Différence cap/vélo : besoin d'explications

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Différence cap/vélo : besoin d'explications par Pedro_2004 (invité) (87.91.91.xxx) le 24/12/11 à 13:32:04

Bonjour à tous,

Une question me trotte dans l'esprit sur la différence énergétique entre cap et vélo.

Ce matin : 3h15 de vélo ; 99km ; FC moyenne de 124 bpm ; FCmax atteinte 158 bpm ; 1585 kcal dépensées.

Mercredi : 1h11 de cap ; 14,8km ; FC moyenne de 124 bpm : FCmax atteinte 156 bpm ; 1223 kcal dépensées.

Pourquoi, à fc moyenne identique la consommation énergétique horaire est-elle totalement différente entre les deux activités ?

Les muscles stimulés et les modes de stimulation sont différents, mais n'est-ce pas la FC qui caractérise l'intensité globale d'un effort (et dans ce cas, à fc moyenne identique, la dépense énergétique serait la même quelque soit l'activité) ?

Merci pour vos lumières !

Pierre

Différence cap/vélo : besoin d'explications par (invité) (109.209.225.xxx) le 24/12/11 à 13:54:34

la fc est moins importante en vélo.
c'est a dire qu'a effort egale ta fc en vélo sera moins haute que ta fc en courant.
donc a fc égale tu fournis un plus grand effort en théorie a vélo.

Différence cap/vélo : besoin d'explications par (invité) (90.36.123.xxx) le 24/12/11 à 14:05:50

Salut,

je pense que c'est surtout les indications de calories données qui n'ont aucune valeur.

Différence cap/vélo : besoin d'explications par (invité) (83.114.66.xxx) le 24/12/11 à 15:06:31

Par curiosité comment avez vous eu ces nombres de kcal

En CAP c'est assez facile : une bonne estimation c'est de multiplier le nbre de kilomètres par le poids pour les efforts en endurance
En vélo cela dépend de tellement de paramètres que c'est très dur à estimer
A fréquence cardiaque équivalente cela dépend aussi si vous etes autant entrainé à vélo qu'en CAP

Différence cap/vélo : besoin d'explications par Pedro_2004 (invité) (87.91.91.xxx) le 24/12/11 à 15:39:57

Les données viennent des montre GPS :
- Forerunner 305 (cap)
- Edge 500 (vélo)

Différence cap/vélo : besoin d'explications par doud8.2 (invité) (90.23.240.xxx) le 24/12/11 à 17:53:01

la principal différence vient du fait que le vélo soit un sport porter ( c est le vélo qui supporte le poids ). Alors qu en cap, tes jambes doivent te faire avancer et te porter, donc une dépense énergétique plus grande.

Différence cap/vélo : besoin d'explications par doud8.2 (invité) (90.23.240.xxx) le 24/12/11 à 17:53:33

la principal différence vient du fait que le vélo soit un sport porter ( c est le vélo qui supporte le poids ). Alors qu en cap, tes jambes doivent te faire avancer et te porter, donc une dépense énergétique plus grande.

Différence cap/vélo : besoin d'explications par theo02 (invité) (92.142.254.xxx) le 24/12/11 à 18:12:08

En plus, votre niveau n'est pas du tout le même en course en pied qu'en vélo. Votre niveau en vélo est bon (plus de 30km/h de moyenne) alors qu'en course à pied, il est normal (12,5 km/h de moyenne). Voila une partie de l'explication je pense ;)

Différence cap/vélo : besoin d'explications par (invité) (2.12.92.xxx) le 24/12/11 à 18:24:22

Pour moi la réponse est tout simplement que l'on dépense plus en faisant 3h15 de vélo qu'en 1h11 de CàP ce qui semble assez logique (sans compter que, comme le dit theo, tu torches pas mal en vélo donc ça renforce encore la dépense énergétique.)

Différence cap/vélo : besoin d'explications par (invité) (84.99.94.xxx) le 24/12/11 à 20:31:00

La différence vient du fait que vous n'utiliser pas les mêmes modèles pour mesurer la dépense calorique.

Entre nous, 1500 Kcal pour 3h15 de vélo, y a un pb .... ou alors il n'y avait que la descente.

De plus, les valeurs fc moy sont identiques donc les efforts cardio vasculaire étaient sensiblement les memes.

