marathon du Mont St Michel 2012

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marathon du Mont St Michel 2012 par patouben (invité) (86.217.158.xxx) le 04/12/11 à 22:04:28

Pouvez-vous me donner des infos pratiques sur ce marathon : roulant ou pas tant que ça ? monotone ou pas ? des difficultés ? Pour l'organisation, ça ne m'inquiète pas mais pour ma préparation j'aimerais avoir des tuyaux. MERCI

marathon du Mont St Michel 2012 par kachenjunga (invité) (90.2.132.xxx) le 04/12/11 à 23:39:14

Le Mt St Michel est mon 1er marathon , couru en 2004. C'était grandiose. C'est un marathon roulant, sans difficulté si ce n'est la chaleur et le vent éventuellement dans les polders.
L'arrivée sur le Mont est un grand moment.

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (2.11.74.xxx) le 05/12/11 à 06:55:03

Depuis 2004, la parcours a un peu changé: le marathon débute maintenant au coeur de Cancale. Il y a une cote pour commencer. Et ensuite la descente équivalente.
La date est aussi avancé (de juin à mai), il y a moins risque de chaleur.
Reste le vent...
En 2012, l’accès au Mont va être revu. Je ne sais pas ce que ça va donner pour repartir du Mont après la course, qui était le point faible de cette épreuve.

marathon du Mont St Michel 2012 par valdes (invité) (78.119.96.xxx) le 05/12/11 à 07:18:02

Non ce n'est pas en 2012 que le parcours sera changé mais en 2013.

2012, cependant, est la dernière année où le marathon arrivera sur le parking juste au pied du Mont. Ensuite, ce parking sera cassé et déplacé en amont du nouveau barrage sur le Couesnon, laissant la mer librement envahir la zone au gré des marées.

En 2013, l'arrivée ne devrait donc se faire qu'à 2-3 km en amont du Mont. Probablement vers la zone hôtelière de Beauvoir.

Donc 2012 ou ... jamais.

marathon du Mont St Michel 2012 par L'archange (invité) (2.12.58.xxx) le 05/12/11 à 11:39:57

Une petite video pour se mettre en jambes ?

http://www.youtube.com/watch?v=3TnTvshs6G4

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (2.12.58.xxx) le 05/12/11 à 21:21:18

Est-ce que le nombre de places est limité ou c'est plus cool qu'à Paris ?

marathon du Mont St Michel 2012 par fbotz (invité) (193.56.53.xxx) le 06/12/11 à 11:45:09

Hello
Je viens de m'inscrire pour cette année.
Vous savez si il y a possibilité de prendre une douche à l'arrivé ? Je ne pense pas me baigner dans le mer....
Merci
Fred

marathon du Mont St Michel 2012 par valdes (invité) (78.119.96.xxx) le 06/12/11 à 12:17:39

Alors pour les tarifs :

45€ jusqu’au 15 décembre 2011
50€ jusqu'au 15 février 2012
55€ à partir du 16 février 2012

A ce prix, rajouter des frais de Navettes (pour un aller et/ou retour vers Saint-Malo, Cancale ou Moidrey) de l'ordre de 5€ ou 2 x 5€. Pour Moidrey, c'est franchement ... exagéré vu que c'est à 2-3 km ... et avant c'était compris dans le prix ...

Pas de douche à l'arrivée vu que c'est un chapiteau monté sur un parking au pied du Mont.

Le temps de course est limité à 5h. Et il faut impérativement franchir le semi en moins de 2h30, sinon disqualification. Et le 30ème km en moins de 3h15. A partir de là, on est carrément stoppé ... La route étant restituée au voiture ...

La clôture des inscriptions se fera au 5000ème inscrit (3475 arrivants l'an dernier et 228 duos) ...

marathon du Mont St Michel 2012 par fbotz (invité) (193.56.53.xxx) le 06/12/11 à 16:42:33

Slt
Ca doit être bon pour les places, je viens de m'y inscrire.
Par contre, qq un si il y a une possibilité de prendre un douche après (stade, gymnase...)
Merci
fred

marathon du Mont St Michel 2012 par Otis (invité) (2.2.122.xxx) le 06/12/11 à 20:36:55

Bonsoir,

Pour la douche Valdes t'a répondu juste au-dessus.

Merci pour les détails sur le nombre de participants. Il ne me paraît donc pas indispensable de s'inscrire trop tôt, on économise un peu mais pas énormément. J'en déduis aussi que ce marathon ne fait pas le plein de coureurs et qu'il doit toujours rester de la place...

marathon du Mont St Michel 2012 par PHILIPPIDES (invité) (2.5.211.xxx) le 02/01/12 à 14:53:46

l'arrivée à 2,3 kms du mont c'est définitif ou le temps des travaux???
On parlait déjà de 2011 comme la dernière année au pied du mont et en 2012 on y arrive toujours .Une solution est prévue pour que ça dure ???

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (2.10.147.xxx) le 02/01/12 à 20:38:02

Tant que la digue existe, l'arrivée peut se faire au pied du Mont... si le prefet le veux bien.

Il est prévu que la digue soit détruite au plus tard en 2015.

Sans la digue, il n'y aura plus assez de place pour organiser l'arrivée.

marathon du Mont St Michel 2012 par philippides (invité) (86.215.164.xxx) le 14/03/12 à 18:19:05

vu le nombre de places et le nombre d'arrivants ,peut on encore s'inscrire fin avril début mai ;soit 15 jours avant la course ????
ou est ce risqué d'attendre??(blessure donc j'attends !!)
merci

marathon du Mont St Michel 2012 par Enzo59 (invité) (93.24.50.xxx) le 14/03/12 à 19:06:14

Superbe marathon fait en 2010 ambiance superbe et parcours de rêve. Une région que j adore à ces normands merci

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (2.12.245.xxx) le 14/03/12 à 19:16:32

le couesnon en sa folie a mis le mont en normandie :(

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (2.13.50.xxx) le 14/03/12 à 21:23:45

Pour philippides, oui normalement c'est encore possible.

marathon du Mont St Michel 2012 par philippides (invité) (86.215.164.xxx) le 15/03/12 à 10:33:35

c'est la dernière année au pied du mont ou c'est de la pub pour attirer les indécis?
pour moi c'est l'éloignement (500kms) car l'arrivée au pied du mont doit etre inoubliable.
Comment est négociée par les meneurs d'allure la cote au départ si on souhaite suivre un ballon?
merci

marathon du Mont St Michel 2012 par Anthony-th (invité) (92.90.23.xxx) le 15/03/12 à 10:54:07

Je suis inscrit sur le marathon du mont et Michel qui sera ma première expérience sur cette distance. Si vous avez des informations sur la difficulté du parcours et ses spécificités ça m'intéresse.

marathon du Mont St Michel 2012 par JulienP (invité) (194.119.85.xxx) le 03/04/12 à 14:28:32

Bonjour à tous,

je suis inscrit au Marathon du Mt St Michel cette année pour la première fois et j'aurais voulu savoir s'il était facile de retrouver les amis venus vous supporter à l'arrivée ?

Est ce que des points de rendez vous sont mis en place ? (comme au Paris-Versailles par exemple)

Merci d'avance puor vos réponses :)

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (83.206.210.xxx) le 03/04/12 à 15:09:32

J'ai fait ce marathon en 2010, il est assez roulant, pas de difficultés particulières. Par contre, en 2010, on avait du vent de face à partir du 6ème km jusqu'à l'arrivée. Sinon, le dernier km avant le Mont est vraiment sympa, déjà parce que c'est le dernier mais aussi grâce aux spectateurs et à la vue très agréable.

Petit conseil, il faut prévoir de se rendre sur la ligne de départ assez tôt. Je me suis retrouvé dans les bouchons sur la route menant à Cancale et j'ai rejoint le départ en courant ! Pas top.

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (90.44.197.xxx) le 03/04/12 à 19:06:03

Premiere inscription pour moi sur ce marathon. Séduit par les videos avec la vue sur le Mont St Michel pendant la course.

En ce qui concerne le vent, il doit pourtant plus souvent venir de l'Ouest et donc être dans le dos non ?!

marathon du Mont St Michel 2012 par philippides (invité) (2.5.110.xxx) le 03/04/12 à 19:18:29

bonjour,qq'un peut il préciser ce que veut dire "assez tot"pour rejoindre la ligne?? 1heure , 2 heures avant??si qq'un nous dépose à quelle distance du départ une voiture peut elle approcher???
merci

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (88.161.72.xxx) le 03/04/12 à 23:08:16

Est ce qu'il y a du vent et peut-on prendre une douche à l'arrivée ?

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (83.206.210.xxx) le 04/04/12 à 08:56:03

En fait je corrige, il ne faut pas se rendre assez tôt sur la ligne puisqu'il n'y a pas de problème pour se placer mais prévoir suffisament de temps pour se rendre à Cancale avec une bonne marge liée aux bouchons et à la dépose du sac dans les navettes. Evidemment si tu dors à Cancale, pas de soucis.

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (2.13.238.xxx) le 04/04/12 à 09:36:16

Pour les douches, c'est non, pas possible sur le site.

Pour le vent à voir. Rare sont les jours sans vent dans le coin. La vent devrait souffler dans le bon sens mais ça ne se vérifie pas souvent le jour du marathon. Attention au vent du nord qui contrarie l'arrivée.

marathon du Mont St Michel 2012 par JulienP (invité) (194.119.85.xxx) le 04/04/12 à 14:16:33

Vous pouvez prédire s'il y aura du vent dans un mois et demi mais vous ne pouvez pas me dire s'il est facile de trouver quelqu'un à l'arrivée ? :p

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (2.13.238.xxx) le 04/04/12 à 15:10:05

Pour répondre à pas mal de questions, l'adresse du guide 2011
http://www.montsaintmichel-marathon.com/userfiles/file/220311%20guide%20M.pdf

Il reste valable dans les grandes lignes pour 2012.

marathon du Mont St Michel 2012 par fbotz (invité) (193.56.53.xxx) le 04/04/12 à 15:10:57

hello

Pour info, je pense que les navettes, c'est 5 euros au total (aller et retour).
A confirmer
Rendez vous le 13 mai !
fred de vincennes

marathon du Mont St Michel 2012 par JulienP (invité) (194.119.85.xxx) le 04/04/12 à 16:01:49

Merci Fred !

marathon du Mont St Michel 2012 par JulienP (invité) (194.119.85.xxx) le 04/04/12 à 16:03:40

Et merci à l'invité mystère surtout

marathon du Mont St Michel 2012 par fred (invité) (90.7.40.xxx) le 05/04/12 à 08:51:39

Salut a tous, j'y serais aussi pour cette annee. C'est ma premiere participation à celui-ci. J'espere qu'il ne fera pas trop chaud. bonne préparation à tous et rdv au 13/05
Fred

marathon du Mont St Michel 2012 par nono (invité) (90.23.240.xxx) le 05/04/12 à 08:59:59

salut fred,tu vise quel temps ?

marathon du Mont St Michel 2012 par fred (invité) (90.7.40.xxx) le 05/04/12 à 10:13:17

salut nono, j'envisage les 3h45. J'ai fait 2 fois le louvre et j'ai mis 4h09 a chaque marathon. Avec une meilleure gestion de course sur le 2eme marathon moins de fatigue et pas de marche c'est pour ca que je pense que les 3h45 c'est jouable. T'es de ou? moi j'habite à cote de lens . A+ fred 62880

marathon du Mont St Michel 2012 par nono (invité) (90.23.240.xxx) le 05/04/12 à 10:20:39

je suis a coté du havre
j'espere que tu atteindra ton objectif
moi je vise 3h05 et voir mieux si la forme est la
la meteo jouera un grand role je pense
A+

marathon du Mont St Michel 2012 par fred (invité) (90.7.40.xxx) le 05/04/12 à 11:16:30

je te renvoies l'appareil j'espere que tu atteindras le tien. Par contre, je ne sais plus mon n° de dossard mais quand j'aurai le tps de me connecter sur le site du marathon je te le donnerai si on peut se voir avant le depart ce serait cool.
bonne prepa
A+

marathon du Mont St Michel 2012 par Anthony-th (invité) (92.90.16.xxx) le 05/04/12 à 13:31:27

