Adam Nowicki

Le 31-08-2019 :
➡️➡️ A właśnie TAK uśmiecham się gdy średnia tygodniowa z ostatnich czterech tygodni wynosi 185km i NIC NIE BOLI😁😉😀👍

👉👉 Obóz w Szklarskiej Porębie dobiegł końca😉. Czas na pobieganie na nizinach...
En voir plus

Le 28-08-2019 :
➡️➡️ To właśnie w tym miejscu niezmiennie od wielu lat kształtuje swój biegowy charakter😁🔥💪😤

➡️➡️ W takiej grupie pozytywna myśl przedtreninowa jest obowiazkowa😁 a trening ucieka jak szalony🏃‍♂️😃

➡️➡️ Dzisiejszy pojedynek z...
En voir plus

Le 24-08-2019 :
Taki treningowo - okolicznościowy "chill day" jak dziś to ja szanuje😁😉 - wręcz uwielbam😍🏃‍♂️🎂 W obozowym klimacie wbiegam w te ostatnie "dzieścia" swojego życia💪😁😉 Kiedy ten czas minął?🤔 - chyba...
En voir plus

Le 16-08-2019 :
➡️➡️ Ładowanie biegowej mocy przebiega zgodnie z planem💪👍😀
Tętno spada, prędkości idą w góre💪⬆️😀 Pogoda w Szklarskiej jak to tej pory idealna do treningu😊
Zapowiada się mocy weekend💪😁...
En voir plus

Le 09-08-2019 :
Welcome to #goryizerskie 😃🏃‍♂️💨
Sierpień mija mi pod hasłem - Szklarska Poręba💪🏃‍♂️😉

Mam zamiar dobrze przepracować te trzy tygodnie😉💪 Głowa boli od ilości kilometrów w planie😁👍😜

Do zobaczenia na Reglach🖐🏃‍♂️👍😉

#ASICS...
En voir plus

Le 04-08-2019 :
➡️➡️ Dałem z siebie 110%🏃‍♂️💨😅 - to tyle z zadowalajacych mnie faktów wczorajszej rywalizacji.
➡️➡️ Bieg Św Dominika ukończyłem na 6 pozycji z wynikiem 30:15😎. W Mistrzostwach Polski na 10km...
En voir plus

Le 01-08-2019 :
▶️ Łapanie dobrego "wiatru w żagle" - Czas start 💨🏃‍♂️✔
Pierwszą fazę przygotowań do jesiennych startów kończę tradycyjnie sprawdzianem na #BiegswDominika w Gdańsku😉😊
➡️➡️ W ramach zawodów rozgrywane są również...
En voir plus

Le 20-07-2019 :
➡️➡️ W sam raz do sobotniej popołudniowej kawki☕☕😉⬅️⬅️ Od Bieganie.pl Wywiad ze mną😎 oraz trenerem Zbigniew Murawski😉🏃‍♂️🏃‍♂️ Miłej lektury😉😊
Fot: @Kamil Ki
👉👉https://bieganie.pl/?show=1&cat=34&id=10074👈👈
En voir plus

Le 09-07-2019 :
➡️ MKS Siechnice dzięki za zaproszenie na trening🏃‍♂️😉
➡️ Było merytorycznie😀💪🏃‍♂️oraz bardzo sympatycznie😉😀 Mam nadzieję że udało mi się Was skutecznie zmotywować do biegowego działania🏃‍♂️😉
➡️ Czekam na...
En voir plus

Le 04-07-2019 :
Ruszam z kopyta🏃‍♂️👟😂😉
Ku optymalnej formie w drugiej części sezonu😀💪
➡️➡️ Początki wkręcania się na obroty zazwyczaj bywają trudne. W moim przypadku treningowa "terapia szokowa"😉😊 czyt. dobry interwał działa najlepiej😀...
En voir plus

Le 01-07-2019 :
➡️➡️▶️ Krótka relacja filmowa z Gostyńskiego GETowego MasterClass warsztaty mistrzów😉 vol.3 ⬅️⬅️

Gostyń Easy Trail
Dzieje się w Gostyniu
Ośrodek Sportu i Rekreacji w Gostyniu
#adaminhurry
Voir la vidéo

Le 01-07-2019 :
✔ Zmęczeni, ✔ opaleni🌞🌞 a przede wszystkim SZCZĘŚLIWI😀💪
Gostyńskie MasterClass warsztaty mistrzów zakończone powodzeniem😀
Na niedzielnym treningu oprócz palącego słońca i masy uśmiechów, po spokojnym krótkim wybieganku poruszyliśmy tematy:

➡️...
En voir plus

Le 09-06-2019 :
15 lat temu, a pamiętam jakby to było wczoraj😀 2004r i mój pierwszy obóz sportowy w Międzyzdrojach, na którym pierwszy Trener kupił mi porządne buty biegowe oraz strój startowy.....
En voir plus

