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peur de me lancer sur marathon par jp (invité) (90.45.2.xxx) le 12/03/12 à 10:06:50
bjr, je suis âgé de 45 ans je cour depuis 1 ans régulièrement et fait quelques courses,10km, trail, et 2 semi(le dernier 1h37),puis je envisagé le marathon de toulouse au moi de octobre et dans quel temps ? merci de vos réponse.
peur de me lancer sur marathon par steph (invité) (82.227.22.xxx) le 12/03/12 à 10:36:56
Bjr,oui tu peux te lancer sur marathon.Tu verras rien de de finir ca serra une grnde fierté et l'objectf atteint car le premier l'objectf de base est de le terminer.
Moi perso pour mon premier, (semi 1h30 c'était aussi la premiere fois que je faisais un semi),j'avais pour objectf de le terminer et c'est une fois mon temps effectuer sur semi de je me suis imposé un temps maxi pour essayer de boucler les 42km qui était de 3h45.
resultat des course marathon en 3H30.
Donc je pense que tu peux accrocher les 3h45 apres tout depend de comment tu as fini ton semi(sur les rotules ou pas) et comment tu travailles ton foncier qui va etre primordial.
Surtout n'hesite pas c super a vivre!!!!!!!!!
bon courage toi
peur de me lancer sur marathon par (invité) (82.196.52.xxx) le 12/03/12 à 10:42:18
Bonjour,
Déjà si tu oses parler de "peur" sur un forum public c'est que tu n'as pas le mental. Les gens qui terminent un marathon dignement n'étalent pas leurs inquiétudes en public comme ça.
peur de me lancer sur marathon par Eugène (invité) (80.185.224.xxx) le 12/03/12 à 10:54:44
Tu peux effectivement viser 3h45. Pour info, j'avais couru le semi en 1h35'34" et fait 3h27'52" quatre semaines plus tard lors de mon dernier marathon.
peur de me lancer sur marathon par Jean (invité) (87.65.100.xxx) le 12/03/12 à 11:01:59
Je confirme
J'ai 59 ans, j'ai couru le semi en 1h37 et 1h38 l'année dernière et je fais entre 3h31 et 3h40 au marathon. Pour un premier marathon, tu peux viser un temps de 3h50, objectif très réalisable étant donné ton âge et en garder un peu sous la pédale, pour t'améliorer dans les suivants.
peur de me lancer sur marathon par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 12/03/12 à 11:05:29
ça depend si t'aimes courir longtemps car pour le marathon il faut augmenter la durée des seances pour aller j'usqu'a 2h30
peur de me lancer sur marathon par Jean (invité) (87.65.100.xxx) le 12/03/12 à 11:13:00
Pour ma part, je fais 5 ou 6 sorties entre 22 et 25 km dans la préparation. Au début, je trouvais ça horrible mais maintenant, c'est la partie de la préparation que je préfère! Quel pied de courir deux heures en endurance! Je ne dépasse pas 75 km hebdomadaire (environ 5 semaines à ce niveau au coeur de la prépa)
peur de me lancer sur marathon par Eugène (invité) (80.185.224.xxx) le 12/03/12 à 11:33:25
Pour ma part, seulement 2 sorties au-delà de deux heures dans mon plan cette fois, dont la plus longue est de 2h30. Par contre, pas mal de sorties de 1h15 en milieu de semaine. Lors de ma semaine la plus chargée, je devrais être autour de 85 km.
peur de me lancer sur marathon par Jean (invité) (87.65.100.xxx) le 12/03/12 à 11:58:47
Tu as quel âge Eugène? Je suis un peu moins rapide que toi, et à 59 ans, je ne pense plus que je descendrai encore en dessous des 3h30. Je suis content de mes 1h37 au semi, je trouve que c'est quand même un bon train! Je cours à Barcelone dans moins de 2 semaines et toi?
