Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril)

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Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Matthieu (invité) (78.251.250.xxx) le 13/12/11 à 21:38:53

Bonjour, je suis un athlète confirmer qui vaut actuellement 1h10''47 au semi-marathon puis 31'30 sur 10km, j'ai 21ans, je pratique de lathlé depuis l'âge de 16ans...

Je voudrais savoir combien faut il de temps pour se préparé avant le marathon pour mon propre niveau et pour un débutant ????

De plus, quelque exemple type séance approprié pour le marathon pour mon propre objectif qui est de 2H30

Merci d'avance.

Mr.DUDIT

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Timi (invité) (88.168.79.xxx) le 13/12/11 à 21:50:37

Matthieu, je t'avais vu à la marathon'yonnaise.
Avec ton niveau, tu dois avoir un entraineur non ? Il est mieux placé que nous pauvres internautes pour te fournir des plans d'entrainement à mon avis :)
Si j'étais toi, je privilégierai les sorties longues et les sorties à allure marathon, pour mémoriser l'allure (2h30, c'est 3'33/km) et ne pas te griller dans le premier semi le jour J

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (87.88.89.xxx) le 13/12/11 à 21:52:33

Mathieu, déjà tout dépend si tu fais la saison de cross ou non ??
Tu n'as personne à la Roche sur Yon pour te guider ??

Après, il faut savoir le nombre de séance que tu peux consacrer.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Hatz' (invité) (84.99.88.xxx) le 13/12/11 à 21:55:09

putain... 2h30... ça fait réver.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Matthieu (invité) (78.251.250.xxx) le 13/12/11 à 22:07:58

Oui j'ai un entraineur qui se nome dominique legraud

Oui je vais faire la saison de cross long avec mon équipe de choc ;-)

Mais depuis cette année je m'entraine seul à Nantes,

Je fais des séance assez longue (Ex: 3x10' récuse 3' allure 18km/h sur les 10' en nature)

Je fais mes études à Nantes donc je vois uniquement dominique le week-end

mais il me fait des plans d'entrainement bien sur adapté à mes besoins

Mais je voulais juste savoir combien de temps faut il pour se préparer pour le

marathon en général?

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Matthieu (invité) (78.251.250.xxx) le 13/12/11 à 22:09:48

2h30 cela fait 1H15 au passage au semi donc 17km/h de moyenne :)

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par lalpiniste (invité) (92.130.246.xxx) le 13/12/11 à 22:16:51

8 à 12 semaines en général, mais 8 peuvent suffire avec une préparation cross à mon avis

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (87.88.89.xxx) le 13/12/11 à 22:26:15

Donc avec le cross long, tu peux commencer à démarrer progressivement début janvier, sachant que c'est la première préparation et que l'assimilation du long est une inconnu pour toi, il est préférable d'avoir de la marge pour rectifier le coup...

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (90.9.235.xxx) le 13/12/11 à 22:32:53

Il doit être content ton coach si il voit que tu demandes des conseils à tout le monde sur internet !

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par ricard (invité) (90.45.92.xxx) le 14/12/11 à 07:51:30

Punaise 2 h30 a 21 ans ,dans 10 ans si tu continue tu sera en principe dans les meilleurs Français a 2h10 voir 2h05 ! Va dans un gros club pour qu'il te fasse progresser avec un entraineur perso éventuellement. 2h30 c'est un peu ambitieux mais il en faut des gens effronté sa peu que motivé...
Les conseilleurs sont pas les payeurs lol !
bon courage

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par D'''''''N (invité) (2.0.99.xxx) le 14/12/11 à 10:35:32

Matthieu, je peux te mettre en contact avec plusieurs gars sur Nantes (1h05'-2h18' et 1h08'-2h26') qui préparent aussi la saison cross, puis semi. Tu les connais surement, ça te permettrait de ne pas t'entrainer seul sur toutes les séances tout en conservant le planning de ton entraineur. Ils peuvent te parler de leur récente expérience (Berlin 2011) sur marathon. Je connais également un gars qui a fait 1h11' sur semi et 2h31' au marathon. Ton objectif est tout à fait envisageable.Donne moi une adresse mail. Bon courage pour ton entreprise.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (82.196.52.xxx) le 14/12/11 à 11:15:15

Matthieu, je t'en conjure, relis-toi.
Autant de fautes à 21 ans c'est consternant.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Matthieu (invité) (80.214.0.xxx) le 14/12/11 à 13:50:37

Ok merci c'est gentil ;)

merci pour vos conseil :)

Mon adresse e-mail:

matteodudy_95@hotmail.fr

et désolé pour mes fautes d'hortographe

c'est ma nature lol !!!

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (78.126.124.xxx) le 14/12/11 à 14:59:25

@Ricard,
Aller faire croire à un gars qui fait 31'30 sur 10 km et 2h30 au marathon à 21 ans qu'il pourra faire 2h05-2h10 faut vraiment avoir une grosse méconnaissance de l'athlé. Entre 2h30 et 2h10 il y a un gouffre, une IMMENSITE ! Benoit Z qui détient Le record de France du marathon (2h06'36)courait déjà le 10.000 en 28'30 en Junior (18 ans).
Sinon bon courage pour ton défi 2h30, moi je pense que se mettre aussi tôt sur marathon est un peu dommage et que tu devrais encore progresser sur un registre 3000-5000-10 km mais ça n'engage que moi ! Bon vent !

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Fred17 (invité) (83.203.85.xxx) le 14/12/11 à 15:04:59

Ce lien peut te donner une idée de la préparation.
http://juliencottinrunning.over-blog.com/

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Matthieu (invité) (80.214.0.xxx) le 14/12/11 à 15:08:26

Merci pour ton conseil ricard mais j'ai vraiment envi de faire le marathon meme si je sais que je suis jeune et qu'il faudrait rester sur 10km au pire à mon âge...

Et merci pour ton commentaire !!!

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par pdduku (invité) (212.23.175.xxx) le 14/12/11 à 15:10:52

ça c'est bien vrai !
2h30' a 21 ans ça veut rien dire, c'est plutôt logique de courir plus vite quand on est jeune que quand on est vieux !
il suffit de voir les chronos réalisés par les kenyans a 20 ans ! le marathon en moins de 2h08' !

