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Fréquence cardiaque et récupération par boon\'s (invité) (213.245.32.xxx) le 26/11/04 à 14:48:14
Voilà , je ne suis pas un grand coureur , je ne fais que quelques pour etre en forme, par contre je pratique le VTT en XC .Je viens depuis peu d'acheter un cardio car à bientot 38 ans , je me soucie un peu du rytme à prendre.Pour l'hiver je m'entraine sur un vélo d'appart(depuis 1 mois) je fais 35 mm , je maintiens mon rytme entre 175 et 180 (est ce trop ??)je me suis pris au sprint à 206.(je pense etre au max).Au bout des 35mm si je suis a 180 je retombe à 110 en 2mm.
Quelles coclusions tirer des ces chiffres ??? comment utilise t-on les valeurs d'un cardio pour s'entrainer.
(au repos complet je suis à 49)je mesure 1.74 et pese 66kg.
merci de m'aider , je sais que les coureurs sont calés en la matiere.
Fréquence cardiaque et récupération par ptorres (invité) (193.49.124.xxx) le 26/11/04 à 17:30:33
Tout est là
http://www.cycles-lapierre.fr/webfiles/Evelo/EVEntr.htm
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