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Andreas Vojta von laufheld.com

Andreas Vojta von laufheld.comAndreas Vojta - professioneller Im-Kreis-Läufer

National Record Holder 1000m - 2:18,06
Athlete of the Year 2010, 2011, 2012, 2013
Website : www.laufheld.com
Facebook : https://www.facebook.com/andreasvojta/

Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 02-09-2019Le 02-09-2019 :
Gestern gabs für mich bei der Vienna Orienteering Challenge meinen zweiten Orientierungslauf. 🏃
Mein Blick spricht für sich alleine, dank eines "Heimrennens" am WU Campus fiel das Orientieren aber etwas leichter....
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Le 29-08-2019 :
Die letzte Runde ist immer hart, dafür geht dort der Spaß erst richtig los!

Einfach niemals aufgeben und alles reinhaun, was man hat (Y)

Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 27-08-2019Le 27-08-2019 :
Finde den Anfänger!

Wer hat ihn gesichtet? :-P

📸 Mo Alina
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 26-08-2019Le 26-08-2019 :
Letztes Jahr hab ich zum ersten Mal Orientierungslauf probiert. Sehr erfolgreich war ich nicht (bin mehr gestanden als gelaufen), aber Spaß hats definitiv gemacht! :-D

Dieses Wochenende gibts wieder eine tolle...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 25-08-2019Le 25-08-2019 :
Für alle Kurzentschlossenen, die heute zur Lauf- und Technikeinheit mit mir vorbeischauen wollen!

11 Uhr geht's los, gleich neben der U1 Alte Donau

Alle Infos ➡ https://www.facebook.com/events/965114963880392/?ti=cl
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 24-08-2019Le 24-08-2019 :
Der Herbst kommt näher und damit auch viele der großen Städtemarathons! 🏃‍♂️

Damit ihr nicht schon bei der Anreise eine gute Zeit verschenkt, gibts in meinem neuen Video 5 Tipps für...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 18-08-2019Le 18-08-2019 :
Gemeinsam macht das Laufen mehr Spaß! (Y)

Daher freue ich mich, wenn viele Leute in einer Woche zu meinem Lauftreff auf der Donauinsel vorbeischauen. Wir drehen eine gemeinsame Laufrunde gefolgt von...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 16-08-2019Le 16-08-2019 :
Zufrieden mit dem gestrigen Abschluss der diesjährigen Bahnsaison! 🎉
3:46,58 über die 1500m in einem Solorennen auf meiner "Heimanlage" in Wien. Das ist Saisonbestleistung für mich und gleichzeitig österr. Jahresbestleistung! 🏃‍♂️💪

📸...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 15-08-2019Le 15-08-2019 :
Wie lange kommt man als Normalsterblicher in 2 Stunden?

Paar Einblicke von den besten Läufern Österreichs...(Y)
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 14-08-2019Le 14-08-2019 :
Hat jemand von euch schon mal seine DNA auswerten lassen? 🤔

Ich habe das jetzt einmal probiert und dabei durchaus eine größere Überraschung erlebt!

Die Ergebnisse und meine Live-Reaktionen gibts im neuen...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 13-08-2019Le 13-08-2019 :
Schon mal Orientierungslauf probiert?

Letztes Jahr hab ich selbst das erste Mal hineingeschnuppert und ab 30.08 gibts schon die nächste Gelegenheit dazu!
Trainingskollege Erik Nilsson Simkovics veranstaltet mit der Vienna Orienteering Challenge...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 12-08-2019Le 12-08-2019 :
Geschafft! 🎉🎊

Team Österreich erreicht Rang 7 von 12 Nationen bei der Team EM und schafft damit den anvisierten Klassenerhalt! 💪

Gratulation an alle Athleten und Betreuer von Austrian Athletics, war wie...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 11-08-2019Le 11-08-2019 :
Gestern ein Sieg und 12 Punkte fürs Team Österreich über die 5000m! 🏃👍

Heute darf ich über die 3000m dann nochmal ran und werde wieder alles geben 💪
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 10-08-2019Le 10-08-2019 :
Ab heute 15 Uhr kämpft das Austrian Athletics Nationalteam bei der Team-EM um jeden Punkt! 💪

Meine Starts sind heute über die 5000m um 19:15 und morgen über die 3000m um...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 06-08-2019Le 06-08-2019 :
Bei der Team-EM am Wochenende geht es nicht um Zeiten, sondern um Platzierungen.
Daher habe ich mich heute mit gesteigerten Läufen darauf vorbereitet:

5x500m - 1:20
5x400m - 48 + 14

📽 Wilhelm Lilge
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 03-08-2019Le 03-08-2019 :
Für alle, die hin und wieder mit Verletzungen und Beschwerden kämpfen, habe ich ein paar (hoffentlich) nützliche Ansatzpunkte parat, mit denen ihr Wehwehchen in Zukunft vermeidet...🏃‍♂️💪