Bonjour à tous je serais de la partie aussi pour ce qui sera ma première expérience sur marathon.
Quelle tenue me conseillez vous pour cette distance, je pensais à short plus tshirt technique sans manche, le problème c'est qu'il fait souvent relativement froid à cette période le matin.

marathon du Mont St Michel 2012 par philippides (invité) (2.5.110.xxx) le 05/04/12 à 18:21:28

Fred,j'hésitais entre le louvre et le mont ,mon coeur penche pour le mont mais c'est plus compliqué au niveau logistique car je suis du npdec aussi.
Le parcours du louvre avec la cote ne me tente pas trop !!
J'attends encore un peu avant de me décider.
3H48 en 2010 donc objectif 3h45
bonne préparation

marathon du Mont St Michel 2012 par fred (invité) (84.100.12.xxx) le 05/04/12 à 20:57:18

moi aussi j y serais mais juste pour faire bonne figure car fracture de fatigue depuis janvier je ferais juste 10 ou 15 bornes avec des amis apres sa sera la navette pour moi bon marathon a tous..

marathon du Mont St Michel 2012 par Bernard (invité) (92.135.113.xxx) le 05/04/12 à 21:08:54

Avec, des le départ de Cancale, une vue sur le Mont St Michel, le parcours est sympa, plat, animé dans les villages, de ce côté c'est très bien.
Avec des organisateurs qui ne visent que votre fric, le plaisir retombe vite. "Le couesnon en sa folie a mis St Michel en Normandie" c'est peut être pour cela que le coureur est la vache à lait !

marathon du Mont St Michel 2012 par fred62880 (invité) (90.7.40.xxx) le 06/04/12 à 07:54:01

Salut Philippides, c'est vrai que le louvre était pratique au niveau logistique car j'habite à cote de l'arrivée et doc facilité de rentrer au domicile. Par contre, le bemol pour moi est le passage le long de la deule (je le trouve trop long et donc monotone). C'est pour cette raison que cette année,j'ai voulu changer de marathon.
Bonne prepa
A+ fred 62880

marathon du Mont St Michel 2012 par plop (invité) (81.23.33.xxx) le 06/04/12 à 08:20:43

C'etait mon premier marathon en 2010 ... j'en garde un souvenir indélébile. Parcours magnifique et rouland et arrivée grandiose

marathon du Mont St Michel 2012 par philippides (invité) (2.5.110.xxx) le 06/04/12 à 18:48:31

A FRED62880
quel objectif temps pour st michel??
Peut etre le louvre en 2013 mais avec la cote difficile de faire un temps (la cote est aussi dure qu'on le dit?)
J'ai fait dunkerque en 2010 avec moins de 400 participants !!!6 mois après Paris ça change

marathon du Mont St Michel 2012 par fred62880 (invité) (93.14.250.xxx) le 06/04/12 à 19:48:37

Message pour philippides
oui la cote est extrêmement dure surtout que c'est la fin donc plus d'energie. Je vise en théorie 3h45 pour celui du mont st michel mais bon on verra le jour J. Sinon si je refais le louvre c'est le 10 kms, je ne referai plus le marathon en tout cas je ne pense pas. Je trouve mais c'est mon avis perso comme je le disais au dessus le passage de la deule est trop long et monotone.
Et dunkerque c'est comment?
T de ou
Fred62880

marathon du Mont St Michel 2012 par philippides (invité) (2.5.110.xxx) le 06/04/12 à 19:57:40

Le dernier marathon de dunkerque a eu lieu en 2010 ,transformé en marathon des sables d'environ 40 kms en 2011 et devenu un semi marathon en 2012 car trop peu de participants (350 en 2010 donc galére qd tu décroches d'un groupe).
De plus en concurrence avec le marathon de bruxelles qui devait attirer les lillois.
Je suis sur le dunkerquois mais natif de bruay,l'intérét du louvre était la proximité mais je suis peu attiré par le parcours et l'horairede départ tardif (10HOO !!! pour des coureurs qui valent 4H00 en plein mois de mai ce doit être dur !!)

marathon du Mont St Michel 2012 par fred62880 (invité) (93.14.250.xxx) le 06/04/12 à 20:07:09

Effectivement en 2010 il faisait chaud c'est pour ca que j'ai choisi le mont st michel départ plutôt. Par contre, je ne voulais pas faire un marathon comme Paris car 40000 ca doit impressionnant. J'espere que je ne regretterai pas mon choi

marathon du Mont St Michel 2012 par fred62880 (invité) (93.14.250.xxx) le 23/04/12 à 20:17:17

Salut à tous, je nes erai malheureusement pas de la partie à cause d'une tendinite du genou donc repos forcé. Je vous souhaite à tous une bonne prepa et un bon marathon. Je serai certainement sur la ligne d'arrivée pour vous voir.a+ fred62880

marathon du Mont St Michel 2012 par nono (invité) (92.152.181.xxx) le 23/04/12 à 20:27:59

salut fred ,pas de chance soigne toi bien,et ce sera pour l'an prochain peut etre

marathon du Mont St Michel 2012 par fred62880 (invité) (90.7.173.xxx) le 24/04/12 à 09:03:44

Salut nono, merci pour ton message mais j'ai les boules quand même de ne pas participer. J'essaierai de te voir à l'arrivée car nous avons maintenu la réservation de l'hotel. On viendra donc en touriste. Je le ferai certainement l'année prochaine mais bon on verra.

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (2.0.221.xxx) le 24/04/12 à 11:55:45

Voici les meneurs d'allure du Groupe de Dominique CHAUVELIER
Club FreeRun72.

Vous pouvez mettre vos pseudos ou pénoms à la suite ainsi que votre chrono espéré. Ex: nono 3H05'



3H : Flamme Rouge : BRUNO
3H05': nono



3H15’: Flamme Jaune : PHILIPPE


3H30’: Flamme Bleue : CHRISTOPHE - DENIS


3h45’: Flamme Violette: SERGE - CLARIS


4H : Flamme Verte : MARCEL(D'''N) - EMMANUELLE


4H15': Flamme Grise : PASCAL


4H30': Flamme Rose : JEAN-MICHEL




marathon du Mont St Michel 2012 par D'''''''N (invité) (2.0.221.xxx) le 24/04/12 à 11:59:18

Voici les meneurs d'allure du Groupe de Dominique CHAUVELIER
Club FreeRun72.

Vous pouvez mettre vos pseudos ou pénoms à la suite ainsi que votre chrono espéré. Ex: nono 3H05'



3H : Flamme Rouge : BRUNO
3H05': nono



3H15’: Flamme Jaune : PHILIPPE


3H30’: Flamme Bleue : CHRISTOPHE - DENIS
3H30': Anthony-Th


3h45’: Flamme Violette: SERGE - CLARIS


4H : Flamme Verte : MARCEL(D'''N) - EMMANUELLE


4H15': Flamme Grise : PASCAL


4H30': Flamme Rose : JEAN-MICHEL


marathon du Mont St Michel 2012 par philippides (invité) (2.5.202.xxx) le 24/04/12 à 17:31:30

A fred62880
quel genre de tendinite ? celle que l'on appelle syndrome de l'essuie glace??
Tu viens d'arréter ta prépa??avec 15 jours de repos ça ne peut pas se soigner ?? tu n'auras pas tout perdu de ta préparation !!

marathon du Mont St Michel 2012 par Martine (membre) (82.124.36.xxx) le 24/04/12 à 17:45:24

J'y serai aussi. Très impatiente de découvrir ce superbe parcours

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (2.0.221.xxx) le 24/04/12 à 17:49:27

Tu te mets où Martine?, fais un copier-coller

marathon du Mont St Michel 2012 par Yann (invité) (78.249.243.xxx) le 24/04/12 à 19:49:18



3H : Flamme Rouge : BRUNO
3H05': nono
3H05' : Yann


3H15’: Flamme Jaune : PHILIPPE


3H30’: Flamme Bleue : CHRISTOPHE - DENIS
3H30': Anthony-Th


3h45’: Flamme Violette: SERGE - CLARIS


4H : Flamme Verte : MARCEL(D'''N) - EMMANUELLE


4H15': Flamme Grise : PASCAL


4H30': Flamme Rose : JEAN-MICHEL

marathon du Mont St Michel 2012 par Martine (membre) (81.64.79.xxx) le 24/04/12 à 19:52:37


3H : Flamme Rouge : BRUNO
3H05': nono
3H05' : Yann


3H15’: Flamme Jaune : PHILIPPE


3H30’: Flamme Bleue : CHRISTOPHE - DENIS
3H30': Anthony-Th


3h45’: Flamme Violette: SERGE - CLARIS


4H : Flamme Verte : MARCEL(D'''N) - EMMANUELLE Martine


4H15': Flamme Grise : PASCAL

marathon du Mont St Michel 2012 par D'''''''N (invité) (2.0.221.xxx) le 25/04/12 à 00:29:13

Voici les meneurs d'allure du Groupe de Dominique CHAUVELIER
Club FreeRun72.

Vous pouvez mettre vos pseudos ou pénoms à la suite ainsi que votre chrono espéré. Ex: nono 3H05'



3H : Flamme Rouge : BRUNO
3H05': nono
3H05': Yann



3H15’: Flamme Jaune : PHILIPPE


3H30’: Flamme Bleue : CHRISTOPHE - DENIS
3H30': Anthony-Th


3h45’: Flamme Violette: SERGE - CLARIS


4H : Flamme Verte : MARCEL(D'''N) - EMMANUELLE
4H : Martine


4H15': Flamme Grise : PASCAL


4H30': Flamme Rose : JEAN-MICHEL

marathon du Mont St Michel 2012 par fred62880 (invité) (90.7.173.xxx) le 25/04/12 à 06:30:01

Salut Philippides, en fait c'est celui de la "patte d'oie ce n'est pas celui du "TFL" d'apres mon medecin, j'arrive à courir entre 15 et 18 kms et apres ca chauffe et je suis oblige de m'arreter et si je veux finir ma seance je dois alterner course-marche. Pour l'instant, je pratique le velo mais mon medecin me deconseille de prendre le depart du marathon. Le plus gros de la prepa est derriere mais j'ai peur de faire pire que mieux si je tente le marathon. Et toi tu fais quel marathon alors?

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (2.12.223.xxx) le 25/04/12 à 09:53:23

Une petite question aux meneurs d'allure (4h - 4 h 15): Comment sont gérés les premiers km ?(montés et descente).

Je vise entre 4 h et 4 h 15 :)

marathon du Mont St Michel 2012 par Anthony-th (invité) (92.90.16.xxx) le 25/04/12 à 10:05:26

Petite question concernant l'alimentation du matin avant le départ. Vous mangez quoi et à quelle heure sachant que le départ est à 8 h30. Je ne sais pas comment m'y prendre. En théorie je pensais prendre un gatosport une heure et demie avant le départ mais je viens de lire dans le livre de Serge cotterau que le gatosport ce n'est que du marketing. Même si on a l'impression de l'avoir digéré, ce n'est pas le cas. Il faut terminer de manger 4 heures avant le départ.

marathon du Mont St Michel 2012 par Vince (invité) (80.14.224.xxx) le 25/04/12 à 10:21:36

Voici les meneurs d'allure du Groupe de Dominique CHAUVELIER
Club FreeRun72.

