Andreas Vojta von laufheld.com

Le 19-10-2018 :
Morgen startet der Laufheld Online Kongress 2.0!!!

Freue mich schon auf alle Teilnehmer und vor allem die vielen, spannenden Beiträge unsere Lauf-Profis und Experten.

Habt ihr euch noch immer keinen Platz gesichert?...
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Le 18-10-2018 :
GEWINNSPIEL

Beim Laufheld Online Kongress 2.0 lernt ihr von über 15 Experten nicht nur alles rund um den Laufsport, sondern habt jetzt auch die Chance, eines von 3 Runner-Packages unseres Partners...
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Le 16-10-2018 :
Beim Laufheld Online Kongress 2.0 reden wir diesmal nicht nur über das "klassische" Laufen auf Straße oder Bahn, sondern beschäftigen uns auch mit aufstrebenden Disziplinen Ultra-, Trail- und Orientierungslauf.

So haben...
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Le 14-10-2018 :
Zwei ruhige Wochen mit Bewegung nach Lust und Laune sind vorüber, ab morgen beginnt wieder der geregelte Trainingsalltag. Schließlich stehen bereits im November die nächsten Crossläufe und im Dezember dann...
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Le 13-10-2018 :
Schon angemeldet? >>> http://bit.ly/2L18yCL <<<

Vom 20.-26.10 findet die zweite Ausgabe des laufheld Online Kongress statt!
Auch diesmal könnte ihr wieder über 15 Top-Speakern aus dem Laufbereich lauschen, so wie dem Turnschuhheizer,...
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Le 12-10-2018 :
Vom 20.-26.10. findet mit dem Laufheld Online Kongress wieder das größte Event seiner Art im deutschsprachigen Raum statt! >> http://bit.ly/2L18yCL <<

Holt euch Infos, Tipps & Tricks sowie Erfahrungen von über...
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Le 11-10-2018 :
Heute beim Lidl Österreich Schullauf einen neuen Freund gefunden. Waren sofort auf der selben Wellenlänge 😅🍌
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Le 10-10-2018 :
Nehmt euch ab nächster Woche Samstag schon einmal ein wenig Zeit, dann gibts beim Laufheld Online Kongress 2.0 wieder geballtes Expertenwissen rund ums Thema Laufsport. Kostenlos und für jedermann bequem...
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Le 08-10-2018 :
Vitamin D tanken ist wichtig, auch vor dem Rennen! 😅👍

(Foto: TheMile)
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Le 06-10-2018 :
Nach 4 Tagen bin ich wieder von ein paar erholsamen Tagen im Burgenland zurück, das Ganze im Rahmen meiner Saisonpause. B-)

Warum diese Laufpausen für jedermann so wichtig sind und wie...
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Le 01-10-2018 :
Wieder mal ein weiterer Meilenstein beim 5-jährigen Jubiläum für den Vienna Charity Run! :-)

Gratulation zu der tollen Summe und auch stellvertretend ein großes Dankeschön an alle Teilnehmer! 💪👍🎉🎉🎉
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Le 30-09-2018 :
So lässt sich eine Saison gut beenden!
Staatsmeistertitel Nr. 6 im Jahr 2018... ;-) (Y)

(Foto: Wilhelm Lilge)
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Le 29-09-2018 :
Saisonabschluss mit einem Staatsmeistertitel und einem Sololauf zu 28:59,11min über die 10.000m! 🏃💪

Geiles Rennen bei guten Bedingungen, Gratulation auch an Stephan Listabarth zu neuer Bestleistung in 29:20 👌

Nun gehts in...
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Le 27-09-2018 :
3 Tage - 3 Experten - 1 Ziel 🏆

In einer komplett neuartigen Konzeption hast du beim "Run like a Pro" Laufseminar die Chance, von einem Athlet-Trainer-Therapeuten Gespann zu lernen.
Das Event...
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Le 26-09-2018 :
Letztes Training für das letzte Rennen der Bahnsaison!

10.000m bei den Österr. Meisterschaften am Samstag, dazu gabs gestern noch 12x400m in 66-68sec 🏃👍
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Le 23-09-2018 :
Team Andi bei unserer Isostar-Staffel mit 2:44:28 beim WACHAUmarathon 🎉🏃👍
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Le 23-09-2018 :
Heute Staffel in der Wachau, Team Andi vs. Team Valentin Pfeil! 😆🏃💪
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Le 21-09-2018 :
Das Wetter wird vielleicht bescheiden, wahre Fans wird das aber nicht aufhalten können!

Auch ich bin morgen ab ca. 10 Uhr beim Stand von Austrian Athletics zugegen und freue mich auf...
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Le 20-09-2018 :
Gute 10er Einheit heute!
Und versucht, ein wenig in die Nähe von Kipchoge zu kommen.

3x3km - 8:56 / 8:54 / 8:44 🏃👴👌

(📽Wilhelm Lilge)
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Le 19-09-2018 :
In letzter Zeit nie alleine unterwegs. Gestern:

15x500m - ca. 1:25, am Ende etwas gesteigert Richtung 1:17 👍😎

(📽 Wilhelm Lilge)
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Le 18-09-2018 :
Für alle, die wissen wollen, warum ein Trainingsplan fürs Laufen so wichtig ist, die sollten vielleicht mal in diesem Video reinschaun! ;-) (Y)

http://bit.ly/2D7XLHZ
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Le 17-09-2018 :
Top Organisation, super Wetter und viele begeisterte Leute gestern beim Vienna Charity Run! War wie immer eine richtig coole Sache mit so vielen Läufern seine Runden zu drehen! :-)

Hab das...
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Le 16-09-2018 :
Undankbarer 4. Platz gestern bei TheMile in Wr. Neustadt, trotzdem zufrieden mit meinen 4:12min, die schneller waren als meine Siegerzeit im Vorjahr! Konkurrenz aus Kenia, Australien, Tschechien und Co. machten...
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Le 14-09-2018 :
Trainingspartner + Mobiler DJ + Social Media Zuständiger = gutes Training mit 16km in 3:12/km 🏃💪

Hamza Alghamdi Tanja Stroschneider Wilhelm Lilge
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Le 12-09-2018 :
Lustige Spielerei gestern auf der Hauptallee mit Hamza Alghamdi 🚀

8km - 3:10 Pace
3min Trabpause
6km - 3:04 Pace

Was habt ihr so gemacht? 😆🏃👌

(Video: Wilhelm Lilge)
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Le 09-09-2018 :
Nur noch eine Woche bis zum 5. Vienna Charity Run!

Freue mich schon, viele von euch zu treffen und ein paar Runden für die gute Sache zu drehen!!! :-) (Y)

Falls ihr...
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Le 09-09-2018 :
Was sind eure Träume? #justdoit
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Le 08-09-2018 :
Neues Video für all jene, die hin und wieder mit Verletzungen oder Beschwerden beim Laufen zu kämpfen haben! :-)

Jetzt auf meinem YouTube-Kanal >>> http://bit.ly/2O0x5cS
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Le 07-09-2018 :
Sichtlich glücklich mit dem gestrigen Business Run.
Einzelsieg in 11:55min über die 4,1km und Staffelsieg mit Lena Millonig und Julia Hauser fürs Bundesheer Team! 😎🏃💪

(Foto 1: Newetschny)
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Le 06-09-2018 :
Für alle, die für den WACHAUmarathon noch einen Platz in der Staffel mit mir oder Valentin Pfeil ergattern wollen. 🏃👍

Gewinnspiel läuft nur noch heute!! 🔥
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Le 05-09-2018 :
Der perfekte Power-Frühstück für den Lauf-Vormittag? 😎💪

Hafer/-dinkelflocken
Sojamilch
Leinsamen
Beeren (nach Verfügbarkeit)
Nüsse & Samen (nach Verfügbarkeit)
ein Schuss Öl (u.a. wegen ADEK)
eine Prise (=ein Haufen) Zimt

