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Ai - je le temps de préparer mon 1 er semi en 4 mois ? par lolo06 (invité) (77.196.31.xxx) le 03/01/12 à 20:13:30
je cours depuis quelques années , j'aimerai faire mon 1 er semi , mais aurai-je le temps de la préparer en 4 mois ? Je suis a 1 h au 10km ! comment me préparer ? merci de me donner quelques explications .
Ai - je le temps de préparer mon 1 er semi en 4 mois ? par (invité) (89.226.214.xxx) le 03/01/12 à 20:49:55
oui, tu auras le temps.
Ai - je le temps de préparer mon 1 er semi en 4 mois ? par (invité) (90.16.115.xxx) le 03/01/12 à 21:26:36
bien sûr que tu as le temps !
Si tu es un coureur régulier, que tu te prépares avec un objectif réalisable pas de problème.
Ai - je le temps de préparer mon 1 er semi en 4 mois ? par Annala (invité) (83.141.136.xxx) le 03/01/12 à 22:44:35
Oui, tu as largement le temps.
Comme toi, je cours le 10 km en 1h. Pour mon 1er (et unique, jusqu'à présent) semi, j'ai pris un plan Bruno Heubi sur 8 semaines, 3 séances / semaine. J'avais prévu de courir en 2h15-2h20 et j'ai fait 2h18. Pas super, je sais, mais pour moi, l'objectif était atteint.
Bonne préparation et bon semi !
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