Vous pouvez mettre vos pseudos ou pénoms à la suite ainsi que votre chrono espéré. Ex: nono 3H05'



3H : Flamme Rouge : BRUNO
3H05': nono
3H05': Yann



3H15’: Flamme Jaune : PHILIPPE


3H30’: Flamme Bleue : CHRISTOPHE - DENIS
3H30': Anthony-Th


3h45’: Flamme Violette: SERGE - CLARIS - VINCE


4H : Flamme Verte : MARCEL(D'''N) - EMMANUELLE
4H : Martine


4H15': Flamme Grise : PASCAL


4H30': Flamme Rose : JEAN-MICHEL

marathon du Mont St Michel 2012 par D'''''''N (invité) (2.0.221.xxx) le 25/04/12 à 10:30:24

Concernant l'allure, on essaie d'être le plus constant possible. Ralentissement jusqu'à la marche rapide à l'approche des ravitos, et reprise de l'allure de manière douce. En ayant bien mangé aux 2 repas de la veille, il n'y a aucune raison de prendre du solide à ces ravitos. Gels à la rigueur, que vous prendrez dès l'annonce "ravito à 200m) et hydratation aux tables. "Prendre son temps ne veut pas dire perdre du temps" car vous donnerez des à coups qui vous seront très préjudiciable à partir du 28-30ème.

Bien manger la veille et bien boire surtout.
Perso, je me lève pour manger un peu 4-5h avant la course et je me recouche, mais certains hotels où nous sommes hébergés n'ouvrent que vers 6H. C'est donc un dej light. Un peu de café, 2-3 biscottes et voilà.

marathon du Mont St Michel 2012 par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 25/04/12 à 10:35:11

marcel j'ai une copine qui va le faire en relai avec son mec. elle court le semi en 1h50 en forme, elle peut s'incruster avec toi pour la moitié, vous partez en même temps ? elle aime bien les mouçtaches.

marathon du Mont St Michel 2012 par D'''''''N (invité) (2.0.221.xxx) le 25/04/12 à 10:42:57

C'est 23-19, je crois le relais, mais je n'ai pas fait attention si c'était le même départ. Je vérifie.
C'est obligatoire que je la rende à son mec ou c'est négociable? Quel âge? Couleur de toison?

marathon du Mont St Michel 2012 par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 25/04/12 à 10:46:59

ah ok, j'ignorais le 23-19, peut être c'est son mec qui va faire la 1ère moitié alors.
elle est mignonne, grande blonde, cheveux courts, juste 30 ans
tout est négociable ! son mec court avec un garmine 305, et avec des cuissards longs, c'est donc un louseur

marathon du Mont St Michel 2012 par D'''''''N (invité) (2.0.221.xxx) le 25/04/12 à 11:02:01

http://www.montsaintmichel-marathon.com/index-fr.php?action=article&id=266

En fait c'est avec elle que je vais faire affaire. 19,3 kms. Tu me donneras son N° de dossard si tu peux l'avoir. Je me démerderai après.

marathon du Mont St Michel 2012 par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 25/04/12 à 11:11:55

ok je te transmets ses coordonnées hors ligne
ici ya trop de détraqués

marathon du Mont St Michel 2012 par philippides (invité) (2.5.202.xxx) le 25/04/12 à 14:48:38

A fred62880
si je fais un marathon ce sera le mont st michel ,je me donne encore une semaine ,j'ai passé une année 2011 compliquée donc je prends le temps de me rassurer autant que possible avec la préparation.
J'ai aussi eu un probléme de tendinite + sciatique apparemment à cause de chaussures inadaptées (semelles ortho),depuis 1 mois je strappe et j'ai changé de chaussures et c'est en net progrés.
Je viens de me faire 1H20 ce matin sous la pluie et le vent glacé avec les 30 derniéres minutes à allure 3H45.

marathon du Mont St Michel 2012 par fred62880 (invité) (78.225.25.xxx) le 25/04/12 à 19:22:24

A Philippides, tiens moi au courant si tu participes au mt st michel. J'ai pour objectif aussi de le faire en 3h45 mais je vais essayer de faire du velo elliptique pour remplacer la CAP

Pour NONO et philippides, Je pense qd meme prendre la ligne de départ je me laisse encore une dizaine de jours.

marathon du Mont St Michel 2012 par fred62880 (invité) (78.225.25.xxx) le 25/04/12 à 19:42:57

Pour philippides, au fait elle se situait a quel endroit ta tendinite et ca va mieux maintenant

marathon du Mont St Michel 2012 par nono (invité) (90.23.199.xxx) le 25/04/12 à 20:09:13

salut fred
ca va mieux?
j'espere que tu te retablira vite et que tu pourra le faire.
mais gaffe quand meme,surtout ne prends pas trop de risque,tu auras le temps d'en faire un autre dans de meilleurs conditions.
n'agrave pas ta blessure
mais si tu sent que ca peux le faire fonce et fait toi plaisir
tchao l'ami

marathon du Mont St Michel 2012 par fred62880 (invité) (78.225.25.xxx) le 25/04/12 à 22:03:45

Salut nono
merci pour ton message. Effectivement j'y vais "mollo" j'ai mis du froid (glaçon) et je fais du velo et je vais commencer demain le velo elliptique. Je pense essayer de courir lundi soir ou mardi. J'ai hate de vous voir sur la ligne de depart.
A+

marathon du Mont St Michel 2012 par fred62880 (invité) (78.225.25.xxx) le 25/04/12 à 22:06:01

Nono, j'ai oublié de répondre à ta question, oui je vais un peu mieux c'est pour ca que je pense pouvoir le faire meme si je vais mettre plus de tps que prévu

marathon du Mont St Michel 2012 par philippides (invité) (2.5.202.xxx) le 26/04/12 à 20:34:07

FRED ,ma tendinite était sur la face externe du genou mais en strappant et en bloquant la tete du peroné qui cause la tendinite à force de frotter à chaque foulée je n'ai plus mal.
Maintenant j'ai le psoas qui chauffe aussi mais depuis début avril ,je suis dans les semaines les plus dures de la prépa .
J'espère qu'avec le quasi repos de la dernière semaine cela tout ira bien.
"Si " j'y vais ce sera mon 3ème marathon donc meme si ma prépa a été perturbée je sais quelle allure prendre ;après un marathon c'est pas un semi !! personne n'est certain de passer la ligne.
Je pense prendre ma décision la semaine prochaine.
Un seul conseil ,ne pas attendre le jour du marathon pour boire beaucoup si tu es sujet aux tendinites .

marathon du Mont St Michel 2012 par prince 28 (invité) (90.5.50.xxx) le 26/04/12 à 21:56:23

Avec ce que tu as , plus est , en bloquant la tête du péroné , tu vas tout droit vers une sciatique , sans compter les éventuelles contraintes des muscles et tendons
"contracture/tendinite" A toi de voir , penses à ta santé

marathon du Mont St Michel 2012 par D'''''''N (invité) (2.0.222.xxx) le 27/04/12 à 12:36:14

Voici les meneurs d'allure du Groupe de Dominique CHAUVELIER
Club FreeRun72.

Vous pouvez mettre vos pseudos ou pénoms à la suite ainsi que votre chrono espéré. Ex: nono 3H05'



3H : Flamme Rouge : BRUNO
3H05': nono
3H05': Yann



3H15’: Flamme Jaune : PHILIPPE


3H30’: Flamme Bleue : CHRISTOPHE - DENIS
3H30': Anthony-Th


3h45’: Flamme Violette: SERGE - CLARIS - VINCE


4H : Flamme Verte : MARCEL(D'''N) - EMMANUELLE
4H : Martine


4H15': Flamme Grise : PASCAL


4H30': Flamme Rose : JEAN-MICHEL

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (90.94.221.xxx) le 27/04/12 à 15:58:40

Je participe a ce marathon pour la premiere fois cette année. J'ai l'impression que la route est assez etroite sur les premiers km. N'y a t il pas de risque d'etre gené et retardé ? Pour info je vise entre 3h et 3h05 d'ou l'importance de pouvoir bien se placer des le depart.

marathon du Mont St Michel 2012 par D'''''''N (invité) (2.0.222.xxx) le 27/04/12 à 16:46:10

Si tu te places, pas de problème. La perte est minime. Tu suis le meneur et ça se dégage après 2-3 kms. Tu es dans la liste?

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (86.221.140.xxx) le 28/04/12 à 17:01:02

Voici les meneurs d'allure du Groupe de Dominique

CHAUVELIER
Club FreeRun72.

Vous pouvez mettre vos pseudos ou pénoms à la suite ainsi que votre chrono espéré. Ex: nono 3H05'



3H : Flamme Rouge : BRUNO
3H05': nono
3H05': Yann
3H05' : Stéphane


3H15’: Flamme Jaune : PHILIPPE


3H30’: Flamme Bleue : CHRISTOPHE - DENIS
3H30': Anthony-Th


3h45’: Flamme Violette: SERGE - CLARIS - VINCE
Maintenant oui !
4H : Flamme Verte : MARCEL(D'''N) - EMMANUELLE
4H : Martine


4H15': Flamme Grise : PASCAL


4H30': Flamme Rose : JEAN-MICHEL

marathon du Mont St Michel 2012 par Bernard (invité) (92.135.243.xxx) le 28/04/12 à 18:24:26

Superbe parcours et le plus..... on voit l'arrivée depuis le départ.
Organisation radine qui ne s'intéresse qu'à votre fric !
A faire, bien sûr, mais dire du mal de l'organisation qui se fout de la g....du coureur !

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (77.192.33.xxx) le 28/04/12 à 18:43:02

Bernard=emmerdeur on le changera pas!
signé:
une admiratrice devouée corps et ame !

marathon du Mont St Michel 2012 par D'''''''N (invité) (2.0.222.xxx) le 28/04/12 à 20:01:28

Bernard, tout'même, t'arrête tes méchanteries!

77, ça serait pas une IP centrale ça?

marathon du Mont St Michel 2012 par hugon (invité) (82.246.172.xxx) le 28/04/12 à 20:56:46

Ca y est l'accès au mont est interdit au voiture depuis ce jour

marathon du Mont St Michel 2012 par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 29/04/12 à 14:06:58

Gros gros voeux pour les marathoniens afin que le temps s'arrange d'ici le 13/05.

Car en ce moment et depuis ? Tiens, j'me rappelle plus la dernière fois où on a eu du soleil ... (c'est dire !)

Vent + vent fort + vent violent + rafales à 100 km/h (au moins)
Pluie + pluie forte + averse de grêle
Froid + froid + froid

Beurk !

Donc penser à apporter le soleil avec vous le 13/05 siouplé

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (88.161.23.xxx) le 29/04/12 à 16:38:37

vi j'ai vu ça .... je commence à baliser lol ... mais bon espérons qu'en 15 jours les choses évolues vers le mieux ... pour mon premier marathon si je pouvais éviter les conditions dantesque ce serait avec plaisir ... :p

marathon du Mont St Michel 2012 par D'''''''N (invité) (2.0.227.xxx) le 02/05/12 à 13:43:28

Voici les meneurs d'allure du Groupe de Dominique

CHAUVELIER
Club FreeRun72.

