Syndrome rotulien persistant

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Syndrome rotulien persistant par ray (membre) (92.103.45.xxx) le 08/03/12 à 11:00:11

Bonjour,

Je souffre depuis près de 2 ans d'un syndrôme rotulien aux deux genoux, diagnostiqué par plusieurs médecins, qui m'ont tous dit que c'était assez léger et que ça se réglerait rapidement (douleurs autour des rotules, qui peuvent persister une semaine après chaque effort - ressemblant assez à des brûlures).

Voici ce que j'ai fait pendant ces 2 ans, en vain :
- kiné 1 : étirements (une 15aine de séances je crois)
- kiné 2 : musculation vaste interne avec électrodes (idem)
- kiné 3 : méthode Mezieres, trop douloureux après les séances donc arrêt
- à la maison : jambes levées dans le vide, par séries de 6s, pour travailler le vaste interne

La course ne passe pas (vite douloureux, et surtout douloureux pendant plusieurs jours après). Le dos crawlé passe sans palme. Mais j'ai essayé la semaine dernière avec palmes (500m) et je souffre encore des genoux, une semaine après.

Quelqu'un est-il déjà passé par là ?
J'ai l'impression de n'avoir pas avancé d'un pouce.

Syndrome rotulien persistant par ray (membre) (92.103.45.xxx) le 08/03/12 à 11:01:11

Précisions :
La trentaine, 3 à 4 ans de CAP sérieuse (plusieurs semis, 2 marathons) avant l'arrêt, grand et plutôt sec, bonne santé par ailleurs.

Syndrome rotulien persistant par Gymsanté (invité) (89.3.6.xxx) le 08/03/12 à 11:16:20

Salut

Il a été diagnostiqué comment (radio, irm, echo)?
A+
sebastien
www.gymsante.eu

Syndrome rotulien persistant par ray (membre) (92.103.45.xxx) le 08/03/12 à 13:07:16

Radio et IRM.
L'écho, je crois bien que j'y ai eu droit aussi mais il faut que je vérifie.

Syndrome rotulien persistant par (invité) (160.92.7.xxx) le 08/03/12 à 13:45:03

Les levées de jambe dans le vide ça améliore un tout petit peu mais c'est largement pas suffisant... Et c'est hard en plus.
Ce qui a très bien marché chez moi:
- Nage avec palmes (parce que sans palmes ça ne muscle pas assez)
- Vélo elliptique en moulinant (equivalent à l'endurance fondamentale); mais il ne faut pas mettre bcp de force. C'est le renforcement en endurance du quadriceps qui va te faire guérir. Tu peux aller en salle de sport pour ça.

Si tu t'y mets maintenant, dans 2 semaines, tu m'en diras des nouvelles ;-) ça ira déjà bcp mieux.

Syndrome rotulien persistant par gymsanté (invité) (89.3.6.xxx) le 08/03/12 à 15:34:04

Perso je rechercherai un kiné capable de faire un bilan musculaire sur l'ensemble des chaînes musculaires (normalement tous) et qui derrière est capable de proposer un entraînement pour rééquilibrer le tout (pas uniquement les quadriceps et les ischios).

Le syndrome vient souvent (pas tout le temps) d'un déséquilibre quad/ischios qui dégradent progressivement l'articulation. Le problème est qu'en se focalisant sur ces 2 groupes, on peut oublier que le déséquilibre est peut-être la conséquence d'unautre déséquilibre (par exemple l'amnésie des fessierspour les Geeks).

Bonne chance
Sebastien
www.gymsante.eu

Syndrome rotulien persistant par ray (membre) (90.84.146.xxx) le 09/03/12 à 08:34:52

@sebastien merci il va falloir effectivement que je cherche cela- je crois que c est un peu ce que cherchait le kine methode meziere mais ca n etait que des etirements et cela me provoquait des douleurs (d ailleurs la moindre sollicitation un peu forcee me fait mal non pas pendant mais pendant plusieurs jours apres)

J ai entendu des docs dire au il fallait muscler, d autres, moins nombreux, qu il fallait etirer, qu en penses tu ?

@invite : donc tu conseilles de retourner palmer alors meme que la premiere seance est encore douloureuse une semaine apres ? Repalmer sur la douleur ??