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (109.0.201.xxx) le 14/12/11 à 15:18:36

212.23.175.xxx
c'est vrai, et ceux sont les mêmes tous les ans?

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (109.0.201.xxx) le 14/12/11 à 15:22:19

gébré avant de monter sur marathon, a quand même
été chercher ses meilleurs chronos sur 10000m. quand
il a compris qu'il ne ferait pas mieux, hop sur
les 42.195

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Matthieu (invité) (80.214.0.xxx) le 14/12/11 à 15:24:31

Merci fred ;)

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Saxo (invité) (92.153.23.xxx) le 14/12/11 à 20:44:24

Salut, bravo pour ton exellent niveau. La préparation de ton marathon te fera progresser encore sur Semi et 10 km. Si ça t'interesse, je peux te mailer mon plan pour Paris ou j'envisage 2h45. C'est un plan concocter par G.Martin pour 2h30 à 2h50. A+

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Saxo (invité) (92.153.23.xxx) le 14/12/11 à 20:50:22

Malgré ton absence de référence sur marathon, tu as réussi à avoir un dossard préférentiel? sinon il va falloir te sortir de la meute...

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Hi09 (invité) (62.203.46.xxx) le 14/12/11 à 22:38:45

Matthieu, je te conseil d'abord de courir le semi en moins de 1h05m.
Sinon tu ne seras qu'un parmi pas mal d'autres en 2h30m sur 42(niveau que je n'ai pas, je vaux pour le moment 2h45m sur 42, avec 81kg pour 183cm).

C'est personnellement ce que je compte faire: améliorer mon chronos de 1h15m sur semi, en perdant du poids d'ici fin avril, date de mon prochain semi, avec quelques course préparatoires de 5 et 10km avant.
En ayant perdu suffisament, je pense valoir moins de 1h05m sur 21, et si j'y arrive, je me remets au marathon, d'abord des "petits" puis des plus cotés, en améliorant progressivement mon niveau sur du plus court, ce qui influencera le long, avec l'entraînement.

Voilà ma stratégie personnelle, mais si tu projettes de courir ton premier marathon en avril, je te conseil de ne pas te mettre la pression, pour découvrir la distance.


Si tu demandes des séances pour ton objectif, voici ce que tu peux faire pour te tester:
Courir, en compet' ou non, un semi à ton allure obj42.
Sinon, faire 3 bloc de 25' chacun à allure obj42, avec 2' de récup.
Et/Ou 90-100' ASobj42.
Bien sûr, ce sont des séances qui interviennent en fin de préparation, au plus tôt un moi avant ton objectif.


La veille ou l'avant-veille de ta course, tu peux, histoire de réveiller les sensations, courir 5km, dont 2-3 à allure obj42.

Sinon des séances du genre:
Footing+3*3km OU 5KM à allure obj42, avec 3' de récup entre les réps.

Voilà.
C'est personnellement ce que je fais, histoire de voir si je ne suis pas trop optimiste/pessimiste quant à mes objectifs.

Et surtout, n'oublie pas qu'un 42 ne s'envisage pas comme un 21, j'en veux comme exemple Tadesse.


A+

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Hi09 (invité) (62.203.46.xxx) le 14/12/11 à 22:50:45

"Sinon des séances du genre:
Footing+3*3km OU 5KM à allure obj42, avec 3' de récup entre les réps."

Bien sûr cette séance n'est pas à faire la veille ou l'avant veille d'un 42.


A+

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Matthieu (invité) (80.214.0.xxx) le 14/12/11 à 22:55:25

Oui j'ai réussi à avoir un dossard préfé... :) et merci a vs pour vos type séance avant le marathon ;)

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par D'''''''N (invité) (2.0.99.xxx) le 14/12/11 à 22:55:54

HI09, depuis quand es-tu entraineur?
Où as-tu vu que Matthieu en cherchait un?
Ton 1H05' au semi, mon gaillard, va falloir que tu changes radicalement de système car tu es très très loin d'y parvenir. Arrête de prendre les autres pour des moinbs que rien en balançant tes inepties en permanence. Plusieurs d'entre nous ne croyons absolument plus ce que tu nous racontes.
Tu peux éblouir quelques uns, mais pas ceux, qui par leur travail permanent, obtiennent tout juste tes soi-disants chronos.
Matthieu n'a absolument pas demandé à être entrainé, il a un entraineur qui l'a amené jusqu'à ses chronos.
Tu créés ton blog et tu t'épanches dessus. Qui t'aime te suivra.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Hi09 (invité) (62.203.46.xxx) le 14/12/11 à 23:35:49

"De plus, quelque exemple type séance approprié pour le marathon pour mon propre objectif qui est de 2H30"
Voilà


D'N,

c'est soi on se fixe un rdv dans la réalité, soi t'arrêtes de me critiquer gratuitement et lâchement sur le net.

Tu n'attends que ça de pouvoir planter tes crocs, tout ça pour être blessant.

Je ne comprends pas ton attitude, et je n'aime pas non-plus qu'un anonyme m'insulte, et ce gratuitement.

Alors, fixons-nous rendez-vous pour nous voir réellement.
Ou alors, arrête de me critiquer, ça crée des tensions dont le forum se passe bien.

Si tu réponds d'un ton aussi agressif, je ne te répondrai plus, c'est inutile.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Hi09 (invité) (62.203.46.xxx) le 14/12/11 à 23:59:32

Quelques infos sur D'N.

club:endurance 72

Photo:http://www.flickr.com/photos/domclavaud/sets/72157624937274218/

A couru le Médoc


Si tu veux pas me donner rendez-vous, je viendrai te dire bonjour dans ce club, et par politesse je ne viendrai pas les mains vides.

A présent, tu peux m'insulter, et tout ce que tu veux, je viendrai te rendre une visite de courtoisie au printemps (tu habites trop loin de chez moi pour que je vienne maintenant, malheureusement, sinon je serais venu samedi.

D'ici là, entraînes-toi bien et prends soin de toi, un pépin arrive si vite.


A+

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (84.103.136.xxx) le 15/12/11 à 01:42:48

accessoirement, Hi09,

1. Ce que tu viens de faire, il s'agit de menaces concrètes.S'il venait à y avoir des suites à celles-ci, tes dires représenteraient un faisceau de preuves suffisant pour entamer une procédure. (J'ai plaidé des affaires similaires..)

