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Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner

Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa HahnerInstagram: @hahnertwins
Homepage: www.hahnertwins.com

Hahnertwins Running Club: www.hahnertwins.club

Buch: www.buch.hahnertwins.com
Website : http://www.hahnertwins.com
Facebook : https://www.facebook.com/hahnertwins.AnnaHahner.LisaHahner/

Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 16-04-2019Le 16-04-2019 :
Ein Marathon vorzubereiten ist wie ein Turm aus Pancakes bauen. Du benötigst eine große aerobe Basis, einen gesunden ausbalancierten Körper, Kraft und marathonspezifische Geschwindigkeit. Aber das I Tüpfelchen ist die...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 12-04-2019Le 12-04-2019 :
::: Start beim Düsseldorf Marathon :::
Ich bin zurück in Düsseldorf. 7 Jahre nach meinem allerersten Marathon. Alle 7 Jahre erneuern sich die Zellen im Körper und ich spüre, dass für...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 09-04-2019Le 09-04-2019 :
Wir lieben Yoga und wir probieren immer neue Posen, um einen neuen Flow hinein zu bekommen. Anna meint, es fühlt sich wie Fliegen an 🦋, ich fühle mich geerdet 😎....
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 07-04-2019Le 07-04-2019 :
Ich liebe Berlin, es ist immer eine Ehre hier zu laufen. Heute habe ich das getan, was ich am besten kann und am meisten liebe, Laufen. Und das ging sogar...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 07-04-2019Le 07-04-2019 :
1:15:42h beim Berlin Halbmarathon. Ich bin so glücklich, ich glaube heute habe ich mehr Selbstvertrauen an der Startlinie gebraucht als bei allen anderen Rennen. Es liegt noch ein langer Weg...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 07-04-2019Le 07-04-2019 :
Guten Morgen an alle Wettkampflaufenden heute! Habe gerade beim Frühstück ein Geschenk von Dickson Kirui aus Kenia mitgebracht bekommt. Krest, diese Bitter Lemon Limonade haben wir dort immer so gerne...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 05-04-2019Le 05-04-2019 :
Die neue Webseite und Instagram Account vom SCC Events Proteam ist online. Wir sind stolz darauf, ein Teils des Teams zu sein. Ein großartiger Weg liegt vor uns, mit viel...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 03-04-2019Le 03-04-2019 :
Für mich geht es im Frühjahr nicht darum, Bäume auszureißen sondern wir sind gerade dabei, einen neuen Baum zu pflanzen. Und wer einen Baum schon mal hat wachsen sehen, weiß,...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 02-04-2019Le 02-04-2019 :
Seit gestern sind wieder beide Twins in town. Wupp wupp 🙌
#berlin #anzeigedamarkenmarkiert
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 29-03-2019Le 29-03-2019 :
Lockerer Lauf am Morgen, Intervalle vor dem Mittagessen und Tempowechsel im Wasser am Nachmittag. Harte Arbeit ist der Schlüssel und dennoch darf man nie das Lächeln auf dem Gesicht vergessen....
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 27-03-2019Le 27-03-2019 :
Am Wochenende sind wir zum ersten Mal seit 12 Wochen wieder zusammen gelaufen. Das war so cool. Habt ihr auch einen Lieblingslaufpartner?
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 18-03-2019Le 18-03-2019 :
Anzeige/Gewinnspiel 👭Am 23.Juni seht ihr doppelt! 👬Beim @flensburgliebtdich Marathon wird es eine Zwillingsstaffel mit eineiigen Zwillingen geben, angeführt von Lisa und mir. Doppelte Power und doppelter Spaß sind vorprogrammiert. Hast...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 17-03-2019Le 17-03-2019 :
Einen schönen Sonntag euch allen. Was sind eure Pläne für heute? Bei mir stehen 21km Laufen und 3h Radfahren an. Und ich liebe es 💕 #annahahner
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 16-03-2019Le 16-03-2019 :
Ich hatte heute einen Moment der Dankbarkeit. Ich liebe, was ich mache. Laufen formt nicht nur den Körper, sondern auch die Persönlichkeit. Du musst die Ups and Downs akzeptieren und...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 11-03-2019Le 11-03-2019 :
Oh mein Gott, ich bin es. So habe ich geschaut, als ich realisiert habe, dass ich Lisa anschaue und nicht in einen Spiegel. Der verrückteste Moment, den wir je erlebt...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 10-03-2019Le 10-03-2019 :
Ab in den Norden! Wir sind dieses Jahr Schirmherrinnen des Flensburg liebt dich Marathons und werden schon vorab Gast in Flensburg sein. Am 9.Mai halten wir um 20Uhr den Vortrag...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 06-03-2019Le 06-03-2019 :
