Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Travailler la souplesse par Feed (invité) (84.96.81.xxx) le 03/02/12 à 17:01:53
Bonjour,
Comme tous le monde je fais des étirements après mes entraînements et mes compets.
J'aimerai pour améliorer mon amplitude de foulée faire des assouplissements, pouvez-vous me conseiller sur les exercices à faire ?
Avez-vous déjà tenté de le faire et quels sont vos résultats sur votre foulée ?
Merci de vos avis et conseils
Feed
Travailler la souplesse par (invité) (82.124.140.xxx) le 03/02/12 à 17:03:34
la foulee peut s'ameliorer avec de la PPS
Travailler la souplesse par vieux papi (invité) (81.13.230.xxx) le 03/02/12 à 17:05:05
Fais du yoga!!!!!!
Travailler la souplesse par Feed (invité) (84.96.81.xxx) le 03/02/12 à 17:05:34
Quelles différences entre PPG et PPS ?
Feed
Travailler la souplesse par Feed (invité) (84.96.81.xxx) le 03/02/12 à 17:06:11
Oui le yoga...
Travailler la souplesse par Feed (invité) (84.96.81.xxx) le 03/02/12 à 17:08:54
Je fais déjà de la PPG/PPS 2 fois dans la semaine.
Le travaille de la souplesse est complémentaire à ce travail déjà éffectué.
Feed
Travailler la souplesse par Saxo (invité) (92.153.5.xxx) le 03/02/12 à 17:09:48
PPG : prépa physique générale abdo gainage pompe...
PPS : prépa physique spécifique (à la cap) foulée bondissante, talon-fesse, fente, griffe, montée d'escalier...
Pour la souplesse, des étirements sans avoir couru 1 fois par semaine. Tenir chaque position 2 à 3' (donc plus qu'après avoir couru) mais attention progressivement, sans forcer au début.
Travailler la souplesse par Feed (invité) (84.96.81.xxx) le 03/02/12 à 17:13:18
Merci Saxo,
j'ai bien compris la différence entre étirements et travail de la souplesse.
Ma demamde serai plutôt quels exercices ?
Des exercices d'assouplissement pour la course a pied en sommes !
Feed
Travailler la souplesse par Feed (invité) (84.96.81.xxx) le 03/02/12 à 17:14:09
Et aussi un retour d'expériences...
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge