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Préparer une saison de trail par Yan (invité) (90.53.90.xxx) le 29/11/11 à 18:27:16
Bonjour
Je compte faire la prochaine saison , une année "trail".
J'ai commencé l'entrainement semaine dernière.
Exemple de ma sortie de samedi 26km 1190D+.
Faut il quand même garder des séances de fractionnés type 30/30 et vma longue.
Ou dois je d'abord me concentrer pendant l'hiver sur le foncier qui me manque un peu, et les côtes où là je suis plutôt mauvais.
Merci de vos conseils.
Préparer une saison de trail par (invité) (90.53.90.xxx) le 29/11/11 à 18:31:49
J'ai oublié de préciser.
Je fais 4 à 5 sorties par semaine.
Préparer une saison de trail par (invité) (78.251.142.xxx) le 30/11/11 à 08:18:17
Je relance le sujet car les avis d'autres coureurs m'intéressent aussi.
Pour moi il faut garder un peu de VMA après l'avoir travaillé sur un cycle de dvpmt de 2 mois pourkoi pas maintenant puisque c'est la saison creuse.
Travailler les montées oui et aussi ou surtout les descentes.
Et en premier lieu celles-ci puis les montées.
A+
Préparer une saison de trail par Anthony (membre) (92.145.195.xxx) le 30/11/11 à 14:19:49
par simple curiosité, vous avez mis combien de temps pour le 26km 1190D+ ?
je n'ai aucune repère en la matière...
Préparer une saison de trail par (invité) (90.53.90.xxx) le 30/11/11 à 14:29:00
2h27
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