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Baisse de performance suite à Blessure par Mickael (invité) (213.49.245.xxx) le 28/03/12 à 22:58:02
Bonjour à tous,
J'espère que vous pourrez m'aider à la lumière de votre expérience:
Voila, je cours depuis 3ans. J'ai fait un entrainement fort depuis 3 mois qui devait me permettre d'aller chercher ma meilleure performance sur semi marathon.
Malheureusement J'ai eu une déchirure à l'ischio jambier droit jeudi dernier. Après visite chez l'ostéopathe, je devrai être juste remis pour mon semi de dimanche à Berlin), soit 10 jours sans aucun entrainement.
A votre avis, ces 10 jours sans activité sont ils préjudiciables?
Merci par avance pour votre aide !!!
Mickael qui stresse
Baisse de performance suite à Blessure par (invité) (92.90.16.xxx) le 29/03/12 à 00:20:35
Ah , tu soignes ta déchirure chez l Osteo ? Comment tu sais que t as une déchirure sans échographie? Rassure toi déjà que t as une déchirure ? Ne reprends pas sans voir un médecin de sport , après , pense au chrono . Si non , tu vas te trouver avec une grosse blessure . Une déchirure de 2mm demande + de 20 jrs compte 10 jrs par cm . Bon courage
Baisse de performance suite à Blessure par nono (invité) (90.23.193.xxx) le 29/03/12 à 07:55:21
+1
Baisse de performance suite à Blessure par Didier (invité) (93.10.103.xxx) le 29/03/12 à 09:27:23
Mais c'est du n'importe quoi, faire une compétition 15 jours après une déchirure.
Un troll
Baisse de performance suite à Blessure par marakwet (invité) (90.7.137.xxx) le 29/03/12 à 10:12:39
10 jrs par cm ... 85%fcm=88,36%vma ... aie aie aie
mdr !
dechirure en profondeur ou pas ? c est ca la question ? as tu un hematome ? si oui 6semaines pr cicatriser mon pote environ bien sur personne n est pareil ! pr un semi si ta dechirure est superficielle je pense que tu pourras le faire ms sans faire de perf et avec une bonne convalescence derriere ...
Baisse de performance suite à Blessure par Mickael (invité) (213.49.245.xxx) le 29/03/12 à 20:45:39
Helas non je ne suis pas un troll...
Je pensais qu'il fallait 5/6 jours pour réparer cela mais effectivement la gène continue malgré l'arrêt qui se prolonge maintenant. Selon vos messages, la modération semble le meilleur remède. C'est sans doute le plus sage. Ce sera donc we tourisme...
Quand au recours à un ostéopathe, je sais, ça a l'air bizarre. Il est spécialisé sur les sportifs de haut niveau et il est basé sur Charleroi. Sa méthode (d'après ce que j'ai compris, je ne suis pas spécialiste): exercer de forte pressions sur la zone de déchirure afin d'enlever le surplus de collagène qui est généré après la blessure et qui entrave la réparation. (Le collagène servant à "ressouder les fibres musculaires")
Merci en tout cas à ceux qui ont bien voulu répondre.
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