➡️ http://bit.ly/2OEHZtR
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 02-08-2019Le 02-08-2019 :
Am Weg zum 5000m Staatsmeistertitel...🙂🏃‍♂️🎉

📸TLV/Austrian Athletics
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 31-07-2019Le 31-07-2019 :
Noch wird weiter geschwitzt, voller Fokus auf die ausstehenden Wettkämpfe 🤓👌
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 29-07-2019Le 29-07-2019 :
Das Wochenende mit einem Staatsmeistertitel über 5000m und Silber über 1500m beendet! 🏃👍

Jetzt voller Fokus auf die Team-EM in knapp 2 Wochen! 😎💪

Foto: Wilhelm Lilge
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 27-07-2019Le 27-07-2019 :
Tag 1 der Staatsmeisterschaften mit einem Sololauf über die 5000m und meinem 33. Titel in der Allgemeinen Klasse! 🏃‍♂️👴💪

(Foto: Fiona Aschenbrenner)
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 26-07-2019Le 26-07-2019 :
Mit Vollgas ins Wochende 🏃‍♂️💪

Morgen und Übermorgen finden in Innsbruck die Leichtathletik Staatsmeisterschaften statt und der ein oder andere Titel will verteidigt werden ;-) 🎉

Anfeuern vorort ist erwünscht, hier gibts...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 23-07-2019Le 23-07-2019 :
Hoch die Hände, Wochenende... mit Staatsmeisterschaften in Innsbruck! 🏃👍

(Foto: Katzenbeisser)
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 22-07-2019Le 22-07-2019 :
Neue Einblicke und Tipps zu meinem 10km Rennen in London (29:21min) sind online! 🎥🏃‍♂️

➡️ http://bit.ly/30SLzSq

Habt ihr die "Licht-Pace" aus dem Video vorher schon einmal gesehen? 😃👍
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 18-07-2019Le 18-07-2019 :
Wenn ich mich endlich dafür entscheide, meinen ersten Marathon zu laufen! 👴🏃
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 14-07-2019Le 14-07-2019 :
Für alle, die mein Duell gegen die Wiener U-Bahn noch nicht kennen 😄🏃‍♂️🚈

Hier das Video zur Challenge ➡️ http://bit.ly/2LofDl0
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 13-07-2019Le 13-07-2019 :
Klassischer mittlerer Dauerlauf heut auf der Hauptallee 🏃

14km - 3:20/km 👍👴
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 11-07-2019Le 11-07-2019 :
So soll Leichtathletik 🏃🎉👍
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 08-07-2019Le 08-07-2019 :
Mein Blick, wenn ich nach 10km ins Ziel komme und bereits das Essen sehen kann...🏃🍔👌
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 07-07-2019Le 07-07-2019 :
Durfte gestern die Erfahrung machen, dass ein 10er auch seeeeehr lang werden kann...😅🔥

Doch lassen wir die Zwischenzeiten für sich sprechen:

Erste 5km ➡️ 14:08 🏃‍♂️👍
10km Endzeit ➡️ 29:12 🏃‍♂️💥

📸 Austrian Athletics...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 06-07-2019Le 06-07-2019 :
Heute laufe ich wieder durch zwei Festzelte pro Runde, vorbei an Doppeldeckerbussen und Flammenwerfern und zur Schlussrunde gibts einen überdimensionalen "Gong"...

Aus mehreren Gründen sollte man die Night of the 10,000m...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 05-07-2019Le 05-07-2019 :
Austrian Athletics : Hier noch einige Infos zum Auftritt von unserem Austrian Athletics Team morgen beim 10.000m Europacup in London! 🏃‍♂️👍
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 04-07-2019Le 04-07-2019 :
Noch ein bisserl locker auslaufen bevors morgen nach London zum 10.000m Europacup geht 🏃👍
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 02-07-2019Le 02-07-2019 :
Heute bei meinem Abschlusstraining für den 10.000m Europacup bin ich wieder genau in Eliuds Ziel-Pace gerannt 😅

Glaubt ihr, dass die 2 Stunden in Wien fallen werden? 🏃

Mehr Infos zu dem...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 01-07-2019Le 01-07-2019 :
1989 und 2005 👴👦

Das generationenübergreifende Training auf der Hauptallee 😅🏃👍
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 30-06-2019Le 30-06-2019 :
Freue mich schon auf die nächste Woche, in der am Samstag wieder der 10.000m Europacup im Rahmen der Night of the 10,000m PBs stattfindet! 🏃‍♂️

Letztes Jahr gabs mit 28:33 eine...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 29-06-2019Le 29-06-2019 :
Hab für Eliud Kipchoge schonmal ein wenig getestet. 🏃‍♂️

Konnte den Marathon nicht unter 2 Stunden laufen...

