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Test VMA by Runners.fr par Vma (invité) (81.251.224.xxx) le 02/02/12 à 12:43:39
Je connais pas ma VMA;
J'aimerai connaitre ma VMA ;-) ;
Je n'ai pas de piste, de cones et d'un mec avec un sifflet;
Donc j'envisage ca :
http://runners.fr/testez-votre-vma-2/
le test d'évaluation de VMA by runners.fr.
J'aimerai bien savoir si certain l'ont déjà fait.
Ca me parait pratique, léger à mettre en oeuvre.
J'imagine que cela doit donner une idée suffisante de sa VMA pour envisager un plan d'entrainement et mesurer sa progression. Ch'uis curieux de connaitre vos remarques sur ce test!
Test VMA by Runners.fr par (invité) (90.36.201.xxx) le 02/02/12 à 20:20:30
leur tableau sous-évalue grandement les perfs en relation avec une vma donnée.
Test VMA by Runners.fr par (invité) (90.36.201.xxx) le 02/02/12 à 20:23:54
test de 4' un peu court pour un coureur moyen (45'/10km) qui pourra courir au dessus de sa vma sur 4'.
6' conviennent mieux aux coureurs moyens.
Test VMA by Runners.fr par (invité) (193.49.162.xxx) le 02/02/12 à 20:27:27
trop d'acide lactique sur 4'
Test VMA by Runners.fr par VMaxxxxxxxxxxx (invité) (81.251.224.xxx) le 03/02/12 à 09:07:45
Donc, on revient à 6mn soit un 1/2 cooper.
Ou quasiment !
Comme quoi en CAP, il y a des incontournables.
Test VMA by Runners.fr par Saxo (invité) (92.153.5.xxx) le 03/02/12 à 17:05:26
Oui, 6'. Vma un peu surévalluée pour les plus de 18 et sous-évaluée pour les moins de 16. Le soutient d'un %élevé de la vitesse max évolue avec le niveau du coureur.
Test VMA by Runners.fr par VMaxxxxxxxxxxx (invité) (81.251.224.xxx) le 03/02/12 à 17:24:40
Donc, l'idée est de mesurer la distance parcourue le plus rapidement (et le plus régulièrement) possible.
Pff c'est long 6 mn à donf... Je suppose que j'aurais une petite idée de ma FCM dans la foulée. Jouable mais sur une piste.
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