2. t'es qu'un con

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Saxo (invité) (92.153.23.xxx) le 15/12/11 à 07:49:08

HI09, poste tes entrainements farfelus mais n'embête pas les autres SVP...
Avec tes sois disants 33'20 sur 10km (tiens pile 18km/h, quel curieux hasard...) et tes sois disants pile 2H45, bof bof l'indice d'endurance...mal placé pour donner des conseils sur marathon.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (88.181.174.xxx) le 15/12/11 à 12:56:16

hi09 n'ets qu'un clown... il pense gagner 10' sur semi en perdant du poids seulement! Je suis mdr

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par D'''''''N (invité) (90.25.237.xxx) le 15/12/11 à 13:05:28

HI09, je comprends que tu sois irrité par ce que je te dis, mais, je le dis.
Je ne suis pas le seul à penser ce que j'ai écrit. Je ne crains absolument pas de te rencontrer, mais de grâce, arrête de poster tes séances. C'est (toute proportion gardée) une insulte à celles et ceux qui, à chronos identiques (je ne dis pas aux tiens car je n'y crois pas) pratique la vraie course à pied. Il y a eu des "révolutionnaires" dans tous les sports, mais à ce point, jamais. Tu remets en cause des travaux de chercheurs de tous continents, tu remets en cause les entrainements de dizaines voire de centaines de capeurs, tu remets en cause le travail quotidien d'entraineurs de haut-niveau. (Je n'en fait pas partie, mais j'ai eu la chance d'avoir fréquenté, dans ma carrière, quelques uns d'entre-eux)
Je dis, je le répète et je le maintiens, tu fait de tout et surtout du n'importe quoi et tes conseils n'ont aucune valeur.
Il est possible que tu prennes ce que je dis pour de l'agressivité, mais ça n'en est pas. Pas même de l'animosité car je ne te connais pas. C'est simplement un ras le bol. Je m'échine, comme bien d'autres entraineurs, à concevoir des planifications pour des athlètes de tous niveaux (y compris 2H30'au marathon) et quand quelques uns d'entre eux lisent ce que tu écris, ils se posent des questions.
Alors, comme je le dis, fais un blog, qui t'aime te suivra et, prouve tes dires.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Saxo (invité) (92.153.23.xxx) le 15/12/11 à 13:56:38

D°°°°N, bravo pour ta tirade mais à mon avis, laisse tomber. Sa réponse sera encore une provoc à deux balles...si ça l'amuse de nous dire qu'il fait des kilos en 2'50 après 4' d'échauffement en ayant de mauvaises sensations, c'est son problème, pas le nôtre...

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par D'''''''N (invité) (90.25.105.xxx) le 15/12/11 à 14:12:37

Yes, ami Sax.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (163.187.184.xxx) le 15/12/11 à 14:32:21

le linchage Hi09 en public !! Plus qu'a vous rencontrer D'''N et Hi09, plutot qu'a clavier interposé.
Moi qui suit contre la FCM et l'utilisation du cardio pour les personnes non innitiés, ben je vais fermer ma gueule mdr

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par D'''''''N (invité) (90.25.105.xxx) le 15/12/11 à 14:46:15

ça ne me dérange pas.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (212.234.218.xxx) le 15/12/11 à 14:48:58

D'''''''''''''N n'est pas du genre à faire des boucs émissaires, sauf sur son menton.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par le bouc de D''''n (invité) (192.223.140.xxx) le 15/12/11 à 14:50:42

méfiez vous de marcel les gars, il m'a coupé les balloches avec les dents !

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (109.0.201.xxx) le 15/12/11 à 15:03:04

le bouc de D''''n (invité) (192.223.140.xxx

ex oculi pro diente?


julius detritus optiolibrius serviteur de jules le frisé (caesorum) AVE

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (192.223.140.xxx) le 15/12/11 à 15:04:05

pourritouri te salutant !

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par D'''''''N (invité) (90.25.105.xxx) le 15/12/11 à 15:04:40

Quelles balloches?

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (109.0.201.xxx) le 15/12/11 à 15:10:09

D""""N le bouc, est monté de combien d'"octave"? Depuis que tu lui a rendu la monnaie de ses trois pièces?

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (163.187.184.xxx) le 15/12/11 à 15:31:46

D"""N a trop l'habitude des boucs, il veut le castré à l'elastique et attends que les bourses soient retombés 3 semaines après la naissance pour la castration !!!

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par D'''''''N (invité) (90.25.105.xxx) le 15/12/11 à 15:39:52

J'ai connu un hongreur qui faisait ça au torchon. C'est un art que je ne possède pas, malheureusement, sinon j'aurai moins de souci avec mon queutard défonceur de grillage.
Bon, on s'éloigne du fil. Matthieu a eu peur.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (109.0.201.xxx) le 15/12/11 à 15:50:21

rester sur le fil.......................du torchon, ou
du rasoir?

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (163.187.184.xxx) le 15/12/11 à 16:23:55

matthieu a eu sa réponse, le sujet peut mourrir à coup de torchon ou de serviette à vrai dire, peu importe, il n'y a pas mort d'Homme !!!

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Hi09 (invité) (83.76.61.xxx) le 15/12/11 à 16:57:04

D'N, au printemps, je te vois, c'est sûr.
Tu as atteint mon honneur, et je ne peux le laisser passer, même si j'aimerais bien faire autrement.
A bientôt, et d'ici-là je ne répondrai plus à tes provocations.

On dit "oui, c'est des menaces graves", certes, mais vous vous êtes très durs dans vos propos à mon égard.

Remarquez que le ton de mon discours à changé, car avant, dans un autre poste, j'ai proposé à ceux qui doutaient de mes performances de me rencontrer, que l'on fasse un entraînement en commun, comme cela leurs doutes seraient levés.
Mais vous n'en avez rien fait, alors maintenant je passe à la vitesse supérieure.

D'N, je ne te réponds pas si tu me provoques, mais je viendrai te voir au printemps, avec en pensées Saxo et tout les autres petits rageux qui me critiquent.

J'ai été l'un des seuls à avoir fourni la façon dont je réalise mes séances spé marathon, et je me fais tacler "manque d'endurance, t'as jamais été entraîneur, etc. etc"...

Mais bon, si pour vous quand il y a unanimité ou quasi, il y a verité, je ne parle plus avec vous.

