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Comment progresser et a quelle vitesse? par Laurent (invité) (invité) (213.11.34.xxx) le 18/11/04 à 19:49:59
Bonsoir a tous,
Je voudrais des conseils pour mon avenir en CAP.
J'ai commence a reellement courir plus de 2 fois par semaines il y a un an, avant j'ai fait du foot pendant 17 ans. J'ai eu des soucis aux genoux pendant l'annee ecoulee (syndrome rotulien), mais maintenant tout semble etre rentre dans l'ordre. J'ai fait 3h31'25" au Marathon de Paris et 1h31'21" sur semi en Octobre. J'aimerais vraiment passer sous les 40' sur 10 km, sous les 1h30' sur semi et sous les 3h15' sur marathon.
Est-ce que ca vous parait realisable dans l'annee sachant que ma VO2max actuelle est de 59 (test OwnIndex de polar)? Si oui, quel objectif me conseillez vous de realiser en premier? Finalement, qu'est ce que vous pensez que je peux envisager a long terme sur ces distances sachant que j'ai 24 ans?
Merci d'avance pour vos conseils,
Laurent
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