Le 30-05-2019 :
Wojskowy Mityng Lekkoatletyczny -19 Memoriał E.Listosa. na Stadionie Olimpijskim we Wrocławiu to już historia💪🏃‍♂️🏃‍♂️😉

Wczorajsze zmagania na 5000m zakończyłem z czasem 14:19:99🔥👍 co pozwoliło zająć miejsce na najniższym stopniu podium😉...
En voir plus

Le 26-05-2019 :
Bieg Bojanowskiego w Piaskach zaliczony ✔
2 miejsce z wynikiem 30:10 ✔
Kenijska koalicja rozbita ✔
Pierwszy km w 3:30, później tylko 💥💨🔥
Do zwycięstwa zabrakło bardzo niewiele😉. Bawiłem się zacnie😉😄 ...
En voir plus

Le 24-05-2019 :
Być na weekend w rodzinnych stronach i nie wystartować😁😉?? 36 Ogólnopolski Bieg bł. Edmunda Bojanowskiego Bieg Bojanowskiego w Piaskach już jutro😊 start godz 11 to będzie ostatni mój...
En voir plus

Le 19-05-2019 :
Półmaraton w Tarnowie Podgórnym Bieg Lwa ukończyłem z wynikiem 1:05:51. 🏃‍♂️🤔😉 to zdecydowanie nie był rezulatat jaki chciałem osiągnąć podczas tej rywalizacji. Ewidentnie maraton jeszcze siedzi w nogach. Aktualna dyspozycja...
En voir plus

Le 18-05-2019 :
Ogłaszam koniec małej Facebookowo-instagramowej zamułki😁😉 "akumulatory" podładowane - a więc czas na wyścig🏃‍♂️😉 Cel na dziś: Z Lwim zacięciem powalczyć podczas Półmaratonu w Tarnowie Podgórnym🔥🏃‍♂️💥💨 start: punktualnie o 20 ...
En voir plus

Le 29-04-2019 :
Organizm to nie maszyna❗Jak biega się 10000m dwa tygodnie po maratonie❓ - postanowiłem sprawdzić☝️ zdania na ten temat są bardzo podzielone aczkolwiek przede wszystkim wynika to z indywidualnych predyspozycji...
En voir plus

Le 21-04-2019 :
"Trudno będzie mnie teraz zatrzymać w drodze do Tokio!" Adam Nowicki, brązowy medalista Mistrzostw Polski w maratonie [WYWIAD] : Moi Drodzy.. Od dawien dawna dziś spokojna Niedziela z zerowym biegowym...
En voir plus

Le 15-04-2019 :
To była jedna z najpiękniejszych niedziel w całej mojej karierze sportowej😀🏃‍♂️💪 7 ORLEN WARSAW MARATHON przechodzi do historii😉 Poprawiłem swój rekord życiowy o ponad 4min❗️❗️uzyskując wynik 2:13:28💨🏃‍♂️😉 jednocześnie zdobywając...
En voir plus

Le 14-04-2019 :
Jest pięknie😁😉 Nowa życiówka na królewskim dystansie 😁💪🏿💥⚡2:13:28 oraz Brązowy medal Mistrzostw Polski😀🥇🥇🏆 Reszta jutro😊

#ASICS #ASICSFrontRunnerPoland #OrlenWarsawMarathon #winthelongrun #bieganie #warszawa #jestdobrze #jestpieknie #radosc #moc #maraton #roadtotokyo2020
En voir plus

Le 13-04-2019 :
Forma spakowana, numery, startówki przygotowane😁😉 #OrlenWarsawMarathon już jutro😀😉💪🏿💥 start godz. 9:00. Wszystkim startującym powodzenia i trzymajcie kciukasy😉✊✊⚡🏃‍♂️

#ASICSFrontRunnerPoland #ad #ASICSFrontrunner #roadtotokyo2020 #Run #SoundMindSoundBody #winthelongrun #IMoveMe #wobliczuwyzwania #beforehardwork #mklszczecin...
En voir plus

Le 06-04-2019 :
Mam to😁💥😉 Zwycięstwo w XVII Biegu Europejskim w Gnieźnie🥇🥇🏆 z wynikiem 29:25. Ciężka praca popłaca. Swój plan taktyczny na ten bieg dzięki dobrej dyspozycji startowej zrealizowalem w...
En voir plus

Le 06-04-2019 :
Wygrana😉😀💪🏿 Bieg Europejski Gniezno 29:25 😀
Voir la vidéo

Le 06-04-2019 :
No to ruszam na te nieoficjalne Mistrzostwa Polski😉😀🏃‍♂️ Moi Drodzy na #OrlenWarsawMarathon widzimy się już za tydzień. Limitowana edycja produktów, dostępna jest tylko w sklepie biegacza na Powiślu i w...
En voir plus