📸 Wilhelm Lilge
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 27-06-2019Le 27-06-2019 :
Nach der Hitzeschlacht vorgestern heute etwas später trainiert, war nicht so deppert...😅🏃

8x400 - 67sec (100m Trabpause)
8x400m - 65sec (200m Trabpause)
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 26-06-2019Le 26-06-2019 :
Ja, es war warm 😅🏃👴
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 25-06-2019Le 25-06-2019 :
Am Weg zum 10.000er...
Trainings im Schwellenbereich spielen da eine wichtige Rolle, daher gibts im neuen Video auch einen Einblick in eine entsprechende Einheit 🏃👍
➡http://bit.ly/2J5as62
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 22-06-2019Le 22-06-2019 :
Der einfache Teil: 8km in 3:08 Tempo 🏃
Der zache Teil: Siehe Video 😅🙈💪
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 21-06-2019Le 21-06-2019 :
Fokus ➡ 10.000m 👀🏃
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 20-06-2019Le 20-06-2019 :
Bei 30°C gehts ab ins "Gebirge"! 🏃🔥😜
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 18-06-2019Le 18-06-2019 :
Mehr brauch ich zu meinem Rennen am Samstag nicht sagen...

Warum man aber trotzdem auch positive Dinge aus schlechten Wettkämpfen mitnehmen sollte ▶️ http://bit.ly/2Xkvreg
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 15-06-2019Le 15-06-2019 :
Zeit, die alten Beine wieder mal ordentlich durchzubewegen! 💪

Zum dritten Jahr in Folge bin ich heute (20:52) beim P-T-S Meeting im slowakischen Samorin am Start. Die 1000m werden sich aus...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 14-06-2019Le 14-06-2019 :
Heute um 20:45 ORF Sport + einschalten und schauen, was der alte Herr in der Mitte im "Schulsport Magazin" zu sagen hat! ;-) 👴 (Y)
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 12-06-2019Le 12-06-2019 :
100km, 500km, 1000km?

Manchmal ist es gar nicht so leicht herauszufinden, wie lange man Laufschuhe eigentlich tragen soll.

Wies in der Praxis funktioniert, das seht ihr in meinem neuen Video▶️ http://bit.ly/2Zm2KL4

Wie viele...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 09-06-2019Le 09-06-2019 :
Mim Alter kommt die Ausdauer.🏃
...hab ich ghört 👴💪
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 07-06-2019Le 07-06-2019 :
Das Training gestern war wohl ein Vorgeschmack darauf, wie sich das Leben mit 30 Jahren anfühlt 😅👴
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 06-06-2019Le 06-06-2019 :
Auch wenn man mal unterwegs ist ist es ganz fein, wenn man schöne Strecken zum Laufen hat und nicht nur auf der Hauptstraße herumgurkt :-D

Ich nutze gerne ein paar Tools,...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 05-06-2019Le 05-06-2019 :
Heute 18:30 im Türkenschanzpark.

Bei perfektem Wetter könnt ihr mit mir und Lemawork Ketema (neuer österr. Marathon-Rekorhalter !) gemeinsam ein paar Runden drehen. Eine Möglichkeit, die es definitiv nicht oft gibt,...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 04-06-2019Le 04-06-2019 :
Heut gabs auf der Laufbahn wieder lustige Spielereien bei 30 Grad 😅🏃👍

1000m - 2:39
1500m - 4:04
500m - 1:20
500m - 1:14
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 04-06-2019Le 04-06-2019 :
Morgen gibt es am Nachmittag den Kick-Off zum Vienna Charity Run und damit wieder die Möglichkeit, mit mir und anderen Laufbegeisterten ein paar Runden zu drehen! 🏃
Schaut also im Türkenschanzpark...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 03-06-2019Le 03-06-2019 :
Gestern vom Zug aus Salzburg für eine nette Einheit direkt auf die Hauptallee! 🏃👍

2x3000m - 8:45
3x2000m - 5:45
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 01-06-2019Le 01-06-2019 :
Man muss immer neue Wege suchen um Reize zu setzen! 😅🏄👍
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 30-05-2019Le 30-05-2019 :
Den Feiertag gebührend auf dem Trainingsplatz zelebriert! ;-)

6x100m von 14 bis 12 Sekunden und danach 12km in 41:30... 🏃‍♂️👍

Und was habt ihr heute so getrieben? 😎
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 28-05-2019Le 28-05-2019 :
Vor drei Tagen gabs für mich eine neue 5000m Saisonbestleistung von 13:40 🏃