Es macht so viel mehr Spaß, Bilder vom Laufen mit einer positiven Botschaft zu posten. Und es fällt schwer, schlechte News zu veröffentlichen. Vor allem wenn das bedeutet, dass das...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 01-03-2019Le 01-03-2019 :
Gesundheit kommt nicht aus der Apotheke sondern aus dem Kühlschrank. Zusammen mit Ernährungsberatern und Sportwissenschaftlern der Sporthochschule Köln haben wir das Hahnertwins Ernährungsprogramm entwickelt. Dort bekommst du maßgeschneiderte Ernährungspläne, die...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 26-02-2019Le 26-02-2019 :
Stille ist nicht leer, sie ist voll von Antworten.
#lisa
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 25-02-2019Le 25-02-2019 :
Was für ein perfekter Sonntag. 2h am frühen Morgen gelaufen und hinterher nochmal 2h Skilanglauf. Es gibt nichts Schöneres, als das tolle Wetter draußen zu genießen. Zum Glück sorgt mein...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 22-02-2019Le 22-02-2019 :
Großartiges adidas Event gestern für den #ub19 in Berlin mit Ruth Sophia Spelmeyer. Gemeinsamer Lauf, Q&A und hinterher gemeinsames Auftanken beim Italiener. Drei Streifen verbinden von 400m bis zum Marathon....
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 19-02-2019Le 19-02-2019 :
Nach intensiven Trainingseinheiten in den letzten Tagen kann ich spüren, wie die Sonne meine Batterien auflädt. Sonne, gutes Essen, genügend Schlaf und viele lustige Momente helfen mir am besten zu...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 16-02-2019Le 16-02-2019 :
Wenn du wie eine Sonne strahlen möchtest, dann brenne zuerst wie eine Sonne.
#lisa
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 15-02-2019Le 15-02-2019 :
✨Hahnertwins Lauftage 2019 ✨ #anzeige Was sind deine Ziele für 2019? Du würdest gerne locker und leicht laufen? Dir fehlt noch die passende Motivation, regelmäßig laufen zu gehen? Du willst...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 14-02-2019Le 14-02-2019 :
Heute war nicht mein Tag. Bereits beim Warm Up hatte ich mich müde gefühlt. Aber diese Tage gibts in der Marathon Vorbereitung. Dabei lernt man immer besser auf seinen Körper...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 12-02-2019Le 12-02-2019 :
Am 7. April starte ich beim Marathon Hannover. Zu der Stadt, den Menschen und der Veranstaltung habe ich eine besondere Beziehung. Ich bin dort schon gelaufen und ich habe das...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 10-02-2019Le 10-02-2019 :
Was für ein SONNtag! Ich habe gerade für 25km während meines longruns die Sonne genossen. Nun ist es Zeit für kochen, essen, backen, essen und dann eine 2h indoor session...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 09-02-2019Le 09-02-2019 :
Unser Trainingsziel bestimmt die Strecke. Grasfeld, Trabrennbahn, Grasbahn, Waldwege, Schotterwege oder Asphalt. Bergig oder flach. Seid ihr schon mal auf einer Trabrennbahn gelaufen? Das ist ein cooles Gefühl. Die Runden...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 03-02-2019Le 03-02-2019 :
Das nenne ich ein Winterwunderland. Sommer ist großartig aber Schnee kann auch faszinierend sein. 25km Lauf mit Florens Decken entlang der Isar. Was mögt ihr lieber, Sommer oder Winter?
#anna
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 01-02-2019Le 01-02-2019 :
Höher, schneller, weiter. Als Leistungssportlerin geht es darum, immer mehr zu wollen und sich zu seinen Grenzen zu pushen. Gleichzeitig ist es die Kunst, mit dem Moment zufrieden zu sein,...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 31-01-2019Le 31-01-2019 :
Ich, wie ich einen Apfel esse. Was sonst noch geschah: Ein 20km Trailrun zuvor, ein Eis hinterher und ein kleiner Stein-Flipp-Wettkampf :-D
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 31-01-2019Le 31-01-2019 :
Unsere beste Stimmung für ein gutes Training ist ein Gefühlsmix aus Glück, Aufregung und Selbstvertrauen. Und Musik ist für uns der beste Weg, dieses Gefühl zu erreichen. Was sind eure...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 29-01-2019Le 29-01-2019 :
Unser Trainingsgebiet in Neuseeland ist hauptsächlich in Rotorua, berühmt für seine heißen Quellen und den Schwefelgeruch. Auf einer Laufrunde kommen wir immer an einem wirklich schönen kleinen Gewässer vorbei. Glasklar,...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 29-01-2019Le 29-01-2019 :
Heute war ich wieder zur Leistungsdiagnostik in bei STAPS in München. Das Gefühl war deutlich besser als beim letzten Mal, Ich habe mich stärker und kraftvoller gefühlt. Ich achte auf...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 26-01-2019Le 26-01-2019 :
