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temps d'une coupure pour une elongation ? par jean jacques (invité) (84.97.155.xxx) le 04/12/11 à 13:35:57
merci pour vos experiences et vos conseils
temps d'une coupure pour une elongation ? par Serge92 (membre) (82.124.4.xxx) le 04/12/11 à 13:52:41
avant tout éviter anti-inflammatoire....continuer à activer la zone sensible en douceur====> aquagym excellent, ne reprendre la cap qu'après disparition de toute sensation inhabituelle et reprendre en douceur durant 3-4 séances...le temps nécessaire dépend du nombre de fibes abimées ce peut-être 1 semaine à 3 semaines ....as-tu fait une échographie couleur? permet de vérifier exactement les dommages si grosse élongation....pour une petite le repos actif en douceur est suffisant
temps d'une coupure pour une elongation ? par jean jacques (invité) (84.97.155.xxx) le 04/12/11 à 14:40:03
le faite d'applliquer une poche de chaleur sur la zone sensible est elle benefique pour la recuperation ?
temps d'une coupure pour une elongation ? par Serge92 (membre) (82.124.4.xxx) le 04/12/11 à 15:34:47
non la chaleur c'est pour une contracture, là c'est du froid tout de suite pour limiter l'inflammation ensuite rien ....pas de massage....repos
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