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Aller vers de l'endurance , bonne idée ou pas ? par Roadrunner (invité) (31.35.146.xxx) le 01/04/12 à 12:12:44
Voila après plusieurs années de course a pied , pas à grand niveau non plus , j'ai fait 2 semi marathon , plusieurs 10 kilomètres et beaucoup de séances d'entrainement qui allaient jusqu'à 30 kms et paf ! tendinite récurante , je suis donc passé au VTT pendant 3 ans , puis je reviens à la cap mais voila mon problème je constate que dès que je veux accélerer l'allure , au bout de 10 séances ou je retrouve de super sensations , un rythme bien convenable , la tendinite revient vite douleurs cheville,tendon .
Alors voila j'aimerais bien partir plus sur de la distance de l'endurance , mais je ne connais aucun programme qui soit convenable , je peux aller courir 2 fois par semaine , en ce moment je tente 11 kilomètres à chaque séance tout va bien mais je sens bien que le rythme n'est pas endiablé , si quelqu'un a un retour du vécu je veux bien un petit programme 2 fois par semaine , je vous écoute et merci
Aller vers de l'endurance , bonne idée ou pas ? par Serge92 (membre) (82.124.128.xxx) le 01/04/12 à 14:10:29
peut-être un bilan podologique aprèss avoir fait un tour chez l'ostéo pour vérifier que tout est à sa place et correctement .....
Aller vers de l'endurance , bonne idée ou pas ? par louis (invité) (90.46.148.xxx) le 05/04/12 à 19:09:47
Sinon, il faudrait consulter un médecin du sport. Il saura surement vous conseiller
Aller vers de l'endurance , bonne idée ou pas ? par Mille (invité) (109.222.108.xxx) le 13/04/12 à 21:21:57
Moi je suis en benjamine alors pour te conseiller.....j'sais pas trop.
En tout cas moi je vais vers l'endurance je fait le 1000.
Je me met une pression fénoménale je veux monter sur le podium.
Dans mon club j'ai une fille qui est championne.
À l'entraînement je commence à la battre.
Au 1000 elle fait 3"19" en benjamine. Elle est gaver forte.
Bref je veux gagner, progresser me surpasser. J'ai un bon tempérament et de l'envie. Je vais réeussir.
QUE PENSEZ-VOUS DE MON MESSAGE?
Aller vers de l'endurance , bonne idée ou pas ? par Mille (invité) (109.215.248.xxx) le 22/04/12 à 14:17:02
Q'EN pensez vous?
Aller vers de l'endurance , bonne idée ou pas ? par Hi09 (invité) (92.105.173.xxx) le 22/04/12 à 14:36:34
Tu as de la volonté, mais as-tu les capacités de tes ambitions?
-> Ce n'est pas donné à tout le monde d'être un champion.
Aller vers de l'endurance , bonne idée ou pas ? par Mille (invité) (109.215.248.xxx) le 22/04/12 à 14:49:35
J'ai pas toutes les capacités requises mais même si je n'en peux plus ou que je suis crevée j'arrive toujours à accélérer à la fin du 1000m ou d'un cross.
Mon entraîneur m'a dit que je gérer super bien mes courses. À la hauteur il m'a dit que mon appel était impressionnant.
Et j'aimerais bien être championne mais mon vrai objectif c'est d'exploser mes records.
Aller vers de l'endurance , bonne idée ou pas ? par Mille (invité) (109.215.248.xxx) le 22/04/12 à 14:57:26
Tu répond hi09?
Aller vers de l'endurance , bonne idée ou pas ? par Mille (invité) (109.215.248.xxx) le 22/04/12 à 15:05:52
Alors?
Aller vers de l'endurance , bonne idée ou pas ? par Mille (invité) (109.215.248.xxx) le 22/04/12 à 15:07:42
Je m'efforce de mettre le message à la 1ère place alors répond.
Aller vers de l'endurance , bonne idée ou pas ? par eric8 (membre) (92.90.20.xxx) le 22/04/12 à 15:12:50
hi, je te conseille de repondre.
Aller vers de l'endurance , bonne idée ou pas ? par Mille (invité) (109.215.248.xxx) le 22/04/12 à 15:17:58
eric8 tu peux allez dans endurance le 1000m please??? je t'en supplie!
Aller vers de l'endurance , bonne idée ou pas ? par Hi09 (invité) (92.105.173.xxx) le 22/04/12 à 15:29:40
Calmes-toi, Mille!
Même si on te répond pas, ce n'est pas le fin du monde.
Alors voilà:
ton temps aux mille mètres vaut 26 points sur 45 à la table de cotations ffa dont voici l'adresse:
http://www.athle.com/pdf/docffa/pointjeunes_bef.pdf
Ta performance à la hauteur vaut 28 points selon la même table.
C'est moyen, mais détail ton programme d'entraînement.
Et tranquille, tu cours pour ton plaisir, alors te prends pas la tête.
Aller vers de l'endurance , bonne idée ou pas ? par Mille (invité) (109.215.248.xxx) le 22/04/12 à 15:38:47
oui je sais hi09! c'est un plaisir mais aussi c'est une grosse partie de ma vie.
Et justement je veux pas que ça soit moyen! je veux progresser!
