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Rien ne sert de courir, il faut pédaler à point...

Antoine Guillon, le texte de sa publication du 18-08-2019 09:11:58 :
Rien ne sert de courir, il faut pédaler à point !
C'est un peu provocateur là, mais pas si loin de la vérité.

Avec le temps, je me rends compte que la part de vélo augmente dans mon entraînement. Le nombre d'heures hebdo grimpe, et mon niveau avec.
Pour exemple, ces trois dernières semaines, je cumule entre 24 et 30h d'entraînements, dont plus de la moitié en vélo. Cette semaine particulièrement, avec deux sorties le même jour pour un total de 7h05 de VTT sur route, et une autre de 8h d'affilées.
C'est fatigant mais pas traumatisant (à part pour le postérieur :-))
Les bienfaits se retrouvent dans une aisance à courir dans le dénivelé, dans un cardio plus bas, dans une capacité à absorber plus facilement les descentes, dans le développement des capacités d'endurance, dans le mental et la patience.
Le mixe avec de la marche en côte et une sortie longue en trail donne de bons résultats.
Attention, une sortie longue en vélo me donne parfois la flemme de sortir le lendemain en trail, par lassitude et une certaine fatigue sans doute. J'ai remarqué qu'une simple sortie d'une heure de trail me remet vite sur les rails, tranquillou, mais intéressante pour "effacer" le pédalage :-) Et c'est reparti !

Grand Raid Réunion - Officiel, HOKA ONE ONE, Hérault, Effinov Sport

https://www.6666occitane.fr/fr/livre-antoine-guillon-diagonale-des-fous-reunion.html

https://www.6666occitane.fr/fr/le-plaisir-du-trail.html

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La publication complète :

Une publication de Antoine Guillon

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