peur de me lancer sur marathon par Eugène (invité) (80.185.224.xxx) le 12/03/12 à 12:06:26
31 ans. Je vais faire Rotterdam dans 5 semaines et d'après mes entraînements, je pense pouvoir y viser - de 3h20. Mon semi en fin de semaine m'en dira plus.
peur de me lancer sur marathon par Jean (invité) (87.65.100.xxx) le 12/03/12 à 16:45:51
31 ans.. mazette, ceci explique cela! A mon âge il faut beaucoup plus d'entraînement pour arriver à moins de résultats! Dans la trentaine, je courais à plus de 15 km à l'heure (1h18 aux 20 km alors qu'aujourd'hui je dois m'entraîner deux fois plus pour faire 1h32).
Bon courage pour Rotterdam, parcours d'ancien record du monde!
peur de me lancer sur marathon par JyReviens (invité) (83.159.52.xxx) le 13/03/12 à 23:11:57
J'ai repris la cap après 12 ans en janvier 2011. +40 ans 100kg / 193cm
1er 10 en avril 48'30 pour descendre en novembre en 44'22
2 semis, en avril 1h53 (raté) et juin 1h45 (pas à 100%, peur de me griller + côtes et sable).
Bref au final, je me suis décidé à me lancer sur marathon à Toulouse. J'avais pour objectif 1 de finir, pour obj 2 -4h, et pour obj 3 -3h45
Résultat, j'ai commencé l'entraînement spécifique en sept avec 93 kg J'ai fini le marathon de TOulouse au dessus des 4h, mais en bon état. DOnc seul obj 1 réussi
Bref, c'est plus que faisable, il n'y a pas de raison pourvu que ton entraînement soit propre. Mais n'attends pas le début de ta prép spécifique marathon pour entamer des sorties longues. C'est là où je pense avoir été trop juste. Après tout, je ne reprenais la CAP que depuis 10 mois
Je le referais normalement cette année. Pas d'objectif temps cette fois ci, en tout cas pour l'instant vu que je me remets d'une opération et que le retour à la réalité est dur, mais je repars. Par contre, comme dit plus haut, je vais me débrouiller pour refaire dès le mois prochain des sorties de 2h à 2h30 histoire de gagner en foncier, histoire aussi de reperdre ce que j'ai repris en kg. Je n'ai plus 20 ou 30 ans, on reprend plus facilement qu'on ne reperd.
Bon courage. La distance paraît immense, les entraînement solos font pas mal gamberger, mais sur place, tu n'y penses plus, il y a toujours du monde pour t'encourager. Très très bonne expérience à Toulouse
peur de me lancer sur marathon par (invité) (109.12.23.xxx) le 14/03/12 à 09:27:15
@JYreviens
peur de me lancer sur marathon par (invité) (109.12.23.xxx) le 14/03/12 à 09:49:36
Hello "jyreviens", ton témoignage est interessant. Je fais de la cap depuis 6 7 ans, et j'ai arrêté 5mois cet hiver, je ne fais a ce jour que des semis, et je pese 83kg, mon poids de forme etant 79kg.
Je compte faire le marathon de la rochelle en novembre, avec un semi un peu avant. Et un trail de 20km en juillet, avec une prepa avant.
As tu eu des blessures l'année ou tu as repris la cap et fait ton marathon?
Tu dis que tu vas faire des sorties de 02h30 en surpoids, t'as pas peur de te blesser là aussi?
Et quand tu as repris en janvier, tu courais combien de fois par semaine?
peur de me lancer sur marathon par (invité) (86.197.242.xxx) le 14/03/12 à 11:35:19
Jamais fait de marathon.
Même pas peur. Pas le temps, c'est tout.
Jamais fait de saut à l'élastique.
Car j'ai peur...
Si un hobby vous fout la trouille, changez de hobby.
peur de me lancer sur marathon par (invité) (171.18.2.xxx) le 14/03/12 à 12:59:12
Ne le fais pas alors :D
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