Je n'ai jamais prétendu bien m'entraîner, j'ai simplement toujours posté la façon dont je m'entraîne, et si je ne m'entraîne pas de manière "classique", et que je fais des perfs qui me satisfont, cela ne plaît assurément pas à tout le monde, et je n'y peux rien.

Enfin, j'ai bien essayé de suivre des programmes "classiques" d'entraînement, mais cela ne m'a jamais convenu, et je n'y peux rien, alors je ne vais pas m'entêter à suivre un programme avec lequel je stagne alors que je ne cherche qu'à progresser.

Voilà, aimé ou détesté, je continuerai à poster sur ce forum que j'apprécie beaucoup.

"@(invité) (84.103.136.xxx) le 15/12/11 à 01:42:48

accessoirement, Hi09,

1. Ce que tu viens de faire, il s'agit de menaces concrètes.S'il venait à y avoir des suites à celles-ci, tes dires représenteraient un faisceau de preuves suffisant pour entamer une procédure. (J'ai plaidé des affaires similaires..)

2. t'es qu'un con"

->
1. Des menaces, non, juste une petite visite dans le 72, département que je n'ai pas encore eu la chance de visiter, et je suis certain que je garderai un bon souvenir de cette suite, je penserai aussi à toi au cours de ma visite, Môssieur l'avocat des gens qui insultent lâchement et gratuitement derrière leur ordinateur.

2. je suis un con, mais pas que, quand même, j'ai aussi des qualités!
______________
Voilà, d'ici là, entraînez- vous, faites vous plaisir, libérez la haine qui est en vous, mais quelque part je comprends que cela puisse vous perturber, ceux qui me critiquent, que je fasse mes perfs avec mon type d'entraînement.
Toujours est-il que -de 34'00'' sur 10 est une perfs atteignable par n'importe qui (selon moi, qui a un IMC correct et qui se donne à l'entraînement.
"Le dépassement de soi, c'est à l'entraînement que cela s'apprend". K. Bekele

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (212.234.218.xxx) le 15/12/11 à 16:59:22

"-de 34'00'' sur 10 est une perfs atteignable par n'importe qui"

N'importe quoi !

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par oups (invité) (88.165.26.xxx) le 15/12/11 à 17:10:43

@Hi09
Bouffon !!!!

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Hi09 (invité) (83.76.61.xxx) le 15/12/11 à 17:12:46

Ben non, pas n'importe quoi.

Si tu veux, on se rencontre et je te montre comment faire.
Je te le propose volontiers, après on ne peut pas dire que je suis menaçant directement, c'est juste quand on touche à mon honneur, comme tout en chacun je suppose.

J'ai coaché un ami en junior, qui pesait 70kg pour 178cm, et au bout de 2 mois d'entraînement à 3-4fois par semaine, il a réalisé son premier 10km en moins de 40', et ce sur un parcours vallonné.
J'étais content pour lui.
Mais il a arrêté la cap, dommage car je lui savais un très bon potentiel.

J'ai coaché une copine pour qu'elle fasse moins de 50' sur 10km, et elle y est parvenue.
et pourtant, au début, un tour de piste à 12km/h et elle me disait déjà que j'allais trop vite!
Mais avec elle cela a pris 5mois.
Depuis, elle court pour son plaisir.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Saxo (invité) (92.153.23.xxx) le 15/12/11 à 17:18:04

Arrête de t'inventer une vie...je dis ça pour t'aider

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (212.234.218.xxx) le 15/12/11 à 17:18:19

"Mais il a arrêté la cap, dommage car je lui savais un très bon potentiel. "

Voilà, tu le dis toi même : c'est une question de potentiel. Donc tout le monde ne peut pas faire 34' sur 10km, c'est une abérration que de soutenir cela.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Hi09 (invité) (83.76.61.xxx) le 15/12/11 à 17:26:23

Saxo, on se rencontre et tu verras si ma vie est inventée.

Je propose, je propose, mais personne n'accepte de me rencontrer.
A part D'N que je rencontre ce printemps.

34' pour moi c'est un potentiel correct, à raison de 5-6 entraînement pas semaine sur plusieurs moi, en étant relativement jeune et en étant mince.

Mon ami je le voyais en moins de 32', la ça commence à être pas ma, SELON MOI, après, c'est subjectif.

Qui veut me rencontrer pour une séance d'entraînement?

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (212.234.218.xxx) le 15/12/11 à 17:36:59

Ce n'est pas le problème de te rencontrer ou pas ; moi je n'en ai ni l'envie ni le temps. Je dis juste qu'on ne saurait affirmer que tout le monde peut arriver à 34', même dans la force de l'âge et même avec un bon IMC.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (109.0.201.xxx) le 15/12/11 à 17:39:10

par Hi09 (invité) (83.76.61.xxx
j'ai une vieille perf qui date de 1997, dans un club du 93. 34'52 à 43 piges. elle est toujours dans les tablettes du club. C'est une perf très moyenne, mais elle est toujours là pourquoi? il y
a pourtant des athlètes connu(es) dans ce club.
pourquoi cette "perf" de baltringue ne tombe pas?

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 15/12/11 à 17:41:12

Matthieu doit être ravi de cette lecture passionnée et surtout passionnante.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Hi09 (invité) (83.76.61.xxx) le 15/12/11 à 17:46:40

Et pourquoi quasi tous les Kenyans, Ethiopiens et autres Africains y arrivent, sous les 34'00'', lorsqu'ils sont jeunes et en bonne santé?
(mon ami au bon potentiel est Africain)
Parce qu'ils s'en donnent les moyens!!!!
"Non, ils sont meilleurs que nous, c'est génétiques, etc, etc"....
Pffffff!!

Moi non plus je n'ai pas envie de rencontrer ceux qui me critiquent, mais j'ai l'impression que c'est la seule issue pour les faire taire, c'est dommage.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Hi09 (invité) (83.76.61.xxx) le 15/12/11 à 17:49:01

carapace, tu noteras que ce n'est pas moi qui ai dévié du sujet initial, personnellement j'ai apporté une réponse, et après je me suis fait humilié.
Alors je réponds, c'est mon droit.

