Conseils pour courir le 400m ou le 800m a haut niveau

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Conseils pour courir le 400m ou le 800m a haut niveau par reda (invité) (41.250.193.xxx) le 13/01/12 à 22:12:59

Bonjour a tous !
J'ai 18 ans je suis né en 1993 (deuxieme année junior) et j’entame m'a deuxieme année d'athletisme en club. Je mesure 1m85 et je pese 66kg.
L'année derniere j'ai fait du 800m mon record est de 1'55"5 et du 400m avec un record de 50"15. Les deux temps sont éléctriques et l'année derniere je m'entrainais 2 fois par semaine sans musculation parce que j'étais blessé (tendinite a l'insertion rotulienne).
Cette année j'ai fait quelques tests avec mon entraineur 19"00 au 150m et 7"10 au 60m de meme j'arrive a faire 7 foulées (types foulées bondissantes) sur 20m.
Mes entrainements sont constitués de musculation de PPG (1 fois par semaine) de fractionnés et de fartleck (pas de cotes) je m'entraines seul et je vois mon entraineur une fois par semaine pendant les séances de PPG (si vous voulez je peux vous donner un extrait de mon programme)
J'aimerais vraiment pratiquer a haut niveau je suis tres motivé et je m'entraines chaque matin avant d'aller au lycée (je passe le bac cette année), pour l'instant j'étudie au lycée francais de casablanca et je compte poursuivre mes études supérieures en france pour cela je cherche des informations en ce qui concerne la pratique de l'athlétisme en club en france et surtout pour se diriger vers le haut niveau.
J'aimerais savoir quels sont les meilleurs clubs en france (les villes), si je m'y suis pris trop tard pour faire de l'athlétisme, si je peux encore progresser, et quels sont les minimas pour faire du haut niveau en france ?
Merci.


Conseils pour courir le 400m ou le 800m a haut niveau par (invité) (93.186.30.xxx) le 13/01/12 à 22:18:36

Montreuil en region parisienne , Franconville en region parisienne également , Lille , Reims sont les principaux clubs . Après il y' a Aix-les-Bains,Nancy,Montpelier,Dijon,Strasbourg,Metz...
Si tu veux faire du haut niveaux c' est au moins 5 fois par semaine l' entrainement mais tu as l' air pas mauvais tu peux avoir un bon niveau , peut etre pas internationale mais national pourquoi pas

Conseils pour courir le 400m ou le 800m a haut niveau par reda (invité) (41.250.193.xxx) le 13/01/12 à 22:24:23

Je cherche a avoir un bon niveau international je sais que c'est un peu fou mais j'en ai vraiment envie et je pourrais tout faire pour y arriver.
Deja cette année je vise les 48 secondes au 400m parce que je viens de commencer la musculation et je pense que ca va me faire progresser par rapport a l'année derniere. Sinon je prefere laisser le 800m en suspend pour pour avoir un bon chrono au 400m et ensuite me rediriger vers le 800m.
Je cherche de bonnes conditions d'entrainement (parce que au maroc c'est pas le top) et de bons entraineurs aussi qui sauront bien me conseiller et me guider.

Conseils pour courir le 400m ou le 800m a haut niveau par t (invité) (77.202.37.xxx) le 13/01/12 à 22:39:15

Si tu as fait ces temps en ne t'entrainant que 2 fois par semaine (pas de footings?), tu as de très grosses qualités.

Tu as parlé avec ton entraineur de ta volonté de te consacrer au 400? je ne suis pas entraineur et je ne te connais pas, mais je pense que tu ne devrais pas abandonner le travail du 800 en continuant un entrainement orienté 400/800 ; ce qui implique en particulier de développer le système aérobie.

Encore une fois, si tu as fait ces temps en ne t'entrainant que 2 fois par semaine, cela signifie que ton système aérobie est relativement peu développé et que tu as une grosse marge de progression sur 800 (d'autant plus que tu es jeune), ce serait dommage de l'abandonner.

Conseils pour courir le 400m ou le 800m a haut niveau par (invité) (82.233.159.xxx) le 13/01/12 à 22:45:02

C'est bien, ça nous change des randonneurs...

