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Prépa trail 30 kms par samal (invité) (82.233.228.xxx) le 04/01/12 à 21:20:43
Bonjour à tous,
Je cours depuis un peu moins de 2 ans et je viens de faire une course nature de 22 kms mi-décembre (en 2H05 sur terrain très boueux). Par semaine, je cours 3 à 4 fois.
Je souhaite participer à un trail d'environ 30 kms et j'aimerai un petit coup de pouce afin d'avoir une prépa efficace. Pour info, je suis un coureur sans matériel technique du genre cardio...
Donc je suis preneur de plan d'entraînement ou de conseils!!!!!!
Merci d'avance
Prépa trail 30 kms par david 59 (invité) (82.226.202.xxx) le 04/01/12 à 21:34:09
bonsoir, je suis autodidacte ,mais de toute facon facon il te faut soit un camelbag ou une ceinture porte bidon . travaille beaucoup les cuisses . IL YA UN TRAIL EN BELGIQUE . MONTIGNY SUR ROC . PRES DE VALENCIENNES 20 KM 30KM 45 KM JE PENSE POUR LE DERNIER , j'y serai sur le 30 .
Prépa trail 30 kms par samal (invité) (82.233.228.xxx) le 05/01/12 à 10:50:11
J'ai déjà le sac. Je recherche avant tout des plans d'entraînement...
Je sais bien qu'il y en a beaucoup sur internet mais je suis sûr que certains ont en leurs possessions des petits bijoux.
A+
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