Différence cap/vélo : besoin d'explications par (invité) (84.99.207.xxx) le 24/12/11 à 22:29:05

oui j suis d accord avec le dernier message,1500 kcal apres 3h 15 de vélo, tu n a rien dépensé comme energie ,en tout cas y a un soucis,un coureur du tour qui lors d une étape de 4h roule tranquille au coeur du peloton dans une étape toute plate pour recuperer est déja a bien plus de 3000 kcal pour les 4h!!!! soit plus de 750kcal par heure,car en vélo n oubliez pas que cetres c est un sport porté mais il y a beaucoup plus de parametre qui joue sur la dépense eneregetique qu en cap,le vent joue un role bien plus important en vélo qu en cap,la position sur le vélo aussi,si tu bouges ne serait ce que tres peu sur ta machine ta depense energétique sera beaucoup plus importante,les cotes aussi etc etc et en vélo on perd beaucoup plus de poids (j parle pour les gens ayant un excedent) qu en cap
ahhh oui le vélo est le sport le plus terrible pour l organisme

Différence cap/vélo : besoin d'explications par (invité) (82.123.88.xxx) le 25/12/11 à 11:32:51

Bonjour,
Pour info, voici les deux sessions d'entraînement :

http://connect.garmin.com/activity/136106303 (vélo)
http://connect.garmin.com/activity/135639217 (cap)

Je sais pas trop comment Garmin construit ses modèles, mais j'aimerais bien en savoir un peu plus sur cette problématique de dépense énergétique !

Pierre

Différence cap/vélo : besoin d'explications par (invité) (84.101.183.xxx) le 25/12/11 à 12:22:17

Bonjour,

Je ne connait pas ces modèles car j'utilise un polar pour les 2 activités.

Mais en comparant rapidement les 2 modèles, voici ce que je remarque.

Edge 500
Calcul des calories à partir de la fréquence cardiaque: oui

F305
Calcul des calories à partir de la fréquence cardiaque: non

Vous avez un bon niveau .... Vous avez fais 30 de Moy à 67% de Fc Moy. Ca donne quoi à 80% ???

En comparant avec une de mes sorties équivalentes, j'ai également 1700 Kcal pour 2h30 mais à un rythme moyen plus élevé (73%).

C'est en fait, votre 305 qui raconte n'importe quoi.
Pour une sortie Cap à 65% pendant 1h15, je suis à 600 Kcal.



Différence cap/vélo : besoin d'explications par Pedro_2004 (invité) (82.123.88.xxx) le 25/12/11 à 17:51:36

Pourtant, lorsque j'utilise le 305 sans ceinture, la dépense calorique calculée est plus importante (de même qu'avec le Edge 500).
Il me semble donc bien que les deux appareils prennent en compte la FC pour évaluer le nombre de kcal.

Différence cap/vélo : besoin d'explications par (invité) (84.101.183.xxx) le 25/12/11 à 18:03:48

Sans la ceinture, c'est forcement plus approximatif.
Elle est en effet calculée et non plus mesurée via la fc.

Mais les écarts entre les 2 modèles restent étranges.

Un petit mail auprès de Garmin et cela devrait faire l'affaire.

Pour info, mon polar prend en compte le poids, l'age, et un équivalent de la Vo2Max du capitaine pour faire son estimation de dépense énergétique.

Différence cap/vélo : besoin d'explications par (invité) (84.99.207.xxx) le 25/12/11 à 18:54:46

pedro peut etre mais 1500 kcal pour 3h15 de vélo y a un tres gros soucis la
comme écrit au dessus,les cyclistes (dont j en fait partie d ailleurs) dépense au coeur du paquet ( donc sans effet de vent et avec bénéfice de l aspiration donc je ne parle meme pas si je roule seul) a allure modéré voir tranquille entre 700 a 1000kcal par heure donc 1500kcal en 3h de vélo c est de la balade pur a 10km/h lol!!!

Différence cap/vélo : besoin d'explications par vélove (invité) (84.100.156.xxx) le 25/12/11 à 20:32:05

Exact 1500 Kcal il y a un problème! Ensuite pour comparer il faudrait une sortie en nombre d'heures équivalentes. Car 3h15 et 1h15 c'est pas les mêmes filières énergétiques! Enfin, d'après moi le vélo consomme un peu plus d'énergie que la cap. D'ailleurs en période de vélo intense je suis plus sec qu'en ce moment (période plus cap). Grossièrement, moi j'utilise les fc max et moyenne pour comparer les intensités et je ne regarde pas les Kcal.

Différence cap/vélo : besoin d'explications par KratosAurion (invité) (84.99.207.xxx) le 25/12/11 à 20:52:58

vélove
oui pareil,le vélo me fait plus sécher que la cap,c est plus dur physiquement le vélo,seul,le vent joue un role tres important,plus important qu en cap,et la position sur le vélo est capital aussi,rouler droit ,avec donc une bonne posture ,tres important pour ne pas gaspiller trop d énergie,car il suffit de bouger meme ultra peu,et hop la fc monte plus haut et on perd de la vitesse,bref,comme je pratique les 2 sport a fond,perso je peut dire que le vélo dépense plus d énergie que la cap et fait plus sécher car on peut rouler une heure,2 heure ,3h voir 4h
et avec donc on dépense en fonction des gens entre 600 et 1000kcal par heure

Différence cap/vélo : besoin d'explications par (invité) (84.101.183.xxx) le 25/12/11 à 21:04:35

Avez vous regarder les données fournies par Pierre ?