Bonne chance pour la suite.

Conseils pour courir le 400m ou le 800m a haut niveau par reda (invité) (41.250.193.xxx) le 13/01/12 à 22:56:46

J'ai en effet parlé a mon entraineur de ma volonté de me consacrer au 400m et il m'a conseillé de faire du 400m Haies mais j'ai peur de me blesser encore une fois et je prefere faire du plat, je me sens plus a l'aise a la fin d'un 400m (pas de vomissement, de fatigue) qu'a la fin d'un 800m (vomissements etc...), cependant mon entraineur est tres peu qualifié en ce qui concerne les courses parce que c'est un entraineur d'épreuves (longueur hauteur etc...) (si vous voulez savoir ce que je fais chez lui c'est qu'avant de me blesser j'avais sauté 6m54 a une competition scolaire nationale).
Et en ce qui concerne le systeme aerobie cette année j'ai fait des series de 7x400m en début de saison et aussi des series de 600m 800m, maintenant je pense qu'on rentre dans la partie specifique de l'entrainement parce que j'ai une competition ce dimanche.

Conseils pour courir le 400m ou le 800m a haut niveau par reda (invité) (41.250.193.xxx) le 13/01/12 à 23:00:47

Je voulais rajouter que mes entrainements l'année derniere c'était :
au début de l'année :
- 12x400m
- PPG je forcais pas trop sur les sauts a cause de ma blessure
- parfois des footing surtout pendant les vacances
vers janvier fevrier :
- des fractionnés du type accélération sur la longueur de la piste footing sur le virage..
-PPG
vers la fin de l'année jusqu'aux competitions:
- series 300m et 200m
- footing 45min

Conseils pour courir le 400m ou le 800m a haut niveau par (invité) (78.225.173.xxx) le 14/01/12 à 11:02:05

ne croit surtout pas que les conditions te seront beaucoup plus facile en venant en france j'ai dans mon entourrage proche (famille)des athletes qui on eu les meme reves que toi.
la verité c'est que c'est pas facile du tout que ce soit au niveau admnistratif ou sportif puis tu va vite t'apercevoir que meme si tu a un exellent niveau l'athletisme et le sport de haut niveau tout le monde s'en fou en france

je t'invite a bien peser le pour et le contre avant de tenter l'aventure car pour bien connaitre la situation de l'autre coté de la meditéranée on voit toujours ceux qui ont reussis....mais beaucoup ont echoués

Conseils pour courir le 400m ou le 800m a haut niveau par reda (invité) (41.251.180.xxx) le 14/01/12 à 13:40:19

je veux aussi tenter d'avoir une bourse pour les USA, ou pour le qatar (il y a quand meme de bonnes universitées americaines la bas) mais je prefere utiliser la france pour tremplin parce que toute la paperasse administrative est trop compliquée (TOEFL + SAT + papiers etc...)

Conseils pour courir le 400m ou le 800m a haut niveau par (invité) (80.214.4.xxx) le 14/01/12 à 17:09:37

Je suis entraineur et j ai dans mon groupe des athlètes de ton profil. On peut voir ce qu on peut faire pour toi
il faudrait me laisser un Email pour te contacter

Conseils pour courir le 400m ou le 800m a haut niveau par (invité) (80.214.4.xxx) le 14/01/12 à 17:14:49

Je suis entraineur et j ai dans mon groupe des athlètes de ton profil. On peut voir ce qu on peut faire pour toi
il faudrait me laisser un Email pour te contacter

Conseils pour courir le 400m ou le 800m a haut niveau par reda (invité) (41.251.176.xxx) le 14/01/12 à 20:07:36

Oui je voudrais bien avoir plus d'informations: redammoumi@gmail.com

Conseils pour courir le 400m ou le 800m a haut niveau par Vieux_pistard (membre) (92.161.43.xxx) le 14/01/12 à 23:14:07

Il y a de bons groupes d'entraînement dans la plupart des villes universitaires françaises, et c'est de ce côté-là qu'il faut chercher, plutôt que par le biais d'un entraîneur anonyme qui te contacte sur le net. 80.214.4 est peut-être un bon entraîneur, mais ça peut tout aussi bien être un mythomane ou un escroc.