Vous pouvez mettre vos pseudos ou pénoms à la suite ainsi que votre chrono espéré. Ex: nono 3H05'



3H : Flamme Rouge : BRUNO
3H05': nono
3H05': Yann
3H05' : Stéphane


3H15’: Flamme Jaune : PHILIPPE


3H30’: Flamme Bleue : CHRISTOPHE - DENIS
3H30': Anthony-Th


3h45’: Flamme Violette: SERGE - CLARIS - VINCE
Maintenant oui !
4H : Flamme Verte : MARCEL(D'''N) - EMMANUELLE
4H : Martine


4H15': Flamme Grise : PASCAL


4H30': Flamme Rose : JEAN-MICHEL

marathon du Mont St Michel 2012 par D'''''''N (invité) (90.25.235.xxx) le 05/05/12 à 15:32:43

Voici les meneurs d'allure du Groupe de Dominique

CHAUVELIER
Club FreeRun72.

Vous pouvez mettre vos pseudos ou pénoms à la suite ainsi que votre chrono espéré. Ex: nono 3H05'



3H : Flamme Rouge : BRUNO
3H05': nono
3H05': Yann
3H05' : Stéphane


3H15’: Flamme Jaune : PHILIPPE


3H30’: Flamme Bleue : CHRISTOPHE - DENIS
3H30': Anthony-Th


3h45’: Flamme Violette: SERGE - CLARIS - VINCE
Maintenant oui !
4H : Flamme Verte : MARCEL(D'''N) - EMMANUELLE
4H : Martine


4H15': Flamme Grise : PASCAL


4H30': Flamme Rose : JEAN-MICHEL

marathon du Mont St Michel 2012 par nono (invité) (90.23.66.xxx) le 05/05/12 à 19:50:27

hello D"""N
pour les 3h il y a qu'une flamme rouge?
sais tu comment sera gérée la cotes du depart,ils la passent cool pour recuperer le retard lors de la descente juste derriere ou bien ils prennent l'allure malgrés cette cotes dés le depart
merci a toi

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (82.234.87.xxx) le 05/05/12 à 20:23:08

Pourquoi dit-on que c'est la dernière année que l'arrivée se fait au Mont Saint Michel ?
Quelle arrivée à l'avenir ?

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (2.10.149.xxx) le 05/05/12 à 22:03:39

Il n'y aura plus de place au pied du Mont St Michel quand les parking actuels seront détruits.

Pour la nouvelle arrivée, à suivre.
On parle du barrage sur le Couesnon.

marathon du Mont St Michel 2012 par D'''''''N (invité) (90.25.235.xxx) le 05/05/12 à 22:20:54

à Nono, je ne pense pas que ça parte trop vite, mais le mieux, c'est d'en discuter avec Bruno sur la ligne de départ. Je pense malgré tout que ce sera un départ facile et la reprise du temps se fera sur plus long que la descente qui suit.
J'espère que le temps va s'éclaircir un peu et qu'on ne se chope pas des orages de grêles ou autres rigolades.

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (2.10.149.xxx) le 05/05/12 à 22:23:48

Il annonce a priori un beau soleil pour dimanche.
Peut être trop chaud, lol.

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (88.161.23.xxx) le 05/05/12 à 22:48:45

c'est surtout le vent qui me fait peur lol.... ceci dit effectivement la grêle.... si on peut éviter aussi ... ;)

marathon du Mont St Michel 2012 par D'''''''N (invité) (2.0.213.xxx) le 06/05/12 à 12:42:38

Voici les meneurs d'allure du Groupe de Dominique

CHAUVELIER
Club FreeRun72.

Vous pouvez mettre vos pseudos ou pénoms à la suite ainsi que votre chrono espéré. Ex: nono 3H05'



3H : Flamme Rouge : BRUNO
3H05': nono
3H05': Yann
3H05' : Stéphane


3H15’: Flamme Jaune : PHILIPPE


3H30’: Flamme Bleue : CHRISTOPHE - DENIS
3H30': Anthony-Th


3h45’: Flamme Violette: SERGE - CLARIS - VINCE
Maintenant oui !
4H : Flamme Verte : MARCEL(D'''N) - EMMANUELLE
4H : Martine


4H15': Flamme Grise : PASCAL


4H30': Flamme Rose : JEAN-MICHEL

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (90.2.34.xxx) le 06/05/12 à 13:15:35

Bonjour,

Je voulais savoir combien de temps faut-il arriver en avance sur la ligne de départ, pour pouvoir faire un bon chrono ?

Merci de vos réponses.


Romain.

marathon du Mont St Michel 2012 par D'''''''N (invité) (2.0.213.xxx) le 06/05/12 à 16:50:35

Pour faire un bon chrono, ce n'est pas l'heure où tu arrives sur la ligne de départ, mais le temps qu'il te faut entre cette ligne et celle d'arrivée, en passant par tous les kil.

marathon du Mont St Michel 2012 par Anthony-th (invité) (78.121.23.xxx) le 06/05/12 à 21:41:37

Pouvez vous me dire svp comment aborder la côte au départ de la meilleure façon possible

marathon du Mont St Michel 2012 par Yann (invité) (78.249.243.xxx) le 06/05/12 à 22:15:12

Message à l'attention de Nono et Stéphane :
Nous avons le même objectif 3'05 ! Peut être pouvons nous nous croiser avant le départ histoire de se repérer et pouvoir s'appuyer les uns sur les autres si besoin pour arriver à cet objectif.
Mon dossard : 2758
Bon courage à toutes et à tous.

marathon du Mont St Michel 2012 par D'''''''N (invité) (2.0.213.xxx) le 06/05/12 à 22:22:07

Bonne idée, Yann. Allez, dernière ligne droite. A samedi au village.

marathon du Mont St Michel 2012 par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 07/05/12 à 08:28:16

Bon courage aux marathoniens qui feront le MSM, apparemment, la météo, dimanche matin, devrait être bien meilleure que ces derniers W.E.

C'est encore un peu le boxon au niveau des travaux, plein de grue, le cours du Couesnon dévié ... mais le Mont sans voiture c'est quand même beaucoup plus beau, n'en déplaise aux râleurs qui souhaiteraient visiter l'abbaye sans descendre de voiture.

Pour l'an prochain, on parle effectivement d'une arrivée au niveau du barrage. Il faudra donc sans doute faire un petit détour dans Cancale pour arriver à totaliser les mythiques 42,195 km.

Bon courage et bon repos aux près de 9.000 participants attendus sur les 6 épreuves de ce W.E.

marathon du Mont St Michel 2012 par nono (invité) (90.23.66.xxx) le 07/05/12 à 09:10:13

merci VALDES
j'espere que ce sera une belle fete ce marathon
avec les objectifs atteints meme si je me sent tout mou et sans jamb ce jour

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (86.221.214.xxx) le 07/05/12 à 11:39:30

@Yann de la part de Stéphane (objectif 3h05)

Dossard 3938, avec un peu de chance on devrait se retrouver avant le départ. Bonne récup pour cette semaine !

marathon du Mont St Michel 2012 par philippides (invité) (2.5.110.xxx) le 07/05/12 à 12:26:45

apparemment ce sera vent de face !!!
qu'en penses les habitués??
bon courage à tous

marathon du Mont St Michel 2012 par Yann (invité) (78.249.243.xxx) le 07/05/12 à 16:13:39

@ Stéphane : j'ai noté ton numéro de dossard. Sinon j'aurai au pied des Adidas Adizero Boston 3 orange et jaune fluo, histoire de ne pas passer inaperçu et pour pouvoir me retrouver plus facilement :-)) !
A dimanche.

marathon du Mont St Michel 2012 par D'''''''N (invité) (2.0.242.xxx) le 07/05/12 à 16:57:11

T'as bien fait de prévenir Yann, je vais mettre mes vertes alors.

marathon du Mont St Michel 2012 par philippides (invité) (2.5.110.xxx) le 07/05/12 à 20:50:39

A fred62880
Quelle nouvelle de la tendinite?
toujours objectif 3H45?ou en fonction du vent?

marathon du Mont St Michel 2012 par fred62880 (invité) (78.225.25.xxx) le 08/05/12 à 14:32:12

Salut Philippides, j'ai utilisé un strapping et les douleurs sont moins fortes. Je vais prendre quand même le depart et je pense courir à 5min15 au km en esperant que la douleur ne se reveille pas. Objectif toujours de 3h45. et toi quel marathon?
Mon n° de dossard est le 734. Par contre, je n'ai pas couru depuis une semaine et ça fera donc 10 jours le jour du marathon, j'espere que ca ira quand même
A+ fred62880

marathon du Mont St Michel 2012 par fred62880 (invité) (78.225.25.xxx) le 08/05/12 à 15:02:17

Salut Philippides,
J'ai du merde avec mon 1er message dans lequel je disais qu'avec un strapp, j'avais moins de douleurs et que je visais toujours 3h45. Je pense démarrer à 5'15 au km en espérant que la douleur ne se reveille pas sinon tant pis, je ralentis et si ca va pas, j'abandonnerai. Je pense que jusqu'au semi, ca ira mais c'est après que je crains le pire. en tout cas, Je n'ai pas couru depuis Vendredi dernier ça fera donc 10 jours le jour du marathon Je bois bcp d'eau.Et toi, quel marathon?

marathon du Mont St Michel 2012 par nono (invité) (90.23.66.xxx) le 08/05/12 à 20:24:27

salut a tous les amis

pour dimanche on devrait avoir un temps ideal pour exploser le chrono hihihi lol de lol
en tout cas vu les previsions on sera mieux que les marathoniens de paris
5 degrés vers 8h30
13 degrés vers 12 heures
pas ou peu de vent pour l'instant d'annoncé
allé un peu de vent d'ouest histoire de nous pousser un peu lol
je commence a bien recuperer de ces 8 semaines de travail et je vais me caler a la flamme rouge (au depart je viser 3h05 mais vu mes temps et puls a l'allure marathon j'ai rectifié a J-3 semaines et tout est OK)
depart du havre samedi matin avec arret a caen pour dejeuner dans un bon resto italien puis retrait dossard vers 16h a saint malo
petite ballade sur les ramparts puis de nouveau une bonne paté de pates pour remplir le bonhomme
dodo a cancle reveil a 5h30 pour le petit dej (gateau sport,gateau de riz,café avec du miel et bien boire) retour au lit a de 6h a 7h15 puis direction le depart pour le mont
arrivé au mont si tout ce passe bien a 11h30 pile et j'ai bien dit pile (la je banderai bien fort avec des petite larmes aux yeux)
retour a cancale en bus et un bon repas bien arrosé (merde bien arrosé ca fait longtemps )
retour au havre dans l'apres midi et calin a maman pour la recup

ca vous va

marathon du Mont St Michel 2012 par prince 28 (invité) (90.5.51.xxx) le 08/05/12 à 22:05:01

Te remettre au lit après avoir manger ton gateau ...
Ce n'est pas des plus judicieux , ton métabolisme en sera perturbé , pour dire simple , mauvaise digestion , à tous
les coups , on gagne ...

marathon du Mont St Michel 2012 par Sophie D'avant (invité) (2.10.194.xxx) le 08/05/12 à 23:16:03

Ah oui, ça se présente bien : http://france.lachainemeteo.com/meteo-france/ville/previsions-meteo-cancale-888-5.php

marathon du Mont St Michel 2012 par D'''''''N (invité) (2.0.223.xxx) le 08/05/12 à 23:52:05

Non, le petit déj n'étant pas très copieux, il n'y a aucun effet négatif à se recoucher. C'est ce que je fais systématiquement, surtout depuis que je suis passé de 3H à 4H avant course et même 4H30'-5H maintenant. Il m'arrive de me rendormir sans problème car je fais tout ça avec le minimum lumière et très rapidement.

marathon du Mont St Michel 2012 par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 09/05/12 à 09:00:27