Um euch in den mentalen Ablauf vor so einem Wettkampf einen Einblick zu geben, habe ich euch ein...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 26-05-2019Le 26-05-2019 :
Etwas enttäuschend verlief gestern mein Start über die 5000m. 👴
Mit 13:40 gabs zwar eine neue Saisonbestleistung und ich kam ca. 2 Sekunden an meine Bestzeit heran, trotzdem müsste da nach...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 25-05-2019Le 25-05-2019 :
Dieses Bild entstand vor zwei Jahren während meiner noch aktuellen 5000m Bestleistung. 🏃

Heute soll mir an selber Stelle dasselbe wieder gelinger! 😎👍
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 24-05-2019Le 24-05-2019 :
Das Tempo am Video entspricht genau 2:40 pro km bzw. 13:20 auf 5km! 🏃
Morgen habe ich in Belgien nicht nur vor meine Bestzeit (13:38) zu drücken, sondern dieses Tempo auch...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 23-05-2019Le 23-05-2019 :
Eindrücke von meinem 5km Saisonstart in 13:44min ▶️ http://bit.ly/30BK9fL

Bevors morgen zu meinem zweiten 5000m Rennen der Saison geht habe ich euch noch das neue Video zu meinem Saisoneinstieg in Amerika...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 21-05-2019Le 21-05-2019 :
Am Samstag gibts mein nächstes 5000m Rennen, heute die dazu passende Abschlusseinheit! 🏃

10x500m - 1:20 👴👍
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 19-05-2019Le 19-05-2019 :
Wieder zurück zu den klassischen Sonntagen in Österreich 😎

80min Dauerlauf "am Berg" 🏃😜

Wünsche euch noch ein schönes Wochenende!
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 17-05-2019Le 17-05-2019 :
Wenn man nur ein langes Leiberl mitnimmt und dann doch die Sonne rauskommt 😅

Gestern gabs in Vorbereitung auf meinen nächsten 5km Wettkampf:

4x1200m - 2:40-2:43 Pace 🏃👍
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 15-05-2019Le 15-05-2019 :
Ein bisschen Kreativität für ein bisschen Schnellkraft 😉🏃💪

📽 Wilhelm Lilge
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 14-05-2019Le 14-05-2019 :
Seit einer Woche nun wieder zurück in Österreich und auch hierzulande läuft das Training gut! 🏃👍

Aber ein bissl weniger Regen und Wind wär schon nett 😅😜
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 12-05-2019Le 12-05-2019 :
Ein großes Dankeschön an Birk Ruhsam für die Einbindung in sein sehr spannendes Bachelor-Projekt.

Das Ergebnis kann man in einem tollen und professionellen Video bestaunen, das sicherlich gerade für Sportler sehr...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 07-05-2019Le 07-05-2019 :
Es war mir eine Ehre! 🌉

Nach 5 Wochen Training und meinem ersten Rennen in Amerika gehts nun wieder Heim, um mich auf die bevorstehende Freiluftsaison in Europa vorzubereiten! 🏃👍
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 05-05-2019Le 05-05-2019 :
Vielleicht finde ich hier ja ein wenig Inspiration für die nächsten Trainings, wenn ich wieder zurück in Österreich bin 🤓🏃👍
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 04-05-2019Le 04-05-2019 :
Eine 13:44 wurde es letztendlich bei meinem Saisonstart über die 5000m in einem recht langsamen B-Lauf.
Natürlich nicht zufrieden mit der Zeit selbst, aber immerhin ist es ja noch recht früh...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 02-05-2019Le 02-05-2019 :
Nach ca. einem Monat Trainingslager freue ich mich schon richtig auf das erste Rennen meines Lebens in Amerika! 😎

Beim legendären "Payton Jordan Invitational" in Stanford werde ich in einem starken...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 28-04-2019Le 28-04-2019 :
Ein letztes Mal auf der Bahn vor dem Wettkampf in 4 Tagen! 🏃👍

Diesmal am Plan:

4x1600m, jede Wdh etwas gesteigert
3:05-3:00-2:55-2:50 Tempo

Danach 5x200m zum "Ausschütteln"
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 27-04-2019Le 27-04-2019 :
Heute gibts noch eine letzte kleine Belastung bevor dann bis zu meinem 5000m Lauf am Donnerstag in Stanford gscheit regeneriert wird! 🏃‍♂️😎👍
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 26-04-2019Le 26-04-2019 :
Nur noch eine Woche bis zu meinem 5km Wettkampf in Stanford! Was ich in der letzten Woche alles dafür trainiert habe gibts im neuen Video ▶️ http://bit.ly/2W9T459

PS: YouTube-Kanal schon abonniert?...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 25-04-2019Le 25-04-2019 :
Dieses Gefühl nach einem harten Training 😅🏃

Gestern gabs 7x600m + 3x400m in 2:45-40 Tempo 💪👴
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 22-04-2019Le 22-04-2019 :
Meine Intervalltrainings, ein Tempolauf und vieles mehr aus Woche 3: http://bit.ly/2INIT2n

Im neuen YouTube Video gibts wieder einige spannende Trainings und Tipps für euren Laufalltag, denn mein 5000m Saisonstart rückt näher!...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 21-04-2019Le 21-04-2019 :
Schöne Ostergrüße aus Arizona! 🐰

Nach ein, zwei Bahneinheiten gabs gester wieder einen soliden Tempolauf für mich!