Il a fait sa sortie vélo à 67% de Fc moy pendant 3h.

Pour ma part, je consomme 700 Kcal à 70% mais il reste du gras sur le bestiau .....

Si notre ami est petit et athlétique, je ne serai pas surpris de le voir consommé 550 Kcal/h à 67%.

Je trouverais cela plus "normal" que de consommer 1500 Kcal en 1h11 à 65%. (Données de sa sortie Cap).

Différence cap/vélo : besoin d'explications par Pedro_2004 (invité) (87.91.91.xxx) le 25/12/11 à 22:23:23

En fait, ce qui m'étonne le plus dans tout ça, c'est la différence de consommation énergétique à FC identique (qui me semble caractériser l'intensité d'un effort)

Donc soit les GPS n'ont pas du tout les mêmes modèles de calculs, soit il y a un truc que j'ai vraiment pas saisi (peut-être un mode de sollicitation des muscles, de portée/non portée...).

Différence cap/vélo : besoin d'explications par Ranou (invité) (80.119.64.xxx) le 25/12/11 à 22:33:54

Généralement le calcul empirique poids X km pour les sports non portés (marche ou course) est assez fiable. La vitesse n'a pas une grande importance, un coureur rapide dépensera autant qu'un coureur lent puisque le second dépensera moins d’énergie pour courir lentement mais devra courir plus longtemps. La FC intervient assez peu, la plupart de logarithmes ne la prennent d'ailleurs pas en compte.

Les chiffres donnés par le garmin situerait notre ami aux alentours de 80 kg. J'ai rentré les deux séances dans sport track et j'obtiens avec un poids équivalent, environ 1250 kcal en cap mais pas loin de 4000 en vélo.

Il doit y avoir une option à la con que tu as oublié de cocher dans ton garmin de vélo ;-)

Différence cap/vélo : besoin d'explications par (invité) (2.12.92.xxx) le 25/12/11 à 22:39:07

C'est parce que comme moi et velove l'avons dit plus haut 3h15 de vélo provoque plus de dépense énergétique que 1h11 de cap, faut pas chercher plus loin je pense.

Différence cap/vélo : besoin d'explications par Pistolero (invité) (212.23.175.xxx) le 26/12/11 à 14:10:06

Pour ma part ancien coureur à pied reconvertit au vélo je consomme en moyenne environs 1000 k/cal par heure à une FC de 70% et 28 km/h de moyenne pour un poid de 63 kg

Différence cap/vélo : besoin d'explications par KratosAurion (invité) (84.103.92.xxx) le 26/12/11 à 14:41:37

et ba pistolero (tu adore contador apparement),1000kcal/h a 70% ca me parait un peu beaucoup car moi a 70% j suis a 700kcal/h avec un poids de 62kg pour 1,74m,mais apres y a tellement de parametre a prendre en compte comme le rapport poids puissance,le taux de masse maigre et grasse etc etc

Différence cap/vélo : besoin d'explications par Pedro_2004 (invité) (87.91.91.xxx) le 27/12/11 à 08:13:57

J'ai rentré dans mon Garmin les données suivantes :
Poids : 75kg
Poids Vélo : 9kg

700kcal/heure, cela signifierait que pour la sortie de 100km, ça ferait environ 2400kcal.

Pour compléter, vu que je viens de casser mon Edge 500, je suis passé au Forerunner 310XT. Je tente ce matin une petite sortie et je verrais bien ce qu'il me donne comme données. :)

Pierre

Différence cap/vélo : besoin d'explications par gaetanvan (membre) (83.134.5.xxx) le 27/12/11 à 08:59:18

Pratiquant la CAP mais aussi un peu de vélo, j aurais aimer connaître les rapports entre les % fcm en cap et en vélo. Sauf si je ne me trompe il y a une différence! Car pr ma part 70% fcm en vélo est plus aisé que 70% fcm en cap. Merci

Différence cap/vélo : besoin d'explications par KratosAurion (invité) (84.99.207.xxx) le 27/12/11 à 11:53:56

la fcmax en vélo,(en général car chaque individu est différent ) c'est environ 3 a 5% de moins que la fcm en cap.
sinon,ba oui quand tu voit des coureurs du tour ,lorsqu ils montrent leur dépense calorique apres une étape de 4h tres facile passé au coeur du paquet,ils sont a 3500 a 4000 kcal par heure
moi perso a 70% de fcmax j suis a 600 kcal a 700 kcal (1,74m pour 62kg en poids de forme et avec 8% en taux de masse grasse)par heure.
De plus c est LE sport qui fait le plus sécher ,pour moi en tout cas ce fut le cas et ca a améliorer mes performances en cap notamment sur les distances du semi au marathon ou cette année j suis passé de 2h55 a 2h51,grace a la pratique réguliere (2 fois par semaine) du vélo. Et pas besoin de 4h de vélo,1h30 a 3h suffisent amplement.
en tout cas ce sujet est interessant.Et malgré tout le haut du corps travaille car ca tire sur les bras,par contre faut travailler les abdos car eux bien sur ne travaille pas