Syndrome rotulien persistant par (invité) (160.92.7.xxx) le 09/03/12 à 08:58:14

Si ça te cause des douleurs non...

Et l'elliptique te cause des douleurs aussi ? Là ce serait étonnant. C'est d'ailleurs l'elliptique qui s'est révéle le plus efficace.

Mais si c'est vraiment un syndrome rotulien que tu as, l'inactivité est la pire des choses: Tu vas fondre musculairement, et ça va aggraver les douleurs. C'était le cas pour moi...

Syndrome rotulien persistant par ray (membre) (78.228.208.xxx) le 18/03/12 à 17:53:26

J'ai skié une petite semaine, et une fois passés des douleurs à froid, globalement ça s'est bien passé - et aucune douleur après (pose de glace chaque soir après le ski).

Du coup j'ai essayé le roller ce matin, ça passe sur le moment, en revanche là aussi j'ai les genoux qui commencent à me brûler, comme après la nage avec palme.

J'imagine que le roller est quand même pas mal pour remuscler le vaste interne, non ? Quant à la nage avec palme, j'appréhende vraiment vu les brûlures de la dernière fois.

Mais est-ce que quelqu'un a déjà connu ça, des brûlures après coup et pas vraiment pendant ? Les médecins ont l'air sceptiques, mais ça fait 2 ans que j'ai ça...

Syndrome rotulien persistant par Dutel (invité) (92.147.201.xxx) le 19/03/12 à 18:04:08

MKDE pratiquant la méthode Niromathe, personnellement tres bons résultats sur la douleur pour syndrôme rotulien aprs ttt de la douleur renforcement musculaire surtout ischios jambiers car en general ils sont hypotoniques mais faire un bilan chez kine; étirement des groupes muscles antérieurs(ilio psoas droit fémoral) et travail proprioceptif +++ à voir avec votre thérapeute

Syndrome rotulien persistant par (invité) (160.92.7.xxx) le 20/03/12 à 09:44:31

Oui le roller ne pourra pas te faire de mal je pense.
Ca te fera un travail proprioceptif également (equilibre).
Les brulures apres, oui j'avais ça aussi plus ou moins, mais c'était léger, et c'est au début.

Syndrome rotulien persistant par ray (membre) (92.103.209.xxx) le 20/03/12 à 11:09:16

Toujours ces brûlures (tout autour des rotules) 48h après le roller. Mais je dois peut-être passer outre...

Sur les étirements, c'était je pense le sens des séances Mézieres, mais celles-ci étaient vraiment insupportables après coup, brûlures énormes dans les genoux.

Le plus agaçant c'est tous ces médecins / kinés qui me disent "oh c'est juste un problème de vaste interne ça se règle en quelques semaines c'est facile" - moi j'en suis à une centaine de semaines là :)

Syndrome rotulien persistant par (invité) (82.45.149.xxx) le 06/04/12 à 11:52:04

Comme expliqué déjà sur un autre fil, voilà mon expérience ...
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Tout d'abord, gène insidueuse au genou gauche, rien de bien méchant pendant ma prépa marathon, marathon que j'ai quand même fait d'ailleurs.
Après une coupure de 3 semaines post marathon, j'ai repris la CAP, tranquille ... sauf que la rotule gauche s'est de nouveau réveillée, et ça été de mal en pis pendant 3 mois. 3 mois durant lesquels j'ai tout essayé : glace, ketum en gel, AINS en cachetons, coupure, reprise, jusqu'à me résoudre à consulter : Radio qui de prime abord n'a rien décelé de flagrant au dire du "spécialiste", puis IRM complémentaire qui a décelé une chondropathie rotulienne naissante (usure par frottement du cartilage rotulien): la cause de mes douleurs.
A postériori, la visite chez un kiné du sport préconisé par mon généraliste a été profitable. Ce dernier, habitué des syndromes rotuliens a décelé un très léger déplacement rotulien, qui aurait été sans conséquence dans la vie de tous les jours (pourquoi le CR de la radio n'a pas relevé ce très leger déphasage), mais à force de courir et de faire du vélo, il a provoqué cette chondropathie rotulienne. Il m'a conseillé en même temps que le début de la rééducation de mon genou, de consulter un podologue. Bien lui en prit, car il s'avère que je suis pronateur (avec en plus une légère bascule lié à une jambe droite plus courte que la gauche)! Les 2 cumulés font que je courrais totalement déséquilibré. Ce déséquilibre bio mécanique a fait que ma rotule s'est peu à peu désaxée.
Depuis un mois, semelles correctrices (pronation + longueur jambe) + séances de kiné (renforcement des quadris, étirements, travail de l'équilibre de l'appui, des chevilles), font que les progrès sont là et je recommence à courir 45' en EF sans douleur ou presque.
Bon courage aux boiteux du genou et traitez le problème avec des spécialistes ;), et surtout, dans sa globalité.
Les séances de kiné peuvent ne pas être suffisantes si la foulée n'est pas correcte et donc pas corrigée ...

