muscu pour completer un plam marathon

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muscu pour completer un plam marathon par (invité) (93.186.23.xxx) le 10/01/12 à 17:38:57

Quels sont les groupes musculaires a travailler en prepa marathon, quels exercices de muscu en plus du gainage, quel type de travail?
Je souhaite completer mon entrainement avec de la muscu pour mieux resister aux chocs , etre mieux placé... Bref tirer un benefice d'un travail muscu adapté ( sans prise de poids ni de volume).
C'est mon premier marathon et je fais 6 seances par semaine avec un record de 32'30 au 10

muscu pour completer un plam marathon par (invité) (109.13.251.xxx) le 11/01/12 à 06:32:08

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