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VOS SENSATIONS EN FIN ET POST MARATHON par (invité) (92.135.251.xxx) le 02/12/11 à 12:10:13
Bonjour à tous,
Cela pourrait être intéressant que chaque runner (de tous niveaux) livre ses sensations sur la fin/après son dernier marathon - avec temps passage au semi et temps final.
1h46/3h43 - record semi 1h38
souffrance sur les 12 derniers km - mal aux quadriceps - la tête a un peu lâché...
ne pas pouvoir monter et descendre les escaliers pendant 3 jours...
A vos claviers...
Merci d'avance
VOS SENSATIONS EN FIN ET POST MARATHON par bilourun (invité) (85.68.89.xxx) le 02/12/11 à 12:26:46
mon meilleur marathon c'est Florence la semaine dernière
c'était mon 4è
semi : 1h41 et 3h26 au final meilleur semi 1h35
cette fois ci je n'ai pas rééllement souffert un peu les 5 derniers mais sans plus, je pense que les 100 kms de Steenwerck courus en juin m'ont apporter au niveau mental, souffrir 30 bornes ça forge le caractère...
VOS SENSATIONS EN FIN ET POST MARATHON par (invité) (92.135.251.xxx) le 02/12/11 à 15:59:54
Personne ne court par ici...
VOS SENSATIONS EN FIN ET POST MARATHON par (invité) (92.135.251.xxx) le 02/12/11 à 21:54:14
nous sommes donc que 2 coureurs à avoir fait un marathon...
VOS SENSATIONS EN FIN ET POST MARATHON par runner01 (invité) (92.148.142.xxx) le 02/12/11 à 22:45:28
marathon 3h25 passage au semi en 1h43 fin de marathon sans trop de douleur (la fin était plutôt descendante...) pour moi la partie la plus difficile est entre le 18 et le 22 ème km
c'était mon 2éme marathon et j'avais eu les memes sensations lors du premier.
Au passage les km 41 et 42 ont été mes 2 plus rapide de la course !
VOS SENSATIONS EN FIN ET POST MARATHON par flytox (invité) (88.169.194.xxx) le 03/12/11 à 07:46:33
le 2 et 3 eme marathon
semi en 1h53 et marathon en 4h30
je suis partis beaucoup trop vite, de la souffrance pendant 20km et une galère pour marcher pendant 4 jours
le 1er mdp , passage en 1h56 et 3h55 a l’arrivée que du bonheur , mal partout mais je me suis jamais arrêter de courir
SENSATIONS EN FIN ET POST MARATHON par eliott (invité) (81.244.115.xxx) le 03/12/11 à 08:33:34
marathon de Florence la semaine dernière
c'était mon 5è
semi : 1h39 et 3h22 maintenant 15 jours de repos complet plus mal au jambes après 3 jours mon record sur semi 1h36 !!!
VOS SENSATIONS EN FIN ET POST MARATHON par Pierre92 (invité) (77.192.56.xxx) le 03/12/11 à 09:06:38
Marathon de Florence également la semaine dernière. Eliot, nous avons du nous croiser: 1h37 au semi et 3h19 au final. Météo extra et parcours splendide. C'était mon 19ème (record semi en 1h26 et marathon en 3h04 à Londres). Toujours un coup de mou entre le 32ème et le 38ème, et la fin à l'arrach, mais pas pire que d'habitude. Les mollets un peu raides le lendemain mais plus de courbatures depuis mardi (après 2 footings de décrassage).
Pierre
VOS SENSATIONS EN FIN ET POST MARATHON par fran39 (membre) (78.239.165.xxx) le 03/12/11 à 09:50:24
je n ai jamais fait de marathon sans avoir mal aux jambes après (aux quadriceps), pendant 2à 3 jours avec un problème pour descendre les escaliers, mon dernier marathon florence 2011 en 3h08min 38 avec le semi en 1h29
VOS SENSATIONS EN FIN ET POST MARATHON par (invité) (109.0.201.xxx) le 03/12/11 à 09:59:41
le dernier en date est assez lointain, donc pas cette année. de toutes manière, jamais de pression sur la ligne, et les premiers kilo servent d'échauffement. je me sers de ce qui se dit dans le peloton, pour le rythme. j'entre dans le tempo à la sensation, et le passage au semi est au
alentours des 1H50, pas du tout mal nul part.
le tout s'achève en 3H45, mais c'est une SL. pas
de courbatures, juste une fatigue normale. le chrono bof! à ce rythme là, on peut en faire un hebdo.
VOS SENSATIONS EN FIN ET POST MARATHON par courstoujours (invité) (82.240.22.xxx) le 03/12/11 à 10:14:31
Mon premier marathon, pas préparé (prétexte pour visiter une Beyrouth en fait) j'avais pas forcé donc, 2h00 au semi et 4H50(!) au final, eh oui j'ai marché 6km: grosses courbatures au niveau des cuisses évidemment avec des pb pour monter et descendre les escaliers, du mal à me lever/m'asseoir...surtout énormes ampoules. Après 3 jours, tout est rentré dans l'ordre. Je trouve que le fait de courir vite m'abime plus que courir longtemps car j'ai vraiment l'impression d'avoir récupéré vite par rapport à un semi précédent dont je me suis remise qu'au bout d'une semaine, bizarre
VOS SENSATIONS EN FIN ET POST MARATHON par Saxo (invité) (90.41.131.xxx) le 03/12/11 à 10:26:04
Marathon en 2h52, passage au semi 1h23
Record au semi 1h18
C'était mon 4e marathon (Nice-Cannes), rythme en 2h48 tenu jusqu'au 36e puis j'ai laché progressivement pour perdre 4' en 6 km. Meilleure récup que d'habitude grâce je pense à un entrainement plus volumineux sur terrain valloné. Première séance de frac hier (12 jours après).