Le 05-04-2019 :
Czasami mam wrażenie że niektóre moje ścieżki biegowe nie mają końca🏃‍♂️🤪😉 podobnie jak treningi do maratonu😅🏃‍♂️😉 To już naprawdę ostatnia prosta przygotowań😀 oraz finalne przetarcie przed Orlen Warsaw...
En voir plus

Le 30-03-2019 :
Czołem biegacze❗❗
Ogłaszam treningowe szaleństwo jutro we Wrocławiu😀😉
Jeden z ostatnich treningów do ORLEN Warsaw Marathon😊🏃‍♂️🏃‍♂️
Podczas treningu będziecie mieli okazję przetestować najnowszą kolekcję butów ASICS:
-GEL Nimbus 21
-GT-2000
-GEL Pulse 10
-DS-Trainer 24...
En voir plus

Le 24-03-2019 :
Bardzo szybkie bieganie w Brunssum❗❗❗😉 oraz udane otwarcie sezonu podczas PARELLOOP TOP RUN 😉 Mój wynik na mecie 29:38. Biorąc pod uwagę okoliczności- bezpośredni zjazd z obozu, nie...
En voir plus

Le 23-03-2019 :
Good bye Albuquerque - Odlatuje✈✈ z tego pięknego, idealnego do treningu miejsca😉 To był bardzo dobrze przepracowany obóz - 37 jednostek treningowych i ponad 650 przebiegniętych kilometrów😉 ➡️➡️ Czas więc...
En voir plus

Le 20-03-2019 :
Kolejny obozowy tydzień zaliczony ✔✔✔
Początek minął pod hasłem "zatrucie" ale ostatecznie wygrałem ta walke😉 realizując kilka mocnych jednostek treningowych😉🏃‍♂️ m.in. 2x3km 2×2km 3×1km p.3:30'. Biegowy licznik w tym tygodniu...
Voir la vidéo

Le 11-03-2019 :
Drugi tydzień zgrupowania w Albuguergue kończę z 190km na liczniku 😉😀🏃‍♂️🏃‍♂️ Nogi już lekko podmęczone a przede mną najtrudniejszy trzeci tydzień😅🔥. Mój stary dobry biegowy przyjaciel #nimbus idealnie dba...
En voir plus

Le 05-03-2019 :
Work❗Work💪🏃‍♂️💨
✔ Konkretnie pobiegane😀
16km ciągłego + 10*1000m😉 na p. 2min
Jest dobrze😀🏃‍♂️👍
A jak tam Wasze szlify do wiosennych startów?😉

#ASICSFrontrunnerPoland #ASICS #ad #ASICSFrontrunner #usa #unitedstates #albuquerque #running #goodjob...
En voir plus

Le 01-03-2019 :
Budowanie krwinki poziom mocno zaawansowany😁💪🏃‍♂️ W ramach drugiego treningu zaliczyłem Sandia Peak Tramway🏃‍♂️ + 5km marszobiegu do najwyższego dostępnego punktu 3260m. n.p.m.😀 Czas aklimatyzacji do nowych warunków treningowych powoli...
En voir plus

Le 27-02-2019 :
Welcome to America😃😉
Welcome to Albuguerque😃🏃‍♂️💪
Dziś rozpocząłem obóz w tym biegowym raju😉 Pogoda do biegania wyśmienita😊
Przede mną kawał dobrej roboty do wykonania😉😀🏃‍♂️💨💥💪

#ASICSFrontRunnerPoland
#ASICS #ASICSFrontrunner #sportcamp #beautifulworld #niceplace #instarunner #IMoveMe #albuquerque...
En voir plus

Le 21-02-2019 :
😀 "Dokręcanie śruby" czas start😉 Ilość tygodniowych kilometrów coraz większa😉 prędkości coraz szybsze😉🏃‍♂️🏃‍♂️
Jeśli marzy Ci się dobrze pobiegać tej wiosny a jeszcze nie ruszyłeś z treningiem...
En voir plus

Le 14-02-2019 :
Chcesz dołączyć do drużyny ASICS FRONTRUNNER😃 - najbardziej autentycznej, globalnej, super społeczności biegowej💪😉 Właśnie ruszyła rekrutacja do tego wyjątkowego projektu😊 Uwielbiasz sport❓ aktywny tryb życia to Twoje drugie imię❓...
En voir plus

Le 05-02-2019 :
✔ Ostatni mocny obozowy trening wykonany na 💯%😊💪🏃‍♂️
Czas wracać do biegowej zimowej rzeczywistości😉☃️❄

