ç à Þ.net/news

Arkadiusz Gardzielewski

Arkadiusz GardzielewskiMistrz Polski:
- Maraton 2013
- Półmaraton 2012/2017
- 10 000m 2017
- 5km 2013
- Przełaje 2015 /2017/2019
Website : http://arkadiuszgardzielewski.pl
Facebook : https://www.facebook.com/ArkadiuszGardzielewski/

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 20-07-2019Le 20-07-2019 :
Wyprawa jak na wojnę a to tylko tysiące :D

Znowu zrobiło się gorąco dlatego dzisiaj na treningu poszło 2l picia a po treningu kolejny litr.

Lato konkretne dlatego bidony takie sfatygowane :)...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 14-07-2019Le 14-07-2019 :
Arkadiusz Gardzielewski - Trener Biegania : Po trzech latach wracam do pracy z trenerem ❗

Zapraszam do przeczytania tekstu, z którego dowiecie się kto został moim nowym szkoleniowcem.

Tekst podsumowuje również...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 04-07-2019Le 04-07-2019 :
O roztrenowaniu dawno już zapomniałem i właśnie realizuję trzeci tydzień treningów do drugiej części sezonu, którego zwieńczeniem będzie start w maratonie pod koniec października.

Wprowadzenie w trening było dość bolesne...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 20-06-2019Le 20-06-2019 :
W ostatnim czasie zrobiłem sobie wolne od biegania oraz portali społecznościowych. Musicie mi wybaczyć ale właśnie tego potrzebowałem !

Pod koniec maja byłem już bardzo mocno zmęczony przez co postanowiłem...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 02-06-2019Le 02-06-2019 :
Wczorajsza impreza ,,Biegaj w Siechnicach" była doskonałą okazją do kibicowania moim zawodnikom !

Z Siechnic wróciliśmy z trzema nowymi rekordami życiowymi ! Wygraliśmy z upałem 3:2 !

Paweł nabiegał 39'06" co jest...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 28-05-2019Le 28-05-2019 :
Trochę zaniedbałem w ostatnim czasie rolowanie dlatego wróciłem do wersji standard od BLACKROLL POLSKA.

Po maratonie po prostu brakowało czasu i stan powięzi od razu uległ pogorszeniu. Wracam do rolowania i...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 25-05-2019Le 25-05-2019 :
Dzisiaj wystartowałem w Biegu Charytatywnym Dla Oliwiera we Wrocławiu ❗

Cieszę się ,że kalendarz od czasu do czasu pozwala mi na wzięcie aktywnego udziału w takich akcjach :)
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 19-05-2019Le 19-05-2019 :
Mocno obsadzony Bieg Lwa w Tarnowie Podgórnym zakończyłem na 5. miejscu z wynikiem 1.05'39".

Wypracowana zimą forma niestety wyczerpała się. Wczorajszy bieg był ciężki od samego początku. Powalczyłem na tyle na...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 06-05-2019Le 06-05-2019 :
Tegoroczna edycja Półmaratonu w Białymstoku miała bardzo silną obstawę dlatego aż 5 osób pobiegło szybciej od poprzedniego rekordu trasy.

Pogoda tego dnia dopisała mimo ,że na trasie musieliśmy walczyć z...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 05-05-2019Le 05-05-2019 :
7. Białystok Półmaraton - 1.04'52" 🔥

Osiągnięty wynik pozwolił mi wygrać klasyfikację najszybszych Polaków❗Jest on również lepszy od poprzedniego rekordu trasy. Dzisiaj w Białymstoku było jednak szybkie bieganie i metę przekroczyłem...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 04-05-2019Le 04-05-2019 :
Już jutro wystartuję w 7. Białystok Półmaraton

Kibiców zabrałem ze sobą 😆

Trzymajcie kciuki❗

#Białystok #BiałystokPółmaraton #ASICSFrontRunnerPoland #ASICSFrontRunner #IMoveMe #PolarGlobal #bieganie #biegacz #półmaraton #halfmarathon
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 28-04-2019Le 28-04-2019 :
Przecinać wstęgi to ja uwielbiam ❗

Kolejny start już za tydzień w Białymstoku. Znając życie Kenijczycy będą mieli okazję do rewanżu :)

Fot. Szymon Gruchalski

#ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunnerPoland #ad #PolarGlobal #BiegNocny #Kraków #Bieganie #10km
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 27-04-2019Le 27-04-2019 :
Właśnie zwyciężyłem w 6. Nocnym Biegu w Krakowie na 10km z czasem 29'45" ❗

Jupi 🤩

#ASICSFrontRunnerPoland #ASICSFrontRunner #ad #IMoveMe #PolarGlobal #Kraków #Bieg #Bieganie #Running #Biegacz
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 27-04-2019Le 27-04-2019 :
Half Marathon WR Holder Kiptum Suspended For Doping Violation : Coś mi się wydaje ,że Rosjanie to mogliby się uczyć systemowego dopingu od Kenjczyków...