Syndrome rotulien persistant par ray (membre) (78.228.208.xxx) le 10/04/12 à 19:48:52

C'est rassurant de voir que certains médecins/kinés prennent ce problème à bras le corps, avec de vrais programmes de rééducation.

De mon côté, je suis usé des praticiens qui m'ont presque tous dit : oh mais c'est pas grand chose, avec cet exercice tout simple vous courrez comme un lapin dans moins d'un mois. Oui, mais non, ça n'est pas SIMPLE. Le tout au tarif parisien, bien sûr, jamais moins de 80 euros :)

Avec la Clinique du Sport ("courez, ça partira tout seul") ou la Clinique du Genou ("opérons, je fais ça tous les jours"), je pensais pourtant avoir tapé aux bonnes portes.

Syndrome rotulien persistant par Ela (invité) (89.95.38.xxx) le 23/01/13 à 00:05:31

hello à tous,

ça fait du bien de lire vos messages, je me sens un peu moins seule dans ce cas du coup! Sans entrer dans tous les détails, cela fait 10 ans que j'ai ça de manière latente avec quelques douleurs après le sport mais qui ne m'inquiétaient pas davantage... Le diagnostic vient d'être enfin posé (radio + échographie) car je suis en "crise" depuis 6 mois maintenant avec des douleurs bien réelles et relativement persistantes et des difficultés à la marche (sans oublier les douleurs aux adducteurs) !!! 5 séances de kiné se bornant à des ultra-sons qui n'ont absolument rien fait, suivies de 6 séances de kiné mézière avec un léger mieux sans amélioration très nette (moi aussi j'ai eu encore plus mal après 2 séances notamment)et j'ai l'impression d'être revenue à la case départ... je retourne voir le médecin du sport également ostéo avec des compétences en rhumato pour refaire le bilan cette semaine, en espérant que tout rentre dans l'ordre. J'ai déjà des semelles orthopédiques et peut-être que des séances de kiné plus complètes intégrant étirements, renforcements.etc..me ferait du bien. J'ai bon espoir et le sport me manque trop !!

Syndrome rotulien persistant par Ray (invité) (92.103.45.xxx) le 23/01/13 à 12:06:50

Tiens-nous au courant.
De mon côté ça ne fait qu'empirer :
http://www.courseapied.net/forum/msg/103523.htm

Syndrome rotulien persistant par alex (invité) (62.202.26.xxx) le 23/01/13 à 12:59:25

j'ai eu été dans le même cas (enfin pour le genou droit)
syndrome rotulien avec des douleurs qui m'empechaient de m'endormir.

mon salut est venu d'un chirurgien orthopédique spécialiste du pied qui m'a fait faire des semelles pour compensation de mon pied creux + correction de posture

depuis je revis

Syndrome rotulien persistant par (invité) (192.196.142.xxx) le 30/01/13 à 13:40:24

De mon côté j'ai eu des douleurs aigues à ne plus pouvoir monter des escaliers, j'ai fait 20 minutes (à ne jamais réduire !!) d'étirement tous les matins et tous les soirs, quadriceps et ischio (30 sec. -30 sec. des deux jambes même si douleur d'un seul côté). Cela pendant 3 mois. C'est fastidieux mais c'est un vieux souvenir, maintenant...

Syndrome rotulien persistant par velove (invité) (91.207.176.xxx) le 30/01/13 à 14:14:13

Perso, j'ai stoppé le vélo et la course sauf footing sur le plat durant 30min. Une chose importante, exercices spécifiques des quadri puis après les exos étirements longs mais très doux le plus souvent possible.
Petit programme durant 15 jours, puis reprise progressive en évitant les grosses descentes et depuis ça roule...