Différence cap/vélo : besoin d'explications par Pedro_2004 (invité) (87.91.91.xxx) le 27/12/11 à 11:55:18

Voilà les données récupérés ce matin avec le Garmin 310XT :

http://connect.garmin.com/activity/136703104

FC moyenne : 129 bpm
durée : 2h09
Distance : 71,4 km
Vitesse moyenne : 33,3km/h
Kcal : 970 kcal dépensés

Ca se rapproche encore de ce que me fournit le Edge 500, soit environ 450kcal/heure.

Ces valeurs seraient-elles également fausses ?

Pierre

Différence cap/vélo : besoin d'explications par (invité) (217.70.85.xxx) le 27/12/11 à 11:58:38

oui ou du moins hautement fantaisiste. Solution revenir a des outils plus basiques ou se contenter de l'approximation données par garmin.

Différence cap/vélo : besoin d'explications par gaetanvan (membre) (83.134.5.xxx) le 27/12/11 à 12:00:47

Je possède aussi une 310xt. Je vais regarder mes activités vélo pr te dire quoi. Personne a une idée pr les FC? Car la fcm de CAP ne doit pas être la meme qu'en vélo!? 70%fcm en cap = 70% fcm en vélo?

Différence cap/vélo : besoin d'explications par KratosAurion (invité) (84.99.207.xxx) le 27/12/11 à 12:22:43

PEDRO
oui y a une erreur a quelque part a mon avis ,ca veut dire 1350 kcal pour 3 h de vélo autrement dit rien.Moi a 70% en 2h j suis a 1200 a 1350 kcal durant ces 2h
aussi,tu prend ta fc de 70% avec karnoven ou par rapport a la fc max car ca change a ce moment la.

Différence cap/vélo : besoin d'explications par (invité) (87.106.140.xxx) le 27/12/11 à 12:24:02

KRATOS AURION il ne faut pas écrire n ' importe quoi garçon!!!! 4000kcal pour 1 heure et puis quoi encore???? 1 coureur du TDF sur 1 grosse étape de 6 heures peut arriver à 6000kcal ça fait 1000kcal par heure c' est déja énorme!!!!

Différence cap/vélo : besoin d'explications par gaetanvan (membre) (83.134.5.xxx) le 27/12/11 à 13:16:18

en cap: 41'09 à 11,3km/h et 143 bpm pr 405 cal; 58'38 à 9,36km/h et 129 bpm pr 415 cal.
En velo: 56'46 à 26km/h et 145 bpm pr 531 cal; 52'54 à 26,3km/h et 124 bpm pr 372
Ma fcm en cap = 191 bpm
Quel serait ma fcm en vélo ??
Attention je n'ai pas réglé le poids de mon vélo!

Différence cap/vélo : besoin d'explications par (invité) (84.99.207.xxx) le 27/12/11 à 13:19:55

4000 kcal poiur 4h si tu lit bien,une étape du tour c est 4h lit bien garcon

Différence cap/vélo : besoin d'explications par KratosAurion (invité) (84.99.207.xxx) le 27/12/11 à 13:20:41

j me suis mal expriméj voulait dire 3500 a 4000 pour les 4h de vélo,excusez moi

Différence cap/vélo : besoin d'explications par (invité) (87.106.215.xxx) le 27/12/11 à 14:42:16

je sais lire et toi tu sais pas écrire garçon LOL!!!

Différence cap/vélo : besoin d'explications par KratosAurion (invité) (84.99.207.xxx) le 27/12/11 à 15:13:20

invité
A quoi sert tu dans ce forum,un gars comme toi devrait etre dégagé par le modérateur,apprend a répondre sans insulte car ce que tu écrit correspond a des insultes

Différence cap/vélo : besoin d'explications par (invité) (87.106.140.xxx) le 27/12/11 à 15:42:03

Des insultes??? LOL tu aurais dû demander un dictionnaire au père Noël petit garçon!!!