@nono
2 trucs qui me choquent
"un bon resto italien", en France, ça existe ?
evite le vitriol en pichet, çe serait con quand même !

qu'est ce que t'appelles bien boire le matin ?
tu crois que c'est vraiment indispensab' ? 5° à 8 heures du mat' tu vas passer ton temps à pisser comme une meuf

marathon du Mont St Michel 2012 par nono (invité) (90.23.66.xxx) le 09/05/12 à 09:07:00

quand je dis bien boire,c'est de pas oublier de ce réhydrater aprés la nuit de sommeil
je vais pas m'enfiler 2 litres
mais au moins un litre d'eau entre le reveil et le depart
je penses que c'est suffisant et pas de trop
tu en pense quoi?

marathon du Mont St Michel 2012 par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 09/05/12 à 09:11:20

c'est toi le boss nono !
mais arrête de boire une heure avant quand même

marathon du Mont St Michel 2012 par nono (invité) (90.23.66.xxx) le 09/05/12 à 09:33:03

1 heure avant ?
ca me parait loin du depart non?

marathon du Mont St Michel 2012 par D'''''''N (invité) (2.0.223.xxx) le 09/05/12 à 10:06:21

CoachMan a raison. Il faut s'arrêter de boire 1H avant le départ.

marathon du Mont St Michel 2012 par gazelle (invité) (90.80.228.xxx) le 09/05/12 à 12:46:59

Une heure avant c'est parfait-
Je souhaite un bon marathon à tous- effectivement vous aurez moins de vent que les parisiens
A lundi pour les resultats

marathon du Mont St Michel 2012 par nono (invité) (90.23.66.xxx) le 09/05/12 à 13:30:57

merci gazelle
resultat dés dimanche soir

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (90.46.225.xxx) le 09/05/12 à 13:33:01

D'après Météo France, On aura un vent d'Est de 15 km/h (donc de face)
Si je cours à 11 km/h de moyenne avec un vent de face de 15 km/h, au bout d'une heure, je serai à 4 Kms à l'Ouest du départ de Cancale.
ça va être dur dimanche.

marathon du Mont St Michel 2012 par nono (invité) (90.23.66.xxx) le 09/05/12 à 14:11:47

lol de lol
4 km a l'ouest du depart tu es pas arrivé au mont alors MDR
meteo peut changer mais comme l'anticyclone revient par chez nous,generalement c'est vent d'EST mais bon rien de mechant
je vais me trouver un grand gars et me mettre a l'abris si il veut bien hihihi

marathon du Mont St Michel 2012 par D'''''''N (invité) (2.0.223.xxx) le 09/05/12 à 14:58:42

Météo Bretagne à 5 jours.

http://www.pleinchamp.com/previsions-departementales/%28dept%29/29

Météo Normande à 5 jours

http://www.pleinchamp.com/previsions-departementales/%28dept%29/14

On trouve une certaine cohérence sur cette partie de la France. La t° est intéressante, pas de pluie, un vent léger d'est, mais pas de violence ni de rafales pour nous faire reculer.
A Samedi à la présentation "meneurs" et dimanche pour ceux de 4H.

marathon du Mont St Michel 2012 par nono (invité) (90.23.66.xxx) le 09/05/12 à 15:20:36

D"""N c'est a quelle heure la presentation des meneurs?
j'aimerais bien te saluer ,comment te reconnaitre?

a bientot

marathon du Mont St Michel 2012 par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 09/05/12 à 15:25:27

@nono
t'as déjà vu un mérinos ?
D'''''n c'est pareil

marathon du Mont St Michel 2012 par Serge92 (membre) (90.2.16.xxx) le 09/05/12 à 16:09:12

....mais bien accompagné...pas fou le bouc...
https://picasaweb.google.com/caroline.mariotti/MARATHONPARIS2012PART3#5732059938927224290

marathon du Mont St Michel 2012 par D'''''''N (invité) (2.0.223.xxx) le 09/05/12 à 16:50:29

à nono

Voilà entre autre, le programme prévu.
On sera sur le village une partie de l'après-midi. A 18H nous faisons le footing des remparts pour le fun.


-17h30 : présentation podium
-18 h : encadrement avec les flammes du '' jogging des Remparts "

marathon du Mont St Michel 2012 par nono (invité) (90.23.66.xxx) le 09/05/12 à 17:08:52

je serais au retrait des dossard a peu prés entre 17h et 18h

marathon du Mont St Michel 2012 par nono (invité) (90.23.66.xxx) le 09/05/12 à 17:10:29

merci serge,maintenant je peu mettre un visage sur le fameux pseudo "D""""N"

marathon du Mont St Michel 2012 par nono (invité) (90.22.11.xxx) le 10/05/12 à 09:18:48

pour l'instant confirmation du temps pour dimanche
frais le matin environ 6 degrés
mais bon ca devrait ce rechauffer rapidement,ils annoncent 15 degrés l'apres midi avec grand soleil
vers 10h30 11 degrés
ca devrait le faire

marathon du Mont St Michel 2012 par Anthony-th (invité) (92.90.20.xxx) le 10/05/12 à 09:27:37

Quelle tenue comptez vous mettre suite aux conditions météorologiques annoncées

marathon du Mont St Michel 2012 par nono (invité) (90.22.11.xxx) le 10/05/12 à 09:38:26

debardeur short
un vieux polo pour attendre le depart dans le SAS

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (80.14.224.xxx) le 10/05/12 à 11:03:35

Collants longs, haut manches longues, (je suis frileux je sais ...), sac poubelle ou vieux polo pour attendre dans le sas.

marathon du Mont St Michel 2012 par 2h58 (invité) (80.13.29.xxx) le 10/05/12 à 11:05:02

oublie pas les gants techniques goretex et ton damar

marathon du Mont St Michel 2012 par cold man (invité) (192.223.140.xxx) le 10/05/12 à 11:07:07

6 degrés le matin ?
la doudoune en duvet d'oie et les manchons de canard (BLP)

marathon du Mont St Michel 2012 par Martine (membre) (82.120.73.xxx) le 10/05/12 à 13:57:00

Un temps idéal pour ma part :)

marathon du Mont St Michel 2012 par 2h58 (invité) (212.234.218.xxx) le 10/05/12 à 13:58:13

bien sur martine!
temps à perf à n'en pas douter.
oubliez pas l'écharpe comme même

marathon du Mont St Michel 2012 par oliver (invité) (78.117.3.xxx) le 10/05/12 à 14:20:48

Bonjour,

C'est mon deuxieme marathon Dimanche. Le premier c'était celui des yvelines en 2011 avec 30 degrés vers 12H. Ces conditions me paraissent parfaites pour dimanche car perso j'ai vécu un enfer pour mon premier marathon et pourtant au vu des conditions climatiques je suis jamais parti aussi lentement, puis à partir du 28 km j'ai commencé à voir des coureurs marcher sur le bord de la route....à partir du 35km j'ai vu que mes pieds, je prenais un temps fou pour doubler ceux qui marchaient....Vivement Dimanche pour j'espère prendre plus de plaisir et bon courage à tous.

PS : perso je vais en profiter pour découvrir la plage Saint Malo samedi avec ma Femme et ma fille beau WE en perspective

marathon du Mont St Michel 2012 par D'''''''N (invité) (2.0.88.xxx) le 10/05/12 à 15:13:24

Voici les meneurs d'allure du Groupe de Dominique

CHAUVELIER
Club FreeRun72.

Vous pouvez mettre vos pseudos ou pénoms à la suite ainsi que votre chrono espéré. Ex: nono 3H05'



3H : Flamme Rouge : BRUNO
3H05': nono
3H05': Yann
3H05' : Stéphane


3H15’: Flamme Jaune : PHILIPPE


3H30’: Flamme Bleue : CHRISTOPHE - DENIS
3H30': Anthony-Th


3h45’: Flamme Violette: SERGE - CLARIS - VINCE
Maintenant oui !
4H : Flamme Verte : MARCEL(D'''N) - EMMANUELLE
4H : Martine


4H15': Flamme Grise : PASCAL


4H30': Flamme Rose : JEAN-MICHEL

marathon du Mont St Michel 2012 par Anthony-th (invité) (78.121.23.xxx) le 10/05/12 à 15:56:44

Temps idéal si on veut car vent de face presque tout le long c'est pas géniale

marathon du Mont St Michel 2012 par nono (invité) (90.22.11.xxx) le 10/05/12 à 16:05:00

heuu 15 KM/H d'EST c'est vraiment pas mechant
si tu voulais du vent il fallait faire le MDP lol

marathon du Mont St Michel 2012 par D'''''''N (invité) (2.0.88.xxx) le 10/05/12 à 16:08:42

entre 9 et 13 km/h, c'est pas du vent, c'est une brise très légère. Aucune influence sur le résultat final. Par contre, les 4-5° le matin, ça va piquer un peu. Le différentiel ne sera pas énorme, perso, je prévois les gants (maladie de Raynaud oblige). Pour le reste, comme d'hab, cuissard et débardeur.

marathon du Mont St Michel 2012 par Martine (membre) (82.120.73.xxx) le 10/05/12 à 16:18:33

Merci aux Saints de glace

marathon du Mont St Michel 2012 par 2h58 (invité) (212.234.218.xxx) le 10/05/12 à 16:23:10

après le collant et les moufles prenez votre équipement sky surf!

marathon du Mont St Michel 2012 par 2h57 (invité) (193.56.53.xxx) le 10/05/12 à 16:46:39

Je suis plus rapide que toi 2h58, na !

marathon du Mont St Michel 2012 par nono 2h56 (invité) (90.22.11.xxx) le 10/05/12 à 16:50:49

2h56 enfin un jour peut etre
et pourquoi pas dimanche si la temperature depasse pas les 15 degrés sur la fin

marathon du Mont St Michel 2012 par nono (invité) (90.22.11.xxx) le 10/05/12 à 17:33:00

niveau sensations vous etes comment a 3 jours du marathon
moi je me sent pas en forme du tout
l'impression d'etre malade,fatigué ,febrile
cette semaine j'ai fait qu'une sortie pour bien recuperer
bizarre,les doutes commencent a arriver

marathon du Mont St Michel 2012 par prince 28 (invité) (90.5.209.xxx) le 10/05/12 à 17:53:12

Attention à vous , dimanche la température ressentie ne sera que 2/3°. Prévoir protection pour attendre le départ
en plus sur les 1ers kilo vous aurez le vent face à vous
Bon marathon à vous tous

marathon du Mont St Michel 2012 par Pas plus loin que le semi... (invité) (82.227.123.xxx) le 10/05/12 à 19:28:48

Merci pour l'info prince 28. :-(
Mais ce ne sera que du bonheur !!!

marathon du Mont St Michel 2012 par Anthony-th (invité) (78.121.23.xxx) le 10/05/12 à 20:41:19

"heuu 15 KM/H d'EST c'est vraiment pas mechant
si tu voulais du vent il fallait faire le MDP "
Tu as raison j'habite près de Bayeux en basse Normandie et il y a souvent du vent. Pour mon premier marathon je n'ai pas très envie d'avoir le vent de face

marathon du Mont St Michel 2012 par ceef (invité) (81.53.174.xxx) le 10/05/12 à 20:46:09

Pas la peine de se poser trop de questions sur le vent pour Dimanche: quasi-impossible de faire une prévision fiable sur le sens du vent sur ce parcours, cela peut changer d'un coup.
Ce qui est a priori certain c'est qu'on aura pas de pluie et que les conditions seront bonnes même s'il risque de faire un peu frisquet sur la ligne de départ!
A Dimanche.

marathon du Mont St Michel 2012 par Bernard (invité) (92.135.237.xxx) le 10/05/12 à 21:15:36

