Estimer la VMA avec des performances

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Estimer la VMA avec des performances par (invité) (90.7.177.xxx) le 07/01/12 à 16:54:01

Bonjour ,

D'après vous quelle est la VMA d'un coureur qui fait
47'10 au 10km
1h48 au semi
4h06 u marathon

Merci !

Estimer la VMA avec des performances par (invité) (78.234.210.xxx) le 07/01/12 à 16:57:57

Environ 15 km/h

Estimer la VMA avec des performances par fabien (invité) (90.42.207.xxx) le 07/01/12 à 17:25:51

et pour 42min sur un 10 kms plat, 1h31 sur un semi et 3h21 sur marathon ?
et mes chronos sont-ils cohérents ?
et comment faire pour passer en dessous des 40 min ?
en général je cours 2 fois par semaine le mardi et le jeudi + une course le dimanche 10km 15km ou semi selon les courses proposées à proximité de mon domicile dans le 34.
J'ai 41 ans 77 kilos je me suis mis à la course à pied en avril 2009 suite à une déception amoureuse et franchement ce sport est génial!!!!!!!!!!

Estimer la VMA avec des performances par (invité) (90.37.107.xxx) le 07/01/12 à 17:52:32

6 ou 16.5, et tu ne manque pas d'endurance

Estimer la VMA avec des performances par (invité) (62.201.142.xxx) le 07/01/12 à 18:04:59

90.7.xxx : 14-14.5 maxi
avec 15 tu peux t'approcher des 3h30 sur marathon

mais avec ton chrono sur semi tu pourrais deja faire au moins 10min de moins sur marathon

Estimer la VMA avec des performances par (invité) (82.248.11.xxx) le 07/01/12 à 18:25:57

Vous faites comment?

Estimer la VMA avec des performances par Homogène (invité) (82.233.159.xxx) le 07/01/12 à 19:14:29

fabien, tes chronos sont très cohérents, tu sais te préparer, bravo.
Pour passer sous les 40', il faudra sans doute passer à 4 sorties par semaine.

Estimer la VMA avec des performances par (invité) (2.14.10.xxx) le 07/01/12 à 19:48:07

quand on fait 47' aux 10 bornes y'a pas d'intéret à connaitre sa VMA.
quand la VMA devient intéressante à connaitre, les mecs savent la calculer!

Estimer la VMA avec des performances par X. (invité) (82.228.89.xxx) le 07/01/12 à 20:20:20

@2.14.10.xxx Tu me fais penser à un post dans (http://www.courseapied.net/forum/msg/97637.htm) << Moi je crois surtout que ce type d'accident pourrait être évité si on arrêtait le culte de la performance à tout prix, encore trop largement répandu à mon gout sur ce type de forum et qui commence par humilier ceux qui " n'y arrivent pas " >>. Y en a marre de balancer des trucs comme ça aussi peu argumentés. On pose une question si t'as rien à dire à part dire "t'es nul", ne dis rien.

Estimer la VMA avec des performances par (invité) (92.155.3.xxx) le 07/01/12 à 23:55:38

et pour :
10K 00:47:30
Semi-marathon 01:46:00
Marathon 03:52:00

Estimer la VMA avec des performances par Vieux_pistard (membre) (90.26.222.xxx) le 08/01/12 à 00:24:09

Fichier d'estimation de la VMA d'après une performance ici (lien "tests VMA et Vmax"):
http://www.astournus-athle.fr/entrainement/index.html

En cliquant sur le lien "prévision performance, vous pouvez voir si vos perfs sur diverses distances sont cohérentes, et quel type de coureur vous êtes.

Estimer la VMA avec des performances par (invité) (86.215.244.xxx) le 08/01/12 à 08:39:30

Merci !
Mais le fichier est bloqué

Estimer la VMA avec des performances par (invité) (2.14.10.xxx) le 08/01/12 à 16:12:45

@ X: j'ai jamais dis au gars qu'il était nul, mais pour progresser quand on fait 47' pas la peine de faire de séances de VMA, faire un entrainement de plus par semaine ça suffit!
c'est comme si je disais: "je fais du vtt une fois tous les 15 jours, quelle est ma PMA ?" y'a pas d'intéret, c'est pareil!

Estimer la VMA avec des performances par Vieux_pistard (membre) (90.26.222.xxx) le 08/01/12 à 16:38:15

"Merci !
Mais le fichier est bloqué"

Pas chez moi... Vérifie que ce n'est pas ton navigateur qui bloque le chargement du fichier.

Estimer la VMA avec des performances par (invité) (86.215.244.xxx) le 09/01/12 à 15:27:30

J'utilise Firefox mais c'est dans excel que ça bloque quand on essaie de mettre des données personnelles

Estimer la VMA avec des performances par @@@tchoum (invité) (83.206.138.xxx) le 09/01/12 à 15:28:40

voila un excellent simulateur :

http://amscap.free.fr/cap/allures.php

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