avis sites programmes

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avis sites programmes par Charlotte (invité) (130.79.58.xxx) le 13/03/12 à 12:39:19

bonjour,

J'aimerai avoir vos avis sur différents sites qui proposent des programmes que j'ai trouvé.
Il y a d'abord les programmes de Fysiki : http://www.fysiki.com/training/planning
Les programmes d'athlete-endurance.com et ceux de conseils-courseapied.com

Vous avez déjà testé ces sites ? Quelles sont les principales différences entre ces différents sites ?

Merci pour votre aide,

Charlotte

avis sites programmes par lalpiniste (membre) (83.141.200.xxx) le 13/03/12 à 13:56:33

Fysiki, j'y suis, pas testé les programmes de course à pied, mais les programmes de musculation au poids du corps sont motivants, et permettent de se sentir relativement mieux ensuite.
Pas mal d'exercice expliqués!

avis sites programmes par Charlotte (invité) (130.79.58.xxx) le 13/03/12 à 16:43:29

Merci, et pour les autre ?

avis sites programmes par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 13/03/12 à 16:49:22

Athlete-endurance : plans en pourcentage de VMA trop difficiles à tenir pour les VMA basses.

Conseil course à pied : plutôt équilibré et bien faits.

Le top pour moi : runners.fr car exprimés en temps au km et non au cardio ou en pourcentage de VMA.
http://runners.fr/entrainement/

avis sites programmes par Eltito (invité) (37.8.171.xxx) le 14/03/12 à 08:09:22

Conseil course à pieds.net est très bien fait, vivant et même pour les pistards c'est une mine d'information.
Athlètes endurance, certaines séances sont difficiles à avaler si tu nés en forme mais surtout le site n'est pas très actif.
Site du VRC avec GM à la baguette, réponses aux questions très rapides et plans vraiment adeptees
Thierry

avis sites programmes par vidou (invité) (88.175.33.xxx) le 15/03/12 à 20:33:15

Bonsoir,
Je ne suis pas tout a fait d'accord avec Fix car sur runners , les allures sont des % de VMA qui sont identiques à ceux d'athlete endurance.
J'ai suivi les plans d'athlete mais je remercie fix car je ne connaissais pas runners et je vais tester les plans proposés pour mon prochain 10 Kms le 28/05
Bonne soirée
vidou

avis sites programmes par planetpanet (invité) (2.12.124.xxx) le 01/09/13 à 12:51:29

bonjour je relance ce sujet car je suis sur mon carnet d'entrainement.org qui ce base sur le site d’athlète endurance
pour les plan d'entrainement et les outil d'allure et FC

et c'est là que je trouve des différences entre les divers site de CAP

sur athlète endurance ça me donne ça pour fcmax 195 fcrepos 55
Footing : 60/65% VMA 65-75% 146 - 160
Allure Marathon : 65/80% VMA 75-80% 160 - 167
Allure Semi-marathon : 70/85% VMA 80-85% 167 - 174
Allure 10 km : 80/90% VMA 85-90% 174 - 181
VMA long : 85/90% VMA 90-95% 181 - 188
VMA court : 95/100% VMA 95-100% 188 - 195

alors qu'ici sur les outils on me donne

Endurance de 139 à 153

Resistance douce de 153 à 174

Resistance dure de 174 à 188

au niveau des sensations je dirai qu'après 155 puls je sens bien qu'au niveau souffle je passe un cap et que l'aisance respatoire n'est plus la donc me dire que jusqu'a 160 je suis en endurance j'y crois pas

quand je fais des footing je reste autour de 140 et là je sais que c'est cool

donc voila je suis un peu perdu dans tout ça


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