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Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner

Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa HahnerInstagram: @hahnertwins
Homepage: www.hahnertwins.com

Hahnertwins Running Club: www.hahnertwins.club

Buch: www.buch.hahnertwins.com
Website : http://www.hahnertwins.com
Facebook : https://www.facebook.com/hahnertwins.AnnaHahner.LisaHahner/

Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 19-04-2018Le 19-04-2018 :
Vortrag „Motiviert für 42km und ein ganzes Jahr“ und am nächsten Tag Laufseminar bei strahlendem Sonnenschein in Aurich. Vom berühmten ostfriesischen „Schietwetter“ sind wir verschont geblieben. Zwei tolle Tage im...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 16-04-2018Le 16-04-2018 :
Jeden zweiten Tag schnüre ich nun wieder die Laufschuhe. Ich liebe Radfahren doch nichts ist wie Laufen. I'm a runner.
#alphabounce #annahahner
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 15-04-2018Le 15-04-2018 :
Das Wetter ist wie eine Schachtel Pralinen, man weiß nie was man bekommt. Vorgestern bin ich hier in Osthessen über teils überflutete Straßen gelaufen und heute bei schönstem Sonnenschein. Ganz...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 14-04-2018Le 14-04-2018 :
Der erste Laufversuch Mitte März war noch ein Desaster. Nun bin ich schmerzfrei und wieder zurück. Auf der Homepage findet ihr einen Bericht dazu.

http://www.hahnertwins.com/de/news/598-ich-laufe-wieder
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 13-04-2018Le 13-04-2018 :
Ich laufe wieder!!! Knapp 7 Wochen nach den wenigen Kilometern beim Tokyo Marathon. Wenige Schritte für den Anfang, die einen riesigen Schritt nach vorne für mich bedeuten. Schmerzfrei.
#goanna
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 12-04-2018Le 12-04-2018 :
Gestern wurde ich von Dr. Eckart von Hirschhausen behandelt. Heute gab es Muskelkater im Bauch und ich bin mir sicher, dass ich auch bald wieder den ersten Muskelkater in den...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 10-04-2018Le 10-04-2018 :
Du läufst absolut perfekt, leichtfüßig wie eine Gazelle und schnell wie ein Gepard? Dann würden wir Dich gerne am 23.April bei unserem Lauftag in Wien kennen lernen.

Wenn dem noch...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 05-04-2018Le 05-04-2018 :
Macadamia:::Walnüsse:::Paranüsse:::Pekanüsse:::Mandeln:::Haselnüsse:::Pistazien:::Erdnüsse:::Cashews

Lust auf einen geNUSSvollen Frühlingsstart?
Lust auf ein monatliches 2kg Nusspaket mit bester KERNenergie im Wert von mind. 50€ für das nächste Jahr?

Gewinne das Nuss-Abo als Mitglied im Hahnertwins...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 30-03-2018Le 30-03-2018 :
Hüpf Hüpf hurra.
Eine unserer Lieblingsübungen für besser Sprungkraft.
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 10-03-2018Le 10-03-2018 :
Pro Woche treffen unsere Füße zwischen 150.000- und 250.000-mal auf Asphalt, Waldwege usw. Seit unseren Laufanfängen nutzen wir movecontrol Einlagen. Es hilft uns, dass die movecontrol Einlagen durch verschiedene Stütz-...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 08-03-2018Le 08-03-2018 :
TIME TO RUN – das ist der Titel unseres ersten Buches, genau heute vor 2 Jahren haben wir es veröffentlicht. Wir sind superstolz mehrere tausend Bücher selbst signiert und verschickt...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 04-03-2018Le 04-03-2018 :
Vor 7 Tagen bin ich den Tokyo Marathon (nicht) gelaufen. Jetzt bin ich wieder in Deutschland. Statt Laufen ist erstmal Ruhe angesagt. Wenn man gesund und schmerzfrei an der Startlinie...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 02-03-2018Le 02-03-2018 :
Das Lachen und die Begeisterung in Kindergesichtern ist jedes Mal ein Geschenk. Daher gehen wir immer voller Freude an Schulen, um junge Menschen zu inspirieren und zu ermutigen, ihren Träumen...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 25-02-2018Le 25-02-2018 :
Ich bin enttäuscht und sehr traurig.
Der Tokyo Marathon war für mich vorbei, bevor er wirklich angefangen hat. Die Schmerzen im Oberschenkel waren zu stark. Super Vorbereitung in Neuseeland und...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 24-02-2018Le 24-02-2018 :
11 Wochen Training und nun die Belohnung beim Toyko Marathon?!?
Ich weiß nicht, wie sich mein rechter Oberschenkel nach dem Startschuss anfühlen wird. Manchmal bewirkt der im Köper Wunder.
Diese Zeilen schreibe...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 22-02-2018Le 22-02-2018 :
Bist du fit für die Laufsaison 2018?
Dieses Jahr erwarten Dich spannende Lauftage in Wien (23. April), Köln (13. Mai), Hamburg (3. Juni), München (23. Juni), Fulda (13. Oktober).