Et je suis évidemment désolé pour Matthieu.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (109.0.201.xxx) le 15/12/11 à 17:49:33

tu as défendu tes convictions. C'est bien, maintenant
tu nous laches.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (2.12.235.xxx) le 15/12/11 à 17:59:59

Ne te connaissant pas Hi09, je ne me permettrai pas de mettre en doute tes dires, cependant il me semble que tu confonds ce forum avec meetic, ce n'est pas un site de rencontre

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par hi09 (invité) (83.76.61.xxx) le 15/12/11 à 18:01:26

ce n'est pas à moi de lâcher, c'est à ceux qui m'ont attaqué et m'attaquent encore.
Sinon, tu es, un lâche.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Hi09 (invité) (83.76.61.xxx) le 15/12/11 à 18:03:41

(invité) (2.12.235.xxx)

c'est pas faux! :-)

M'enfin, si je dois en arriver à rencontrer les gens et à faire un entraînement avec eux pour qu'ils arrêtent de m'agresser, je le fais.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (2.12.235.xxx) le 15/12/11 à 18:08:00

Ceci étant, ton initiative est courageuse, c'est la plus belle manière de restaurer ta crédibilité et j'espère de tout coeur que qqn acceptera de faire une séance avec toi pour tirer au clair cet imbroglio.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Hi09 (invité) (83.76.61.xxx) le 15/12/11 à 18:15:47

Oui, je l'espère aussi.

C'est, à une échelle infiniment moins grave évidemment, comme d'être condamné à mort parce que l'on est accusé d'avoir commis un crime, alors qu'au fond de soi on sais très bien que l'on a dit que la vérité et que l'on a rien à se reprocher.
->Il y a des chances pour qu'on veuille se moquer de moi à cause de cette réflexion, mais j'ai l'habitude de la lâcheté.

Ainsi, au printemps, je prendrai rendez-vous avec D'N qui a dit être d'accord de vouloir me rencontrer pour une séance, je la ferai AVEC LUI cette séance, et le problème sera réglé, pour lui du moins.

Et si d'autres sont intéressés, je suis d'accord pour une séance.
Voilà, voilà.
JE PEUX PROUVER CE QUE JE DIS, COMME CELA.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (195.220.103.xxx) le 15/12/11 à 18:21:31

On avait eu un cas comme ça avec GM. Après séance test au stade Lenglen, il avait été bluffé.
D'''N est plus solide.

Mais notre mémoire si courte fait notre force de cette capacité de résilience unique chez les espèces.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Hi09 (invité) (83.76.61.xxx) le 15/12/11 à 18:27:02

D'N est plus solide en quoi?

Il peut se tromper, et il verra qu'il s'est trompé sur mon compte ce printemps.
Qu'il me dise s'il y a une course dans sa région en mars, avril ou mai, et j'y courrais, que ce soit 5, 10 ou 21km.
Et le chrono parlera de lui même.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (195.220.103.xxx) le 15/12/11 à 18:30:15

Comme les guns alors ?

T'in on avait un mousquetaire, v'là qu'on va avoir un cow-boy m'tenant.

C't'une vraie boutique à déguisements ici.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Hi09 (invité) (83.76.61.xxx) le 15/12/11 à 18:42:35

?Là, je ne te suis plus?

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Matthieu (invité) (80.214.4.xxx) le 15/12/11 à 19:21:49

Tkt carapace je lis attentivement tout les commentaires et cela me passione :) mais ça me fait plutot rire ;)

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 15/12/11 à 20:12:37

Matthieu,
Et bien bonne réussite à toi pour le 15 avril.
2h30, cela m'inspire un passage vers le 27ème kilomètre.
Donc respect.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par BONUS (invité) (85.168.134.xxx) le 15/12/11 à 20:22:11

Pour vos amis un seul petit cadeau pour noel: un écusson marathon-awards.

Allez vite voir sur www.marathon-awards.com

bonus

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 15/12/11 à 20:24:23

BONUS (invité) (85.168.134.xxx)

Tu aimes la sucette à l'anis ?

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par BONUS (invité) (85.168.134.xxx) le 15/12/11 à 20:26:45

Carapace (en cotton),

Je préfère les sucettes à la pomme.

bonus

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Matthieu (invité) (80.214.0.xxx) le 15/12/11 à 20:36:26

Merci Carapace pour tes encouragement ;) je ferai de mon mieux...

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par lalpiniste (invité) (92.130.246.xxx) le 15/12/11 à 20:49:27

Moi je fais 1m77 pour 66 kg, et je pense qu'en perdant un bras, je perdrais au moins deux ou trois kilos, mais je doute que ça me fasse courir plus vite...

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par D'''''''N (invité) (90.25.105.xxx) le 15/12/11 à 20:54:09

Allez, une petite dernière pour la route.
HI09, tu parles de faire un entrainement, mais c'est pas là-dessus que je tire un enseignement. C'est dans le temps. Des mecs qui pètent des chronos (virtuels) j'en ai connu. Pendant une planification, l'air ne correspondait plus à la chanson.
Pour l'exemple GM, j'avais bien suivi cet épisode. Oui, le père GM avait été bluffé, mais quid du mec après. Jamais revu, ni sur une piste, ni sur une course. Dommage.
Comme je suis quelqu'un de très curieux en matière d'enseignement sportif, et que toute nouvelle méthode peut me titiller, je n'hésite jamais à me documenter, à contacter, à confronter, à m'ouvrir. Pour cela, il me faut du consistant, du réel, du vérifiable. J'entraine des personnes de tout niveau et pas 1 personne par-ci par là. Je les entraine dans mon club, mais aussi via internet. Un rapport de confiance s'établit. Avec certains cela fonctionne, avec d'autres non. Il n'y a pas de mal à ça.
Tu sais où me trouver, tu peux avoir accès "en réel" à mes différentes compétitions. Je mets aussi en ligne certaines références des athlètes que j'entraine.
Alors, si tu veux me joindre, tu envoies un mail à mon club qui le fera suivre.

Matthieu, je t'ai envoyé un message et comme je te l'ai dit, je peux te mettre en contact avec Julien sur Nantes. Je suppose que tu le connais et ton entraineur également.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Matthieu (invité) (80.214.0.xxx) le 15/12/11 à 21:15:44

Ok merci D''''N ;) julien comment?