Différence cap/vélo : besoin d'explications par gaetanvan (membre) (83.134.5.xxx) le 27/12/11 à 16:19:10

au lieu de vs battre, personne pr repondre a ma question: quel est le rapport entre % en vélo et en cap? Car 70% de fcm en vélo n est pr moi pas un effort identique à 70% de fcm. Le pense que la fcm en vélo est inférieur à celle de CAP. Merci

Différence cap/vélo : besoin d'explications par KratosAurion (invité) (84.99.207.xxx) le 27/12/11 à 18:39:42

oui ,comme je l'ai écrit plus haut,y a une différence de l'ordre de 3 a 5% .La fc max en vélo est en général inférieure a celle de la cap

Différence cap/vélo : besoin d'explications par vélove (invité) (84.100.156.xxx) le 27/12/11 à 18:42:27

Effectivement les pulsations en vélo monte un peu moins vite qu'en cap mais pour moi c'est assez fin. Ma fcm est identique à 1 ou 2 puls c'est à dire 192 bpm. Ensuite je me base sur 3 zones :basse intensité < à 75 %, moyenne intensité 75-89% très haute intensité > 89% (je rentre pas dans le vocabulaire qui est très varié et varie en fonction des auteurs (endurances, haute endurance,résistances, seuil...). En gros, mes 3 zones ne change pas entre vélo/cap car les différences existe mais cela reste minime.
Si tu n'es pas spécialiste d'un sport (vélo ou cap) cela peut expliquer cette différence de puls.

Différence cap/vélo : besoin d'explications par (invité) (87.106.215.xxx) le 27/12/11 à 18:43:09

pour les injures garçon tu t'y connais !!!! champion du monde!!!! www.courseapied.net/forum/msg/77468.htm

Différence cap/vélo : besoin d'explications par gaetanvan (membre) (83.134.5.xxx) le 27/12/11 à 18:44:54

merci, je n avais pas vu! Sinon, il y à diverses façons de trouver sa fcm en cap. Y c t il une/des façon de trouver sa fcm en vélo?

Différence cap/vélo : besoin d'explications par lover (invité) (2.10.177.xxx) le 27/12/11 à 18:50:34

oui en grimpant l'alpe-d'huez sans selle

Différence cap/vélo : besoin d'explications par gaetanvan (membre) (83.134.5.xxx) le 27/12/11 à 18:52:25

j'aimerais mais j'habite trop loin!

Différence cap/vélo : besoin d'explications par (invité) (84.99.94.xxx) le 27/12/11 à 20:32:19

Bonsoir Pierre,

En regardant vos données pour la sortie de Longchamps, je suis en admiration de vous voir à 33 km/h de moy à 70%.

J'imagine que vous étiez en groupe mais tout de même ...

Vous avez un sacré moteur !

Je me demande tout de même si vos valeurs de fcm sont correctement saisis dans le garmin. J'imagine que oui mais bon.

Vos capacités athlétiques rendent certainement possible vos consommations caloriques si basse, car j'ai l'impression que vous ne tapez jamais dans les tours sur cette sortie.

Même s'il est vrai que 450 Kcal/h ca fait vraiment pas lourd.

Pouvez vous nous donner votre poids, taille et vo2max.

Différence cap/vélo : besoin d'explications par vélove (invité) (84.100.156.xxx) le 27/12/11 à 22:44:51

Pour gaetanvan:
Pour la fcm en vélo c'est assez simple, à haut régime tu fais un long sprint avec un gros développement et tu as ta fcm!Pour faire plus complet, tu roule à bonne intensité (essoufflement,cadence de pédalage élevé, allure vive...) durant au moins 20 min et puis à la faveur d'une petite bosse tu commences un sprint sur un gros développement et tu regarde ta fcm quand ton souffle est court et que les cuisses n'en peuvent plus.
vélove

Différence cap/vélo : besoin d'explications par Pedro_2004 (invité) (87.91.91.xxx) le 28/12/11 à 12:22:24

(invité) (84.99.94.xxx), je roulais seul (ou plutôt avec du monde dans mes roues lors de cette séance, ce qui justifie la répétibilité des vitesses lors des tours d'hippodrome).

Je ne connais pas ma VMA, ma VO2max, ni ma PMA.
Mais à partir de certaines donénes, voilà ce que j'ai extrapolé/mesuré :
FCmax : 180 bpm
Fcrepos : 36 bpm
VMA : 18/18,5 km/h (3h au MDP, 156bpm moyen)
Poids : 75 kg

Ce matin, voici ce que m'a donné le 310XT en cap :
18,24 km
1h27
4:47min/km
kacl : 859 kcal dépensée

La encore ça me parait très très faible, avec le FR305, j'étais aux environs de 1500kcal (environ 1000kcal/h à 12km/h).

Différence cap/vélo : besoin d'explications par KratosAurion (invité) (84.99.207.xxx) le 28/12/11 à 13:09:42

pedro
toi aussi tu roules a longchamps? cool lol
belle sortie de cap en tout cas pour toi,mais je pense que ta dépense calorique a l'heure est assez faible mais apres ca dépend de ton niveau,a 12km/h tu es peut etre tres facile donc forcément avec une dépense calorique plus faible

Différence cap/vélo : besoin d'explications par (invité) (84.99.94.xxx) le 28/12/11 à 14:30:16

Pierre,

En fonction de vos données, j'avais extrapolé votre fcm à 185, puisque d'après le site garmin, en changeant l'affichage des données, il y avait inscrit fc moy à 129 bpm ou 70%.

