Préparation marathon et perte de sommeil? ?

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Préparation marathon et perte de sommeil? ? par VAUGHN (invité) (217.108.87.xxx) le 05/03/12 à 11:35:12

Une augmentation d'entrainement induit-elle des troubles du sommeil?

Préparation marathon et perte de sommeil? ? par (invité) (90.28.237.xxx) le 05/03/12 à 11:41:36

Acide lactique!!

Préparation marathon et perte de sommeil? ? par Serge92 (membre) (90.2.87.xxx) le 05/03/12 à 11:45:32

les entrainements en intensité le soir peuvent troubler le sommeil tout comme le surentrainement....avec souvent une perte d'appétit et une irritabilité.....vérifier également le rythme cardiaque au réveil, toute augmentation sur plusieurs jours est un signe de fatigue, dans ce cas il est préférable de modifier le programme des jours suivants pour permettre à l'esprit et au corps de se refaire une santé...

Préparation marathon et perte de sommeil? ? par (invité) (217.108.87.xxx) le 05/03/12 à 11:46:31

Je suis pas certain car ça me le fait même apres un 1h à 70%...

Préparation marathon et perte de sommeil? ? par (invité) (217.108.87.xxx) le 05/03/12 à 11:51:20

Non, pas de perte d'appetit, pas de fc de repos qui augmente, et je ne sens pas de fatigue extrême malgré que je sois passé de 55, 76,88 kms pour ces 3 dernieres semaines....
Cette semaine, je vais faire ma semaine d'assimilation, et j'espère retrouvé un sommeil profond que j'ai habituellement...
Pas d'irritabilité non plus, je suis dans une bonne période en ce moment, l'euphorie de mon premier marathon certainement...

Préparation marathon et perte de sommeil? ? par @@@tchoum (invité) (77.195.16.xxx) le 05/03/12 à 13:20:39

bein passer de 55 a 88 km en 3 semaines, si tu n'en as pas l'habitude, tu froles le surentrainement, que tu le veuilles ou non lol
et le sommeil perturbé en est un signe.
as tu des sueurs nocturnes avec ?

Préparation marathon et perte de sommeil? ? par (invité) (217.108.87.xxx) le 05/03/12 à 13:39:35

Non, pas de transpiration ....
Je suis habitué à 65 km par semaine, et plus de 80, c'est plus rare, mais je l'ai eu fais pour la préparation du marathon du mont blanc...

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