8km - 25min 🏃👌
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 20-04-2019Le 20-04-2019 :
Mit der Umgebung machts gleich noch mehr Spaß! 🏃👍
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 18-04-2019Le 18-04-2019 :
Da bin ich gerade erst über die Ziellinie gekommen und musste schon ans Mittagessen denken 😅🙈

Gestern gabs wieder eine nette Bahneinheit:

6x500m - 1:22 bis 1:21 min
6x400m - ca. 64 sec
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 16-04-2019Le 16-04-2019 :
Es gibt neue Einblicke in mein Training! >>> http://bit.ly/2v7vABM

In Woche zwei gab es die erste Bahneinheit, extensive Intervallläufe und einen mittleren Dauerlauf. Eindrücke und meine Tipps zu diesen Einheiten gibts...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 16-04-2019Le 16-04-2019 :
Im Gleichschritt unterwegs! 🏃👍
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 15-04-2019Le 15-04-2019 :
Das war die härteste Einheit bislang!

2000-2000-1600-1600m ☞ 3:00 bis 2:52 Pace! 🏃🔥
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 13-04-2019Le 13-04-2019 :
In der Gruppe fallen die Trainings dann doch etwas leichter, daher bin ich froh, dass ich mich für die letzte Belastung wieder dem Olympic Running Team anschließend durfte! 🏃💪

4x3600m -...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 11-04-2019Le 11-04-2019 :
Jetzt könnte ihr mein Trainingslager nicht nur über einzelne Bilder verfolgen, sondern bekommt viele Einblicke in meinem neuen Video >>> http://bit.ly/2InakQs

In meinem neuen Trainings-Tagebuch erfahrt ihr, was ich in Amerika...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 10-04-2019Le 10-04-2019 :
Schau hier vielleicht etwas kaputt aus, das Training gestern war aber gut und ist schön "gerollt"! 🏃👍

45min in 3:24 Pace 💪👴
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 09-04-2019Le 09-04-2019 :
Sowas kommt leider heraus, wenn "Journalisten" außer Fußball und Skifahren nichts mehr kennen und zu faul für eine 30-sekündige Google Recherche sind...😅🙈

Danke an Wilhelm Lilge für das Schmankerl! (Y)
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 08-04-2019Le 08-04-2019 :
Gestern gabs das erste Bahntraining, für das es ins etwas tiefer gelegene Sedona ging:

2x6x300m mit 100m Trabpause (also nur ca. 35-40sec)

1. Serie: 47,5-48sec
2. Serie: 46,5sec

Das Ganze bei knapp 25 Grad,...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 07-04-2019Le 07-04-2019 :
Als ich diesen Morgen aufgewacht bin und die Ergebnisse des Vienna City Marathon gesehen hab! 😎

Gratulation an Lemawork Ketema - professional runner (neuer österreichischer Rekord), Valentin Pfeil, Peter Herzog und...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 06-04-2019Le 06-04-2019 :
Heute 75min ruhiger Dauerlauf nach einer etwas intensiveren Einheit gestern:

7x1800m in 3:07-3:13 Pace 🏃💨👍
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 05-04-2019Le 05-04-2019 :
Die ersten 10 Tage gut über die Bühne gebracht, mit vielen Kilometern, Trainingspartnern und Sonnenstrahlen 😎🏃👍
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 04-04-2019Le 04-04-2019 :
NEUES VIDEO über Doping im Spitzensport online!
▶️ http://bit.ly/2K2a77P

Gerade in den letzten Wochen wurde aufgrund aktueller Vorfälle wieder viel darüber diskutiert. Ich wollte die Möglichkeit nutzen und euch einen Einblick aus...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 01-04-2019Le 01-04-2019 :
Warum ins Fitnesscenter gehen, wenn man einen Golfplatz vor der Haustüre hat? :-D (Y)

Wer von euch liebt auch Zirkeltraining?
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 31-03-2019Le 31-03-2019 :
Nach meiner Ankunft in Amerika habe ich die ersten Tage mit mehreren ruhigen Einheiten gut überstanden, das Wetter passt auch und die Umgebung erfüllt sowieso alle Läuferwünsche!