Und bei euch? 🏃‍♂️
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Le 03-09-2018 :
Mit Vollgas in die neue Woche! 🏃‍♂️🚀

Am Donnerstag steht für mich der nächste Wettkampf an, beim Wien Energie Business Run 2018 #läuftbeimir will ich wieder den Gesamtsieg holen und natürlich...
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Le 02-09-2018 :
Ich beim Blick auf die aktuelle Wetterlage vor meinen Trainings...🏃‍♂️🌦️

(Foto: Wilhelm Lilge)
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Le 29-08-2018 :
Ein neues Video zum Thema Laufschule, Lauf-ABC und Koordination ist auf meinem YouTube Kanal online! -> http://bit.ly/2ojSClN

Wir schaun uns an, was das Ganze is und was es bringen soll ;-)...
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Le 27-08-2018 :
Was sagt ihr, Zehnkampf bei dei Olympia 2020 realistisch? 😎👌🏃
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Le 26-08-2018 :
Wieder ein paar neue Laufrouten kennengelernt!

Danke an Thomas Stockmaier für die Führung 😆🏃👍
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Le 24-08-2018 :
Für alle, die morgen die Möglichkeit für einen feinen Lauf suchen, denen sei der Event in Neustift am Felde ans Herz gelegt, bei dem ich nun bereits zum wiederholten Male...
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Le 23-08-2018 :
Gestern ein kontrollieres 5000m Rennen mit gesteigertem letzten Drittel in 14:12 gewonnen.
Heut Vormittag dann gleich in ein anderes Land und wieder zurück gelaufen 😅👍
Und jetzt ein bisschen in der Salzburger...
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Le 21-08-2018 :
Morgen ist wieder Zeit zu kämpfen!

Beim Abendmeeting der Union Salzburg Leichtathletik starte ich morgen um Punkt 20 Uhr über die 5000m mit int. Konkurrenz. Mal schaun, was die Beine so...
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Le 20-08-2018 :
Noch nicht mal 30 und schon die ersten Alterserscheinungen...😅👴👍
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Le 19-08-2018 :
Gemeinsam mit Ströck Brot wieder mit ein vielen "Junior Rangern" beim Nationalpark Donau-Auen unterwegs gewesen. 😎👍

Schön, dass die Kinder hier in den Ferien auch die Natur und nicht nur das...
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Le 18-08-2018 :
Fokus!

(📸Mid Summer Track Night)
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Le 15-08-2018 :
2 mal als Pacemaker heute bei der Mid Summer Track Night. Einmal 900m im 1000m Rennen und einmal 1200m bei der Meile. Jeweils 2:35/km Schnitt, also durchaus ein gutes Workout...
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Le 15-08-2018 :
Heut gibts die Möglichkeit, bei der Mid Summer Track Night 2018 vis a vis des Happel-Stadions dabei zu sein. Und wenn ihr Lust habt, dann folgt ihr mir in meiner...
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Le 14-08-2018 :
Wenn der Trainer nicht da ist und man selbstständig neue Reize setzt! 😅🙈

Was baut ihr so in euer Training ein? 😎

(📸Christoph Karl Sander)
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Le 13-08-2018 :
Mit der besten Unterstützung läuft sichs gleich leichter! 😎🏃👍
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Le 12-08-2018 :
Mit 13:42 im Finale die bisher zweitbeste Zeit in meiner Karriere, die mir Rang 19 bei meinem 5000m EM-Debut gebracht hat! 🏃

Der Rennverlauf war (etwas überraschend) von Beginn an sehr...
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Le 11-08-2018 :
20:55 - 5000m Finale
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Le 10-08-2018 :
Morgen is es soweit!

Heute nochmal ein bisschen Auslaufen und ein paar Steigerer zum Auflockern der Beine!

Morgen um 20:55 startet dann das 5000m Finale, live auf ORF Sport+, ARD/ZDF bzw. Eurosport...
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Le 09-08-2018 :
Noch 2 Tage!

Gut in Berlin angekommen, jz heißts gscheit an die Gegebenheiten anpassen und frisch bleiben! (Y)
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