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Comment courir sans faiblir ! Le rêve de tout trailer j'imagine,...

Antoine Guillon, le texte de sa publication du 26-08-2019 08:38:15 :
Comment courir sans faiblir !

Le rêve de tout trailer j'imagine, courir de bout en bout sans coup de mou, d'autant plus difficile que la distance est très longue et les conditions de course compliquées.

J'en reviens toujours à l'économie de course lors des stages, et je me rends compte qu'il y a beaucoup à travailler dans ce sens : lecture du terrain, pose de pied, rythme, coordination des mouvements, astuces de déplacement.
Plus le terrain est technique et plus les différences de vitesses sont marquées entre les coureurs, d'où l'intérêt de s'attarder sur l'économie de course (ou économie d'énergie).

le prochain est du 19 au 22 septembre dans le Caroux !
https://www.teamglobetrailers.com/trail-camp/104-trail-camp-caroux-sept19.html

A ces points s'ajoutent l'alimentation en course, faire les bons choix, avec le bon dosage, et aux bons moments. Je n'avale pas du solide irritant les parois intestinales à l'amorce d'une belle descente par exemple, ni des protéines avant de faire grimper les pulses. J'évite de solliciter l'estomac par forte chaleur et j'adapte le dosage de ma boisson Effinov Sport en conséquence...

Et je ne m'étends pas sur le matériel, qui doit être bien adapté au terrain et à la météo afin de ne pas gaspiller d'énergie.

Bien sûr, avant toute chose, il y a la préparation physique.Les méthodes sont variées. Perso, et la plupart d'entre-vous le savent, je ne suis pas pour la vitesse. Tout au plus 85% de la FCmax par petites touches. Puissance musculaire, foncier sont mes maîtres mots, ce dont j'ai le plus besoin en course.

Pour préparer votre saison 2020, je propose un accompagnement personnalisé. Vous pouvez m'envoyer un MP pour en savoir plus :-)

https://www.6666occitane.fr/fr/le-plaisir-du-trail.html

https://www.6666occitane.fr/fr/livre-antoine-guillon-diagonale-des-fous-reunion.html

HOKA ONE ONE, Grand Raid Réunion - Officiel, Hérault

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La publication complète :

Une publication de Antoine Guillon

antoine.guillon.5L'ultra-Trail est un art de vivre pour moi

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Message de Antoine Guillon du 18-08-2019Le 18-08-2019 :
Rien ne sert de courir, il faut pédaler à point !
C'est un peu provocateur là, mais pas si loin de la vérité.

Avec le temps, je me rends compte que...
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Message de Antoine Guillon du 14-08-2019Le 14-08-2019 :
Une fois lancés, Speedy Gonzales ou pas ?

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1 - Ne pas gaspiller...
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Message de Antoine Guillon du 10-08-2019Le 10-08-2019 :
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Message de Antoine Guillon du 07-08-2019Le 07-08-2019 :
La motivation, facteur déterminant de la performance, permet de surmonter les aléas de course.
Une gamelle, un coup de moins bien, une météo compliquée, autant de raisons qui peuvent saper le...
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Message de Antoine Guillon du 05-08-2019Le 05-08-2019 :
On se souvient toujours des moments compliqués sur un ultra. Diagonale 2018, le corps chauffait dans Mafate, un passage comme tant d'autres à surmonter.
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