N'oubliez pas que "le Couesnon en sa folie a mis St Michel en Normandie"
Donc p'tét qu'il y aura du vent, p'tét qu'il y en aura pas !

marathon du Mont St Michel 2012 par philippides (invité) (62.212.100.xxx) le 10/05/12 à 22:10:21

A FRED62880
arrivé aujourd'hui près de st malo ,les tentes se montent au pied du mont.
dernier footing demain pour voir comment ça va car pris froid lors de dernière sortie il y a une semaine.
Pas encore inscrit mais eu organisation au téléphone et possible de s'inscrire jusque samedi 20HOO
Décision demain
pourquoi veux tu faire 5'15 au kilo ??tu vas etre un peu seul qq centaines de métres devant le drapeau des 3H15.
Je crois que tu as fait 4HO9 ,c'est pas un peu risqué??combien fais tu au semi?
TU ARRIVES SAMEDI?
bonne route

marathon du Mont St Michel 2012 par D'''''''N (invité) (2.0.88.xxx) le 10/05/12 à 22:18:44

5'20" c'est pour 3H45'.

marathon du Mont St Michel 2012 par Oliver (invité) (78.117.3.xxx) le 10/05/12 à 22:30:03

Petite question vous parlez d'un meneur d'allure en 4H15 mais il n'existe pas sur le site?

marathon du Mont St Michel 2012 par D'''''''N (invité) (2.0.88.xxx) le 10/05/12 à 23:06:32

Puisque je l'ai écrit!

marathon du Mont St Michel 2012 par nono (invité) (90.22.11.xxx) le 11/05/12 à 08:58:17

J-2 les loulous
et toujours fatigué sans envie de me faire violence pour dimanche
aie aie aie ca commence vraiment a m'enerver

marathon du Mont St Michel 2012 par D'''''''N (invité) (2.0.88.xxx) le 11/05/12 à 09:29:47

C'est normal et faut surtout pas transformer cette sensation, qui n'est que de l'impatience, en truc négatif.
L'impression de ne plus savoir courir et surtout de se sentir cuit, vient du fait que tu as diminué ton kilométrage et qu'il y a effet de manque au niveau "endorphine".
Pour te remettre à l'endroit, pense à tous tes entrainements, le kilométrage fait et tout ce que tu as investi qui a perturbé pas mal ton existence ces dernières semaines. (vie de famille, professionnelle, les petits ou grands sacrifices etc.)
Aujourd'hui, c'est la journée la plus importante. Repos complet (éviter tout déplacement inutile) et sommeil précoce et profond ce soir. Une petite aide à la décontraction, 1 ampoule de Mag2 (magnésium) 1/2h avant le coucher.

marathon du Mont St Michel 2012 par nono (invité) (90.22.11.xxx) le 11/05/12 à 09:41:54

merci D"""N
repos complet aujourd'hui ca va etre dur
j'ai 3 rendez vous sur le havre
allez optimisme de rigueur,tu as raison

marathon du Mont St Michel 2012 par D'''''''N (invité) (2.0.88.xxx) le 11/05/12 à 09:50:37

Quand je dis déplacement, c'est ceux que tu effectues "à pied". C'est sur que la voiture n'est pas l'idéal non plus, mais bon. Pense à boire énormément. Gaffe à la clim! A Samedi!

marathon du Mont St Michel 2012 par nono (invité) (90.22.11.xxx) le 11/05/12 à 09:56:25

oui D"""N j'avais bien compris que tu parlais des deplacement a pied
et je vais devoir marcher mais bon avec ma petite bouteille d'eau dans les sac et un bon massage ce soir avant de faire une bonne nuit de 10 heures mini,enfin j'espere

merci pour tes conseils et je viendrais te saluer samedi au retrait des dossards

marathon du Mont St Michel 2012 par philippides (invité) (62.212.100.xxx) le 11/05/12 à 11:06:03

A FRED ,je voulais dire qq centaines de métres devant le 3h45 ; 5'20 au km bien sur (merci d'avoir corrigé !!)
temps couvert à st malo ,frais avec du vent

marathon du Mont St Michel 2012 par Serge92 (membre) (90.2.87.xxx) le 11/05/12 à 12:17:03

10km/h de vent de nord est et une température idéale pour le marathon.....

marathon du Mont St Michel 2012 par Martine (membre) (82.120.73.xxx) le 11/05/12 à 13:19:39

Idéal!!!

marathon du Mont St Michel 2012 par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 11/05/12 à 13:25:27

Oui, ce matin, c'était plutôt frais ... un peu de vent cependant, vers la fin de la matinée, mais pas trop trop fort et pas à 8h30.

Vous allez avoir un temps idéal pour pulvériser les chronos. Bon courage @Martine

@Nono ça rime avec chrono, non ? Donc no problemo ...

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (2.10.139.xxx) le 11/05/12 à 14:42:12

BON mararthon à vous tous:)))
gygy

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (64.208.49.xxx) le 11/05/12 à 21:50:46

Est-il retransmis sur France 3 comme les années précédentes ?
Merci.

marathon du Mont St Michel 2012 par philippides (invité) (62.212.100.xxx) le 12/05/12 à 09:45:03

soleil à st malo ,encore et toujours du vent !!!
bonne journée à tous

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (82.246.172.xxx) le 12/05/12 à 16:08:31

+1
"10km/h de vent de nord est et une température idéale pour le marathon....."

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (62.212.100.xxx) le 12/05/12 à 18:58:59

10 KM/H au départ mais davantage vers midi mais bon on fait de la cap pas du scrabble
bonne nuit à tous
A fred62880 ,enfin inscris ce matin doss

marathon du Mont St Michel 2012 par philippides (invité) (62.212.100.xxx) le 12/05/12 à 19:00:59

A FRED 62880 je suis inscris depuis ce matin ,dossard 4237
Bonne nuit à tous et bonne course

marathon du Mont St Michel 2012 par Nono (invité) (90.84.144.xxx) le 12/05/12 à 21:24:04

Salut les amis
Retrait du dossard cette AM
J ai eu la chance de discuter avec notre chère amis D"""N
Très sympas et je l ai trouvé très en forme
Bon courage à tous et force et honneur

marathon du Mont St Michel 2012 par philippides (invité) (86.214.147.xxx) le 12/05/12 à 21:31:33

Voici les meneurs d'allure du Groupe de Dominique

CHAUVELIER
Club FreeRun72.

Vous pouvez mettre vos pseudos ou pénoms à la suite ainsi que votre chrono espéré. Ex: nono 3H05'



3H : Flamme Rouge : BRUNO
3H05': nono
3H05': Yann
3H05' : Stéphane


3H15’: Flamme Jaune : PHILIPPE


3H30’: Flamme Bleue : CHRISTOPHE - DENIS
3H30': Anthony-Th


3h45’: Flamme Violette: SERGE - CLARIS - VINCE
Maintenant oui !
philip(ides)
4H : Flamme Verte : MARCEL(D'''N) - EMMANUELLE
4H : Martine


4H15': Flamme Grise : PASCAL

marathon du Mont St Michel 2012 par Rick48800 (invité) (88.161.72.xxx) le 12/05/12 à 22:06:04

Marcel avec Emmanuelle et Martine ???
Si elles courrent juste devant, Il va jamais se concentrer sur l'allure...!!!
Allez bonne chance les veinards, moi je taffe...!!!

marathon du Mont St Michel 2012 par hugon (invité) (82.246.172.xxx) le 12/05/12 à 22:28:13

Est-il retransmis à la télé cette année ? (france 3??)
Je trouve pas d'info..

marathon du Mont St Michel 2012 par Serge92 (membre) (82.124.14.xxx) le 12/05/12 à 22:55:45

D"""""""N tu déconnes pas avec Martine la trompette tu la gardes autour du cou ......c'est une amie....éventuellement à l'arrivée si tu as été sage elle te mettra des bigoudis......:-)

marathon du Mont St Michel 2012 par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 13/05/12 à 13:25:26

Allez allez les derniers, plus que 5' avant le passage de la voiture balaie !

Il faisait un temps idéal aujourd'hui. J'espère que tout c'est bien passé pour les compétiteurs du MSM ...

marathon du Mont St Michel 2012 par nono (invité) (90.22.11.xxx) le 13/05/12 à 19:15:29

salut a tous
retour au havre apres ce magnifique marathon
je visais 3h05 (je voulais faire mieux)
je fais 3h04 et quelques secondes
satisafait meme si j'etais tres bien dans le groupe 3 heures avec le meneur bruno qui a fait un sacré boulot
je lache au 38eme ou je commencais a fatigué et je sentais une crampe me monter au mollet
vraiment bonne ambiance ,je le conseil

j'ai pu echangé quelques mots avec notre ami D""""N au retrait des dossard
vraiment sympas et merci de tes conseils
allez faut ce motiver pour un marathon en moins de 3 heures pour cette automne

a bientot pour de nouvelles aventures

marathon du Mont St Michel 2012 par D'''''''N (invité) (2.0.96.xxx) le 13/05/12 à 22:20:53

Salut Nono et félicitations sincères. Merci pour ton message sympa. Bruno ne vient plus sur ce forum mais je vais lui transmettre. Ouais, c'est un mec bien, un bon guerrier.
Ce fut encore un bon marathon. Un peu de vent, mais à mon goût pas si féroce. C'était pire à Paris et bien plus froid.
Il faisait frisquet ce matin, mais rien de bien méchant et la T° n'est pas montée très haut.
Belle ambiance dans les village, beaucoup de monde à certains endroits et vers la fin. Fallait même freiner les ardeurs (enthousiasme) de quelques uns.
A mon niveau, j'ai trouvé beaucoup d'écoute et une très grande discipline dans le groupe (très nombreux). Mes mots, au 40ème:
"Barrez-vous, j'ai fait mon boulot, faites le votre et aller chercher les secondes-minutes qui seront à vous".
Et hop, comme un seul homme, une trentaine, voire plus, ont changé l'allure, emportant avec eux les personnes devant. De grands sourires et des poignées de mains ont ponctué mon arrivée.
Sacré bonne journée, ouais!

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (86.221.147.xxx) le 13/05/12 à 22:27:13

Je donne egalement mon retour (Stéphane dossard 3938) : 3h03 39sec pour un objectif a 3h05. Donc satisfait !