Heute stehen dann das...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 30-03-2019Le 30-03-2019 :
Andreas Vojta, bester Mittelstreckenläufer Österreichs : Heute habe ich ein spannendes Interview zum Thema Leistungssport, Lauftraining und pflanzlicher Ernährung für euch! 🏃‍♂️💪

Danke an die Vegane Gesellschaft Österreich für das interessante...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 29-03-2019Le 29-03-2019 :
Wenn Sportler mal ihr Trainingszeug zur Seite legen - zum Niederknien! 😃😎👌

(Ball des Sports 2019 mit dem Sportpool Wien)
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 27-03-2019Le 27-03-2019 :
Es ist wieder Zeit...🏃💪
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 26-03-2019Le 26-03-2019 :
Da soll noch einer sagen Laufen ist eine brotlose Kunst! 😅🍞👍
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 22-03-2019Le 22-03-2019 :
Heut gabs wieder ein deftiges Training auf der hassgeliebten Hauptallee 😆👍

20km Tempowechsel-Dauerlauf mit 2km-1km Abschnitten in ca. 6:10 bzw. 3:30-40 = 64:47 Gesamtzeit 😎👌

Und Christian Steinhammer ist auch schon in...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 20-03-2019Le 20-03-2019 :
Gestern gabs ein gemeinsames Training von der "erfahrenen" Generation und der Zukunft...(Y)

Ich (Jg. 1989) gemeinsam im Dusika mit Markus Reißelhuber (Jg. 2005 !), frischgebackener Staatsmeister im Crosslauf U-16, bei einer...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 17-03-2019Le 17-03-2019 :
Wenn man sich den Marathonis anschließt, dann läuft man meist früh und lange...😅🏃
Immerhin gabs sonniges Wetter bei unserer Einheit:

5km - 3:40/km
+
15km - 3:12/km 👍

Danke an Christian Steinhammer, Timon Theuer und...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 15-03-2019Le 15-03-2019 :
Andreas Vojta #teamströck : Gerade in (vermeintlichen) Randsportarten ist es als Athlet wichtig, dass man einen Partner hat, der einen langfristig durch Erfolg aber auch Misserfolg begleitet! 🙏💪

...und wenn dieser...
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Le 13-03-2019 :
Wenn ihr einen kleinen Beitrag von mir zur aktuellen Dopingthematik sehen wollt, dann schaltet um 20 Uhr bei Puls 4 ein 📽😎

Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 10-03-2019Le 10-03-2019 :
Nach der Hallensaison werden jetzt wieder ein paar "dreckige" (nicht falsch verstehen 😉) Kilometer gesammelt...🏃

20km in 3:43 Pace 👍

Und wie war euer Wochenende so? 😎

📽
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 09-03-2019Le 09-03-2019 :
Nachdem von Läufern oft die Frage nach dem Maximalpuls kommt, habe ich euch dazu ein Video mit 3 Methoden gemacht, wie ihr diesen ermitteln könnt! ;-)

Zum Video: http://bit.ly/2XPdGAX

Nicht vergessen meinen...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 08-03-2019Le 08-03-2019 :
Andy und die Schokoladenfabrik - mit dem Willy Wonka von Österreich! 😎

Wart ihr schon mal im zotter Schokoladen Manufaktur "Schokotheater"?
Sollte jeder zumindest ein Mal besucht haben! 🍫💪
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 05-03-2019Le 05-03-2019 :
Heute wieder mal etwas Blut abgezapft bekommen, im Gegensatz zu manchen Österreichern aber auf legale Art und Weise! 😉🏃💪
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 03-03-2019Le 03-03-2019 :
So geil ist Leichtathletik! 🏃🎉💪

Tolles Event in Glasgow die letzten 3 Tage 👌😎
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 02-03-2019Le 02-03-2019 :
Nach nur knapp 30 Tagen ist die Hallensaison auch schon wieder vorbei! 🏃

Jetzt ist es wichtig wieder ein bissl Frische reinzubekommen und dann gehts gleich mit der Vorbereitung auf eine...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 01-03-2019Le 01-03-2019 :
Diesmal leider kein Finale für mich! 🙈

Schwache Beine und ein starkes Starterfeld liesen mir keine Chance auf einen begehrten Platz unter den Top 12.

So wurde es ein 25. Platz bei...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 28-02-2019Le 28-02-2019 :
Morgen um 14:33 (österr. Zeit) starte ich im zweiten 3000m Vorlauf bei der EM in Glasgow. 👍

Es gibt ein starkes und vollgepacktes Feld von 17 Athleten, von denen nur 4...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 26-02-2019Le 26-02-2019 :
Letzte spezifische Einheit, bevors morgen nach Glasgow geht... 🏃🛫

400m - 58sec
800m gesteigert - 63 + 59sec
2x300m - 44 & 43sec

📽 Wilhelm Lilge
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 25-02-2019Le 25-02-2019 :
Einmal nicht im Trainingsgewand. Und mit den zwei schnellsten Menschen in Österreich...🏃💪
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 25-02-2019Le 25-02-2019 :
Nicht verpassen! :-O

Heute um 17 Uhr gibts in ORF Sport+ eine Liveübertragung von der Austrian Athletics Pressekonferenz, bei der ihr unsere Starter bei der Hallen-EM in Glasgow zu hören bekommen...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 23-02-2019Le 23-02-2019 :
Fokus!

