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J-4... on aiguise les cuissots !!! 4 séries de (1’/45’’/30’’/15’’) R identique ... ça avance comme il faut! Yeahhhhh !!! par All Romu - 06-03-2019

All Romu, le texte de sa publication du 06-03-2019 13:18:47 :
J-4... on aiguise les cuissots !!! 4 séries de (1’/45’’/30’’/15’’) R identique ... ça avance comme il faut! Yeahhhhh !!! : On peut envisager une belle course ce week-end !!! #cross #vittel #boue #top15

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AllRomuMa passion pour le trail... Plaisir et performance...

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Message de All Romu du 05-03-2019Le 05-03-2019 :
A J-5... régime cross! On mange 12 côtelettes de 20’’!!! : L’objectif se met en place!!! #cross
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Message de All Romu du 24-02-2019Le 24-02-2019 :
Je pense que la semaine fut une bonne semaine d’entraînement ! On en a bien profité! Elo
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Message de All Romu du 30-01-2019Le 30-01-2019 :
Séance sous la ☔️ 🌨...10x100m en côte 2x500 en 1’28’’ 10x100m en côte 2x500 en 1’27/1’26 puis 400/300/200/100 (1’08/50’’ 32’’ 16’’)... + un peu de tchatche avec Laurent 👍 :...
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Message de All Romu du 25-01-2019Le 25-01-2019 :
Outch!!! #force #fonte
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Message de All Romu du 19-01-2019Le 19-01-2019 :
J-1 avant l’ouverture de la saison de cross... enfin!
Tous les voyants sont au vert ! Hâte de salir les pointes...
#cross #noa
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Merci à tous pour cette première édition du TémisRun ! ✌️

📸 L'Est...
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Emilie LecomteEmilie Lecomte
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Message de Emilie Lecomte du 06-03-2019Parrainer un enfant! :) ✨
Voici un beau projet solidaire de l'association Courir Ensemble que je vous invite à découvrir et même à soutenir si vous le souhaitez:

"Juillet 2019, 13 patients...
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Message de Arthur Joyeux-Bouillon du 06-03-2019La reprise des matinales, 1 semaine avent la Pierra Menta 🏃🏼‍♂️☀️❄️
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Un vent a te coucher par terre ce matin ! mais avec ces couleurs tu oublies vite que t’as plus...
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Message de Julien Rancon du 06-03-201910km de Cannes

Pop corn 💥 sur la Croisette à partir du 7ème kilomètre 🤔
Petit compte rendu d’une course loin de l’objectif: https://www.julien-rancon.com/l/10-km-de-cannes/

HOKA ONE ONE - ERGYSPORT - Entente Athlétique Grenoble...
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