Andreas Vojta von laufheld.com

Le 18-04-2019 :
Da bin ich gerade erst über die Ziellinie gekommen und musste schon ans Mittagessen denken 😅🙈

Gestern gabs wieder eine nette Bahneinheit:

6x500m - 1:22 bis 1:21 min
6x400m - ca. 64 sec
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Le 16-04-2019 :
Es gibt neue Einblicke in mein Training! >>> http://bit.ly/2v7vABM

In Woche zwei gab es die erste Bahneinheit, extensive Intervallläufe und einen mittleren Dauerlauf. Eindrücke und meine Tipps zu diesen Einheiten gibts...
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Le 16-04-2019 :
Im Gleichschritt unterwegs! 🏃👍
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Le 15-04-2019 :
Das war die härteste Einheit bislang!

2000-2000-1600-1600m ☞ 3:00 bis 2:52 Pace! 🏃🔥
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Le 13-04-2019 :
In der Gruppe fallen die Trainings dann doch etwas leichter, daher bin ich froh, dass ich mich für die letzte Belastung wieder dem Olympic Running Team anschließend durfte! 🏃💪

4x3600m -...
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Le 11-04-2019 :
Jetzt könnte ihr mein Trainingslager nicht nur über einzelne Bilder verfolgen, sondern bekommt viele Einblicke in meinem neuen Video >>> http://bit.ly/2InakQs

In meinem neuen Trainings-Tagebuch erfahrt ihr, was ich in Amerika...
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Le 10-04-2019 :
Schau hier vielleicht etwas kaputt aus, das Training gestern war aber gut und ist schön "gerollt"! 🏃👍

45min in 3:24 Pace 💪👴
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Le 09-04-2019 :
Sowas kommt leider heraus, wenn "Journalisten" außer Fußball und Skifahren nichts mehr kennen und zu faul für eine 30-sekündige Google Recherche sind...😅🙈

Danke an Wilhelm Lilge für das Schmankerl! (Y)
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Le 08-04-2019 :
Gestern gabs das erste Bahntraining, für das es ins etwas tiefer gelegene Sedona ging:

2x6x300m mit 100m Trabpause (also nur ca. 35-40sec)

1. Serie: 47,5-48sec
2. Serie: 46,5sec

Das Ganze bei knapp 25 Grad,...
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Le 07-04-2019 :
Als ich diesen Morgen aufgewacht bin und die Ergebnisse des Vienna City Marathon gesehen hab! 😎

Gratulation an Lemawork Ketema - professional runner (neuer österreichischer Rekord), Valentin Pfeil, Peter Herzog und...
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Le 06-04-2019 :
Heute 75min ruhiger Dauerlauf nach einer etwas intensiveren Einheit gestern:

7x1800m in 3:07-3:13 Pace 🏃💨👍
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Le 05-04-2019 :
Die ersten 10 Tage gut über die Bühne gebracht, mit vielen Kilometern, Trainingspartnern und Sonnenstrahlen 😎🏃👍
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Le 04-04-2019 :
NEUES VIDEO über Doping im Spitzensport online!
▶️ http://bit.ly/2K2a77P

Gerade in den letzten Wochen wurde aufgrund aktueller Vorfälle wieder viel darüber diskutiert. Ich wollte die Möglichkeit nutzen und euch einen Einblick aus...
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Le 01-04-2019 :
Warum ins Fitnesscenter gehen, wenn man einen Golfplatz vor der Haustüre hat? :-D (Y)

Wer von euch liebt auch Zirkeltraining?
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Le 31-03-2019 :
Nach meiner Ankunft in Amerika habe ich die ersten Tage mit mehreren ruhigen Einheiten gut überstanden, das Wetter passt auch und die Umgebung erfüllt sowieso alle Läuferwünsche!