Szczerze powiedziawszy to jestem oburzony ,że konkurencja...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 23-04-2019Le 23-04-2019 :
W takich okolicznościach to można trenować❗

Trening uzupełniający pomału będzie wracał do mojego grafiku. W ostatnich tygodniach nie było na niego ani czasu ani siły. Wszystko przez te kilometry :P

Na zdjęciu...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 21-04-2019Le 21-04-2019 :
Po maratonie wreszcie mam więcej czasu dla rodziny ❤
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 20-04-2019Le 20-04-2019 :
Podczas wakacji staram się codziennie przebiec kilkanaście kilometrów. W końcu przede mną jeszcze kilka startów.

W Tabie są zaskakunąco dobre warunki do biegania jak na Egipt! Na treningi wychodzę około 8.00,...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 17-04-2019Le 17-04-2019 :
Mimo niepowodzenia podczas Orlen Warsaw Marathon wypoczynek się należy ❗

Ostatnie miesiące były bardzo trudne nie tylko dla mnie ale całej mojej rodziny. Mało kto zdaje sobie sprawę ,że na wynik...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 15-04-2019Le 15-04-2019 :
Wczorajszy dzień był niezwykle udany dla zawodników Arkadiusz Gardzielewski Running Team ❗

Iwona podczas Bieg OSHEE 10 KM 2019 pobiegła 47'46"❗ Pobiła życiówkę o blisko 3 minuty :)

Maciek w tym samym...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 14-04-2019Le 14-04-2019 :
Udział w 7. Orlen Warsaw Marathon zakończyłem na 33km schodząc z trasy.

Sport pokazał mi dzisiaj swoje wredne oblicze. Najpierw przez blisko połowę dystansu rozbudzał ogromne nadzieję po czym bardzo...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 13-04-2019Le 13-04-2019 :
Jutro Ruszamy na trasę Orlen Warsaw Marathon ❗

Trzymajcie kciuki :)
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 12-04-2019Le 12-04-2019 :
Dzisiaj pierwszy od wielu miesięcy dzień bez biegania❗Należy się, w końcu za dwa dni trzeba będzie zmusić organizm do przebiegnięcia tych cholernych 42km❗

Dzisiejszy dzień poświęciłem na regenerację oraz pracę ze...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 07-04-2019Le 07-04-2019 :
Dobrze to wygląda ❗

Ostatnie kilka miesięcy przepracowałem bardzo mocno. Teraz przede mną najcięższa część przygotowań czyli start docelowy... Wystarczy utrzymać zakładane tempo przez ponad 42km a będzie dobrze :P

Wczorajszy trening...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 06-04-2019Le 06-04-2019 :
Już za tydzień widzimy się na ORLEN Warsaw Marathon ❗

Limitowana edycja produktów dedykowana OWM dostępna jest przez cały tydzień w Sklepie Biegacza na Powiślu oraz w strefie ASICS na Expo...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 31-03-2019Le 31-03-2019 :
To był bardzo udany weekend dla Arkadiusz Gardzielewski Running Team ❗

1⃣ Ania zaszalała i podczas 6. Harpagańska Dycha nabiegała wynik 41'40" ❗ Z Anią rozpoczęliśmy współpracę w 2017 roku, biegała...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 30-03-2019Le 30-03-2019 :
Dzisiaj odbyły się w Danii Mistrzostwa Świata w biegach przełajowych ❗

Polacy (seniorzy) niestety nie startowali w tych zawodach... Ciekawe jak by nam poszło ⁉️ Najlepszym Europejczykiem został Szwed pochodzenia...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 29-03-2019Le 29-03-2019 :
Arkadiusz Gardzielewski : Relacja z Mistrzostw Polski w biegach przełajowych w Olszynie jest już dostępna na stronie !