Noch 6 Tage bis zur Hallen-EM in Glasgow 🏃👌
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 21-02-2019Le 21-02-2019 :
Bei so einem feinen Wetter kann man sich auch mal draußen für eine Hallen-EM vorbereiten! 😎🌞👍

Video: Wilhelm Lilge
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 20-02-2019Le 20-02-2019 :
Noch 9 Tage bis zur Hallen-EM in Glasgow! 🏃👍

📸 Austrian Athletics
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 18-02-2019Le 18-02-2019 :
10 Titel später... 👶👦👨‍🦳

Alle Fotos: Wilhelm Lilge
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 17-02-2019Le 17-02-2019 :
Geschafft - 10 in einer Reihe! 👴

Staatsmeister über 1500m in 3:47 🏃💪

📸 Olaf Brockmann
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 15-02-2019Le 15-02-2019 :
Dieses Wochenende steht mit den Österr. Hallen-Staatsmeisterschaften das nationale Highlight der Indoor-Saison am Programm!

Zur Einstimmung gibts von ORF Sport einen tollen, 30-minütigen Bericht zum guglindoor in Linz, bei dem ich...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 14-02-2019Le 14-02-2019 :
Dieses Wochenende finden in Wien die österreichischen Hallen-Staatsmeisterschaften statt. 🏅🎉
Gestern gabs dafür noch eine kleine Abschlusseinheit

3x600m progressiv: 34-32-29 🏃👍
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 12-02-2019Le 12-02-2019 :
Kämpft ihr nach Verletzungspausen oder Krankheiten manchmal, um wieder richtig ins Training zu kommen? -> http://bit.ly/2E76Izw

Dann ist mein neues Video auf jeden Fall was für euch, ich gebe euch Tipps...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 11-02-2019Le 11-02-2019 :
U-Bahn: "Steigen sie nicht mehr ein!"

Ich:

Wer kennts? :-D

(Foto: Austrian Athletics / W. Benedik)
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 10-02-2019Le 10-02-2019 :
Keine Ausreden! 🏃🔥💪
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 09-02-2019Le 09-02-2019 :
Schön wars am Ende nicht mehr, das Ticket zur EM nach Glasgow ist allerdings gebucht! 🛫🎉

Natürlich ärgern mich die 8:00,09 ein wenig, aber da gibts ja noch Möglichkeit zur Verbesserung!...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 08-02-2019Le 08-02-2019 :
Im Oktober war Ultra-Ultraläufer Rainer Predl noch beim Laufheld Online Kongress zu Gast, morgen startet er seine nächste, verrückte Aktion: 14 Tage auf einem Laufband

In diesen zwei Wochen sind täglich...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 07-02-2019Le 07-02-2019 :
Noch 2 Tage bis zu den 3000m beim guglindoor in Linz! 😎🏃🔥
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 06-02-2019Le 06-02-2019 :
Uniform oder Sportgewand, was ist besser? 😎🏃👍
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 05-02-2019Le 05-02-2019 :
Heute Abschlusstraining für die 3000m am Samstag in Linz! 🏃💪

1000m - 2:38
600m - 1:33
3x300m - 45
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 04-02-2019Le 04-02-2019 :
Neues YouTube Video ist online! 📽🔥
http://bit.ly/2HSQxts

Diesmal geht es ums "Richtige Rollen" 😅👍

Das Intro solltet ihr euch jedenfalls nicht entgehen lassen 😉
➡ http://bit.ly/2HSQxts
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 03-02-2019Le 03-02-2019 :
Mein Blick wenn ich merke, dass das Wochenende fast vorüber ist... 😨😆
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 02-02-2019Le 02-02-2019 :
Vorbereitung auf das guglindoor Meeting in einer Woche! 🏃🔥

5x500m - 1:20 min
5x400m - 62 sec
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 31-01-2019Le 31-01-2019 :
RUN!

In meinem Fall diesen Vormittag 75min A0/A1 🏃👍

Was habt ihr so trainiert? 😎
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 30-01-2019Le 30-01-2019 :
Heute gabs mal wieder einen von mehreren Laktattests im Jahr für mich.
Was bringt das Ganze?