Heute stehen dann das...
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Le 30-03-2019 :
Andreas Vojta, bester Mittelstreckenläufer Österreichs : Heute habe ich ein spannendes Interview zum Thema Leistungssport, Lauftraining und pflanzlicher Ernährung für euch! 🏃‍♂️💪

Danke an die Vegane Gesellschaft Österreich für das interessante...
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Le 29-03-2019 :
Wenn Sportler mal ihr Trainingszeug zur Seite legen - zum Niederknien! 😃😎👌

(Ball des Sports 2019 mit dem Sportpool Wien)
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Le 27-03-2019 :
Es ist wieder Zeit...🏃💪
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Le 26-03-2019 :
Da soll noch einer sagen Laufen ist eine brotlose Kunst! 😅🍞👍
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Le 22-03-2019 :
Heut gabs wieder ein deftiges Training auf der hassgeliebten Hauptallee 😆👍

20km Tempowechsel-Dauerlauf mit 2km-1km Abschnitten in ca. 6:10 bzw. 3:30-40 = 64:47 Gesamtzeit 😎👌

Und Christian Steinhammer ist auch schon in...
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Le 20-03-2019 :
Gestern gabs ein gemeinsames Training von der "erfahrenen" Generation und der Zukunft...(Y)

Ich (Jg. 1989) gemeinsam im Dusika mit Markus Reißelhuber (Jg. 2005 !), frischgebackener Staatsmeister im Crosslauf U-16, bei einer...
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Le 17-03-2019 :
Wenn man sich den Marathonis anschließt, dann läuft man meist früh und lange...😅🏃
Immerhin gabs sonniges Wetter bei unserer Einheit:

5km - 3:40/km
+
15km - 3:12/km 👍

Danke an Christian Steinhammer, Timon Theuer und...
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Le 15-03-2019 :
Andreas Vojta #teamströck : Gerade in (vermeintlichen) Randsportarten ist es als Athlet wichtig, dass man einen Partner hat, der einen langfristig durch Erfolg aber auch Misserfolg begleitet! 🙏💪

...und wenn dieser...
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Le 13-03-2019 :
Wenn ihr einen kleinen Beitrag von mir zur aktuellen Dopingthematik sehen wollt, dann schaltet um 20 Uhr bei Puls 4 ein 📽😎

Le 10-03-2019 :
Nach der Hallensaison werden jetzt wieder ein paar "dreckige" (nicht falsch verstehen 😉) Kilometer gesammelt...🏃

20km in 3:43 Pace 👍

Und wie war euer Wochenende so? 😎

📽
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Le 09-03-2019 :
Nachdem von Läufern oft die Frage nach dem Maximalpuls kommt, habe ich euch dazu ein Video mit 3 Methoden gemacht, wie ihr diesen ermitteln könnt! ;-)

Zum Video: http://bit.ly/2XPdGAX

Nicht vergessen meinen...
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Le 08-03-2019 :
Andy und die Schokoladenfabrik - mit dem Willy Wonka von Österreich! 😎

Wart ihr schon mal im zotter Schokoladen Manufaktur "Schokotheater"?
Sollte jeder zumindest ein Mal besucht haben! 🍫💪
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Le 05-03-2019 :
Heute wieder mal etwas Blut abgezapft bekommen, im Gegensatz zu manchen Österreichern aber auf legale Art und Weise! 😉🏃💪
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Le 03-03-2019 :
So geil ist Leichtathletik! 🏃🎉💪

Tolles Event in Glasgow die letzten 3 Tage 👌😎
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Le 02-03-2019 :
Nach nur knapp 30 Tagen ist die Hallensaison auch schon wieder vorbei! 🏃

Jetzt ist es wichtig wieder ein bissl Frische reinzubekommen und dann gehts gleich mit der Vorbereitung auf eine...
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Le 01-03-2019 :
Diesmal leider kein Finale für mich! 🙈

Schwache Beine und ein starkes Starterfeld liesen mir keine Chance auf einen begehrten Platz unter den Top 12.