#ASICSFrontRunnerPoland #ad #ASICS #ASICSFrontrunner #IMoveMe #feelfast #asicsnoosaff #sun #instarunner #Run #sportcamp #goodtime
En voir plus

Le 03-02-2019 :
Na obozie myślenie tylko i wyłącznie o bieganiu to dla mnie samobójstwo🤪😳😉 Warto czasami zrobić Easy day i rozejrzeć sie dookoła jaki świat jest piękny😉😀 👫😍

#beautifulworld #wife #easyday #portugal...
En voir plus

Le 30-01-2019 :
Wiosenny maraton w moim wykonaniu😅😉⁉️ Już wszystko jasne❗😄
W kwietniu podejmę walke o jak najlepszy rezultat podczas Orlen Warsaw Marathon🏃‍♂️🏃‍♂️😃. Proszę trzymajcie kciuki za udane przygotowania💪

#ASICS #ASICSFrontrunner #ASICSFrontRunnerPoland #warszawa #IMoveMe...
En voir plus

Le 23-01-2019 :
Welcome to Monte Gordo😊🌞🌞
Nogi aż same palą się do biegania🏃‍♂️🏃‍♂️
Będzie krótko ale za to intensywnie😉

#ASICS #ASICSFrontRunnerPoland #ASICSFrontrunner #IMoveMe #feelfast #beach #portugal #montegordo #Run #sportcamp #goodweather
En voir plus

Le 21-01-2019 :
Do szczytu formy jeszcze długa droga🏃‍♂️ ale z dnia na dzień wyglada to coraz lepiej😉. Styczeń to bardzo dobry czas na kształtowanie siły biegowej na crossach💪☝️😉
Szczecinska...
En voir plus

Le 31-12-2018 :
Koniec roku to zazwyczaj czas refleksji i podsumowań😀😃👨‍🏫
To był sportowo oraz osobiście - życiowy, bardzo udany 2018rok😀

✔ Udany maratoński debiut 2:17:46
✔ Dwa Wice Mistrzostwa Polski -...
En voir plus

Le 30-12-2018 :
Bolesna, ale biorąc pod uwagę "wspaniałą" pogodę za oknem, najlepsza część dzisiejszego treningu😅 A Wy lubicie rolowanie? #keeprolling 😀🌧🌫💨
#ASlCS #ASICSFrontRunnerPoland #IMoveMe #aftertrening #run #instarunner #rolowanie #coldoutside #winter #smile #positivevibes
En voir plus

Le 25-12-2018 :
Chciałbym Wam życzyć aby to były dla Was wymarzone Święta Bożego Narodzenia:) z jak największą ilością chwil spędzonych w ciepłej i rodzinnej atmosferze:) Wesołych Świąt😊🎁🎁 Bardzo dziękuję za...
En voir plus

Le 05-12-2018 :
"AKCJA REGENERACJA" zakończona powodzeniem😁😀 Pierwszy trening po 3 tygodniowej przerwie zaliczony😉 Odpoczywałem, ale nie próżnowałem☝️😉
W tym czasie odwiedziłem:
✔ Fizjoterapeutów #FizjoAna i Mariusz Hernik
✔ Kriokomorę w #balticawellnessspa
✔ Technika Ortopede...
En voir plus

Le 11-11-2018 :
Biało-czerwona Niedziela😀🇵🇱 Święto stulecia odzyskania przez Polskę Niepodległości uczciłem wspólnie ze sportową biegową elita Ministerstwa Obrony Narodowej uczestnicząc w Warszawskim Biegu Niepodległości😉🇵🇱
To ostatni start tego sezonu😁
Dzis było patriotycznie😊🇵🇱 nie...
En voir plus

Le 27-10-2018 :
W sporcie nie zawsze jest tak jak to sobie zaplanowaliśmy. A słowo klucz w takich sytuacjach zazwyczaj brzmi "zdrowie"
Troche zwalniam biegowe tempo w ten weekend z powodu urazu...
En voir plus

Le 25-10-2018 :
Z kompletem trzech medali - złotym, srebrnym i brązowym zakończyłem rywalizację na Mistrzostwach Polski Wojska Polskiego w Biegach Przełajowych.😉🏃‍♂️👍🥇🥈🥉 Indywidualnie 3 miejsce w biegu na 8km, sztafeta 4x2000m...
En voir plus

Le 21-10-2018 :
Szcześliwi i zadowoleni na mecie😁Moi zwycięzcy😀🏆💪👏
Dziś się nie ścigałem😉😄😀
Dziś zarażałem #IMoveMe 😁
Dziel się pasją😀😉👍
Bieg Republiki Ostrowskiej😀😉

✔ Teściu bardzo dobry debiut
✔ Żonka super walka do końca również...
En voir plus