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Echauffement par nico (invité) (193.201.47.xxx) le 21/02/12 à 13:18:46
Hello,
je cherche un bon echauffement avant de faire mes series de fractionne ou un 1500 etc... En general je commence par un Vameval que je ne pousse pas a 100% mais j'ai l'impression que ca me crame un peu. Avez-vous des conseils la-dessus?
Merci!
Echauffement par (invité) (64.208.49.xxx) le 21/02/12 à 13:23:04
Courir doucement 20-25 min ça suffit. Pas la peine de faire ton Rambo.
Echauffement par nico (invité) (193.201.47.xxx) le 21/02/12 à 13:53:19
Mais sans faire de pointes ou de trucs comme ca? si je cours a 10 j'enchaine direct sur un 1500 je vais pas avoir l'impression de mourir?
Echauffement par (invité) (87.91.123.xxx) le 21/02/12 à 14:49:18
tu t'échauffes 20-25 min tranquille, tu fais 2-3 gammes(montées de genoux,...) 3-4 accélérations sur 80-90 mètres et c'est bon
Echauffement par nico (invité) (193.201.47.xxx) le 21/02/12 à 17:54:04
Merci!
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