So wurde es ein 25. Platz bei...
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Le 28-02-2019 :
Morgen um 14:33 (österr. Zeit) starte ich im zweiten 3000m Vorlauf bei der EM in Glasgow. 👍

Es gibt ein starkes und vollgepacktes Feld von 17 Athleten, von denen nur 4...
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Le 26-02-2019 :
Letzte spezifische Einheit, bevors morgen nach Glasgow geht... 🏃🛫

400m - 58sec
800m gesteigert - 63 + 59sec
2x300m - 44 & 43sec

📽 Wilhelm Lilge
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Le 25-02-2019 :
Einmal nicht im Trainingsgewand. Und mit den zwei schnellsten Menschen in Österreich...🏃💪
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Le 25-02-2019 :
Nicht verpassen! :-O

Heute um 17 Uhr gibts in ORF Sport+ eine Liveübertragung von der Austrian Athletics Pressekonferenz, bei der ihr unsere Starter bei der Hallen-EM in Glasgow zu hören bekommen...
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Le 23-02-2019 :
Fokus!

Noch 6 Tage bis zur Hallen-EM in Glasgow 🏃👌
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Le 21-02-2019 :
Bei so einem feinen Wetter kann man sich auch mal draußen für eine Hallen-EM vorbereiten! 😎🌞👍

Video: Wilhelm Lilge
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Le 20-02-2019 :
Noch 9 Tage bis zur Hallen-EM in Glasgow! 🏃👍

📸 Austrian Athletics
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Le 18-02-2019 :
10 Titel später... 👶👦👨‍🦳

Alle Fotos: Wilhelm Lilge
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Le 17-02-2019 :
Geschafft - 10 in einer Reihe! 👴

Staatsmeister über 1500m in 3:47 🏃💪

📸 Olaf Brockmann
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Le 15-02-2019 :
Dieses Wochenende steht mit den Österr. Hallen-Staatsmeisterschaften das nationale Highlight der Indoor-Saison am Programm!

Zur Einstimmung gibts von ORF Sport einen tollen, 30-minütigen Bericht zum guglindoor in Linz, bei dem ich...
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Le 14-02-2019 :
Dieses Wochenende finden in Wien die österreichischen Hallen-Staatsmeisterschaften statt. 🏅🎉
Gestern gabs dafür noch eine kleine Abschlusseinheit

3x600m progressiv: 34-32-29 🏃👍
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Le 12-02-2019 :
Kämpft ihr nach Verletzungspausen oder Krankheiten manchmal, um wieder richtig ins Training zu kommen? -> http://bit.ly/2E76Izw

Dann ist mein neues Video auf jeden Fall was für euch, ich gebe euch Tipps...
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Le 11-02-2019 :
U-Bahn: "Steigen sie nicht mehr ein!"

Ich:

Wer kennts? :-D

(Foto: Austrian Athletics / W. Benedik)
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Le 10-02-2019 :
Keine Ausreden! 🏃🔥💪
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Le 09-02-2019 :
Schön wars am Ende nicht mehr, das Ticket zur EM nach Glasgow ist allerdings gebucht! 🛫🎉

Natürlich ärgern mich die 8:00,09 ein wenig, aber da gibts ja noch Möglichkeit zur Verbesserung!...
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Le 08-02-2019 :
Im Oktober war Ultra-Ultraläufer Rainer Predl noch beim Laufheld Online Kongress zu Gast, morgen startet er seine nächste, verrückte Aktion: 14 Tage auf einem Laufband

In diesen zwei Wochen sind täglich...
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Le 07-02-2019 :
Noch 2 Tage bis zu den 3000m beim guglindoor in Linz! 😎🏃🔥
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Le 06-02-2019 :
Uniform oder Sportgewand, was ist besser? 😎🏃👍
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Le 05-02-2019 :
Heute Abschlusstraining für die 3000m am Samstag in Linz! 🏃💪

1000m - 2:38
600m - 1:33
3x300m - 45
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