Syndrome rotulien persistant par Beretta (invité) (93.0.60.xxx) le 30/01/13 à 19:18:01

Idem pour moi mon médecin du sport,pratiquant le sport m'a fait une ordonnance pour confection semelles,depuis
RAS,c'était suite à mon premier marathon

Syndrome rotulien persistant par Ela (invité) (89.95.38.xxx) le 18/02/13 à 23:44:44

hello,
Juste pour vous dire que je vais beaucoup mieux! Une semaine de ski intensif et pas une douleur...le pied quoi! Enfin, j'veux dire le genou :-) par contre, course à pied ce week-end avec excès de zèle (30 min, déjà beaucoup pour moi) et ma douleur s'est réveillée brutalement avec difficultés pour marcher tout le reste de l'après-midi...ça va mieux aujourd'hui. Footing à bannir donc, ça tombe bien, j'aime pas! Mieux vaut se tourner vers du renforcement musculaire moins violent comme la natation par exemple... et puis étirement des qudriceps, étirements...! Bon courage à tous !!

Syndrome rotulien persistant par Alpha (invité) (109.16.243.xxx) le 12/05/13 à 16:12:29

Bonjour,
j'ai moi aussi eu de grosses douleurs aux 2 genoux suite à un accident de travail... Difficultés à marcher et à rester debout trop longtemps. Mon médecin et d'autres généralistes m'ont diagnostiqué une tendinite (en me conseillant de limiter mes efforts dès que j'avais mal) mais finalement au bout de 2 ans à faire des rechutes j'ai pris l'initiative de voir un spécialiste... En fait il s'agissait d'un syndrome rotulien. J'ai fait quelques séances de mésothérapie (piquures d'anti inflammatoire locales), 15 séances de rééducation et maintenant je fais plusieurs séances de vélo par semaine. Avec le vélo mes genoux forcent sur le moment mais sur le long terme j'ai bcp moins mal qu'avant...Pour ma part je conseillerais de faire pas mal de vélo qui reste le seul et unique moyen de guérir de cette maladie... En espérant vous avoir aidé !!!

Syndrome rotulien persistant par Alpha (invité) (109.16.243.xxx) le 12/05/13 à 16:14:10

Syndrome rotulien persistant par grimbergen (invité) (90.46.68.xxx) le 12/05/13 à 21:26:56

J ai ègalement eu un syndrome rotulien à cause d'une rotule trop plate. il fallait également remuscler le vaste interne. je n'avait pas le temps d'aller chez le kiné.
j'ai fait la chaise contre un mur, dabords 3x 30 sec avec 30 sec de repos puis 3x 1min avec 30 sec de repos puis 3x 1 min 30 avec30 sec de repos. c'est parti en 2 semaines.

Syndrome rotulien persistant par baki (invité) (88.120.137.xxx) le 27/03/14 à 13:37:39

j'aurai aussi besoin d'aide,cela fait un an que j'ai ce satane syndrm rotln,j'ai 17 ans,j'ai fai au minimum une 50aine de sceance de kiné sans grand resultat.HELP!!!

Syndrome rotulien persistant par hifichris (membre) (217.70.85.xxx) le 27/03/14 à 16:23:57

http://www.courseapied.net/forum/msg/78378.htm

Syndrome rotulien persistant par baki (invité) (88.120.137.xxx) le 27/03/14 à 20:40:52

VU!j'ai deja lu ce post,il ne ma pa aidé;J'ai vraimment besoin de m'ensortir sa fait 12 moi que je ne peux meme plus marcher.

cordialement

Syndrome rotulien persistant par hifichris (membre) (217.70.85.xxx) le 28/03/14 à 10:18:52

je parie que tu passes ton temps debout ??

ça passe assez vite normalement quand on ne fait aucun effort de poussée et qu'on évite la station debout.

Si tu as mal tout le temps --> arrêt de travail ou que sais je mais il faut faire quelque chose !

Syndrome rotulien persistant par baki (invité) (88.120.137.xxx) le 28/03/14 à 21:24:27

Je suis au bout du pinceau,hier mon medecin m'envoie prendre rendez vous avec un docteur du sport qui est censer etre specialiser dans ceci.j'ai essayer plusieurs exos chez moi sans aucun succes,HELP!!