Dur dur les derniers kilomètres le vent de face.... J'etais aussi dans le groupe de 3h jusqu'au 35eme mais j'ai du lacher (a regrets !)

marathon du Mont St Michel 2012 par Phox (invité) (79.93.214.xxx) le 14/05/12 à 07:42:14

@ D'''''N


http://www.normandiecourseapied.com/dom/marathon-du-mont-saint-michel-2012-3/slides/DSC_6225.html

Bonne récup (:-))

marathon du Mont St Michel 2012 par Anthony-th (invité) (78.121.23.xxx) le 14/05/12 à 10:00:01

Voici mon retour d'expérience pour mon premier marathon:
3h28' et une grosse satisfaction, je ne m'attendais pas à un temps aussi bon pour mon premier.
Je suis parti prudemment à 11,6 km/h sur les 5 premiers kilomètres pour me caler ensuite entre 11.9 et 12'2km/h jusqu'au 35 ème.
Je pensais me prendre le fameux mur du 30 ème kilo mais ce ne fût pas le cas, j'ai donc décidé d'accélérer à partir du 35 ème. J'ai maintenu une vitesse de 13,3 km/h sur les 7 derniers kilomètres. J'ai rattrapé puis dépassé le meneur d'allure des 3h30 à moins de 2 kilomètres de l'arrivée.
1 er semi: 1h46'26"
2 ème semi: 1h41'42"
Mon temps sur le 2ème semi correspond à la seconde près au temps que j'avais réalisé lors de mon premier semi marathon couru en juin dernier.
Je mesure les progrès réalisés en suivant un plan correctement et grâce aux conseils trouvés auprès de vous, mes 4 mois sans entraînement entre début septembre et fin décembre ne m'ont pas trop pénalisés.
Pour la course en elle même, parcours magnifique et superbe ambiance, j'ai vraiment envie de courir un 2 ème marathon mais pour le moment c'est récupération sans cap pendant 10 jours.
Les jambes sont très lourdes aujourd'hui, avez vous des solutions par hasard pour minimiser le problème et pour récupérer plus rapidemment.
D'autre part j'ai eu un petit soucis sur la première moitié du parcours, j'ai eu mal à l'estomac les ravitaillements n'ont pas amélioré le problème et je ne sais pas d'où cela provient. J'ai mangé à 4h00 la moitié d'un gatosport et une pomme avant de me recouché. Il s'est donc passé plus de 4h00 entre la fin du repas et le départ, si vous pensez connaître la source du problème ça serait cool. Peut être que c'est dû à la pomme.
Bravo à tous pour vos temps.

marathon du Mont St Michel 2012 par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 14/05/12 à 10:16:59

bien joué man pour ton négatif slip, beau boulot !

pour la pomme tu le sauras pour la prochaine fois en effet. c'était certainement pas indispensable de bouffer une pomme, mais bon il a du faire froid le matin aussi, du froid sur le bide ça peut te filer la chiasse du lapin, tout est possible

marathon du Mont St Michel 2012 par goueg (membre) (83.194.79.xxx) le 14/05/12 à 10:55:56

Voilà mon petit retour: qu'est-ce que c'était beau mais qu'est-ce que c'était dur :)
Après le 1er marathon à Paris l'année passée (4h14), je voulais participer à un marathon plus 'nature' et j'ai été servi. L'objectif était de faire moins de 4h et c'est réussi avec un temps de 3h59!
Un grand merci à la meneuse d'allure de 4h car sans elle je crois que je n'aurai peut-être pas fini.
J'ai été au bout du bout avec les deux derniers kilomètres en mode zombie, fourmis dans les bras et yeux qui se fermaient tous seuls...
L'année dernière à Paris même sensation à 39km mais j'avais marché un peu, car pas de réel objectif pour le 1er, donc c'était passé.

marathon du Mont St Michel 2012 par goueg (membre) (83.194.79.xxx) le 14/05/12 à 10:58:46

Va falloir que je comprenne d'où ça vient parce que ravitos pris comme il faut (eau et 2 sucre à chaque fois plus un gel tous les 10 kilomètres). Mais ça coince vers 40...
Petit bémol sur l'arrivée où c'était un peu le boxon (travaux oblige je pense) mais un marathon magnifique pour moi!

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (192.223.140.xxx) le 14/05/12 à 11:04:55

t'es pas un peu trop sucré là ?
les gels c'est en trop, les 2 sucres c'est suffisant

marathon du Mont St Michel 2012 par goueg (membre) (83.194.79.xxx) le 14/05/12 à 11:26:22

C'est ce que je suis en train de me dire.
L'année dernière sur Paris j'avais eu le même coup.
J'avais alterné 2 sucres / 1 gel et je pensais que ça n'avait pas suffit. Donc j'ai augmenté cette année mais c'est surement l'inverse en fait, je me charge trop...

marathon du Mont St Michel 2012 par le pix (invité) (89.2.10.xxx) le 14/05/12 à 11:39:05

les gels quand ils coulent dans les poches c'est pas le top,moi je les vide dans une petite gourde que je tiens quand je cours.Si ça peut aider des runners.

le pix d'Auvers sur Oise

marathon du Mont St Michel 2012 par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 14/05/12 à 11:41:37

Pas mon IP

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (2.12.83.xxx) le 14/05/12 à 15:20:27

Marathon sans encombre avec un record personnel à la clé
4:09:36 et passage au semi en 2:04:58.
Je n'ai pas trouvé le vent si gênant que ça et heureusement qu'il y en avait un peu parce que la chaleur aurait joué des tours au "randonneurs".
Le parcours a beau être réputé plat, il a quelques petits faux plats assez casse pattes.

Un truc annexe, je n'ai pas compris la stratégie du meneur 4:15. Il était devant moi et même quelques fois assez loin.
C'est au 34 ème que je l'ai enfin doublé.

marathon du Mont St Michel 2012 par D'''''''N (invité) (2.0.89.xxx) le 14/05/12 à 16:17:44

Tu es parti derrière lui?

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (2.12.83.xxx) le 14/05/12 à 16:20:55

Oui, mais à mon avis, il est parti trop proche des 4:00.

marathon du Mont St Michel 2012 par D'''''''N (invité) (2.0.89.xxx) le 14/05/12 à 16:25:18

Dès le 3ème kil, son allure était réglée. Ce qui compte, c'est le temps réel et c'est la dessus qu'on se base. Dans le sas, qu'on soit proche ou non de l'allure précédente, ce n'est pas important, puisque les personnes que nous emmenons sont sur le même tempo.

marathon du Mont St Michel 2012 par Phox (invité) (90.84.144.xxx) le 14/05/12 à 16:31:17

@ D'''''N


http://www.normandiecourseapied.com/dom/marathon-du-mont-saint-michel-2012-3/slides/DSC_6225.html

Bonne récup (:-))

marathon du Mont St Michel 2012 par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 14/05/12 à 16:33:39

@D'''''n

les meneurs d'allure sont ils pénalisés s'ils vont trop vite ?

marathon du Mont St Michel 2012 par D'''''''N (invité) (2.0.89.xxx) le 14/05/12 à 16:38:43

Oui, 150 € les 30"

Oui, d'une certaine manière; boy cotte pour une autre compèt.

marathon du Mont St Michel 2012 par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 14/05/12 à 16:39:44

merci, je vais saisir l'organisation
j'écris une lettre

marathon du Mont St Michel 2012 par Laure Ganisation (invité) (82.228.123.xxx) le 14/05/12 à 16:40:51

Oooh ouuuuuuuuuiii ! Saisis moi grand mâle.

marathon du Mont St Michel 2012 par l'organe is au fond (invité) (81.252.226.xxx) le 14/05/12 à 16:47:14

ouuuuiiii ennncccoooreeeee

marathon du Mont St Michel 2012 par Meneuse 4 heures (invité) (88.189.224.xxx) le 14/05/12 à 18:13:16

Un petit message de la part de la meneuse en 4h : bravo à toi, Goueg, contente de t'avoir aidé à atteindre ton objectif!! Bonne récup

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (204.45.134.xxx) le 14/05/12 à 19:23:20

meneuse 4hrs il y avait 1 meneur 4hrs avec une barbe grise quel catastrophe!!! départ ok, 1 er km 6mns ça monte il y a de trafic, et le gars accelere d'1 coup. 2ekm il passe en 5mns10 je peux vous dire que ça a explosé grave derriere surtout que ça montait. bon je suis sorti du groupe apres au 4ekm alors je peux pas dire pour la suite mais c'est pas sérieux d'aller aussi vite au départ!!!

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (88.172.60.xxx) le 14/05/12 à 20:03:31

et le meneur 3h15 qui part à fond dans la côte pour ensuite s'arrêter pisser...trop drôle!

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (82.124.65.xxx) le 14/05/12 à 20:31:47

Pour le meneur 3h15, c'est vrai que c'était un peu étonnant. Je l'ai suivi dès le départ et là, après 2 bornes a bon rythme, stop pipi....
Bon, ca ne m'a pas vraiment dérangé car j'en avais aussi besoin. Donc j'ai fait de même.
Il ne faut quand même pas oublié une chose, les meneurs d'allure sont là comme des points de repère mais ce sont des hommes et femmes comme nous, avec leurs bons et mauvais cotés, leur faiblesses, leur accélérations et ralentissements "humains". On ne va quand même pas mettre des petits robots roulant à la vitesse exacte voulu. En plus, les meneurs d'allure peuvent donner des conseils, remotiver quand ca devient dur.... Donc, MERCI A EUX.
Pour le reste, ce marathon s'est très bien passé pour moi, super parcours, météo....
Un seul GROS Bémol. Je mets toujours mes déchets, gels et verres ou bouteilles d'eau en poubelle sur le parcours. Et là, RIEN, pas une poubelle visible après les premiers ravitos. J'en ai vu seulement sur les derniers ravitos. Et encore, c'était un gars ou deux avec un sac poubelle. En comparaison, sur certaines courses, tu as des bennes énormes pour cela. Je trouve qu'aujourd'hui, ou l'on parle pollution, développement durable... C'est HALLUCINANT.
De même pour l'obligation de retirer son dossard à Saint Malo et l'impossibilité de le recevoir à domicile. Moi je logeais près du mont saint michel. d'ou A/R inutile le samedi. Pas franchement éco responsable. Je ne pense pas que si un ECO label était attribué, ce marathon le recevrait... Allez, bon repos à tous.

marathon du Mont St Michel 2012 par seb (invité) (109.12.232.xxx) le 14/05/12 à 23:32:45

Bonjour,

J'ai fait le marathon du Mont Saint-Michel cette année.(c'était mon premier marathon). Voici mes impressions :

Le parcours de Cancale au Mont Saint-Michel est sympa. Il y a un peu de monde sur la route pour les encouragements. On voit le Mont Saint-Michel tout petit et celui-ci grandit progressivement au fur de la course.

[une petite remarque au départ : Les sacs consignés partent avant l'heure du départ, c'est a revoir]

Beaucoup de monde sur la route : 5000
C'est trop, toujours en train de s'assurer que le voisin ne fait pas d'écart, que l'on marche pas sur un déchet.
J'ai eu l'impression de plus souvent regarder devant moi que de regarder le paysage et les alentours

Les ravitaillement en course, c'était parfois juste. Les bouteilles d'eau ca va mais les ravitos en solide (orange, barres de céreales,...) c'était un peu vide sur les tables.
Beaucoup de déchets par terre à chaque fois.

A l'arrivée, on nous remets une médaille mais il faut attendre 5 à 10 minutes pour recevoir la poche de ravitaillement qui contient pas grand chose :
1,5L d'eau
2 canettes de coca (Carrefour Discount)
1 barre de céréales (Carrefour Discount)
A coté, on peut prendre un paquet de chips (toujours du discount) et un yahourt "ouvert" avec une petite cuillère dedans.

Vu le prix de l'inscription, on pourrait s'attendre à mieux.
On paie l'arrivée au pied du Mont. Je suis certain que beaucoup d'autres marathons pensent d'abord aux coureurs et pas à se remplir les poches.

Ce que je retiens :
Le Mont Saint-Michel c'est à faire une fois mais pas deux.
Les courses de plus de 5000 personnes, c'est pas fait pour moi.

(je viens de voir qu'il y a 2 posts sur ce marathon sur le forum, je réponds donc aux 2)

marathon du Mont St Michel 2012 par Frédéric (membre) (82.123.229.xxx) le 14/05/12 à 23:47:10

" Les sacs consignés partent avant l'heure du départ, c'est a revoir "

Sur les quelques courses que j'ai courues où il y avait un transfert des sacs*, j'ai TOUJOURS vu ce principe, je vois mal comment il pourrait en être autrement, on ne laisse pas son sac après le départ. Sauf si cela part 90 minutes avant les coureurs mais je ne pense pas que ce soit le cas.

