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5X1000 par laurent (invité) (82.121.198.xxx) le 22/12/11 à 17:15:28
Bonjour,
Avec une séance de 5 x 1000 R1.30 avec des temps compris entre 3.42 et 3.45 est-il envisageable de faire 39 MN sur 10 KMS ?
Merci.
5X1000 par Steph (invité) (217.128.101.xxx) le 22/12/11 à 17:31:41
Bien que n'étant pas spécialiste et en me basant juste sur mon cas personnel ,je dirais...oui, c'est en gros ce que je faisais en février dernier avec des récups un poil plus longues et j'ai fait 39'28 sur un parcours très roulant. il faut peut être tester avec des séries de 6 ou 7 pour voir mais ça devrait passer.
5X1000 par (invité) (194.140.225.xxx) le 22/12/11 à 17:39:13
Je pense que c'est possible, sachant que la séance type est plus 6 X 1000 avec 1'15 de récup et ce 10 jours avant la course.
En général, j'ajoute 10" par rapport à mes 1000 et je suis dans les clous.
Pour toi 3’53/kilo => 38’50
5X1000 par (invité) (83.114.66.xxx) le 22/12/11 à 18:22:26
A priori oui si tu as une endurance correcte
Si tu veux te tester essayes de faire 2 X 3000 allure 10K avec 2' de récup et si cela passe sans etre à l'agonie tu devrais le faire
5X1000 par Laurent (invité) (95.136.216.xxx) le 23/12/11 à 23:37:58
merci
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