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tendinite fascia lata par igor66 (invité) (86.64.141.xxx) le 10/02/12 à 16:00:04
Bonjour,
j'ai une douleur sur la gauche de mon genou gauche, suite à une série d'efforts un peu trop violents. La douleur se déclare surtout à froid et en montant ou descendants les escaliers. ça ressemble donc typiquement à une TFL.
j'ai arrêté de courir 2 semaines et je n'ai pas vu vraiment d'amélioration.
j'ai recommencé à courir avec une autre paire de chaussure (plus légères et avec moins d'amorti), la douleur est moins vive. J'ai fait un semi dernièrement, et je n'ai du tout senti la douleur lors de la course, par contre le lendemain elle est revenu, moins vive qu'avant, mais elle ne disparait pas.
que faire ? continuer à courir et observer ce qui se passe ?
arrêter combien de temps ? quel spécialiste consulter ?
quels étirements faire ?
merci de votre aide.
tendinite fascia lata par (invité) (134.59.115.xxx) le 10/02/12 à 16:15:05
T'arrêter ne servira absolument à rien.
Les étirements sont là, à faire tous les jours:
http://www.raidlight.com/Etirement-du-TFL.html
tendinite fascia lata par (invité) (81.48.15.xxx) le 10/02/12 à 17:32:19
J'ai été confronté au même souci pdt plus d'un 1 an...
Prends conseil ci dessus et regarde bien cette vidéo que je connais bien. Alléger l'entrainement peut être mais ne t'arrète pas cela ne sert à rien bien au contraire...
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