Andreas Vojta von laufheld.com

Le 18-08-2019 :
Gemeinsam macht das Laufen mehr Spaß! (Y)

Daher freue ich mich, wenn viele Leute in einer Woche zu meinem Lauftreff auf der Donauinsel vorbeischauen. Wir drehen eine gemeinsame Laufrunde gefolgt von...
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Le 16-08-2019 :
Zufrieden mit dem gestrigen Abschluss der diesjährigen Bahnsaison! 🎉
3:46,58 über die 1500m in einem Solorennen auf meiner "Heimanlage" in Wien. Das ist Saisonbestleistung für mich und gleichzeitig österr. Jahresbestleistung! 🏃‍♂️💪

📸...
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Le 15-08-2019 :
Wie lange kommt man als Normalsterblicher in 2 Stunden?

Paar Einblicke von den besten Läufern Österreichs...(Y)
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Le 14-08-2019 :
Hat jemand von euch schon mal seine DNA auswerten lassen? 🤔

Ich habe das jetzt einmal probiert und dabei durchaus eine größere Überraschung erlebt!

Die Ergebnisse und meine Live-Reaktionen gibts im neuen...
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Le 13-08-2019 :
Schon mal Orientierungslauf probiert?

Letztes Jahr hab ich selbst das erste Mal hineingeschnuppert und ab 30.08 gibts schon die nächste Gelegenheit dazu!
Trainingskollege Erik Nilsson Simkovics veranstaltet mit der Vienna Orienteering Challenge...
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Le 12-08-2019 :
Geschafft! 🎉🎊

Team Österreich erreicht Rang 7 von 12 Nationen bei der Team EM und schafft damit den anvisierten Klassenerhalt! 💪

Gratulation an alle Athleten und Betreuer von Austrian Athletics, war wie...
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Le 11-08-2019 :
Gestern ein Sieg und 12 Punkte fürs Team Österreich über die 5000m! 🏃👍

Heute darf ich über die 3000m dann nochmal ran und werde wieder alles geben 💪
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Le 10-08-2019 :
Ab heute 15 Uhr kämpft das Austrian Athletics Nationalteam bei der Team-EM um jeden Punkt! 💪

Meine Starts sind heute über die 5000m um 19:15 und morgen über die 3000m um...
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Le 06-08-2019 :
Bei der Team-EM am Wochenende geht es nicht um Zeiten, sondern um Platzierungen.
Daher habe ich mich heute mit gesteigerten Läufen darauf vorbereitet:

5x500m - 1:20
5x400m - 48 + 14

📽 Wilhelm Lilge
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Le 03-08-2019 :
Für alle, die hin und wieder mit Verletzungen und Beschwerden kämpfen, habe ich ein paar (hoffentlich) nützliche Ansatzpunkte parat, mit denen ihr Wehwehchen in Zukunft vermeidet...🏃‍♂️💪

➡️ http://bit.ly/2OEHZtR
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Le 02-08-2019 :
Am Weg zum 5000m Staatsmeistertitel...🙂🏃‍♂️🎉

📸TLV/Austrian Athletics
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Le 31-07-2019 :
Noch wird weiter geschwitzt, voller Fokus auf die ausstehenden Wettkämpfe 🤓👌
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Le 29-07-2019 :
Das Wochenende mit einem Staatsmeistertitel über 5000m und Silber über 1500m beendet! 🏃👍

Jetzt voller Fokus auf die Team-EM in knapp 2 Wochen! 😎💪

Foto: Wilhelm Lilge
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Le 27-07-2019 :
Tag 1 der Staatsmeisterschaften mit einem Sololauf über die 5000m und meinem 33. Titel in der Allgemeinen Klasse! 🏃‍♂️👴💪

(Foto: Fiona Aschenbrenner)
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Le 26-07-2019 :
Mit Vollgas ins Wochende 🏃‍♂️💪

Morgen und Übermorgen finden in Innsbruck die Leichtathletik Staatsmeisterschaften statt und der ein oder andere Titel will verteidigt werden ;-) 🎉

Anfeuern vorort ist erwünscht, hier gibts...
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Le 23-07-2019 :
Hoch die Hände, Wochenende... mit Staatsmeisterschaften in Innsbruck! 🏃👍

(Foto: Katzenbeisser)
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Le 22-07-2019 :
Neue Einblicke und Tipps zu meinem 10km Rennen in London (29:21min) sind online! 🎥🏃‍♂️

➡️ http://bit.ly/30SLzSq

Habt ihr die "Licht-Pace" aus dem Video vorher schon einmal gesehen? 😃👍
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Le 18-07-2019 :
Wenn ich mich endlich dafür entscheide, meinen ersten Marathon zu laufen! 👴🏃
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Le 14-07-2019 :
Für alle, die mein Duell gegen die Wiener U-Bahn noch nicht kennen 😄🏃‍♂️🚈

Hier das Video zur Challenge ➡️ http://bit.ly/2LofDl0
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Le 13-07-2019 :
Klassischer mittlerer Dauerlauf heut auf der Hauptallee 🏃

14km - 3:20/km 👍👴
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Le 11-07-2019 :
So soll Leichtathletik 🏃🎉👍
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Le 08-07-2019 :
Mein Blick, wenn ich nach 10km ins Ziel komme und bereits das Essen sehen kann...🏃🍔👌
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Le 07-07-2019 :
Durfte gestern die Erfahrung machen, dass ein 10er auch seeeeehr lang werden kann...😅🔥

Doch lassen wir die Zwischenzeiten für sich sprechen:

Erste 5km ➡️ 14:08 🏃‍♂️👍
10km Endzeit ➡️ 29:12 🏃‍♂️💥

📸 Austrian Athletics...
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Le 06-07-2019 :
Heute laufe ich wieder durch zwei Festzelte pro Runde, vorbei an Doppeldeckerbussen und Flammenwerfern und zur Schlussrunde gibts einen überdimensionalen "Gong"...

