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2 courses en 1heure!!!! par zouzou (invité) (82.121.182.xxx) le 20/11/04 à 20:40:36
Bonsoir
demain je fais les 10kms d'ermont (95) le départ est a 10h45
et a 9h50 il y a les 5kms.
Pensez vous qur l'on puisse courir les 2 courses?
C'est quelque chose que je n'ai jamais encore fait,donc je me lançerai bien un petit défi moi et mes copines!!!
qu'en pensez vous?
zouzou
2 courses en 1heure!!!! par nicolascms (membre) (83.112.146.xxx) le 20/11/04 à 21:04:14
Je l'ai déjà fait à Pantin l'an dernier mais il y avait 1 h 30 je crois.
Le 5 km en 19 mn pour accompagner un jeune du club puis le 10 km en 46 mn pour aider une V1 à se qualifier aux France.
Sur les 2 courses j'étais pas à fond surtout sur le 10 !!!!!
NicolasCMS
2 courses en 1heure!!!! par zouzou (invité) (82.121.182.xxx) le 20/11/04 à 21:07:30
tu n'avais pas de douleurs dans les cuisses, car c'est très rapide un 5!!!je vais bien m'étirer après la course et essayer de boire un peu avant le 10.A moins qu'il pleuve demain matin!!!et là mon défi restera au lit!!!
zouzou
2 courses en 1heure!!!! par nicolascms (membre) (83.112.146.xxx) le 20/11/04 à 21:11:04
Non j'étais pas à fond sur le 5 km et je récupère bien.
Le 10 était pas rapide pour moi !!!
NicolasCMS
2 courses en 1heure!!!! par zouzou (invité) (82.121.182.xxx) le 20/11/04 à 21:16:45
C'est claire que quand je lis ta fiche et que je vois 37mn sur un 10 quand tu le fais en 46mns effectivement c'est de la balade pour toi?moi j'ai mis 45mns au jogging des notaires mais a fond!!!j'étais dans le rouge a l'arrivée!!!
mais je ne suis pas née en 1978 mais en 1963 donc on récupère moins vite à 41 ans.
zouzou
2 courses en 1heure!!!! par nicolascms (membre) (83.112.146.xxx) le 20/11/04 à 21:21:39
Si tu bois bien entre les 2..... de l'eau de préférence et si tu t'étires ça doit passer mais fais ces deux courses en levant le pied !
NicolasCMS
2 courses en 1heure!!!! par zouzou (invité) (82.121.182.xxx) le 20/11/04 à 21:25:06
dommage!!!je comptais boire du beaujolais,tant pis on fera avec de l'eau!!!
merci pour tes conseils nicolas
zouzou
2 courses en 1heure!!!! par cyril (membre) (81.248.235.xxx) le 20/11/04 à 22:07:51
Pourquoi courir 2 courses?C'ets juste un défi?
Pourquoi pas mais tu ne feras sûrement pas la perf que tu attendais.Remarque ça m'arrive souvent d'avoir envie de recourir peu de temps après avoir fait une course donc je pense que c'est faisable en fait.
Tiens-nous au courant.
à+
2 courses en 1heure!!!! par djidane (invité) (83.156.81.xxx) le 20/11/04 à 22:59:06
tout à fait le genre de defi qui me plairait...vas-y de toute façon ce n'est pas comme si tu enchainait deux marathons...
2 courses en 1heure!!!! par sjaubert (invité) (213.103.74.xxx) le 21/11/04 à 05:43:07
Tout dépend de tes objectifs, si tu veux faire une perf sur la première course le 5000, je pense que tu coinceras rapidement sur le 10... mais ça dépend de ton niveau. J'ai vu lors d'une course à Orléans au mois de mai, le premier du 5000 en 16' faire 3ème sur 10000 en 32'!! (dont le départ était 30' après son arrivée du 5000...)
2 courses en 1heure!!!! par Bill_Boquet (membre) (164.129.1.xxx) le 21/11/04 à 15:10:00
Si ma mémoire est bonne, Paavo Nurmi en 1924 est devenu champion olympique du 5000m une heure après être devenu champion olympique du 1500m. Mais tout le monde ne s'appelle pas Paavo, et en fumer n'aide pas ;-)
2 courses en 1heure!!!! par zouzou (invité) (82.121.182.xxx) le 21/11/04 à 17:33:14
Défit réussi les gars!!!!
20mn33 sur le 4km900 et 45mn02 sur le 10km100.
1ére vétéran sur la première course et 2ème sur le 10.
Je ne me suis jamais sentie aussi bien!!!une vraie gazelle!!!j'ai eu 20mn pour m'étirer et boire un chocolat chaud avant le 10 que je voulais faire tranquille,je suis partie doucement et au kilomètre 5 j'ai commencé à accélérer un peu car j'étais vraiment bien.
Et voilà que je monte deux fois sur le podium,à la grande surprise des organisateurs car l'on n'a soit disant par le droit de faire deux courses consécutives, mais à l'inscription l'on m'a dit qu'il n'y avait pas de soucis pour faire les deux!!!je suis quand même repartie avec mon tee-shirt puma et mon sac à dos Adidas et ma coupe.
zouzou
2 courses en 1heure!!!! par Alain (invité) (81.240.183.xxx) le 21/11/04 à 17:43:28
Bravo zouzou...
En septembre j'ai fait un 5km relax et 45 min après un semi qui m'a permis de battre mon record (1h34).
Très agréables sensations.
2 courses en 1heure!!!! par RICHARD95 (invité) (invité) (83.157.137.xxx) le 21/11/04 à 18:20:30
Salut les guerriers,
C'est maintenant le repos bien mérité ,après cette journée
bien de saison.
En tout cas je confirme la superbe prestation de zouzou car
je pourrai dire j'y était, elle était radieuse et très fière de ses perfs encore bravo on a une de nos reines du jour.
De qui ou de quoi se plein t'on.
quand je le dis que la femme est le "présent"des hommes.
On rechaussent et on y va!
Bravo à tous on attend vos comentaires.
richard le convalescent
2 courses en 1heure!!!! par zouzou (invité) (82.121.182.xxx) le 21/11/04 à 18:49:01
Merci Richard pour ton petit commentaire c'est sympa,c'est vrai que j'étais fière de ma performance!!!je suis quand même un peu déçue car leur chrono est de 21mn22s et le mien est de 20mn30,c'est bizare!!!
zouzou
2 courses en 1heure!!!! par manu95 (membre) (62.8.24.xxx) le 22/11/04 à 10:28:02
Respect pour Zouzou.
Je confirme aussi elle avait la super pêche et en plus pas à la ramasse à l'arrivée...
Où on a les temps officiels ? C'était où et quand la remise des prix j'ai rien vu ...dommage ;-)
Désolé j'ai pas réussi à voir Matounet...avec le futur tee shirt ca sera plus facile ;-)
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