Pour votre séance du ce matin, vous deviez avoir 'encore' le coeur au ralenti, avec un fc moy à 67%

Je pense que votre 305 surévalue votre consommation.
D'ailleurs, dans la doc, il est bien spécifié que la dépense énergétique n'est pas calculée en fonction des battements cardiaque. (Voir premier message)

Il doit exister un réglage qui indique le niveau de l'utilisateur. Du style, débutant, confirmé,compétiteur.

Différence cap/vélo : besoin d'explications par Pedro_2004 (invité) (87.91.91.xxx) le 28/12/11 à 14:45:08

@(invité) (84.99.94.xxx) : en ce qui concerne la différence entre les données des FR 305 et 310XT, il doit bien avoir un juste milieu à trouver. L'un trop faible et l'autre trop élevé(600kcal/h en cap contre 1000kcal/h), je sais pas trop quoi prendre comme base.

@KratosAurion : Oui, je roule à Longchamp, TCR rouge et blanc avec prolongateur et roue à profil moyen/haut. Tu y roules aussi ?

Différence cap/vélo : besoin d'explications par KratosAurion (invité) (84.99.207.xxx) le 28/12/11 à 14:51:54

pedro
oui j y roule et court quotidiennement vu que j habite a meme pas 800 metre du circuit.Mais tres tot le matin,tout le monde dort encore(j commence mes séance entre 4h40 et 5h)maillot noir et jaune d un grand club parisien ou je suis,mais moi j y roule en vtt

Différence cap/vélo : besoin d'explications par (invité) (84.99.94.xxx) le 28/12/11 à 14:54:39

Je viens de lire la doc du 305.
http://static.garmincdn.com/pumac/1015_FRManueldutilisation.pdf

A priori, il n'utilise que 3 paramètres pour calculer la dépense énergétique.

- Le poids, l'age et uniquement la FCMax.

D'ailleurs, il propose d'ajouter des poids supplémentaires pour faire un calcul plus juste, ce qui tend à prouver que la fc n'est pas utilisée pour le calcul.
Car tout surpoids (sac à dos par ex), je répercute à l'effort

Il fait un calcul bcp plus approximatif que les 2 autres garmin qui eux sont surement exacts.

Pour que les calories calculées par le 305 soient moins fausses, vous allez devoir modifier ce paramètre pas à pas.

Différence cap/vélo : besoin d'explications par Pistolero (invité) (212.23.175.xxx) le 29/12/11 à 08:02:34

Je vais faire des relevés sur mes 2 prochaines séances de vélo , je vérais donc si mon edge 305 est bien étalonné.
Je dois faire ce soir 1h sur Home trainer (la vitesse y est constante et il n'y apas de vent) et samedi je doit faire 2h sur route avec 1 h d'endurance puis 1 h avec 12 montées de côtes en force. Je verais si le Garmin prend en compte le dénivelé et la FC. Par contre je n'ai rien pour mesurer ma prochaine sortie CAP.

Différence cap/vélo : besoin d'explications par Pedro_2004 (invité) (87.91.91.xxx) le 29/12/11 à 09:14:08

@KratosAurion >> Les Greves de Suresnes ?

Tu fais quoi en VTT à Longchamp ? Parceque c'est quand même pas super adapté non ?

Différence cap/vélo : besoin d'explications par KratosAurion (invité) (84.99.207.xxx) le 29/12/11 à 10:14:18

non le CSM Puteaux

Différence cap/vélo : besoin d'explications par KratosAurion (invité) (84.99.207.xxx) le 29/12/11 à 10:19:56

perdo
si je fait du vtt avec pneu donc cranté,c est parce que ca me permet de me faire encore plus mal et de travailler un peu plus qu avec un vélo de route,notamment dans le faut plat qui ressemble a une petite montée.Ca fait travailler aussi l'équilibre car le vtt sur route n est pas stable bien sur.C est grace a ca que j ai une bonne condition physique qui ma permis de bien travailler en cap et avoir de bonne perf sur marathon.(2h51 mon record actuel)
essaie si t a un vtt tu verra .J trouve ca génial moi en tout cas

Différence cap/vélo : besoin d'explications par Serge92 (membre) (90.2.20.xxx) le 29/12/11 à 10:45:08

Kratos bon club...j'espère qu'Owen te mène pas la vie trop dure....:-)

Différence cap/vélo : besoin d'explications par KratosAurion (invité) (84.99.207.xxx) le 29/12/11 à 10:54:53

bonjour serge
non ne t en fait pas,raymond lui fera sa fete lol
la guibole tourne toujours aussi bien a pres de 60 prinptemps c est impressionnant,il fait mal a la gueule a tous encore!!

Différence cap/vélo : besoin d'explications par vélove (invité) (84.100.156.xxx) le 29/12/11 à 12:01:40

le vtt sur la route mouai... c'est pas mon truc (c'est comme un land rover à Paris ;-)mais il est certain que tu dois avoir une bonne condition. BRAVO pour ton 2h51min sur marathon.Au passage, tu es un cycliste qui fait de la cap ou un capeur qui pédale?

Différence cap/vélo : besoin d'explications par Pedro_2004 (invité) (87.91.91.xxx) le 29/12/11 à 12:06:07

Kratos Aurion >>Au temps pour moi, les grèves de Suresnes sont unis noirs il me semble.
Par contre, le VTT à LOngchamp, ça me branche vraiment pas (et puis j'ai pas de VTT donc ça simplifie la chose).

Bon à l'occaz si on se croise (pas à 5h du mat' hein !?), je suis en TCR blanc et rouge avec prolongateur, souvent affublé du maillot de l'ACBB.

Pour revenir au sujet, ce matin, en ayant mieux paramétré les zones de FC sur le 310XT, je suis tombé sur une conso énergétique de 800kcal/h à 12km/h, ce qui semble peut-être un peu faible me plus proche de la réalité :
http://connect.garmin.com/activity/137196905

Différence cap/vélo : besoin d'explications par KratosAurion (invité) (84.99.207.xxx) le 29/12/11 à 13:12:42

vélove
j était cycliste avant de commencer la cap grace a l'armée de terre depuis 7ans maintenant,j ai commencé a 3h22 au sénart pour finir sur ce meme marathon en 2h51 en 6 ans de pratique réguliere sans délaisser le vélo,mais on en apprend des personnes expérimentés au fil des ans lol

Différence cap/vélo : besoin d'explications par vélove (invité) (84.100.156.xxx) le 29/12/11 à 17:49:26

Bonne progression! Mon intime conviction que le vélo est complémentaire de la cap se confirme! Moi je prends beaucoup de plaisir à rouler sur des petites routes par temps sec (c'est ma drogue). En automne-hiver, ma drogue de substitution c'est la cap mais quelque fois je rechute comme aujourd'hui ou comme hier...

Différence cap/vélo : besoin d'explications par vélove (invité) (84.100.156.xxx) le 29/12/11 à 17:55:14

Pour l'instant, je suis sur le 10km et j'essaye d’acquérir de la vitesse pour des début en cap je suis en 36min et j'espère diminuer. En 2012, je continue sur ma lancer et peut être un semi en automne. Le marathon reste un mythe pour moi et je le laisse dans mon imaginaire pour le moment!

Différence cap/vélo : besoin d'explications par (invité) (84.99.207.xxx) le 29/12/11 à 18:42:07

vélove
superbe 36 min au 10,tu as une tres grande marge de progression,ca équivaut a 2h50 au marathon si tu as une endurance réguliere.En toout cas sur semi tu vaut moins d'1h20 c est clair,et tu y arrivera vu ton envie de reussite dans cette discipline.Et oui,j peut te le dire le vélo et la cap sont 2 sport différent et identique a la fois donc complémentaire.
tu sera meilleur que moi sur marathon,moi au 10,mon record c'est 35'52 ,mais j en fait tres peu car j adore les courses longues.

Différence cap/vélo : besoin d'explications par vélove (invité) (84.100.156.xxx) le 29/12/11 à 19:31:54

Merci pour tes encouragements!!! Je découvre un peu la discipline j'aime bien l'ambiance et le coté pratique de la

Différence cap/vélo : besoin d'explications par vélove (invité) (84.100.156.xxx) le 29/12/11 à 19:43:55

cap (pas de matos,indifférent de la météo,rapidité...). Je vais essayer de continuer ma pratique de manière progressive et réfléchi pour progresser et surtout ne pas me blesser. Je ne serais jamais un bon en vélo mais si la pratique de la cap peut m'aider à progresser en vélo c'est que du bonheur!!!!!!!!!!!!!!

Différence cap/vélo : besoin d'explications par KratosAurion (invité) (84.99.207.xxx) le 29/12/11 à 20:25:29

oui,tu as tout a fait raison,et justement,ne fait pas l erreur que j ai commis,tellement j adore courir j en faisait trop a l'entrainement a une certaine période et j me suis retrouvé y a 2 ans avec une tendinite au genou,pui l année derniere un syndrome des loges au mollet droit,depuis j ai des semelles orthopédiques,et j ai découvert par un kiné au mois d aout que j ai une calcification irréversible au genou droit(qui est tres tres légerement plus gonflé que l autre donc 25 séances de kiné qui m'ont permis de recourir superbement et de retrouver mon niveau du sénart du mois de mai
donc certes c est génial la cap mais a forte dose,ca tue les articulations donc depuis j'alterne le velo et la cap et ca va bien mieux

Différence cap/vélo : besoin d'explications par vélove (invité) (84.100.156.xxx) le 29/12/11 à 22:56:44

Je suis en général à 2 séances de cap et 2 de vélo, au changement d'heure, j'espère passer à 3 pour chacun. En vacances, que du vélo et je gère en fonction de la fatigue.

