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Trop? par Rudy (invité) (92.131.46.xxx) le 18/03/12 à 11:41:51
Bonjour à tous,
j'ai 17 ans et je mesure 1m90 et j'aurai une question,
Je me demande si je ne fais pas trop de sport ?
Voici une semaine type :
Lundi : 30 minute de vélo le matin pour aller au lycée
30 minute de vélo pour revenir
1h de course à pied
Mardi : 30 minute/30 minute de vélo
1h d'eps au lycée
Mercredi : 30 minute/30 minute de vélo
1h de course à pied
Jeudi : 30 minute/30 minute de vélo
1h de course à pied
Vendredi : 30 minute/ 30 minute de vélo
1h de badminton
et le week end je ne fais rien du tout
je précise que tout les soirs je passe 30 à 40 minute à m'éttirer/stretching
Ce n'est pas trop ?
j'ai pas possibilité de changer mes 2h de CAP du mercredi et jeudi, je sais que sa fais 2 jours d'afiller mais j'ai pas le choix
je vous remercie d'avance
Trop? par Guillaume21 (invité) (81.50.193.xxx) le 18/03/12 à 11:48:03
trop ... pas assez ...
Ca dépend de comment tu le ressens. Il y a des gens qui font 2h de sport tout les jours pendant 40ans et qui le vive bien, d'autre qui ont les articulations et les tendons qui morflent ...
Le tout c'est d'être a l'écoute de sont corps. Quand il dit stop, faut faire une pause.
Trop? par rudy (invité) (82.145.210.xxx) le 18/03/12 à 12:43:58
D'accord merci de ta reponse
Sa vaut le coup d'essayer, comment savoir si notre corp ne supporte pas ? Fatigue, douleur et courbatures j'imagine ?
Trop? par Vieux_pistard (membre) (83.196.187.xxx) le 18/03/12 à 12:54:54
Fais sauter la séance de course à pied du mercredi.
Trop? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 18/03/12 à 13:45:31
depuis combien de temps fais-tu tout ça et comment y es-tu arrivé? (progressivité)
Trop? par (invité) (82.145.210.xxx) le 18/03/12 à 13:58:38
Coucou,
Ben sa fais 1 ans et demi je fais sa sans le velo, juste CAP , eps et bad, c'est juste que j'aimerai aller en velo au lycee avec le soleil qui s'annonce
Trop? par Frédéric (membre) (82.123.98.xxx) le 18/03/12 à 14:02:29
Tu n'as qu'une heure de sport au lycée ?
Fred
Trop? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 18/03/12 à 14:12:28
ok alors ça ne devrait pas poser trop de problème car le vélo à allure réduite c'est en gros 30% de l'effort physique procuré par la course à pied. Il faut simplement être attentif car en fin de journée la fatigue va faire chuter ta vigilance au milieu de la circulation, donc prudence!
sois également attentif à la fatigue au réveil, si elle progresse (de plus en plus de difficulté à se réveiller...) il faut réduire la charge d'effort physique pour éviter les blessures.
Si, et seulement si, tu le pratiques en souplesse et sans forcer 2 x 1/2 de vélo par jour t'aidera plutôt à assimiler le reste mais encore une fois sois vigilant sur la fatigue en début et en fin de journée.
Trop? par Didier (invité) (93.10.103.xxx) le 18/03/12 à 14:19:40
Ton lycée est à quelle distance ?
Trop? par Asmodé (invité) (92.90.19.xxx) le 18/03/12 à 14:52:37
Trop de sport nuit à la santé. A ton âge, il vaut mieux jouer à la ps3 et aller sur les sites pornos.
Trop? par (invité) (82.145.210.xxx) le 18/03/12 à 15:53:20
Coucou,
Merci de vos reponse
On a 3h d'eps mais le temp qu'on face la route, la paperasse, on se change et qu'on revien y'a déjà 1h40-2h d'achever
Aucune idee kilometrique de ma maison jusqu'uau lycee, je dirais 8-9km, je prend mon temp en velo
D'accord ben je vais tenter et si j'ai des grop coup de fatigue j'arreterai
Je dors minimum 9h par nuit de toute facon
Trop? par (invité) (88.184.2.xxx) le 18/03/12 à 20:07:08
Hello,
de mon coté j'ai ajouté a mes séances de course a pied le trajet quotidien boulot/domicile, avec la fatigue accumulée je suis moins performant que lorsque que je ne faisais que courir
a toi de gérerau mieux la fatigure, sinon régression assurée,
A++
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