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7000 en 40 minutes ? par Marc (invité) (92.152.134.xxx) le 07/03/12 à 09:49:36
Bonjour à tous, je suis loin d'etre un pro de la course à pieds mais je prends enormément plaisir à courrir dans mon village et profiter en parallele de la nature. Bref, ma question est de savoir si une telle performance reste raisonnable ou plutot lamentable sachant que je cours 2 à 3 fois par semaine et que j'effectue toujours ce meme parcours. C'est vrai qu'avec le temps je me dis que je ne force pas trop mais est il vraiment necessaire de faire plus vu que je n'envisage pas de competition ??? merci de vos avis. Bonne journée à tous.
7000 en 40 minutes ? par (invité) (62.23.212.xxx) le 07/03/12 à 09:52:56
Ce que tu fais c'est du jogging tranquille.
Si tu prends ton pied comme ça et que tu n'as pas envie de faire de courses ou est le pb? Il n'y a aucune honte à avoir et encore moins de "programme d'entrainement" imposé à respecter.
Tu es libre non?
7000 en 40 minutes ? par Epiternel (invité) (86.219.63.xxx) le 07/03/12 à 09:58:15
ca fait du 10,5 km/h
En soit, cette vitesse n'a pas de valeur. Il faut la rapprocher d'un objectif (temps distance). Faut voir l'age du capitaine, l'antériorité de sa pratique, la fréquence cardiaque, etc.
Comme pas de compétition envisagée, alors on peut dire que c'est très bien. N'est-ce pas ce que tu voulais lire?
7000 en 40 minutes ? par Anthony (membre) (92.145.91.xxx) le 07/03/12 à 10:00:13
peut être que de préciser aussi le type de terrain :-) parce que le dénivelé joue aussi énormément sur le chrono. Je cours également en nature et que mes boucles se font sur un massif avec des chemins mono trace que l'on ne peut pas comparer à une route ou à un chemin bien plat.
7000 en 40 minutes ? par Marc (invité) (92.152.134.xxx) le 07/03/12 à 10:17:07
Merci à tous d'avoir pris le temps de me repondre, effectivement cela s'apparente à du jogging tranquille.
J'ai 34 ans, je pratique depuis quelques années en fait j'ai toujours aimé courrir j'ai meme été largement plus performant que maintenant, je faisait des 14 bornes etc...
mais là je trouve deja avec du mal le temps pour ces trois seances ....
Mon parcours est principalement sur du plat, (chemin plat avec quelques morceaux en tout terrain lol )
Coté cardio je ne suis plus equipé, lorsque je stoppe mon parcours je me sens encore largement capable de continuer mais encore une fois je joues avec le temps alors je me precipite pour rentrer (soit pour aller bosser, soit pour aller recuperer les enfants chez la nounou etc ..)
Et pour finir, je n'attendais pas que l'on me dise que c'etait deja tres bien loin de ça, c'est juste que n'y connaissant pas grand chose dans le domaine je voulais juste savoir si cela etait ridicule comme perf ou non c'est tout ;-)
Encore merci
7000 en 40 minutes ? par (invité) (90.13.136.xxx) le 07/03/12 à 11:38:08
ben si tu conserves cette vitesse sur 10km ca te donne 57-58min, regarde comment tu serais classé dans un 10km en compet et tu verras que c'est pas top et même plutot pas bon pour un homme de 34ans.
Mais bon après tous chacun ses objectifs et chacun trouve son plaisir de manière différente.
7000 en 40 minutes ? par (invité) (82.244.61.xxx) le 07/03/12 à 11:44:09
"je prends enormément plaisir à courrir dans mon village et profiter en parallele de la nature"
Tout est dit...
Te prends pas plus la tête et continue!
7000 en 40 minutes ? par enzo59 (invité) (93.25.194.xxx) le 07/03/12 à 12:15:36
bonjour continu marc la cap c est avant tout du plaisir faut surtout pas se prendre la tete c est inutile je cours depuis 5 ans 2 a 3 fois par semaine record 42min56 sur 10km et je pratique en toute tranquilité sans club voila bonne continuation cordialement
7000 en 40 minutes ? par (invité) (2.14.128.xxx) le 07/03/12 à 13:12:14
Bravo à tous ceux qui s'alignent sur des 10 bornes avec 2 sorties par semaine, ça doit être super dur!
sinon faire toujours le même parcours en courant de la même façon ne permet pas de s'améliorer significativement.
7000 en 40 minutes ? par Epsilon 777 (invité) (195.115.140.xxx) le 07/03/12 à 13:18:41
Il me semble que toute activité sportive pratiquée régulièrement et à un rythme raisonable est très bénéfique pour l'organisme donc c'est parfait. Si ton but est simplement une activité sportive d'entretien et que tu es bien comme cela ne change rien... à part peut-être ton itinéraire si tu venais à te lasser.
Bon jogging.
7000 en 40 minutes ? par (invité) (62.23.212.xxx) le 07/03/12 à 13:32:04
"Bravo à tous ceux qui s'alignent sur des 10 bornes avec 2 sorties par semaine, ça doit être super dur!"
n'importe quoi...
7000 en 40 minutes ? par (invité) (2.14.128.xxx) le 07/03/12 à 15:56:42
je voulais juste dire que faire de la compèt quand tu fais pas de sport c'est pas l'idéal, surtout si tu t'arraches, c'est sûr que si c'est pour faire 1h pour 10 bornes c'est pas dur!
Quand on s'entraîne pas ,autant les faire tout seul les 10 bornes, au moins c'est gratuit!
7000 en 40 minutes ? par Portenawak (invité) (86.219.63.xxx) le 07/03/12 à 19:01:02
"je voulais juste dire que faire de la compèt quand tu fais pas de sport c'est pas l'idéal"
En dérivé, on peut avoir :
Macher si t'as rien dans la bouche, c'est pas cool...
Nager, mais à l'air peut mieux faire...
Dormir c'est bien, mais si tu fermes les yeux c'est mieux...
etc, etc, etc, Pertinent comme garçon...
Sinon faire 3 x10 km par semaine pour le plaisir, moi perso j'ai rien contre. Au contraire. C'est l'occasion d'être dans sa bulle; de joindre l'utile à l'agréable. Y'n a qui, pour le même résultat casquent 40 roros à un psy, d'autres qui prennent l'apéro; ici, a priori, sur ce forum, on aime bien courir, donc... Et si l'envie de se faire un 'ptit plan sur 8 semaines avec à la clef une tite compète pour l'émulation, le foncier est là !
La CAP c'est comme on veut, comme on peut !
(cherchez pas j'ai un copyright dessus)
7000 en 40 minutes ? par (invité) (2.14.128.xxx) le 07/03/12 à 19:54:25
j'ai rien inventé, c'est pas moi qui fait des 10 bornes sans entraînement! c'est beaucoup plus courant que ton mec qui nage dans l'air(faudra nous dire où tu va les chercher tes vannes!) ou qui dort les yeux ouverts(on voit pas trop le rapport avec la course mais c'était super drôle...enfin je crois!)
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