Syndrome rotulien persistant par (invité) (82.225.162.xxx) le 29/03/14 à 11:52:05

une solution efficace c 'est la muscu du vaste interne
isoler le muscle car si on bosse jambe complète le déséquilibre tout se renforce ensemble et le déséquilibre reste

regardez pour exemple :

https://www.youtube.com/watch?v=NhbfAOjS_TE&list=UUyOo0OJ7wQ45IiioGqwdFpQ&hd=1

Et bien sur le repos et anti inflammatoire en phase aigüe

Syndrome rotulien persistant par baki (invité) (88.120.137.xxx) le 29/03/14 à 20:24:08

sympas mais j'ai deja essayer l'electostimulation,j'ai trouvé sa completement insupportable.t'a dautres solutions?

Syndrome rotulien persistant par baki (invité) (88.120.137.xxx) le 14/07/14 à 13:41:01

toujours mii apres 3 injections au cartillage,le syndrome rotulien persiste tujours douloureux,jai besoins d'aide et de consei!!!!!HELP!!!!!!sa va faire 14 moi,j'en ai marre!!!

Syndrome rotulien persistant par baki (invité) (88.120.137.xxx) le 31/08/14 à 23:10:22

petit tip qui peu sans doute aider les desaxée de la rotule,si vous aller chez le kiné et quil vous fait faire du eg extension,essayer d'augmenter la charge a sceance quit a ce que vous arriveiz porter jusqua 20 kilos par jambe en tournant le pied vers linterieur ou l'extieur sa varie selon les kiné,le fai d'augmenter la charge a chaque fois soumet le muscle a chaque fois a un stress different se qui va le pousser a sadapter en grandissant et en devenant plus fort,ce qui finit par reaxé la rotule,il faut vraimment etre attentif et AUGMENTER COONSTAMMENT LA CHARGE SOULEV2e!!!!

Syndrome rotulien persistant par baki (invité) (88.120.137.xxx) le 13/10/14 à 21:37:10

EH oooooooooooooooo!!!!du bateau!!!!!quelqun pourrait m'aider?!!!!!!

Syndrome rotulien persistant par beutcher (invité) (193.252.29.xxx) le 13/10/14 à 23:48:12

Salut. Je suis un jeune kiné qui comme toi à eu ce problème.
Pour améliorer cela je te conseil de faire tous les jours ou 1 jrs sur deux du rodage donc soit du vélo soit du vélo elliptique. Il est très important de mettre très peu de résistances voir pas de résistance.
A coté il faut s'étirer tous les jours surtouts le quadriceps, les ischios et secondairement les mollets.
Évite tous ce qui te fait mal (cap, position assis prolongé (essayé d'être jambe tendu)) et tous renforcement qui mettrais en contrainte ta rotule (squat, fente, presse....).
Le renforcement du vaste interne ok avec électro mais surtout sans résisstance et travail en extenssion (course interne ou genou tendu).
D'un point de vue plus radical tu peux prendre rdv chez un rhumatologue pour qu'il te fasse une injection d'acide hyaluronique pour "nourir ton articulation".
Respecte ce que je t'ai dis pendant deux ou trois semaines au moins.
En espérant que cela te sorte un peu de cette m****

Syndrome rotulien persistant par baki (invité) (88.120.137.xxx) le 22/10/14 à 21:49:49

ouep,enfin les injections mont servi a rien,jlai ai faites au moi dmai et rien a jamais changer pour tous sque tu mdis sur l velo,jmy mais au plus vte et jte dis comment jvais

Syndrome rotulien persistant par baki (invité) (88.120.137.xxx) le 22/10/14 à 21:50:24

Desolé pour l'orthgraphe...

Syndrome rotulien persistant par baki (invité) (88.120.137.xxx) le 02/12/14 à 18:11:42

sa fait deja duex semaine et je ne ressens aucun changement

Syndrome rotulien persistant par (invité) (82.239.18.xxx) le 02/12/14 à 21:35:14

Met un peu de resistance quand meme sur le velo / velo elliptique. Mais pas trop, faut que ce soit un travail en endurance et non en force.
Faut etre patient, mais ça va venir. Le temps que tu te renforces les quadriceps (muscles devant la cuisse).
Le syndrome rotulien est qque chose qui n'arrivait pas avant: Les gens etaient toujours un minimum musclés avant. Maintenant avec la sedentarité... Ca arrive. Et le seul moyen de t'en sortir c'est en te remusclant, et ça va marcher. Surtout si tes rotules sont centrées.