Va voir sur le lien ci-dessous: ce sont les résultats des championnats de France universitaires. ça te permettra de voir où se trouvent les universités "compétitives" sur les distances que tu pratiques.

http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=074370

Conseils pour courir le 400m ou le 800m a haut niveau par lalpiniste (membre) (83.203.228.xxx) le 14/01/12 à 23:18:22

A Dijon, ils sont pas mal, pour la perf, le DUC peut être bien

Conseils pour courir le 400m ou le 800m a haut niveau par (invité) (90.9.111.xxx) le 14/01/12 à 23:21:08

Mon cher vieux pistard

retournes à tes vieilles études avant de traiter les autres d'escrocs !
Tu crois qu on fait du sport dans les universités françaises ?
Les résultats au France Universitaire ne sont surtout pas un signe d'un quelconque niveau dans l'université mais, dans la quasi totalité des cas, le fruit d'un groupe d'entrainement de club.
Et c'est ce que je peux proposer à notre ami, et c'est bien lui qui décidera ou pas

Conseils pour courir le 400m ou le 800m a haut niveau par Vieux_pistard (membre) (92.161.43.xxx) le 14/01/12 à 23:28:34

Mon bon 90.9.111 (à défaut d'un pseudo, une adresse IP fixe, ça ne serait pas du luxe...)

Crois-tu qu'un étudiant s'entraîne ailleurs que dans la ville où il étudie ? Que ce ne soit, dans la plupart des cas, pas dans une structure universitaire, mais dans un club, n'a guère d'importance.

Je n'ai pas l'intention de te traiter d'escroc, mais je n'ai aucune assurance que tu sois ce que tu prétends être. Et vu le nombre de guignols qui traînent sur ce forum...

Conseils pour courir le 400m ou le 800m a haut niveau par (invité) (90.9.111.xxx) le 14/01/12 à 23:52:48

Deux adresse IP car deux connexions différentes: t'es vraiment vieux !

Conseils pour courir le 400m ou le 800m a haut niveau par (invité) (90.9.111.xxx) le 14/01/12 à 23:55:41

C'est le propre d'internet la virtualité.
Je ne suis en effet ici qu un entraineur virtuel et nous avons un atlète aussi virtuel.
A nous de le rendre peut être plus concret.
Si Vieux pistard n'a pas compris cela, faut passer le chemin...

Conseils pour courir le 400m ou le 800m a haut niveau par Vieux_pistard (membre) (92.161.43.xxx) le 15/01/12 à 09:20:33

...

Mes soupçons se confirment...

Conseils pour courir le 400m ou le 800m a haut niveau par (invité) (82.124.55.xxx) le 15/01/12 à 19:16:22

Les miens également !

Conseils pour courir le 400m ou le 800m a haut niveau par efsra (invité) (78.231.88.xxx) le 12/06/12 à 05:05:48

Bonjours, je suis de l'EFSReims Athlétismes, on a un groupe de coureur de 400mètre qui pourrai te plaire, composé de hichem halassi jeune junior qui a un record en 48"79 au 400 et d'autre qui tourne au autour des 50 secondes, leur entraineur est un marocain qui est lui aussi de casablanca (il a un record en 52 seconde au 400 haies) je t'envoi le lien du club pour plus d'information.

www.efsra.com

A peut être bientot parmis nous ^^

Conseils pour courir le 400m ou le 800m a haut niveau par Ace (invité) (145.242.11.xxx) le 12/06/12 à 12:04:51

Salut efsra.
Je cours également le 400m et j'ai un temps de 50s.
Cependant, n'ayant commencé l'athlétisme que depuis un an, je progresse chaque mois (Je suis passé de 73s à 50s). Je voudrais savoir comment cela se fait que les gens qui s'entraînent dans votre club, et qui ont des temps respectables, n'arrivent pas au niveau des minimas internationales, c'est-à-dire 45,5s à peu près?
Leurs limites physiques? un morale en baisse? parce que moi j'ai bien l'intention de continuer ma progression, qui pour l'instant ne m'a pas encore fait défaut,jusqu'au niveau international, mais j'aimerais connaître les différents freins à cette progression.

