2 marathons à 11 semaines d'intervalle

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2 marathons à 11 semaines d'intervalle par ours (invité) (83.113.4.xxx) le 15/01/12 à 13:20:38

J'ai déjà couru 4 marathons (2 en 2010 et 2 en 2010) le dernier en 3.31.00

Je voudrai faire deux marathons de printemps cette année le 1er fin mars et l'autre le 10 juin.

Je fais 4 séances par semaine pour 60-70 kms en prépa marathon

Est-ce raisonnable de faire ces deux marathons dans cet intervalle et si oui que faire pendant l'intervalle de 11 semaines

merci par avance pour les réponses ... utiles ^^

2 marathons à 11 semaines d'intervalle par dédé59 (invité) (81.67.101.xxx) le 15/01/12 à 13:44:32

11 semaines ça me parait court... après je pense qu'il fait voir tes ambitions, le premier peut etre pour faire une perf' et le second pour le plaisir...

2 marathons à 11 semaines d'intervalle par jpddce59 (invité) (90.47.225.xxx) le 15/01/12 à 14:57:00

A partir du moment où tu te sens bien physiquement, ne te poses pas de question, c'est ton corps qui décide, bon 2ème marathon

2 marathons à 11 semaines d'intervalle par ours (invité) (87.88.223.xxx) le 16/01/12 à 08:34:17

d'autres avis ou conseils ?

2 marathons à 11 semaines d'intervalle par angel&seb (invité) (212.23.175.xxx) le 16/01/12 à 08:51:20

Bonjour,
j'ai plus ou moins les mêmes "caractéristiques" que toi (nb de marathon, chrono, km hebdo et entrainement hebdo), et ça me semble jouable, 11 semaines te permettent de récupérer, de te relancer dans la prépa pour le 2è et de re-récupérer..
Pour moi, pas de soucis!

2 marathons à 11 semaines d'intervalle par (invité) (88.23.59.xxx) le 16/01/12 à 09:22:16

J'en ai fait 2 à 8 semaines d'intervalle et j'ai fait 2 minutes de mieux sur le second qui était pourtant bien moins roulant. En fait, ça dépend de l'état dans lequel tu termines tes courses et du temps qu'il te faut pour récupérer. Moi entre les deux j'ai fait une semaine de repos, une avec un peu d'endurance et du vélo, puis j'ai repris les six dernières semaines d'un plan, mais en allégeant un peu. Je faisais souvent du vélo à la place d'une des sorties.

2 marathons à 11 semaines d'intervalle par Saxo (invité) (92.153.44.xxx) le 16/01/12 à 10:30:43

Aucun soucis pour enchainer 2 marathons en 11 semaines vu ton vécu en CAP. Mais je ne te conseille pas de le faire tous les ans. Tu n'as pas besoin de faire la même prépa pour les deux marathons : prépa habituelle pour le 1er et écourtée pour le 2e. Tes 11 semaines : 3 semaines de repos-reprise de footing léger puis revenir progressivement à ton volume habituel, 3 semaines pour reprendre un peu de vitesse avec un 10km en fin de cycle et 5 semaines de prépa spé pour le 2e marathon. Bonne chance

2 marathons à 11 semaines d'intervalle par D'''''''N (invité) (90.25.235.xxx) le 16/01/12 à 11:42:44

Tout dépend du lieu des marathons et de leur parcours.
Il n'y a pas de marathon le 1er Mars en France, j'en déduis qu'il est à l'étranger. Au chaud ou au froid? Déplacement long ou court pour y aller? Et le 2ème?
Je verrais bien le 1er fait en volume de travail, puis, après 2 semaines de récup et 1 semaine intermédiaire, un cycle de 8 semaines pour taper un chrono.

2 marathons à 11 semaines d'intervalle par (invité) (88.179.188.xxx) le 16/01/12 à 11:49:24

le 1er fin mars, et non le 1er mars, tu as mal lu ;-)

2 marathons à 11 semaines d'intervalle par ours (invité) (87.88.223.xxx) le 16/01/12 à 12:07:04

merci pour vos réponses qui me sont bien utiles (et me rassurent sur la faisabilité du projet)

pour la récup j'ai un creux à marathon + 3 semaines mais après je retrouve mes sensations et mon niveau sur 10kms à marathons +5

pour le chrono j'espère faire -3.30.00 fin mars et vise (espère) - de 3.40.00 pour le deuxième en juin çà me suffirait mais si c'est mieux je prends aussi :)

je pense faire une coupure plus conséquente entre juin - juillet - 1mois avec de juste de l'endurance et un kilométrage réduit 40-50 kms

@saxo tu confirmes ce que je pensais faire en terme de prépa entre les 2 avec un 10 kms (celui du 1er mai 2012 à Marseille) comme course de reprise

2 marathons à 11 semaines d'intervalle par D'''''''N (invité) (90.25.235.xxx) le 16/01/12 à 12:21:54

Au temps pour moi, effectivement mal lu.

2 marathons à 11 semaines d'intervalle par Vinz (invité) (140.94.82.xxx) le 16/01/12 à 15:36:10

Il n'y a que 2 pics de forme par an (même pour les pros) donc à plusieurs mois d'intervalle. Si tu veux faire temps "canon" je te conseil de mettre la gomme sur le 1er, le 2ème n'étant que du plaisir et faire ce que tu pourras car il y aura la fatigue du 2ème. Ne pars pas dans l'idée que tu seras au top sur les 2 c'est le meilleur moyen de rater les 2.

Pour ce qui est d'enchaîner 2 marathons à 11 semaines, il y a bon nombre de coureurs qui enchainent des courses avec encore moins de temps entre les compétitions par exemple en ultra ou des personnes qui font 6 ou 7 marathons par an.

Après, tout dépend de ce que tu cherches à faire : battre ton record ou faire plusieurs marathons dans l'année pour le plaisir sans forcément t'améliorer.

2 marathons à 11 semaines d'intervalle par Saxo (invité) (92.153.44.xxx) le 16/01/12 à 15:56:21

@Ours, T'es de Marseille? Je pense que le plus difficile à gérer va être ton après 1er marathon. Prends le temps de bien récupérer et ne cherche pas à te surpasser dans ton cycle 10km afin que celui-ci reste une course de prépa et non un 3e objectif en plus de tes deux marathons.

2 marathons à 11 semaines d'intervalle par ours (invité) (84.102.65.xxx) le 16/01/12 à 17:43:02

je suis de Marseille :)

je fais faire le max sur le 1er marathon (marseille) et on verra ce que ça donne pour le deuxième

je prendrai la décision finale pour le deuxième 1 mois après le 1er pour voir où j'en suis

encore merci pour les réponses ça aide vraiment (je suis par nature enclin à trop réfléchir ^^)

2 marathons à 11 semaines d'intervalle par JB (invité) (82.150.248.xxx) le 16/01/12 à 18:04:53

Bah, Michael Wardian vient d'enchainer en 2:21 et 2:30 samedi et dimanche (Houston - qualif americaines au JO et marathon de Houston)...

2 marathons à 11 semaines d'intervalle par Saxo (invité) (92.153.44.xxx) le 16/01/12 à 20:03:24

Bonne chance pour le marathon de Marseille. Je serai sur le semi.

2 marathons à 11 semaines d'intervalle par Bruno (invité) (78.241.72.xxx) le 16/01/12 à 20:12:29

A Marseille et -3h30 aussi, si ça se trouve on fera un bout de chemin ensemble.
Bon courage

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