VOS SENSATIONS EN FIN ET POST MARATHON par (invité) (82.240.22.xxx) le 03/12/11 à 10:29:41
Super temps saxo! Mais est ce que t'as quand même les mêmes pb ou courbatures que ceux qui font de moins bons temps, comme moi?
VOS SENSATIONS EN FIN ET POST MARATHON par Saxo (invité) (90.41.131.xxx) le 03/12/11 à 10:39:16
Je pense que les courbatures n'ont rien avoir avec le temps que tu peux mettre. La distance est la même pour tout le monde et on donne le meilleur de soi en 4h30 ou en 2h30. Mon premier marathon était en 3h38, préparé un peu en dilletante (surtout avec du ski de fond!). Résultat 10 jours de courbature (notament monter et descendre les escaliers). Mais plus tu es bien préparé et meilleure est la récup. Par exemple garder une sortie longue toute l'année même hors plan et s'entrainer en terrain valloné pour se renforcer musculairement. A+
VOS SENSATIONS EN FIN ET POST MARATHON par D'''''''N (invité) (2.0.236.xxx) le 03/12/11 à 11:26:25
71ème" marathon à Nice le 20/11.
Pas un seul ne ressemble au précédent, ni avant, ni pendant, ni après. Des paradoxes à la pelle. Bien avant, bien pendant, mal après. Ou mal avant, mal pendant, super bien après.
Pour le dernier: 3H20' pour objectif 3H.
Bien avant, très mal à partir du 18ème, bien après (le samedi suivant j'avais remis ça et je fais un cross ce dimanche.
L'année précédente, même parcours. Objectif 3H
Bien avant, super bien pendant, super bien après. 3h03' (3semaines plus tard je faisais l'épique Saintélyon en 7h57'.
Il ne faut pas croire à la routine du marathon, au contraire. Le plaisir est dans la surprise. Quand celle-ci est bonne, ne pas s'enflammer et, à contrario, quand elle est mauvaise, rechercher absolument les points positifs afin de ne pas se jeter au fond du puits.
VOS SENSATIONS EN FIN ET POST MARATHON par Serge92 (membre) (90.44.82.xxx) le 03/12/11 à 11:29:44
...SAGESSE....:-)
Bravo D"""""""N....mais faut aussi laisser souffler la mécanique de temps à autre...
VOS SENSATIONS EN FIN ET POST MARATHON par D'''''''N (invité) (2.0.236.xxx) le 03/12/11 à 11:45:09
Depuis que je fais la FEC, je me rends compte, chaque année, des capacités insoupçonnées de la machine humaine.
Plutôt que m'octroyer, comme avant, des pauses longues en récupération, c'est sur l'ensemble de l'année que je ralentis le rythme. Cela va de paire avec les compèts en meneur d'allure. Mon volume est important, certes, mais je me sens plus au point physiquement qu'il y a quelques années. Mais, je suis OK avec toi, Serge. Je chatouille mes limites, sans aller au delà, me gardant bien (sous prétexte d'âge avancé) de rester dans un ronronnement qui me gaverait bien vite.
VOS SENSATIONS EN FIN ET POST MARATHON par Saxo (invité) (90.41.131.xxx) le 03/12/11 à 12:21:21
"Il ne faut pas croire à la routine du marathon, au contraire. Le plaisir est dans la surprise. "
+1 avec toi Dartagnan. C'est ce qui fait tout le sel et le piquant de cette course et tu l'as très bien exprimé avec cette phrase. Chaque marathon est une aventure, une découverte de soi-même et on ne sait jamais comment le corps va répondre. C'est aussi l'école de l'humilité et de la persévérance.
VOS SENSATIONS EN FIN ET POST MARATHON par Serge92 (membre) (90.44.82.xxx) le 03/12/11 à 12:23:27
..."me gardant bien (sous prétexte d'âge avancé) de rester dans un ronronnement qui me gaverait bien vite."
....il nous reste quand même pas mal de chattes à fouetter...alors pas de ronronnement! :-)
moi aussi je ralentis la machine sans jamais l'arrêter et les derniers examens de la pompe ont confirmé les bienfaits de cette démarche....pas toujours en accord avec certaines recommandations de médecins un peu trop généralistes.....mais recoupant de récents protocoles....
VOS SENSATIONS EN FIN ET POST MARATHON par (invité) (86.206.225.xxx) le 03/12/11 à 12:27:46
1er marathon à Nice il y a 2 semaines;
1h51 au semi et 3h45 au final;
un peu de lassitude vers le 36 ème, mélangée à de la crainte en voyant ceux arrêtés sur le bord de la route par les crampes !!!
coup de mou après le 40 ème car voulu accéléré; le fait de ralentir m'a permis de mieux finir, mais avec des jambes de plus en plus raides !!
cuisses raides pdt 72 h (aïe aïe aïe pour descendre les escaliers)
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