Die ersten 20 Jahre unseres Lebens waren wir nie mehr als einen Tag voneinander getrennt. Im Moment leben und trainieren wir so weit wie nur möglich voneinander entfernt, Lisa im...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 24-01-2019Le 24-01-2019 :
Innere Ausgeglichenheit, Ruhe und Entspannung und gleichzeitig voller Energie, Taten- und Bewegungsdrang. Eine Balance-Akt, der in der wunderschönen Natur hier schon recht gut gelingt. Laufen ist mehr als Sport, es...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 23-01-2019Le 23-01-2019 :
Brrr, es ist momentan ziemlich kalt in Deutschland. Heute habe ich festgestellt, dass mein Gesichtsausdruck nach wenigen Minuten festgefroren war. Mein Tipp, am besten jeden Lauf mit einem Lächeln auf...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 20-01-2019Le 20-01-2019 :
Happy Sunday ☀️ Happy Runday🏃‍♀️ Happy Funday 🎉
#goanna
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 16-01-2019Le 16-01-2019 :
#Anzeige Du fühlst dich stark, wenn dein Körper, dein Geist und deine Seele im Einklang sind. Gesund sein bedeutet gesund essen. Und gesund kann auch sooo lecker sein. Ich wette,...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 10-01-2019Le 10-01-2019 :
Die ersten Trainingseinheiten hier in Neuseeland liegen hinter mir. Ich bin dankbar in solch einer wunderschönen, friedlichen und gleichzeitig fordernden Landschaft trainieren zu können. Mit tollen Menschen um mich herum...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 04-01-2019Le 04-01-2019 :
Touch down in Neuseeland. Für die nächsten drei Monate ist das mein zu Hause. Oh, ich liebe dieses Land, vor zwei Jahren war ich hier mit Anna. Keine Anna und...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 01-01-2019Le 01-01-2019 :
Wir wünschen euch ein wundervolles, glückliches, erfolgreiches, gesundes und unvergessliches neues Jahr. Mach 2019 zu deinem Jahr und starte mit einer gesunden Ernährung, um deine persönlichen Ziele zu erreichen. In...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 29-12-2018Le 29-12-2018 :
Auf dem Sprung ins Jahr 2019. Zu Beginn des nächsten Jahres werden wir an verschiedenen Orten trainieren und zwar sehr weit entfernt voneinander. Ich (lisa) werde mit meinem Trainer Dieter...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 27-12-2018Le 27-12-2018 :
Wir hoffen, ihr habt die Weihnachtsfeiertage auch so sehr (kulinarisch) genossen wie wir und ihr habt nun Lust, neben Plätzchen, Stollen und Lebkuchen wieder ein paar mehr Lebensmittel in eure...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 26-12-2018Le 26-12-2018 :
Rote Nasen-Alarm heute Morgen beim Laufen. Tolles Laufwetter, wie wir finden
Frohe Weihnachten euch allen!
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 26-12-2018Le 26-12-2018 :
Wer im Training ein konkretes Ziel verfolgt, braucht einen Trainingsplan. Wer bei der Ernährung ein konkretes Ziel verfolgt, kann dieses mit einem Ernährungsplan leichter, schneller und mit mehr Spaß erreichen....
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 24-12-2018Le 24-12-2018 :
Der Morgen vom 24.Dezember ist immer besonders. Den ganzen Tag wartet man auf Heiligabend, bereitet das Weihnachtsessen vor, packt die Geschenke ein und verbringt Zeit mit der Familie. Glücklicherweise bedeutet...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 22-12-2018Le 22-12-2018 :
Weihnachtszeit ist die beste Zeit. Es wird viel gegessen, wild durcheinander, mal gesund und lecker und manchmal einfach nur lecker. Nach der Weihnachtszeit kommen dann meist die guten Vorsätze. Und...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 15-12-2018Le 15-12-2018 :
Ich glaube Santa hat mich überholt. Er ist vermutlich sehr beschäftigt in diesen Tagen, also lasst uns ihm helfen, und noch ein bisschen herzlicher und voller Liebe miteinander umgehen. Und...
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Message de Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner du 14-12-2018Le 14-12-2018 :
Nach dem Abitur sind wir an die Uni und haben studiert, um Lehrer zu werden. Nach unserem Bachelor Abschluss haben wir uns dann allerdings für den professionellen Leistungssport entschieden. Unsere...
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Geboren am 20.11.1989
Wir sind Sportler und Unternehmerinnen und freuen uns, jeden Tag einen Schritt voran zu kommen.

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