Fred

* Paris - Versailles ; 20 km de la côte de granit rose Perros - Trébeurden ; Cancale - St-Malo ; Marseille - Cassis ; Behobie - San Sebastian ; marathon de Reims ; marathon de Sénart.
C'est aussi le cas pour le marathon Nice - Cannes, l'Ecotrail de Paris.

marathon du Mont St Michel 2012 par D'''''''N (invité) (2.0.231.xxx) le 14/05/12 à 23:48:40

Meneur à la barbe grise, c'est moi.
1er kil: 5'58" pour 5'40" en côte
2èm kil: 5'42" pour 5'40" en côte
3èm kil: 5'25" pour 5'40" plat et descente (effectivement, pour ce dernier kil, il y a eu un gain de 15", et je l'ai signalé à tout le groupe et, si tu comptes bien, 5'40"/ 1000 X 3 = 17' . Le groupe se trouvait donc, à ce moment à: 17'05", puis, sur les 3 suivants 16'41". Comme il s'agissait des parties au profil un peu tourmenté, je trouve que le tempo était quand même très proche de l'allure prévue.

marathon du Mont St Michel 2012 par D'''''''N (invité) (2.0.231.xxx) le 14/05/12 à 23:58:57

Je précise, à toute fin utile, que s'il fallait se fier aux allures que chaque coureur nous annonce, on ferait l'accordéon et pas un seul ne réussirait à rallier l'arrivée au bon chrono.
Certains sont réglés au GPS, d'autres à l'accéléromètre etc. Nous nous référons à l'organisateur et ses panneaux kilométriques et c'est tout.
Merci 82... de ton commentaire plus constructif.

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (83.206.32.xxx) le 15/05/12 à 15:57:51

Bonjour et merci à toi D'''''N qui m'a rattrapé au km 34 et remotivé pour finir sous les 4h: 3h58

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (83.206.32.xxx) le 15/05/12 à 16:05:54

Merci D'''''N de m'avoir remotivé au km 34 et fini sous les 4h: 3h58.

marathon du Mont St Michel 2012 par D'''''''N (invité) (2.0.231.xxx) le 15/05/12 à 17:05:28

Plaisir partagé. Bonne récup l'ami!

marathon du Mont St Michel 2012 par AzA (invité) (92.151.2.xxx) le 15/05/12 à 17:32:00

D'''''''N mais en fait tu es Jesus =)
Merci à toi.

marathon du Mont St Michel 2012 par D'''''''N (invité) (2.0.231.xxx) le 15/05/12 à 18:13:19

Bien que nous dirigeant vers 1 saint qui nous toisait depuis 42 bornes, je ne suis pas jésus. Pas encore!!!

marathon du Mont St Michel 2012 par nono (invité) (90.22.11.xxx) le 15/05/12 à 18:23:51

salut D"""N
le recup ce passe tranquille
crois tu que c'est raisonnable de courir un 10 KM 15 jours apres le marathon et un semi 15 jours encore plus tard

je compte reprendre par un footing légé jeudi un autre lundi prochain et une seance de vitesse le mercredi et une seance allure spé le vendredi puis le 10 KM
et montée en puissance jusqu'au semi

sur le 10 KM si j'ai bien recupéré je compte battre mon record qui est de 36'10
sur le semi approcher mon record a 1h20

des conseils

marathon du Mont St Michel 2012 par D'''''''N (invité) (2.0.231.xxx) le 15/05/12 à 18:59:46

Salut Nono. envoies moi un mail via mon club endurance72.com
tu mets juste:
""Message à l'adresse de Marcel suite Mt St Michel""

A bientôt.

marathon du Mont St Michel 2012 par Phox (invité) (79.93.214.xxx) le 15/05/12 à 19:06:03

D''''''N
As tu vu mon lien cu dessus ?
bonne récup

marathon du Mont St Michel 2012 par D'''''''N (invité) (2.0.231.xxx) le 15/05/12 à 19:32:34

Ouaip, ils font toujours de super photo à Normandie course à pied. Y en a une qui est marrante.
La récup a été costaude hier avec Chauchau (53':12,1 km)

marathon du Mont St Michel 2012 par signé : une taurtue (invité) (78.124.107.xxx) le 16/05/12 à 08:01:10

Cool t'avoir vu la frimousse à "D''''N" (enfin plutôt la moustache). Maintenant, je saurais à quoi ressemble un (faux) nrv ...

@Valdes

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (170.252.122.xxx) le 16/05/12 à 08:10:38

Bien vu Valdes. Sache que tous les énervés sont des sosies de D''''N.
A part 192 qui est un D''''N sans cheveux, on est tous pareils.

marathon du Mont St Michel 2012 par Titi (invité) (83.112.30.xxx) le 16/05/12 à 09:54:29

Comme tu le dis D''''N, les meneurs sont des points de repères. Et heureusement, nous sommes libre de nous caler dessus où non.

Dans mon cas, j'ai choisi de me caler "autour" du 1er meneur de 3h45. Il est parti comme une balle (pour moi) et l'on a fait 2km en moins de 9'50 dans les 5 premiers kilomètres. Je me laisse distancer gentiment en voyant cela.
Puis il remarque qu'il a presque 3mn d'avance au 10e, si mes souvenirs sont bons. Il ralentit donc. J'en profite pour le rejoindre puis dépasser le groupe des 3h45 en continuant sur l'allure de 5'05 ~ 5'10 environ, car tout va pour le mieux.

La distance se creuse rapidement et mes savants calculs me laissent entrevoir une possibilité d'exploser mon record en passant sous les 3h40.
Mais évidemment, à cette allure proche de mon allure semi, j'explose littéralement au 28ekm : crampes. A partir de là, plus rien à faire. Les crampes surviennent de plus en plus rapidement lorsque je reprends la course. L'allure s'effondre, d'abord 5'45, puis 6'15, puis 7' et 7'30. La traversée des polders ne fût qu'une longue ligne droite sans fin pour moi, marcheur arrêté net dans son effort.

En tout cas, un grand merci aux meneurs et aux coureurs qui ont été super sympa tout au long de la course. J'ai trouvé que le public breton (oups, normand) été jovial et bien motivant.

Je n'ai rien à reprocher à Vince que j'aurai adulé si j'avais réussi à battre mon objectif. En l'occurence, j'échoue à près de 20mn de celui-ci et j'ai encore des courbatures comme jamais! ça m'apprendra à courir plus vite que mes pompes!

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (2.12.83.xxx) le 16/05/12 à 10:37:19

Le public est plus Breton que Normand car il n'a moins de 6 kms en Normandie :)

marathon du Mont St Michel 2012 par philippides (invité) (2.5.79.xxx) le 17/05/12 à 20:51:45

Meme constat titi pour le second meneur des 3H45
5'30 dans la montée mais ensuite 4'55 pour les kms 3,4,5 et 6 !!! pourquoi tant d'urgence à rattrapper les qq secondes " perdues" dans la montée de Cancale???? .Dommage!!, j'ai laissé filer au 16 ème kilo mais c'était trop tard . Super marathon tout de meme ,l'important étant de passer la ligne,tant pis pour le chrono

marathon du Mont St Michel 2012 par fred62880 (invité) (90.7.124.xxx) le 18/05/12 à 10:16:36

Salut Phillipides, je devais etre dans le meme sas que toi car j'etais avec le 2 eme meneur d'allure des 3h45. Quant à moi abandon au 23ème kilo car ma tendinite a resurgi donc plus moyen d'avancer et j'ai prefere m'arreter. Je pense le refaire l'année prochaine. La, je vais me reposer pour soigner ma tendinite.
Sinon, marathon trés beau et superbe ambiance.
Bonne continuation à tous
Fred62880

marathon du Mont St Michel 2012 par fred62880 (invité) (90.7.124.xxx) le 18/05/12 à 10:56:53

Philippides, je viens de remonter les messages et malheureusement, je n'avais pas vu tes messages. Je suis arrive à l'anse de moidrey Vendrei 11 et nous avons quitté le logement Lundi matin.
Dommage si j'avais eu internet, je serais allé a ta rencontre.
A+ fred62880

marathon du Mont St Michel 2012 par (invité) (86.221.201.xxx) le 18/05/12 à 11:07:41

Au fait, j'ai lu les articles dans Ouest France disant que les conditions pour un chrono etaient defavorables. Qu'en pensez vous ?

Pour ma part j'ai eu l'impression qu'elles etaient excellentes si on excepte le vent de face sur les 4-5 derniers kilomètres. Ayant réalisé 3h03, je me demande donc si ça ne "valait" pas envore mieux (moins de 3h ?!) au vu des commentaires sur le vent....

marathon du Mont St Michel 2012 par Titi (invité) (83.112.30.xxx) le 18/05/12 à 11:40:42

@ Philipidines : C'est vrai que les deux meneurs 3h45 sont partis un peu fort. Le second a un peu plus temporisé que le 1er.

Pour ce qui est du vent, je l'ai trouvé bien présent durant les longues lignes droites de la baie et en arrivant sur le Mont. En gros, j'ai senti le vent au moment où j'étais au plus mal ;)

marathon du Mont St Michel 2012 par philippides (invité) (2.5.79.xxx) le 18/05/12 à 12:52:50

Désolé pour toi Fred ,dommage qu'on ne se soit pas vu ,j'ai du marcher au semi car douleur forte au genou alors que j'avais été assez tranquille pendant la fin de prépa.De plus étant arrivé le jeudi j'ai fait toutes les marches du mont le jeudi et ballade à vélo le vendredi et le samedi !!!mais bon en venant de loin je voulais visiter un peu ;résultat jambes lourdes dès le 11 ème kilo ,je passe tout de meme la ligne mais oublions le chrono ,pour moi ,pour cette fois l'essentiel était là. Le vent étant pénalisant dès que j'ai laissé partir le groupe des 3H45.
Très content de l'avoir fait ,possible que j'y retourne.
Fais tu Phalempin?

marathon du Mont St Michel 2012 par fred62880 (invité) (90.7.124.xxx) le 18/05/12 à 13:01:03

@ Philippides,
T'as fait quel chrono alors?
Pour Phalempin, je suis pas sur de le faire, j'ai mal au genou droit et j'ai rdv avec un medecin du sport en juin. J'attends son verdict pour la reprise. Pour l'instant, repos et dimanche, pt etre une sortie velo.
fred62880

marathon du Mont St Michel 2012 par philippides (invité) (90.1.5.xxx) le 18/05/12 à 13:49:40

Le chrono n'est plus un chrono car étant obligé de marcher souvent j'ai fait du tourisme !! photos et tapé la discute avec différents groupes et futurs abandons.J'ai meme fait demi tour sur qq mètres un peu avant la ligne pour attendre un petit groupe qui m'avait accompagné;je n'étais plus à 5MN près !!!.
Je finis en 4H50 avec un record à 3H48 !!
Depuis dimanche je me limite au vélo mais j'ai marché 20mn dans l'eau de mer à 10 degrés lundi et le lendemain je marchais sans probléme.
Sais tu s'ils ont eu chaud sur le louvre?

marathon du Mont St Michel 2012 par fred62880 (invité) (78.225.25.xxx) le 18/05/12 à 16:32:13

effectivement, le chrono n'est plus d'actualités. Tant mieux si tu as récupéré et si tu n'as plus mal. Sinon je sors de ma 1ere séance kiné, c'est le syndrome du TFL et non de la patte d'oie diagnostiquée par mon médecin. Donc REPOS d'apres le kiné. Sinon, pour le louvre oui ils ont eu chaud. Des membres de ma famille ont participe au rando et ils en ont "chié" j'imagine pas les marathoniens mais avec un départ tardif, forcement...
Si tu veux on peut échanger nos coordonnées tel ce sera plus simple, je pense. a+ fred62880

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