Unsere...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 21-02-2018Le 21-02-2018 :
Die Zeit rennt und ich zumindest auch wieder. Bis Sonntag ist noch ein langer Weg und nicht mehr lange Zeit. Doch es ist immer zu früh um aufzugeben.

Auf der...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 18-02-2018Le 18-02-2018 :
10 Wochen mit weit über 1000km in Neuseeland liegen hinter mir. Jetzt geht’s nach Tokio, der Marathon vor mir. Mein Wunsch für den Flug, dass für die Entzündung kein Platz...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 17-02-2018Le 17-02-2018 :
Ich laufe wieder. Nur im Wasser aber den Muskeln geht es täglich besser. Noch ist ein großes Stück Verbesserung notwendig. Doch das Arbeiten in diesem überragend schönen Office hilft mir,...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 15-02-2018Le 15-02-2018 :
Nur schauen, (noch) nicht laufen.
Und ich fühle mich jeden Tag besser.
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 13-02-2018Le 13-02-2018 :
Noch immer nicht laufen. Abwechselnd heiß und kalte Behandlungen für meinen Oberschenkelmuskel und eine ansteigende Stimmung für mich, da sich mein Bein täglich besser anfühlt.
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 11-02-2018Le 11-02-2018 :
Noch zwei Wochen bis zum Tokyo Marathon. Und mein Körper zeigt mir, dass es Zeit ist, die Beine ruhig zu halten. Wie macht er das, wenn ich nicht auf ihn...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 10-02-2018Le 10-02-2018 :
Fahr mit deiner besten Freundin/Freund in den ROBINSON Club Fleesensee. Erlebe zwischen Hamburg und Berlin ein 6 tägiges Laufseminar der Extraklasse. Mentaltraining, Lauf ABC, Alternativtraining und ein exklusives Tempotraining mit...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 08-02-2018Le 08-02-2018 :
Ich liebe das Meer. Die einzige Grenze ist der Horizont und der ist unendlich.
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 07-02-2018Le 07-02-2018 :
Mal wieder abhängen...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 06-02-2018Le 06-02-2018 :
Heute gibt es News aus Deutschland. Ich laufe täglich, die härtesten Einheiten sind momentan jedoch noch die Krafteinheiten. Ich bin geduldig und froh über jeden Schritt nach vorne. Life has...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 04-02-2018Le 04-02-2018 :
Noch drei Wochen bis zum Tokyo Marathon 2018.
Wie sah mein Training in den letzten Wochen aus? Wo und wie habe ich in Neuseeland trainiert?

