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demi-fond par djidane (invité) (83.156.80.xxx) le 20/11/04 à 15:25:50
salut salut !
voila j'aimerais preparer le 1500m pour l'option sport au bac de cette année...l'épreuve se passe en fevrier ou mars je crois (si quelqu'un sait quand c'est exactement qu'il se dénonce...enfin qu'il le dise quoi!)
j'aimerais savoir si à court terme (jusqu'à l'épreuve)le travail de l'endurance 75% du temps d'entrainement sert vraiment ou si je ne pourrais pas le réduire à 50% et travailler plus souvent en intensité (sans modifier le volume)
de plus si vous avez des conseils je suis preneur...
demi-fond par djidane (invité) (83.157.211.xxx) le 21/11/04 à 20:35:32
un dernier ptit tour...des fois que certains puissent repondre...
demi-fond par Marie (invité) (82.122.179.xxx) le 22/11/04 à 13:11:35
fais des séries de 10x 200m, 10x250m... pour la vitesse et quelques footing pour l'endurance...
demi-fond par vincent (invité) (194.199.131.xxx) le 22/11/04 à 13:16:40
salut,
je pense en effet que tu peux le réduire à 50 %, ton travail en endurance.
Pour le reste, d'accord avec Marie, en plaçant aussi des séances de 500 m ou 600 m, et en jouant sur le rythme et les temps de récup.
A +
Vincent
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