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Dietetique et course à pieds par Edgar (invité) (77.202.68.xxx) le 10/12/11 à 18:25:15
Quelqu'un connaitrait il des sites qui parle de la diététique en cap. Pas seulement en prépa ou en compétition mais tout au long de l'année pour garder une alimentation équilibrée et qui apporte l'energie nécessaire aux dépenses que le sport nous fait avoir.
Il doit bien y avoir des sites qui conseillent savamment en fonction des caractéristiques physiques et des dépenses faites.
Merci
Dietetique et course à pieds par jamphy (invité) (93.16.100.xxx) le 10/12/11 à 19:10:57
Edgar tu ne peux pas faire tes recherches sur gogol tout seul ?
Tu veux qu’on bosse pour toi c’est ça !
T’aurais pas un gros ploilu dans la mimine par hazard ?
Dietetique et course à pieds par Edgar (invité) (77.202.68.xxx) le 10/12/11 à 19:14:03
Bah justement sur google y'a trop de trucs et en particulier tout et son contraire. C'est pour ca que je demande ici. Peut-être que certains ont trouvé et testés des choses intéressantes et valides.
Google c'est bien qd tu sais ce que tu cherches mais sinon ca embrouille encore plus.
Je dis sites web mais j'entends aussi bouquins.
Dietetique et course à pieds par jamphy (invité) (93.16.100.xxx) le 10/12/11 à 19:21:54
Plans pour courir, plans pour bouffer...
T’as pas peur de faire partie de la génération planplan ? ;-))
Dietetique et course à pieds par (invité) (109.0.201.xxx) le 10/12/11 à 19:30:30
rends t'en plan glucky geluck!!!
Dietetique et course à pieds par Edgar (invité) (77.202.68.xxx) le 10/12/11 à 19:33:16
Pas plan, conseils..!!
Maintenant dès que je post un sujet il y a au moins 10 messages avant d'avoir une reponse. :(
Dietetique et course à pieds par (invité) (109.0.201.xxx) le 10/12/11 à 19:34:03
GPL 45% 35% 15% et 5% glucides rapides,
notemment immédiatement après l'effort. il te reste
à classer les aliments dans les 3 catés
Dietetique et course à pieds par BBen (invité) (82.232.186.xxx) le 10/12/11 à 19:34:33
Je ne veux pas avoir l'air monomaniaque, mais le chapitre "nutrition" de ce bouquin est très bien :
http://www.serge-cottereau.com/livre/presentation/
Dietetique et course à pieds par (invité) (109.0.201.xxx) le 10/12/11 à 19:37:40
merci BBen je n'ai rien contre une bonne recommendation
Dietetique et course à pieds par jamphy (invité) (93.16.100.xxx) le 10/12/11 à 19:49:45
ben voila il est lancé ton topic edgar...ké con dit?
Ah oui j'avais oublié les plans de carrières et les plans cul ossi ;-)
Dietetique et course à pieds par (invité) (109.0.201.xxx) le 10/12/11 à 19:56:07
pour les plans Q voir cartes IGN sister.com
jamp(rop)hyte. bernardo a peut-être le matos.
Dietetique et course à pieds par Edgar (invité) (77.202.68.xxx) le 10/12/11 à 20:06:39
Merci BBen,
Je vais donc commander le Cottereau pour noel. Je ne me souviens plus pourquoi je ne l'ai pas encore. ;)
Dietetique et course à pieds par (invité) (109.0.201.xxx) le 10/12/11 à 20:09:11
question d'orientation ne pas s'edgarer
Dietetique et course à pieds par garlaban (invité) (79.94.198.xxx) le 10/12/11 à 20:37:07
Salut à tous et à toutes,
J'adresse ce message tout particulièrement à Edgar.
Si tu le souhaite tu trouvera des infos sur la nutrition sportive dans les pages de mon site internet,je rajoute fréquemment des rubriques et textes,et mes pages fourmilles de sites partenaires.
Comme dans le seigneur des anneaux,ma devise est :
Un site pour les visiter tous
n'attend plus visite le!
http://nutri-sports.e-monsite.com
Dietetique et course à pieds par jamphy (invité) (93.16.100.xxx) le 10/12/11 à 21:17:12
Ben voila ed... tu vas attirer tous les pub men de fance et de navarre...
Y z'ont peur de rien ses gas la...
Dietetique et course à pieds par Edgar (invité) (77.202.68.xxx) le 10/12/11 à 21:33:33
Toutes les orientations sont les bienvenues, après il faut faire le tri et l'équilibre.
Dietetique et course à pieds par (invité) (109.0.201.xxx) le 10/12/11 à 21:35:59
BBen est de bon conseil, et cottereau, a de l'expérience et un sacré palmarès du 1500 au 100km
y' a pas photo
Dietetique et course à pieds par Edgar (invité) (77.202.68.xxx) le 10/12/11 à 21:43:36
Donc je sens que je vais partir pour une diététique Cottereau pour 2013 et un plan GM pour Rotterdam en avril.
Ca sent bon les semelles qui fument. Reste à ne pas se blesser et profiter à fond... aaaaah, j'ai déjà envie d'y être.
Dietetique et course à pieds par ceef (invité) (2.11.196.xxx) le 10/12/11 à 21:49:24
A condition d 'être prêt à faire l'effort de compter les calories absorbées:une rêgle immuable pour perdre du poids: ne pas absorber plus de calories que l'on en brule,
avec l'équilibre suivant ppur les coureurs à pieds:
50% glucides
25% protides
25%lipides.
Dietetique et course à pieds par (invité) (109.0.201.xxx) le 10/12/11 à 21:50:46
une idée de la température en avril en paysbasie?
el le vent? à l'abri derrière les tulipes?
Dietetique et course à pieds par (invité) (109.0.201.xxx) le 10/12/11 à 21:53:00
25% de lipides too much!
Dietetique et course à pieds par (invité) (109.0.201.xxx) le 10/12/11 à 22:03:25
il faut songer que les poissons gras les oeufs
sont à la fois protéines et lipides, ça s'appelle des protides. en outre les glucides rapides, dans les gateaux industriels (riche aussi en graisses végétales de mauvaise qualité) pleins de sucre.ces derniers sont tranformés en lipides (parfois tissu
cutané adipeux). du gras et du sucre rapide y'en a
partout. le sucre rapide se métabolise rapidement à l'effort, pas besoin d'insuline pour que la glycémie monte rapidement!
Dietetique et course à pieds par (invité) (109.0.201.xxx) le 10/12/11 à 22:14:15
55% 35% 15% si on s'abstient des glucides rapides
une bisson sucrée après l'effort, pas de risque de stoquage adipeux
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