s'alimenter pour des sorties d'1 heure ? récup ?

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s'alimenter pour des sorties d'1 heure ? récup ? par (invité) (80.9.226.xxx) le 24/03/12 à 10:15:25

bonjour,; peut il etre interessant de s'alimenter lors de sortie d'entrainement courtes d'1 heure(environ 4 ou 5 par semaine dont 2 fractionnées; par exemple 1 sucre apres 30 minutes de course) ? au niveau de la récupération, pour éviter le yoyo des réserves glyco etc, cela peut il présenter un avantage ?

s'alimenter pour des sorties d'1 heure ? récup ? par Serge92 (membre) (90.2.22.xxx) le 24/03/12 à 10:20:06

non c'est contreproductif....

s'alimenter pour des sorties d'1 heure ? récup ? par (invité) (80.9.226.xxx) le 24/03/12 à 10:23:34

merci Serge

s'alimenter pour des sorties d'1 heure ? récup ? par (invité) (84.103.92.xxx) le 24/03/12 à 11:07:32

déja,1h de cap ce n est pas cours,en dessous oui

s'alimenter pour des sorties d'1 heure ? récup ? par caroyann (invité) (82.101.5.xxx) le 24/03/12 à 11:29:03

non, pas la peine de s'alimenter sur 10 kms, c'est trop court

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