Aus mehreren Gründen sollte man die Night of the 10,000m...
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Le 05-07-2019 :
Austrian Athletics : Hier noch einige Infos zum Auftritt von unserem Austrian Athletics Team morgen beim 10.000m Europacup in London! 🏃‍♂️👍
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Le 04-07-2019 :
Noch ein bisserl locker auslaufen bevors morgen nach London zum 10.000m Europacup geht 🏃👍
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Le 02-07-2019 :
Heute bei meinem Abschlusstraining für den 10.000m Europacup bin ich wieder genau in Eliuds Ziel-Pace gerannt 😅

Glaubt ihr, dass die 2 Stunden in Wien fallen werden? 🏃

Mehr Infos zu dem...
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Le 01-07-2019 :
1989 und 2005 👴👦

Das generationenübergreifende Training auf der Hauptallee 😅🏃👍
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Le 30-06-2019 :
Freue mich schon auf die nächste Woche, in der am Samstag wieder der 10.000m Europacup im Rahmen der Night of the 10,000m PBs stattfindet! 🏃‍♂️

Letztes Jahr gabs mit 28:33 eine...
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Le 29-06-2019 :
Hab für Eliud Kipchoge schonmal ein wenig getestet. 🏃‍♂️

Konnte den Marathon nicht unter 2 Stunden laufen...

📸 Wilhelm Lilge
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Le 27-06-2019 :
Nach der Hitzeschlacht vorgestern heute etwas später trainiert, war nicht so deppert...😅🏃

8x400 - 67sec (100m Trabpause)
8x400m - 65sec (200m Trabpause)
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Le 26-06-2019 :
Ja, es war warm 😅🏃👴
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Le 25-06-2019 :
Am Weg zum 10.000er...
Trainings im Schwellenbereich spielen da eine wichtige Rolle, daher gibts im neuen Video auch einen Einblick in eine entsprechende Einheit 🏃👍
➡http://bit.ly/2J5as62
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Le 22-06-2019 :
Der einfache Teil: 8km in 3:08 Tempo 🏃
Der zache Teil: Siehe Video 😅🙈💪
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Le 21-06-2019 :
Fokus ➡ 10.000m 👀🏃
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Le 20-06-2019 :
Bei 30°C gehts ab ins "Gebirge"! 🏃🔥😜
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Le 18-06-2019 :
Mehr brauch ich zu meinem Rennen am Samstag nicht sagen...

Warum man aber trotzdem auch positive Dinge aus schlechten Wettkämpfen mitnehmen sollte ▶️ http://bit.ly/2Xkvreg
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Le 15-06-2019 :
Zeit, die alten Beine wieder mal ordentlich durchzubewegen! 💪

Zum dritten Jahr in Folge bin ich heute (20:52) beim P-T-S Meeting im slowakischen Samorin am Start. Die 1000m werden sich aus...
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Le 14-06-2019 :
Heute um 20:45 ORF Sport + einschalten und schauen, was der alte Herr in der Mitte im "Schulsport Magazin" zu sagen hat! ;-) 👴 (Y)
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Le 12-06-2019 :
100km, 500km, 1000km?

Manchmal ist es gar nicht so leicht herauszufinden, wie lange man Laufschuhe eigentlich tragen soll.

Wies in der Praxis funktioniert, das seht ihr in meinem neuen Video▶️ http://bit.ly/2Zm2KL4

Wie viele...
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Le 09-06-2019 :
Mim Alter kommt die Ausdauer.🏃
...hab ich ghört 👴💪
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Le 07-06-2019 :
Das Training gestern war wohl ein Vorgeschmack darauf, wie sich das Leben mit 30 Jahren anfühlt 😅👴
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Le 06-06-2019 :
Auch wenn man mal unterwegs ist ist es ganz fein, wenn man schöne Strecken zum Laufen hat und nicht nur auf der Hauptstraße herumgurkt :-D

Ich nutze gerne ein paar Tools,...
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Le 05-06-2019 :
Heute 18:30 im Türkenschanzpark.

Bei perfektem Wetter könnt ihr mit mir und Lemawork Ketema (neuer österr. Marathon-Rekorhalter !) gemeinsam ein paar Runden drehen. Eine Möglichkeit, die es definitiv nicht oft gibt,...
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Le 04-06-2019 :
Heut gabs auf der Laufbahn wieder lustige Spielereien bei 30 Grad 😅🏃👍

1000m - 2:39
1500m - 4:04
500m - 1:20
500m - 1:14
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Le 04-06-2019 :
Morgen gibt es am Nachmittag den Kick-Off zum Vienna Charity Run und damit wieder die Möglichkeit, mit mir und anderen Laufbegeisterten ein paar Runden zu drehen! 🏃
Schaut also im Türkenschanzpark...
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Le 03-06-2019 :
Gestern vom Zug aus Salzburg für eine nette Einheit direkt auf die Hauptallee! 🏃👍

2x3000m - 8:45
3x2000m - 5:45
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Le 01-06-2019 :
Man muss immer neue Wege suchen um Reize zu setzen! 😅🏄👍
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Le 30-05-2019 :
Den Feiertag gebührend auf dem Trainingsplatz zelebriert! ;-)

6x100m von 14 bis 12 Sekunden und danach 12km in 41:30... 🏃‍♂️👍

Und was habt ihr heute so getrieben? 😎
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Le 28-05-2019 :
Vor drei Tagen gabs für mich eine neue 5000m Saisonbestleistung von 13:40 🏃

Um euch in den mentalen Ablauf vor so einem Wettkampf einen Einblick zu geben, habe ich euch ein...
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