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par D'''''''N (invité) (90.25.105.xxx) le 15/12/11 à 21:23:25

Moreau

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Matthieu (invité) (80.214.4.xxx) le 15/12/11 à 21:52:44

Je le connais très bien car il était dans mn club ACLR :) mais il est très fort... mais ça serait bien que quelqu'un comme lui me tire lors de mes séance :) car je suis seul la semaine pour m'entrainer

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par eric8 (membre) (92.90.19.xxx) le 15/12/11 à 22:02:29

Sinon a part les séances que propose hachi , personne d'autres pour quelques sujétions d'ici avril?

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Matthieu (invité) (80.214.4.xxx) le 15/12/11 à 22:02:44

Et pk pas m'entrainer avec lui? bien sur on a pas les meme objectif lol je suis actuelement a beaulieu d'ou je m'entraine au stade st michel lecointre

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par eric8 (membre) (92.90.19.xxx) le 15/12/11 à 22:06:30

C'est trop loin pour moi.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Matthieu (invité) (80.214.4.xxx) le 15/12/11 à 22:12:19

????

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par eric8 (membre) (92.90.19.xxx) le 15/12/11 à 22:15:16

A mon avis , Matthieu, il faut que tu t'envoie un maximum de kilometres , mais a 21 ans ?! et il reste plus 120 jours soit 4 mois pile. Je trouve que Ca va etre un peu juste.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par D'''''''N (invité) (90.25.105.xxx) le 15/12/11 à 22:15:42

Décidément, Eric8 maintenant. Que de célèbres énergumènes!
Laisse tomber Matthieu, ça va de mal en pis.
On se mail en direct, il y aura moins de parasites.
Julien aussi s'entraine très souvent seul. Allez, on laisse mourir ce fil un peu trop pollué.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par eric8 (membre) (92.90.19.xxx) le 15/12/11 à 22:18:54

Rholala quel grognon ce d''n !

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par 2h58 (invité) (89.91.135.xxx) le 15/12/11 à 22:29:20

t'inquiètes eric8!
et ta bagnole ça en est où?

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Matthieu (invité) (80.214.4.xxx) le 15/12/11 à 22:35:29

Ok D''''N ça marche ;) et Eric pour moi il me faut 2 a 3 mois pour m'entrainer car une personne mettra 6 mois voir 2ans pour un débutant qui se met à la course a pied bref...

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par eric8 (membre) (92.90.23.xxx) le 16/12/11 à 10:18:03

Mathieu, a mon avis il te faut 6 mois +8 semaines de préparation pour faire 2h30. La tu n'a que 2 mois pour t'envoyer un gros volume de foncier genre 20 25 km par jour a 14 ou 15 km/h . 2 mois c'est pas suffisant pour developper lendurance musculaire.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par puduk (invité) (212.23.175.xxx) le 16/12/11 à 10:22:18

HI09 a bien raison ce qui compte c'est le chrono réél sur une course donnée 10 kms, semi ou marathon, le reste ce n'est que du blabla pour valoriser son ego ! chacun s'entraine comme il veut ! je connais des gars qui n'ont jamais eu d'entraineurs, qui n'ont jamais suivi de plan d'entrainement, qui n'ont jamais connu leur vma & fcm et qui pourtant ont fait des semis ou marathons a pres de 17 de moyenne ! parler de strategie d'entrainement pour des coureurs de haut niveau qui tournent a 20 kms/h je le comprends mais pour des coureurs qui tourne a 12 km/h c'est ridicule !

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (163.187.184.xxx) le 16/12/11 à 10:26:11

.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (163.187.184.xxx) le 16/12/11 à 10:33:11

je voulais apporter mon experience et mes idées, mais apparament cela est vu comme de la polution par D""""N... bonne préparation Matthieu, elle devrait très bientot commencer et devra etre conjuguer avec les cross.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Matthieu (invité) (80.214.4.xxx) le 16/12/11 à 12:17:17

Eric8 explique moi alors qu'il me faut 6 mois + 8 semaines pour me préparer et non 2 a 3 mois vu mn niveau ???? !!!

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par eric8 (membre) (92.90.23.xxx) le 16/12/11 à 12:35:56

Tu sembles un peu moins bon sur semi que sur 10. Donc ce sont tes qualités d'endurance a developper en premier , mais comment peu tu savoir qu'il te faut seulement 2 a 3 mois, si tu ne l'a jamais fais?

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Hi09 (invité) (62.203.225.xxx) le 16/12/11 à 12:38:38

D'N, des courses, j'en fais, mais pas dans ta Région.

Alors, que tu n'entendes plus parler de moi par la suite est dans la logique des choses.

Mes chronos ne sont pas virtuels; je pense venir dans ton coin le jour d'une course( 5/10/semi, c'est égal), la faire, et le temps parlera pour moi.

Voilà, voilà.
Tu ne peux pas avoir raison tout le temps.

Ah si, c'est vrai!
Rien n'a changé depuis les 80' et 90'; les portables sont les mêmes, les voitures aussi, etc...
Alors, pourquoi est-ce qu'une façon différente de s'entraîner existerait-elle, et qu'en plus elle serait efficace pour moi, soyons logiques!

mdr

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (163.187.184.xxx) le 16/12/11 à 12:51:21

les chronos maintenant avec internet, c'est très facile de les verifier ou de les prouver, donc à toi de lui donner les références, et tu lui clouera le bec...

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Hi09 (invité) (62.203.225.xxx) le 16/12/11 à 12:55:35

Non, faire une course, sous un faux nom car je n'ai pas envie de me faire emm., chose que je ferai ce printemps.

J'aimerai savoir quelles sont les courses 5,10,21 dans le 72 au printemps?
Merci d'avance.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Matthieu (invité) (80.214.4.xxx) le 16/12/11 à 12:56:14

Eric8 si je te dis qu'il me faut 2 a 3 mois c'est pke mn entraineur me la dit et puis j'ai quand meme un minimum d'experience que toi je pense... et puis est tu entreineur? coureur? Si je fait 6 mois de préparation je serais cramer avant mn marathon et figure toi que pour un débutant oui il faut bien 6mois à 2ans grand max. tout dépend ton niveau !!!

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (163.187.184.xxx) le 16/12/11 à 13:13:09

>sous un faux nom car je n'ai pas envie de me faire emm.

Désolé, sans vouloir te prendre la tête, car je ne comprends pas trop l'interet qu'ils ont à t'attaquer comme ils le font, je comprends pas très bien l'interet de courir sous un faux nom ?? Un 10km, tu peux en faire un dès dimanche et voila, ça fera taire tout tes "détracteurs".