1) Ich sehe, wo meine Schwellen liegen und wie stabil meine Ausdauerbasis ist ↕
2) Es ist...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 29-01-2019Le 29-01-2019 :
Ich wurde beim "Business Athlete Award" 2018 mit Laufheld zum "Rookie of the Year" gewählt! 🙏🏆

Danke an Christian Drastil und seinem "Börse Social Network" für die Auszeichnung und an Christian-Hendrik...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 28-01-2019Le 28-01-2019 :
Kennt ihr schon die neuen Nike AV Laufheld Edition?!? 😎🔥👌
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 27-01-2019Le 27-01-2019 :
Für alle die gestern nicht live dabei sein konnten, heute gab es im ORF einen schönen Bericht über das "Indoor Track & Field Vienna" mit einigen heimischen Topathleten! :-) (Y)

Zum...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 26-01-2019Le 26-01-2019 :
Schlechtes Rennen, gutes Training, jetzt gilts auf 3000m das EM-Limit zu knacken 🙈💪

📸 Wilhelm Lilge
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 25-01-2019Le 25-01-2019 :
Morgen ist es wieder soweit!

Meine Hallensaison startet traditionell mit dem international stark besetzten 1500m Rennen beim Indoor Track & Field Vienna 🏃‍♂️🔥

Der Eintritt ist außerdem frei und Besucher sind natürlich...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 22-01-2019Le 22-01-2019 :
Abschlusstraining für meinen 1500m Saisonstart am Samstag! 🏃👍

200m-300m-400m-300m-200m
28-42-58-43-27sec

Danach 6x150min 19-20sec 🔥
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 21-01-2019Le 21-01-2019 :
Mein neues YouTube Video ist online! >> http://bit.ly/2W6KTHo

Darin erfahrt ihr, was man (neben Laufen) noch so alles im Sand anstellen kann 😉👍

Habt ihr schonmal am Strand oder in der Sandgrube...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 20-01-2019Le 20-01-2019 :
Das Gefühl, wenn du von einem erfolgreichen Trainingslager nach Hause kommst! 😅💪
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 19-01-2019Le 19-01-2019 :
Nach knapp zwei Wochen tauchen hier in Portugal die ersten Wolken auf - Zeit nach Hause zu fahren! 😎

17 produktive Trainingstage sind vorüber, jetzt heißts in der Hallensaison Gas zu...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 18-01-2019Le 18-01-2019 :
Nur noch 8 Tage bis zum ersten Hallen-Rennen, daher hab ich mich heute mal bisschen Richtung Wettkampf-Pace getastet 🏃🔥

Heute am Programm:

8x500m - 82sec
8x300m - 45 bis 43sec 😎💪
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 15-01-2019Le 15-01-2019 :
Eine weitere intensive Einheit gut erledigt, damit beginnen quasi die letzten Tage eines bisher tollen Trainingslagers! 😎👌

6x2000m - 6:01 bis 5:56min 🏃🔥
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 13-01-2019Le 13-01-2019 :
Ein klassischer Sonntag...😎👍

Hoffe ihr konntet das Wochenende ebenfalls voll auskosten! 🏃
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 11-01-2019Le 11-01-2019 :
Damit die Beine nicht einschlafen gabs heut einen kleinen, flotteren Dauerlauf 😎👍

➡ 10km - 31:54 🏃💪
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 09-01-2019Le 09-01-2019 :
Erste Intervalle mit einer geilen Gruppe heute in Portugal! 😎🏃

Am Programm:

12x1000m ➡ ~ 2:55min 👍
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 07-01-2019Le 07-01-2019 :
Tag 4 in Portugal:

Erster schöner "Mittlerer" heute Vormittag, 18km in 3:30 Pace 🏃👍

Am Nachmittag dann eine Stunde Auslaufen und Fußgymnastik im Sand 😎👌
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 05-01-2019Le 05-01-2019 :
Tag 2 in Portugal!

Am Vormittag gabs 79min Dauerlauf, die "Speed-Session" von gestern war noch ein wenig zu spüren 🏃🌞

Am Nachmittag dann etwas Stabi und einige (erfolglose) Würfe am Basketballplatz 🏀😅
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 04-01-2019Le 04-01-2019 :
Tag 1 bei 15-20 Grad wäre geschafft! 😎🌞

Zum Einstieg gabs ein bissl Speedwork:

200m - 30sec
150m - 21sec
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 02-01-2019Le 02-01-2019 :
Nicht mal mehr 24h, dann gibts hoffentlich wieder etwas mehr Wärme und Vitamin D! 😎💪

17 Tage Trainingslager in Portugal - ich bin bereit 🏃‍♂️☀️
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 01-01-2019Le 01-01-2019 :
War ein harter Kampf gestern in Peuerbach, bei dem ich mich mit dem Podest vor Augen leider mit Platz 7 begnügen musste. 🏃‍♂️

Platz 2-10 lagen innerhalb von 10 Sekunden (!),...
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Plus d'infos sur Andreas Vojta

more infos: http://de.wikipedia.org/wiki/Andreas_Vojta

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