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Gudden Owend alleguerten, den eichten Stage mat Trek-Segafredo ass gudd verlaaf....

Alex Kirsch, le texte de sa publication du 21-12-2018 18:00:02 :
Gudden Owend alleguerten,

den eichten Stage mat Trek-Segafredo ass gudd verlaaf. Wärend 11 Deeg waren mir an Sizilien fir dei eicht grouß Trainings Sortien ze maachen. Um Programm stoungen nierwt villen Stonnen am Ausdauerbereich awer och Kraftexercicer, Sprinter an Zeitfuertraining. Am ganzen sin ech 38h30 min an 1200km gefuer, wou bei dei längsten Sortie 210km war.

Elo heescht et e bessen ze raschten eier et iwer Neijorsdaach nees op Mallorca geet.

Ech wenschen ierch all schein Chrëschtdeeg!

Alex

—————————————————————

Hi everybody,

the first training camp with Trek-Segafredo went really well. We stayed in Sicily for 11 days to get the first long training rides in. Next to the usual endurance ride, we also included some strength work, sprints and time trial training. In total I trained 38h30, riding 1200km. Whereas the longest ride was 210km.

Now I will rest a little before going to Mallorca over New Years Eve.

I Wish you all a merry Christmas!

Alex

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