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (194.140.225.xxx) le 16/12/11 à 15:22:22

@HI09
La majorité des gens ici te reproche ton manque de crédibilité. Moi le premier, je suis très septique, car quand je te lis je me dis que tu ne peux pas connaître le niveau où tu prétends te situer avec tes chronos.
Prétendre pouvoir atteindre 1h05 sur semi quand on vaut 1h15 avec une perte de poids, ou affirmer que moins de 34’ sur 10km est accessible à qui veut s’en donner les moyens ne plaide pas en ta faveur !!!
En plus sur un autre post, tu cites valoir 1h19 sur semi et la tu nous parle de 1h15. Donc pour donner du poids à tes affirmations, donne nous des preuves, des références de tes courses où tu as réalisé ces chronos, après les gens te traiterons sans doute autrement.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par eric8 (membre) (92.90.23.xxx) le 16/12/11 à 15:35:36

Matthieu , je suis preneur. Quel semaine type propose tu jusquau 15 février pour mes 3 modestes marathon en 3 heures il y a 4 ans?

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (86.221.231.xxx) le 16/12/11 à 15:59:16

@HI09

J'ai une excellente idée pour que tu puisses démontrer ta crédibilité (dont moi non plus je ne doute évidemment absolument pas !). Pourquoi ne t'inscris tu pas plutot à une course près de chez toi en nous avertissant à l'avance du faux nom que tu comptes utiliser pour ton inscription ?

Je te suggère même quelques faux noms si tu veux : supermytho, mythoman, jeminventeunevie, ...

Ps : non, non, n'insiste pas, je ne souhaite pas te rencontrer !!

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (163.187.184.xxx) le 16/12/11 à 16:02:13

Eric8, T'es débiles ou tu le fais exprès ?? Sans déconner, Matthieu ne t'as jamais dis qu'il entrainait et tu lui demande une semaine type ??

Mathieu a besoin de 2 à 3 mois de préparation marathon, car il ne part pas de zéro et surtout, c'est une fourchette, car tout dépend de son état de forme et d'avancement dans ces entrainements entérieur, toi tu généralise alors qu'un entrainement pour un athlète est établie spécifiquement en fonction des impératifs et compétitions qui jalonneront sa préparation.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Matthieu (invité) (80.214.4.xxx) le 16/12/11 à 16:36:55

????

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par eric8 (membre) (92.90.23.xxx) le 16/12/11 à 16:54:10

Il doit bien y avoir une semaine type quand meme pour quelqu'un vise un marathon dans 4 mois ???? Personne ne répond ...a part hachi.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Saxo (invité) (92.153.23.xxx) le 16/12/11 à 17:08:27

@Matthieu
Rebonjour Matthieu. Je viens de relire le début du post et les questions que tu te poses. Bien évidement, c'est ton entraineur qui pourra au mieux de préparer. Je vais quand même te donner mon ressenti sur l'événement qui t'attend.
1) Partir sur un objectif réaliste. Il semble que le tiens l'est. 19 km/h sur 10, 18 km/h sur semi et normalement...17 km/h sur marathon, soit 2h28.
2) Attention, premier marathon. Le piège à éviter comme pour tout le monde : ne pas partir trop vite ni s'enflammer. Fixe toi des temps de passage et essaye de t'y tenir.
3) Apprends à te ravitailler que ce soit avec ton propre ravvito ou avec celui de l'organisation (à voir avec ton entraineur). En 2h30 je pense qu'il devient difficile de s'arrêter, quoique...
4) Comme pour tout le monde, un plan de 8 semaines précédé d'un développement VMA. Il faudra je pense trois choses quand tu attaqueras ton plan :
- Etre dans un relatif etat de fraicheur mentale et physique
- Avoir récement approché (ou battu) ton record sur 10 ou semi
- Avoir un bon foncier en ayant fait une sortie mi-longue (1h30-1h40) toutes les deux semaines.
5) Pendant le plan, tu devras bien entendu élever ton volume kilométrique et bouffer du 17 lors notament de tes sorties longues (sous forme de 3x20', 2x30'...) combiné avec du seuil-seuil+ la veille ou l'avant veille. Mais ça c'est le boulot de ton entraineur.
Bonne chance pour ton marathon. Si tout se passe bien pour nous deux, tu devrais arriver 1/4 d'heure avant moi et m'attendre tranquillement avec un ravito qui te semblera aussi bon que du champagne!

@HI09, arrete de dire des bétises, tout le monde en a marre...

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Matthieu (invité) (80.214.4.xxx) le 16/12/11 à 17:26:34

Merci pour tes conseils SAXO et puis ERIC8 je répond meme pas a ta question débile...

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par D'''''''N (invité) (90.25.238.xxx) le 16/12/11 à 18:24:53

Salut Saxo.
J'ai mis Matthieu en relation avec un gars de mon club (qu'il connait d'ailleurs) 2H18' à Berlin. Ce dernier va faire les cross (comme Matt) et une prépa marathon en parallèle objectif décalé d'une semaine. Il vont pouvoir travailler certaines séances ensemble sur Nantes car l'un et l'autre s'entrainent seuls. Emulation, partage et ça devrait être positif pour Matthieu. Nous sommes de la même région, je le verrai donc au RGX de cross. On va suivre ça de près car c'est toujours motivant de voir un jeune de 21 ans qui ose.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Serge92 (membre) (90.2.23.xxx) le 16/12/11 à 18:39:21

SAXO et D"""""""N sympath pour cette jeune pousse qu'il faut aider à grandir sans précipitation mais avec confiance et sérénité.....oui un marathon c'est une belle aventure qui commence par un prologue de 35km ensuite c'est là que touit commence et dans la tête et dans les jambes.....:-)

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (87.106.215.xxx) le 16/12/11 à 18:58:21

LOL hi09 si tu cours sous 1 faux nom comment savoir que c'est toi???

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Hi09 (invité) (62.203.12.xxx) le 16/12/11 à 20:57:49

D'accord les gars.

Ce printemps, je m'inscris dans une course, qu'importe laquelle pourvu qu'elle soit de max 21km, et, sous "club" je mets "course à pied.net", et sous nom, je donne un faux nom.
Cela au printemps.