Auf der Homepage findet ihr...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 04-02-2018Le 04-02-2018 :
Podcast Interview für den Sonntag:
Wer Lust hat, ein ausführliches Interview mit und 7mind mir zu hören, der kann hier klicken und erfährt, mit wem ich gerne ein Bier trinken gehen...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 03-02-2018Le 03-02-2018 :
Meine Interpretation von Aquajogging.
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 02-02-2018Le 02-02-2018 :
Zwischen den langen Marathoneinheiten ging es für mich auf die Bahn, um die Beine wieder richtig schnell zu bewegen. 5x (400m/800m/1200m). Macht 12km Tempo in 3:15min/km, Kribbeln in den Beinen...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 01-02-2018Le 01-02-2018 :
Manchmal ist Laufen harte Arbeit. Und es läuft sich leichter, mit einem Ziel vor Augen. #tokyomarathon2018
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 30-01-2018Le 30-01-2018 :
Wer seine Schuhe liebt, trägt sie. Manchmal auch in den Händen und nicht an den Füßen.
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 29-01-2018Le 29-01-2018 :
Je schneller man läuft, desto früher ist man fertig.
2km einlaufen und dann 33km in 3:48min/km.
Ich liebe Marathontraining, weil es nicht nur den Körper sondern auch den Geist fordert.
#tokyomarathon
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 26-01-2018Le 26-01-2018 :
Heute habe ich fast den ganzen Tag am Strand verbracht.
Laufen, Yoga und Relaxen am Meer. Ich liebe es, das Wellenrauschen zu hören und die Meeresluft zu atmen. Energie für...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 25-01-2018Le 25-01-2018 :
20x400m auf der Straße. Mit 75 Sekunden bin ich gestartet und dann schneller geworden. Ich freu mich schon richtig auf den Tokio Marathon 2018. Heute in einem Monat ist es...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 24-01-2018Le 24-01-2018 :
Laufen in einer großartigen Landschaft hilft, großartige Ziele zu erreichen.
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 23-01-2018Le 23-01-2018 :
You are never fully dressed without a smile.
- Charles Strouse -
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 22-01-2018Le 22-01-2018 :
::: Frühjahrsmarathon :::
Am 25.Februar laufe ich den Tokyo Marathon!
東京、私はあなたを楽しみにしています

Im Homepagetext erfahrt ihr mehr zu meiner Vorbereitung auf den Wettkampf im Marathonland.

http://www.hahnertwins.com/de/news/581-tokyo-2018-ich-bin-dabei
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 21-01-2018Le 21-01-2018 :
Workout für Läufer
Neben dem Lauftraining machen wir viele Kräftigungsübungen, für einen schnelleren, gesünderen Laufstil. Am besten und leichtesten geht das an wunderbaren Orten. Viel Spaß beim Mitmachen.
Mehr Workouts gibt...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 19-01-2018Le 19-01-2018 :
Neuseeland bedeutet für mich LAUFEN. Und in der Ruhewoche war Neuseeland MEER. Im Homepagetext nehme ich euch mit auf eine Laufreise durch den nördlichen Teil der Nordinsel.

http://www.hahnertwins.com/de/news/580-neuseeland-laufen-und-meer
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 18-01-2018Le 18-01-2018 :
Schweiß und Willenskraft sind die sichtbaren Zeichen auf der Erfolgsstraße.
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 16-01-2018Le 16-01-2018 :
Ruhewoche. Einfach mal abhängen.
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 15-01-2018Le 15-01-2018 :
Freu mich auf die Woche. Zuerst noch ein paar lockere Tage und dann geht es mit Marathon Training weiter. Hab jetzt schon Bock drauf.
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 14-01-2018Le 14-01-2018 :
Es gibt überall coole Straßen zum Laufen. Wo ist deine Lieblingsstraße?
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 13-01-2018Le 13-01-2018 :
Training für mehr Bumms im Oberschenkel.
Neuseelands Coach Arthur Leslie Lydiard hat Dünenläufe ins Lauftraining integriert und seine Athleten gewannen Olympisches Gold. In den riesigen Sanddünnen konnte ich erleben, wieviel...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 13-01-2018Le 13-01-2018 :
Glücklicherweise stand heute Morgen am Baylys Beach nur ein lockerer Lauf für mich an. Die Landschaft ist einfach atem(be)raubend.
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 11-01-2018Le 11-01-2018 :
Nach der harten Einheit gestern, heute nur ein lockerer Lauf am Strand. Ich liebe Marathon.
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 10-01-2018Le 10-01-2018 :
Tempotraining pur. 32km in gut 2h und inkludiert 6,5,4,3,2 km schnell.
Jetzt freue ich mich auf ein paar lockere Tage.
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 09-01-2018Le 09-01-2018 :
Mehr Schafe als sonst was in Neuseeland. Aber diese beiden sind besonders berühmt und posieren nicht für jeden im angenehmen Abendrot.
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 08-01-2018Le 08-01-2018 :
Ein Blick zurück… Vier Trainingswochen in Neuseeland liegen hinter mir und noch viele Kilometer vor mir. Der Abstand zwischen der Realtität und meinen Träumen heißt "machen".
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