Syndrome rotulien persistant par Alex974 (membre) (193.253.118.xxx) le 03/12/14 à 05:49:52

Bon courage à toi :)

Perso j'ai (soit disant) un syndrome rotulien aux deux genoux depuis 2 ans. J'ai des cuissots bien musclés (arts martiaux basés sur les jambes depuis le plus jeune age).

Aucune évolution depuis le départ, malgré tous les exos de renforcement, étirements, vélos, elliptiques, semelles, massage.... Mais quand les médecins ne trouvent rien, le plus simple est de dire que c'est un syndrome rotulien.

En espérant que pour toi cela soit plus simple, et que le renforcement suffise.

Bon courage & ne t'inquiète pas, cela n'empêche en rien de pratiquer.

Je courre 4 à 5 fois/semaine maintenant, et malgré les douleurs / gênes qui peuvent apparaitre au bout de 10minutes, je prends toujours plaisir à courir.

Pour moi ce qui a marché pour ne pas trop me ralentir dans ma pratique, c'est d'adopter une foulée rasante. La douleur est toujours là mais tant que tu ne montes pas le talon trop haut, tu la sens moins... Pas très esthétique et pas une foulée de champion mais on fait avec ce qu'on a :)!

Syndrome rotulien persistant par baki (invité) (88.120.137.xxx) le 06/12/14 à 12:30:07

tu a de la chance alex,moi je n'en ai pas autant.Mes rotules ne sont pa du tout centrées et jai beaucoup de mal meme a marcher,jai mal tout le tps derriere le genou et devant,je me suis muscler les cuisse pandant au moins dix mois sans changement,plus injection,et rien ny fait!

Syndrome rotulien persistant par baki (invité) (88.120.137.xxx) le 04/01/15 à 21:45:10

maintenant un mois de velo eplitique et d'etirement sans aucun changement,tujours aussi mal.....HELP!!!

Syndrome rotulien persistant par jyrob (membre) (90.80.198.xxx) le 05/01/15 à 15:03:47

Bonjour,

J'ai vu un très bon ostéo, qui pendant l'interrogatoire du début de la 1ère séance, a diagnostiqué que le "syndrome rotulien" venait d'une douleur dorsale !

De suite il m'a dit que quand un médecin parle de "syndrome" c'est qu'il ne sait pas de quoi il parle (et je pense que c'est le cas, la médecine est encore très peu compétente pour les pathologies sportives).

J'avais un peu mal, une gêne plus qu'une douleur, sur le côté externe du genou gauche (mais ce n'était pas le TFL) et un médecin du sport m'avait dit syndrome rotulien. Toujours avec des questions, l'ostéo m'a demandé si je n'avais pas des douleurs au niveau des tendons de l'adducteur gauche, c'était le cas effectivement quand j'augmentais ma charge de travail. Et lors de l'examen, au touché, il me demande si je n'ai pas eu des gênes dans le mollet gauche et effectivement depuis plus de 6 mois, j'avais des gênes inexpliquées dans le haut du mollet (médecin incapable de me dire quoi que ce soit).

Il m'examine le dos et diagnostique muscle du dos en souffrance qui entraîne une surtension sur les tendons (adducteurs, genoux, mollet) côté gauche.

Les gênes du mollet et genou ont disparu complètement, ne reste que le tendon de l'adducteur qui devient douloureux à allure rapide. Plus aucun soucis à vitesse endurance. Je dois revoir l'ostéo pour la question du tendon des adducteurs.

Syndrome rotulien persistant par baki (invité) (88.120.137.xxx) le 18/02/15 à 22:14:54

Encore des conseils svp?

Syndrome rotulien persistant par Serge92 (membre) (82.124.7.xxx) le 19/02/15 à 00:18:48

...souvent dû a des muscles pas équilibrés au niveau puissance.....

Syndrome rotulien persistant par baki (invité) (88.120.137.xxx) le 11/03/15 à 19:02:34

Mais encore...

Syndrome rotulien persistant par Grizzly (invité) (92.133.112.xxx) le 24/04/15 à 12:40:18

Salut,
Voilà comment j'ai guéri ma tendinite en 15 jours alors que je trainais cette tendinite depuis deux mois et après avoir tout essayé (anti inflammatoires, semelles de correction , Kiné , arrêt total pendant 10j etc etc...).