Voilà, comme cela, je n'aurai pas besoin de vous rencontrer.


ciao

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Saxo (invité) (92.153.23.xxx) le 16/12/11 à 21:28:40

Bonsoir Serge et DN, c'est super pour Matthieu. P'tain 2h18...c'était le temps du champion de France cette année, ça commence à faire...Serge seras-tu au MDP? ça serait sympa de te rencontrer.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par D'''''''N (invité) (2.0.103.xxx) le 16/12/11 à 22:46:16

Serge, c'est Comme Raymonde. Toujours fidèles au poste. Le Canon (70-300) à la main et zap! zap! zap! des tof vers le 36ème. La Grande et toujours Belle Raymonde, rugissant vers le 40ème. Je commence à avoir mes habitudes à ce MDP, depuis 2005.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par jamphy (invité) (93.16.100.xxx) le 16/12/11 à 22:51:43

d...n tu n'a pas besoin de te justifier porqué te justufies -tu- borel .....

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (89.226.22.xxx) le 17/12/11 à 07:16:47

@BouffonHi09
Bien entendu, tu vas courir sous un faux nom, avec un faux certificat médical à ton faux nom délivré par un faux médecin...

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Hi09 (invité) (62.203.123.xxx) le 17/12/11 à 09:39:31

Ben ouais.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Hi09 (invité) (62.203.123.xxx) le 17/12/11 à 10:48:00

Personne pour me traiter de bouffon ou autre preuve de votre maturité sociale?

Allez, faites-vous plaisir derrière vos claviers, vous ne prenez que peu de risque!

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (109.0.201.xxx) le 17/12/11 à 11:15:51

62.203.123.xxx l'opinion des autres bof, tailles ta route, tu verras bien

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Hi09 (invité) (62.203.123.xxx) le 17/12/11 à 11:24:30

C'est vrai.

Je donne bien trop d'importance à des gens que je ne connais ni d'Eve ni d'Adam.

C'est trop d'honneur que de leur répondre, alors désormais je décide de les laisser m'insulter, il leur faudra trouver un autre os à ronger.

Alors les rageux anonymes, lâchez-vous, lynchez-moi!


Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 17/12/11 à 11:29:14

moi dans un sens , hi09, ca m'arange bien, comme cela, pendant ce temps la, on me laisse tranquile.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Hi09 (invité) (62.203.123.xxx) le 17/12/11 à 11:30:53

Collabo

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (109.0.201.xxx) le 17/12/11 à 11:36:30

Hi09 (invité) (62.203.123.xxx
un peu trop manichéen, et là c'est toi qui tombe dans l'insulte. Je ne joue pas à ça. Il n'y a aucune provoque, et tes opinions comme celles des autres me laissent de marbre. Si tu t'emmerde quand tu ne te disputes pas avec qq'un c'est ton problème
Fais de la boxe, ça devrait te convenir

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (109.0.201.xxx) le 17/12/11 à 11:42:52

(82.247.51.xxx
ils t'importunent, mais pas méchamment. Tu as encore de la chance

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Hi09 (invité) (62.203.123.xxx) le 17/12/11 à 11:57:43

J'en ai fais, et de la boxe Thaï aussi.

Eric a de la chance, mais ceux qui me provoquent lâchement ont de la chance que je ne sache pas où ils crèchent...

Voici une histoire:
J'ai eu un accrochage avec un autre automobiliste qui m'a coupé la priorité, hier;
Je lui fais le doigt d'honneur, le klaxonne, et il plante les freins puis sort de sa voiture, l'aire déterminé vient en ma direction.
Je prends un gros câble pour et sors à mon tour.
"C'est quoi ton problème, c"nn"rd?!" je lui dit.
Et là, il se tire dans sa voiture, et mets les gaz.
J'ai fait comme si je le coursais un moment, puis j'ai pris la route qu'il me fallait.
Encore un junky fils à papa.
Mais je me suis bien marré

Moralité: que vous soyez au chaud dans votre voiture ou derrière votre ordi, ne confondez pas vos rêves avec vos réalités.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (88.181.174.xxx) le 17/12/11 à 12:03:42

hi est narcissique et imbu au plus haut point de sa personne... tout ce que tu veux c'est quon parle de toi.. bravo tu as réussi

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Hi09 (invité) (62.203.123.xxx) le 17/12/11 à 12:06:48

lol

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (109.0.201.xxx) le 17/12/11 à 12:08:22

t'es fatigant. Voir feed-back en com ça peut aider.
Tout tourne au rapport de force, marre ça pourrit
la vie. Tu avais besoin de faire sentir ton agressivité? Tu trouves que y'en a pas assez sur ce forum? trouves-toi un autre interlocuteur, je jète l'éponge

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Hi09 (invité) (62.203.123.xxx) le 17/12/11 à 12:12:02

lol

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (88.181.174.xxx) le 17/12/11 à 12:14:16

c'est pas en répondant "lol" que tu nous ignores... le mieux serait que tu ne répondes rien du tout, prouve nous ta grande intelligence pour changer

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par Hi09 (invité) (62.203.123.xxx) le 17/12/11 à 12:17:06

what else?

Ce poste durera, même si c'est dans 100 ans, j'aurai le dernier mot, car ce n'est pas moi qui ai commencé les hostilités.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (109.0.201.xxx) le 17/12/11 à 13:00:53

vous n'avez jamais joué à je pisse plus loin que toi, môme en colo ? bah vous rattrappez le temps perdu, et ça situe le niveau de maturité! j'espère
qu'il n' y a pas de chef de famille sur ce post!!

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (79.92.14.xxx) le 17/12/11 à 13:08:31

Hi09,

T'es un homme, un vrai. Vas-y rentre leur dans le lard, la vie est une jungle.

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par eric8 (membre) (92.90.19.xxx) le 17/12/11 à 13:11:16

Hi, comment vas tu faire pour perdre 5 kilo, si tu passes ton temps a te battre?

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (109.0.201.xxx) le 17/12/11 à 13:12:15

79.92.14.xxx
quand il y a un accident sur l'autoroute? Tu ralentis bien pour voir s'il y a du sang?

Objectif: 2h30 Marathon de Paris 2012 (Le 15 Avril) par (invité) (109.0.201.xxx) le 17/12/11 à 13:18:07

eric8 (membre
pas mieux que le voyeurisme morbide. Foutez lui la paix!

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