Différence cap/vélo : besoin d'explications par Pistolero (invité) (212.23.175.xxx) le 02/01/12 à 10:56:57

J'ai la certitude que mon Garmin edge 305 prend en compte que la vitesse et le dénivelé pour calculer les kg/calories mais pas les puls
Samedi sénace de 2h
1ère 1/2 heure end face au vent vitesse environ 25 km/h 140 à 150 puls 350 kg/cal
2 éme 1/2 heure end vent favorable vitesse environ 34 km/h 120 à 140 puls 600 kg/cal
Soit 950 kg/cal pour la première heure
la deuxième heure travail de côtes en force + récup tres faible vitesse 140 à 170 puls 815 kg/cal
Donc pour moi la consomation calorique ne veut rien dire

Différence cap/vélo : besoin d'explications par (invité) (170.252.122.xxx) le 02/01/12 à 10:58:28

Ce que tu nous dis est passionnant Pistolero.
Connais-tu Le Pix?

Différence cap/vélo : besoin d'explications par (invité) (217.70.85.xxx) le 02/01/12 à 11:02:07

@pistolero manges tu de la viande de boeuf espagnole? es tu encore un humain? as tu ecouté ton corps dans les bosses au lieu de regarder ton garmin? faistu habituellement du mal aux mouches?

Différence cap/vélo : besoin d'explications par vélove (invité) (84.100.156.xxx) le 02/01/12 à 11:08:44

Vous êtes dur! Je trouve le post intéressant. Le truc est un peu gros tout de même, dans le cyclisme la vitesse ne veut rien dire donc la dépense énergétique sur Garmin serait complètement bidon? Le modèle devrait mieux marcher pour la cap ou là la vitesse est plus corrélé à la dépense énergétique. En gros, à suivre, mais la dépense calorique sur Garmin c'est pas trop ça!

Différence cap/vélo : besoin d'explications par (invité) (217.70.85.xxx) le 02/01/12 à 11:11:38

ben faut s'y attendre non?
vous etes a ce point la a surveiller les calories depensées??

Différence cap/vélo : besoin d'explications par l'inculte (invité) (192.223.140.xxx) le 02/01/12 à 11:12:22

c'est quoi des Kg/Cal ?

merci

Différence cap/vélo : besoin d'explications par (invité) (170.252.122.xxx) le 02/01/12 à 11:15:34

C'est le nombre de kilos que tu perds par calorie dépensée.
Un marathon c'est environ 3000 kcalories soit 3000000 calories.
Tu peux ainsi espérer perdre 3000 tonnes à la fin d'un marathon et ainsi retrouver un cul qui ressemble à un cul.

En espérant avoir aidé.

Différence cap/vélo : besoin d'explications par l'inculte (invité) (192.223.140.xxx) le 02/01/12 à 11:17:12

ok c'est plus clair, j'en prends bonne note
merci

Différence cap/vélo : besoin d'explications par Pistolero (invité) (212.23.175.xxx) le 02/01/12 à 13:48:29

Je n'ai jamais réellement fait attention à ces données mais puisque le poste était ouvert j'ai trouvé interressant de comparer les données de nos appareils mais c'est pas de connaitre les calories dépensés qui va nous faire avancé plus vite.

Différence cap/vélo : besoin d'explications par (invité) (84.99.94.xxx) le 02/01/12 à 18:11:45

Comme il est décrit dans la doc du 305, effectivement celui ci n'utilise pas les puls pour l'estimation des calories consommées.

Différence cap/vélo : besoin d'explications par Pedro_2004 (invité) (87.91.91.xxx) le 07/01/12 à 12:44:11

Ce matin, sur une sortie avec un FC plus élevée que d’habitude (137 bpm pendant 1h35), la dépense calculée était de 1400kcal.

Tout ça commence à me sembler plutôt cohérent.

@KratosAurion >> Tu n'étais pas à Longchamp sur un VTT Specialized ce matin aux alentours de 10h par hasard ?

Différence cap/vélo : besoin d'explications par KratosAurion (invité) (84.103.92.xxx) le 07/01/12 à 15:27:31

salut pedro:oui tout a fait j y était avec le maillot noir de puteaux zuuut j t ai pas reconnu,on verra peut etre samedi prochain,mais je faisait du bi quotidien et j étais un peu cuit su le vélo au fil de la séance

Différence cap/vélo : besoin d'explications par Pedro_2004 (invité) (87.91.91.xxx) le 07/01/12 à 18:17:17

J'étais en cap et pas sur le vélo (je n'en fais pas quand il bruine/pleut), maillot noir, casquette foncée.

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge