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All Romu

All RomuMa passion pour le trail... Plaisir et performance...
Facebook : https://www.facebook.com/AllRomu/

Message de All Romu du 01-04-2019Le 01-04-2019 :
Programme 2019...
Championnat de France 🇫🇷 de course de montagne 🏔 🏃🏻‍♂️
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Message de All Romu du 06-03-2019Le 06-03-2019 :
J-4... on aiguise les cuissots !!! 4 séries de (1’/45’’/30’’/15’’) R identique ... ça avance comme il faut! Yeahhhhh !!! : On peut envisager une belle course ce week-end !!!...
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Message de All Romu du 05-03-2019Le 05-03-2019 :
A J-5... régime cross! On mange 12 côtelettes de 20’’!!! : L’objectif se met en place!!! #cross
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Message de All Romu du 24-02-2019Le 24-02-2019 :
Je pense que la semaine fut une bonne semaine d’entraînement ! On en a bien profité! Elo
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Message de All Romu du 30-01-2019Le 30-01-2019 :
Séance sous la ☔️ 🌨...10x100m en côte 2x500 en 1’28’’ 10x100m en côte 2x500 en 1’27/1’26 puis 400/300/200/100 (1’08/50’’ 32’’ 16’’)... + un peu de tchatche avec Laurent 👍 :...
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Message de All Romu du 25-01-2019Le 25-01-2019 :
Outch!!! #force #fonte
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Message de All Romu du 19-01-2019Le 19-01-2019 :
J-1 avant l’ouverture de la saison de cross... enfin!
Tous les voyants sont au vert ! Hâte de salir les pointes...
#cross #noa
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Message de All Romu du 21-11-2018Le 21-11-2018 :
J-4... on va recharger la montre, au cas où...

https://strava.app.link/uwNofAmo1R
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Message de All Romu du 15-11-2018Le 15-11-2018 :
J-10... on façonne les baskets!!!
10x1000m... 🏃🏻‍♂️ 🌫 🥶
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Message de All Romu du 01-11-2018Le 01-11-2018 :
Une séance de plus... 2x1000 3’08/3’08 ( pour 3’10 de prévu )2x2000 en 6’28/6’27 ( 6’30 prévu ) 2x1000 en 3’08/3’06... : Malgré la météo, on continue les séances ...
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Message de All Romu du 23-10-2018Le 23-10-2018 :
Séance de rythme qui se termine dans le noir les 3 derniers ... 10X1000m R 1’30... 3’15/14/15/14/13/14/15/14/14/12... : Et une séance de plus... qui se termine dans le noir... 🏃🏻‍♂️
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Message de All Romu du 20-10-2018Le 20-10-2018 :
Séance de la mort 💀 spéciale Elo ... 5km/10km/5km R 3’30 et 4’ ... 17’03/35’12/17’24 : Cette année, pas de Templiers... mais à croire la séance du jour, je ne...
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Message de All Romu du 11-02-2018Le 11-02-2018 :
Romuald De Paepe : un prof à l’école de la montagne - Trails Endurance Mag : #jenesaispasquoiajouter
#çanesexpliquepasçasevit
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Message de All Romu du 22-12-2017Le 22-12-2017 :
Cross Guy Dalban à Firminy... du vrai Cross
#francedecross #plouay
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Message de All Romu du 14-12-2017Le 14-12-2017 :
De beaux projets en 2018 m’attendent ...
N’hésitez pas à vous rendre sur antecimes.fr pour plus d’infos ou directement vers moi...
#stages #amm #reco #trail #coaching
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Le 29-11-2017 :

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Message de All Romu du 08-10-2017Le 08-10-2017 :
Impossible de s’en lasser! #çanesexpliquepasçasevit #onalaviequonsedonne #mountain #onnelâcherien #souvenirsgravés
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Message de All Romu du 13-08-2017Le 13-08-2017 :
Fin d'un bon bloc qui se termine par un kv le samedi à Meribel et par un 30km (1700m+) le dimanche à Champagny la Vanoise...

Un peu déçu le samedi de...
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Message de All Romu du 11-08-2017Le 11-08-2017 :
Course 🏁 à Montalbert... la Prajourdane...9,5km avec 710m+ et 120m-... Victoire en 53'
Une belle épreuve, ce qui m'a permis de faire une bonne séance en bosse...
#lightyoursport
#compressportfrance
#mieltonia
#terrex
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Message de All Romu du 27-06-2017Le 27-06-2017 :
lanouvellerepublique.fr : Ils aiment la course, la nature et la fête… Ils se sont retrouvés, samedi, à La Ville-aux Clercs. Pour la dernière édition (réussie) de Sur les traces du...
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Message de All Romu du 24-06-2017Le 24-06-2017 :
Victoire à la trace des loups 🐺...
Happy... Garou, je t'ai eu... 2h12...33km
#LightYourRun
#compressportfrance
#mieltonia
#adidasrunning
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Message de All Romu du 24-06-2017Le 24-06-2017 :
Victoire à la trace des loups 🐺 (TTN)
Happy...
#LightYourRun
#compressportfrance
#adidasrunning
#mieltonia
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Message de All Romu du 24-06-2017Le 24-06-2017 :
À la chasse au loup 🐺...
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Message de All Romu du 24-06-2017Le 24-06-2017 :
Garou, j'arrive... en essayant de modifier ma figure de style...
#LightYourSport
#compressportfrance
#mieltonia
#adidasrunning
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Message de All Romu du 24-06-2017Le 24-06-2017 :
Petit souvenir des GVT...
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Message de All Romu du 21-06-2017Le 21-06-2017 :
Trail court De la vallee des lacs à Gérardmer... épreuve du TTN...
Une 5ème place (et 1er master) encourageante... de bonnes jambes aujourd'hui sur ces 30km et 1300m+... 2h25 au final...
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Le 14-06-2017 :
LA 6000D 2017, All Romu y participe et nous dit :
Pour ceux qui veulent aller marcher un peu... #lightyoursport #compressportfrance
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Message de All Romu du 11-06-2017Le 11-06-2017 :
Vivement ... #lightyoursport
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Message de All Romu du 10-06-2017Le 10-06-2017 :
Séance de seuil sous 29 degrés...3x3000... vive l'été ... ☀️ #lightyoursport
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Message de All Romu du 07-06-2017Le 07-06-2017 :
Romu Champ Aisne 2017 : Une petite vidéo de Loïc lors de la Champaisne, à la sortie de la côte béton...
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Message de All Romu du 04-06-2017Le 04-06-2017 :
Photo à l'image du temps... fallait être motivé pour prendre le départ ... bravo à tous, en particulier à Alexandre, Marie et Thierry ...
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Message de All Romu du 31-05-2017Le 31-05-2017 :
L'athlétisme, ce n'est pas qu'un sport individuel... il faut s'entraider pour aller plus loin... Courageux la Piche ... le
Record va encore tomber ce we...
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Message de All Romu du 31-05-2017Le 31-05-2017 :
Quand tu revois un pote nommé Romu et qu'il participe un peu à ta séance... le kiffe tout simplement...
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Message de All Romu du 21-05-2017Le 21-05-2017 :
LA Champaisne... LA course du coin...
Là où j'ai vécu...
Là où j'ai parcouru des centaines de km...
Là où je connais chaque bosse...
Là où je sais que ça va piquer...
Là où je...
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Message de All Romu du 14-05-2017Le 14-05-2017 :
Aujourd'hui, dimanche, c'était farniente niveau sport 🏋... nada... que dalle...
Les compétitions, c'est LA semaine prochaine...
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Message de All Romu du 02-05-2017Le 02-05-2017 :
Séance up and down...1500m+ sur 22km... le mental ... : Comment faire 1500m+ dans notre plat pays?
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Message de All Romu du 22-04-2017Le 22-04-2017 :
Je ne l'ai pas volé celui-là, même si je n'ai couru 🏃🏻 qu'une heure quarante...
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Message de All Romu du 10-04-2017Le 10-04-2017 :
Changement d'univers pour commencer les vacances... un duathlon au programme... une belle aventure, avec pas mal de stress quand même... un monde à part...
Bien que LA forme ne soit pas...
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Message de All Romu du 05-04-2017Le 05-04-2017 :
À quoi ça pourrait bien me servir ce truc là? #adidas
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Message de All Romu du 30-03-2017Le 30-03-2017 :
Bon, ce n'est pas celui que je voulais, mais à voir LA joie d'Ipso, on va se contenter de cette égalisation ...
#montdebonneil
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Message de All Romu du 27-03-2017Le 27-03-2017 :
Trail des tranchées, épreuve du TTN court...
On va seulement dire... bref...
Rentrer dans les polémiques, c'est apparemment juste bon pour les politiciens...
6ème au final après une chasse à l'homme...
Tout aurait pu...
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Message de All Romu du 26-03-2017Le 26-03-2017 :
#traildestranchées
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Message de All Romu du 22-03-2017Le 22-03-2017 :
Nogent sur Oise Athlétisme | : Du très bon travail... il ne reste plus qu'à écrire l'histoire du club...
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Message de All Romu du 20-03-2017Le 20-03-2017 :
1er trail de la saison... 4ème scratch TTN court à Rouffach... : Une 4ème place satisfaisante au trail des grands crus à Rouffach, lieu de la Manche du TTN...
Ça aurait...
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Message de All Romu du 19-03-2017Le 19-03-2017 :
Trail des grands crus... TTN court... ça va courir... retour au trail...
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Message de All Romu du 16-03-2017Le 16-03-2017 :
Atelier Cuisine et Nutrition adaptée à la pratique de la course à pied : Ce soir, on change de tablier... ;-)
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Message de All Romu du 08-03-2017Le 08-03-2017 :
Comme quoi, dans la presse, il n'y a pas que du vrai... À vous de chercher les boulettes... ;-)
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Message de All Romu du 08-03-2017Le 08-03-2017 :
Finish line...
Voir la vidéo

Message de All Romu du 06-03-2017Le 06-03-2017 :
Monument américain... Notre terrain de jeu... #compressportfrance
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Message de All Romu du 05-03-2017Le 05-03-2017 :
Petit retour dans les chemins à l'occasion de la Fontrail... Sur le 9 bizarrement pour tout le monde, sauf pour moi heureusement...
Une bonne séance bien gérée sous une météo que...
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2017
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