Après réflexion, je me suis dit pourquoi cette tendinite après 20 ans de CAP?

Probablement le changement de terrain et de pratique, en effet je suis passé de la route au trail.

Alors, j'ai misé sur des sous semelles noene et viré les semelles de corrections - après tout j'en avais jamais eu besoin (150€ de perdu et à renouveler tous les ans) puis j'ai mis une genouillère epitact sport qui maintien le genou sans compression excessive. Avec ça une paire de hoka et le tour est jouer !

En quinze jours plus de douleurs et j'ai même repris un plan de 10 semaines pour préparer un trail long.

A+

Syndrome rotulien persistant par baki (invité) (88.120.137.xxx) le 07/05/15 à 19:08:51

J'ai acheter la genouillère epitact sa fait deux heures que je la porte et j'ai mal dans le creux poplité, elle marche vraiment? Moi je sens pas trop de differenxe.

Syndrome rotulien persistant par (invité) (194.146.224.xxx) le 08/05/15 à 10:33:28

@baki :
extrait de orthopedie-brest.fr
"La faiblesse du quadriceps entraîne la prédominance des muscles fléchisseurs du genou (les ischio-jambiers) qui peuvent devenir douloureux (douleur derrière le genou). Cette raideur des fléchisseurs augmente le travail de l'extenseur (le quadriceps) lors de la marche (à plus forte raison lors de la montée des escaliers). La rotule se retrouve coincée entre les deux systèmes, extenseur et fléchisseur, ce qui augmente la pression sur le cartilage rotulien et donc les douleurs et le syndrome rotulien."

Syndrome rotulien persistant par baki (invité) (88.120.137.xxx) le 23/05/15 à 21:01:08

Help! some help would be good!

Syndrome rotulien persistant par baki (invité) (88.120.137.xxx) le 23/07/15 à 23:24:06

De l'aide syouplait.............

Syndrome rotulien persistant par baki (invité) (88.120.137.xxx) le 30/11/15 à 16:37:47

Je vais toujours aussi mal....

Syndrome rotulien persistant par baki (invité) (88.120.137.xxx) le 11/01/16 à 21:33:03

Toujours aussi mal...

Syndrome rotulien persistant par Joseph le pixe (invité) (171.16.210.xxx) le 12/01/16 à 11:47:39

Va voir un médecin !!

Syndrome rotulien persistant par Séraphin (invité) (80.15.154.xxx) le 12/01/16 à 11:53:21

Un bon ostéo plutôt.

Syndrome rotulien persistant par Berkane_Oranger (invité) (41.142.129.xxx) le 12/01/16 à 13:00:39

En plus de ce que tu fais,Pense aux SEMELLES ORTHOPEDIQUES CHEZ LE PODOLOGUE ... Elles étaient salvatrices dans mon cas de syndrome rotulien ;)

Syndrome rotulien persistant par paul00 (invité) (46.193.0.xxx) le 02/04/17 à 14:14:35

Bonjour à tous,

J'ai souffert de ce syndrome pendant 5 ans, sans pouvoir faire de sport. Vous pouvez aller sur ce site pour trouver des infos qui peuvent vous aider pour traiter vos symptômes: http://kneasy.strikingly.com/

Sportivement,

Paul.

Syndrome rotulien persistant par Keko75 (invité) (212.155.238.xxx) le 23/08/17 à 15:12:02

Bonjour à tous,

Souffrant également d'un syndrome rotulien depuis 2 ans j'entreprend un nouveau traitement qui se compose des éléments suivants :
- faire des semelles chez un podologue
- Compléments alimentaires DGPharma pour le cartilage
- Toujours de la Kiné en fond

Si cela ne suffit pas, on m'a prescrit des infiltrations :
- arthroscanner du genou
- puis une infiltration de corticoide
- puis trois injections d'acide hyaluronique
J'espère ne pas devoir en arriver aux infiltrations.

Je vous tiendrai informé de la suite.
Bon courage à tous !!

Syndrome rotulien persistant par Broze (invité) (62.201.139.xxx) le 23/08/17 à 16:25:04

Tes quadriceps sont-ils faibles ?
As tu essayé de te muscler ?

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