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Se donner un ojectif par Nini_29 (membre) (92.90.21.xxx) le 18/01/12 à 10:19:41
Bonjour à tous,
suite à quelques changements dans ma vie (déménagement de Bretagne à Paris, fin d'une relation amoureuse, arrêt de 5 ans de tabac), je souhaite me mettre à la CAP (jamais je n'aurai penser dire ça il y a encore 1 mois :s) pour pouvoir faire un sport qui m'aère l'esprit et le corps tout en me permettant d'effectuer des sorties au gré de mes horaires.
J'ai 25 ans et un passé moyennement sportif (de 6 à 14ans : cyclisme sur route, de 14 à 23 : foot (2 entrainements et un match / semaine), de 23 à 25 : foot de manière totalement irrégulière (comptez 2 entrainements / mois) ainsi que snowboard et kitesurf). Je pèse 73Kg pour 1,80m (mince avec petite bedaine :@).
L'objectif de mon post est de me trouver un objectif à moyen terme, si possible associé à un plan, réalisable (j'ai déjà couru quelques 10kms il y a 5ans ainsi qu'un trail de 13 il y a 2 ans, trail que j'ai trouvé difficile et c'est peu dire !).
Pour illustrer mes propose, en fonction de mon passé et de mon présent, pensez-vous qu'imaginer courir un semi d'ici 6 mois est réalisable ou impensable ?
Au plaisir de vous lire
Se donner un ojectif par Nini_29 (membre) (92.90.21.xxx) le 18/01/12 à 10:20:18
Désolé pour la faute dans le titre :D
Se donner un ojectif par (invité) (64.208.49.xxx) le 18/01/12 à 10:21:20
oui tout à fait réalisable.
Se donner un ojectif par (invité) (148.60.112.xxx) le 18/01/12 à 10:34:52
Le fini bien sur, après pour le chrono c'est une autre histoire ;)
Se donner un ojectif par Nini_29 (membre) (92.90.21.xxx) le 18/01/12 à 10:47:32
Le temps m'importe peu pour le moment à vrai dire.
J'ai toujours tendance à faire du sport dans le but de me dépasser mentalement et physiquement sans pour autant faire vouloir être champion du monde ;-). Je préfère ressentir le plaisir d'avoir été au bout de moi-même à celui d'avoir fait un temps !
Se donner un ojectif par @@@tchoum (invité) (83.206.138.xxx) le 18/01/12 à 10:50:37
bien sur que c'est jouable en 6 mois ca peut etre meme une belle suprise niveau chrono, si tu as des capacités.
S'il s'agit d'un véritable objectif, tu peux par exemple trouver de tres bons plans sur 12 semaines à 3 entrainements hebdo soit 3 mois....
les 3 mois préalable au plan, faut faire essentiellement de l'endurance, et commencer à gouter aux joies des changements d'allures ;)
Se donner un ojectif par Nini_29 (membre) (92.90.21.xxx) le 18/01/12 à 10:57:08
En voilà un forum fréquenté !
Effectivement après quelques recherches je trouve des plans en 12 semaines. C'est réellement un objectif de dépassement de moi-même oui.
J'entame donc ma première sortie ce soir à Saint Cloud. Quand vous me parlez d'objectif endurance, que dois-je entendre par là ? Sortir et courir 1H d'affiler avec un souffle me permettant de parler 3 fois par semaine ? Dois-je investir dans un cardio ou pas ?
Se donner un ojectif par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 18/01/12 à 11:01:26
"Dois-je investir dans un cardio ou pas ?"
Nini29,
Pas la peine. Tu peux facilement entretenir une relation saine entre ta tête et ton coeur sans faire appel à un intermédiaire.
Se donner un ojectif par (invité) (90.0.166.xxx) le 18/01/12 à 12:13:07
Tu peux aussi courir pieds nus, pour entretenir une relation saine entre ta tête et tes pieds.
Se donner un ojectif par (invité) (83.145.96.xxx) le 18/01/12 à 12:24:21
Pense tout de même à prendre du plaisir à courir, sans contraintes !
Se donner un ojectif par (invité) (90.27.240.xxx) le 18/01/12 à 13:04:12
Tu peux aussi courir tout nu, pour entretenir une relation saine entre ta bite et les passants.
Un cardio, c'est quand même utile et sympa si tu peux te le payer.
Se donner un ojectif par Nini_29 (membre) (92.90.17.xxx) le 20/01/12 à 07:29:46
Pour en revenir aux choses sérieuses, j'ai été courir dans le parc de Saint Cloud Mercredi, 5kms/30min et rincé par la dernière ligne droite en côte. Pitain, ça grimpe là bas !
Je voulais courir 3 fois dans la semaine mais cette semaine, je ne pourrai pas vu les courbatures que j'ai :-)
Je me fais une sortie VTT demain à Fontainebleau pour allier l'utile à l'agréable !
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