Conseils pour courir le 400m ou le 800m a haut niveau par reda (invité) (41.141.95.xxx) le 12/08/12 à 03:35:51

Salut a tous ! C'est encore moi ! je vous remercie pour la proposition mais j'ai gardé le contact avec l'entraineur qui est intervenu dans ce post et je compte rejoindre son groupe d'entrainement en septembre. J'ai réalisé les performances suivantes a la fin de la saison 2011/2012
400m 49"49
800m 1'52"40
J'espere pouvoir encore progresser l'année prochaine.
J'aimerais aussi savoir si quelqu'un avait des informations sur le méthodes d'entrainements d'athletes comme Sebastian Coe, David Rudisha, ou Alberto Juantorena ?

Conseils pour courir le 400m ou le 800m a haut niveau par (invité) (109.212.126.xxx) le 04/09/12 à 23:48:09

Reda a rejoint en effet un groupe d'entrainement qui compte deux champions de France Jeunes de cet été.
Le virtuel est donc devenu concret !
Je crois qu il a vraiment eu de la chance de croiser cet entraineur sur ce site...

Conseils pour courir le 400m ou le 800m a haut niveau par Ace (invité) (145.242.11.xxx) le 26/10/12 à 12:07:21

Bonjour,

@Reda: Ce serait sympa si tu pouvais nous raconter au fur et à mesure de l'année ta progression sur 400m et sur 800m :-)

Conseils pour courir le 400m ou le 800m a haut niveau par (invité) (90.84.144.xxx) le 12/11/12 à 00:06:44

Il est déjà vice/champion de France du 4x800m!

Conseils pour courir le 400m ou le 800m a haut niveau par (invité) (41.137.74.xxx) le 01/12/12 à 23:21:50

salut moi meryem marocain athlete de 800m je veux un programme de musculation s'il te plais bon chance a tous

Conseils pour courir le 400m ou le 800m a haut niveau par (invité) (90.84.144.xxx) le 17/12/12 à 23:17:46

Demandes à Reda: on dirait que c est un expert de la musculation.

Conseils pour courir le 400m ou le 800m a haut niveau par (invité) (41.78.154.xxx) le 23/07/14 à 17:19:21

je suis un jeune gabonais, je pratique de l,athletisme, mai j,ai pas de moyen j,ai besoin d,aide svp car j,aime cette discipline je n,entraine dur pour je recherche un club ou un sponsor, mon numero est le (+241)07479786 merci.

Conseils pour courir le 400m ou le 800m a haut niveau par Didier (invité) (80.215.130.xxx) le 23/07/14 à 17:21:00

Je te coach!
Ok===>

Conseils pour courir le 400m ou le 800m a haut niveau par (invité) (41.78.154.xxx) le 23/07/14 à 17:29:55

oui! c,est sans probleme, j,aimerai que vous m,envoyez votre numero svp!

Conseils pour courir le 400m ou le 800m a haut niveau par (invité) (87.106.215.xxx) le 23/07/14 à 18:54:18

pour connaitre ton niveau il y a les baremes ffa niveau N2 48s 400m 1mn50s 800m

Conseils pour courir le 400m ou le 800m a haut niveau par makrem (invité) (197.29.69.xxx) le 06/10/14 à 20:48:32

salut je suis makrem tunisien je veux un programme du 400m et 800m de progression sur tout la musculation

peut-on allez au desous des 50" a 18ans par hehomey (invité) (41.138.89.xxx) le 06/04/17 à 13:39:04

A 18ans déjà je réalise 50s sur les 400m et je veus toujour amélioré pas performce es posible ?

Conseils pour courir le 400m ou le 800m a haut niveau par zaza (invité) (78.239.39.xxx) le 06/04/17 à 14:48:02

reda avait de tres belle qualité , mais il a choisi de s'investure dans les etudes ou il a bien reussi ,, ce meilleur chrono est resté à 1.52 en salle ...


Malheuresment on est pas au USA ou il aurait pu jongler entre ses etudes et sa volenté de faire du haut niveau

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