Aller vers de l'endurance , bonne idée ou pas ? par Mille (invité) (109.215.248.xxx) le 22/04/12 à 15:44:56
je met des messages pour le remonter à la 1ère place!
Aller vers de l'endurance , bonne idée ou pas ? par Mille (invité) (109.215.248.xxx) le 22/04/12 à 15:51:35
et la j'en remet! si tu veux me connaître mieux va dans les membres tout à la fin et clique sur Mille!
Aller vers de l'endurance , bonne idée ou pas ? par Mille (invité) (109.215.248.xxx) le 22/04/12 à 16:01:19
T'as trouvé?
Aller vers de l'endurance , bonne idée ou pas ? par Mille (invité) (109.215.248.xxx) le 22/04/12 à 16:19:27
va dans les membres who's who et clique sur mille!
Aller vers de l'endurance , bonne idée ou pas ? par Mille (invité) (109.215.248.xxx) le 22/04/12 à 16:22:51
je le remet à la 1ère ou 2ème place!
Aller vers de l'endurance , bonne idée ou pas ? par Mille (invité) (109.215.248.xxx) le 22/04/12 à 16:37:45
t'y es allé?
Aller vers de l'endurance , bonne idée ou pas ? par Mille (invité) (109.215.248.xxx) le 22/04/12 à 16:41:40
hum!
Aller vers de l'endurance , bonne idée ou pas ? par Mille (invité) (86.77.27.xxx) le 22/04/12 à 16:45:23
je sé pas hekrire, je sé pa quourir en fete, j'existe pa
Aller vers de l'endurance , bonne idée ou pas ? par Mille (invité) (109.215.248.xxx) le 22/04/12 à 16:47:57
HÉ!! TA GUEULE GROS DÉBILE!! tu prends mon pseudo crétin!
Aller vers de l'endurance , bonne idée ou pas ? par Mille (invité) (86.77.27.xxx) le 22/04/12 à 16:53:22
ça cété pa moi vu ki avé pa deux fotes
Aller vers de l'endurance , bonne idée ou pas ? par Mille (invité) (109.215.248.xxx) le 22/04/12 à 19:01:06
prend un autre pseudo que le mien!
Aller vers de l'endurance , bonne idée ou pas ? par Mille (invité) (109.215.248.xxx) le 22/04/12 à 19:22:09
T'AS INTÉRÊT!
Aller vers de l'endurance , bonne idée ou pas ? par MILLE (invité) (78.247.158.xxx) le 22/04/12 à 19:30:15
je suis vraiment trop conne ,en plus, tres laide
Aller vers de l'endurance , bonne idée ou pas ? par Mille (invité) (109.215.248.xxx) le 22/04/12 à 19:37:30
Arrête!
Aller vers de l'endurance , bonne idée ou pas ? par MILLE (invité) (78.247.158.xxx) le 22/04/12 à 19:41:51
MA POINTURE EST ELLE NORMAL A MON AGE 47 ???
Aller vers de l'endurance , bonne idée ou pas ? par Mille (invité) (109.215.248.xxx) le 22/04/12 à 19:42:55
tétoi
Aller vers de l'endurance , bonne idée ou pas ? par mille (invité) (78.247.158.xxx) le 22/04/12 à 19:45:23
mon haleine est elle normale ,? je sens la momie
Aller vers de l'endurance , bonne idée ou pas ? par Mille (invité) (109.215.248.xxx) le 22/04/12 à 19:49:31
C'est pas la vraie Mille! NE L'ÉCOUTEZ PAS!!!
Aller vers de l'endurance , bonne idée ou pas ? par Mille (invité) (86.77.27.xxx) le 23/04/12 à 07:48:37
J'ai des problèmes de personnalité.
Quand pensez-vous ?
Aller vers de l'endurance , bonne idée ou pas ? par Mille (invité) (86.77.27.xxx) le 23/04/12 à 15:16:58
et la j'en remet! si tu veux me connaître mieux va dans les membres tout à la fin et clique sur Mille!
Aller vers de l'endurance , bonne idée ou pas ? par (invité) (78.247.158.xxx) le 23/04/12 à 20:12:23
J ai vue !! bofffff
Aller vers de l'endurance , bonne idée ou pas ? par (invité) (62.23.212.xxx) le 23/04/12 à 20:42:36
C'est quoi cette Mille ?
La nouvelle Carapace ?
Elle a l'air encore plus con.
On atteint des sommets sur ce forum...
Aller vers de l'endurance , bonne idée ou pas ? par Ali Baba (invité) (2.0.221.xxx) le 23/04/12 à 23:51:42
Con té dé mill et oune noui!
Aller vers de l'endurance , bonne idée ou pas ? par fantomas60 (invité) (79.174.228.xxx) le 24/04/12 à 14:30:07
c'est pas beau de se moquer, mais suis mort de rire quand même...
Aller vers de l'endurance , bonne idée ou pas ? par Mille (invité) (90.5.240.xxx) le 24/04/12 à 17:13:07
C'est cette conne qui a dit d'aller voir dans les membres ma fiche!
je sais pas qui c'est mais c'est une conne!
Aller vers de l'endurance , bonne idée ou pas ? par Léa (invité) (90.5.240.xxx) le 24/04/12 à 18:25:45
C'est sûr! Mille je te vois demain à l'athlé!
laisse tomber! t'occupe pas de la fausse Mille! c'est une p..e!!
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