Zapraszam do czytania :)
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 29-03-2019Le 29-03-2019 :
To jeszcze nie koniec treningu ale to co najcięższe z całą pewnością mam już za sobą ✔

Do Orlen Warsaw Marathon pozostało już naprawdę niewiele czasu ❗

Pochwalcie się gdzie biegacie maraton...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 28-03-2019Le 28-03-2019 :
Wspomaganie w treningu maratońskim to podstawa. Ja zaufałem TORQ Polska❗

#torqpolska #odżywki #regeneracja
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 25-03-2019Le 25-03-2019 :
Czas przyspieszyć regenerację❗

Do Orlen Warsaw Marathon pozostało już naprawdę niewiele czasu :)

Z kriokomory korzystam regularnie od kilku lat. Polecam zabiegi w CRYOS - Jesteśmy znani z naszego podejścia do pacjenta...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 24-03-2019Le 24-03-2019 :
Wczoraj po raz ósmy cieszyłem się z wywalczenia tytułu Mistrza Polski ❗

Dzisiaj skupiam się już na kolejnych mistrzostwach❗

✔ 2012 - Półmaraton - Piła
✔ 2013 - Maraton - Warszawa
✔ 2013 -...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 23-03-2019Le 23-03-2019 :
Mistrz Polski w biegach przełajowych na 4km - Olszyna 2019❗

Medal otrzymałem z rąk swojego pierwszego trenera Eugeniusza Markowicza :)

#ASICSFrontRunnerPoland #ASICSFrontRunner #ad #przelaje #maraton #bieganie #mistrzpolski #biegacz
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 22-03-2019Le 22-03-2019 :
Trzymajcie kciuki ❗

Jutro startuję w Mistrzostwach Polski w biegach przełajowych na krótkim dystansie ❗

Zmęczenie po Gdyni jeszcze trochę się utrzymuje ale mimo wszystko liczę na szybkie bieganie :)

#bieganie #maraton #przełaje...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 22-03-2019Le 22-03-2019 :
Powinienem być już na treningu ❤

Na szczęście zaraz powinien zasnąć 😋
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 18-03-2019Le 18-03-2019 :
Uzyskany przeze mnie w Gdyni wynik - 1.03'43" to czwarty rezultat w mojej karierze❗

Do tej pory trzykrotnie pokonałem ten dystans szybciej. Za każdym razem jednak warunki były zdecydowanie lepsze, ...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 17-03-2019Le 17-03-2019 :
Gdynia Półmaraton - 1.03'43" ❗

Generalny test przed Orlen Warsaw Marathon wyszedł bardzo obiecująco. Jestem z tego wyniku zadowolony i z optymizmem patrzę na zbliżający się maraton❗

Duży wpły na dzisiejsze wyniki...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 16-03-2019Le 16-03-2019 :
Jestem dumny ze startów swoich zawodników w dzisiejszej 6 Dziesiątka WROACTIV. Jutro postaram się stanąć na wysokości zadania tak aby oni również byli dumni ze swojego trenera !
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 16-03-2019Le 16-03-2019 :
Jutro w Gdyni zapowiada się mocne ściganie! Oby tylko wiatr nie okazał się głównym aktorem :P

Trzymajcie mocno kciuki ❗

#ASICSFrontRunnerPoland #ASICSFrontRunner #IMoveMe #PolarGlobal #Gdynia #Polmaraton #Bieganie
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 12-03-2019Le 12-03-2019 :
Zostało już niewiele czasu do półmaratonu w Gdyni. Ten tydzień poświęcam głównie na regenerację, co wcale nie oznacza laby na treningach. Uważam ,że delikatny tapering przed startami kontrolnymi musi wystarczyć....
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 10-03-2019Le 10-03-2019 :
Ostatnio trochę zamilkłem... Wszystko dlatego ,że ostatnie trzy tygodnie harowałem jak wół❗Było bardzo ciężko, kontrolki paliły się na czerwono ale dotarłem do końca :) Tak to już niestety jest w...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 05-03-2019Le 05-03-2019 :
Im ciężej trenuję tym więcej czasu staram się poświęcać na regenerację❗

W praktyce wychodzi różnie odkąd zostałem ojcem ale przynajmniej robię co mogę :) Dzisiaj spędziłem całą godzinę na swoim wałku...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 03-03-2019Le 03-03-2019 :
W tym roku trenuję naprawdę ciężko. Wszystko po to aby wreszcie zrealizować wyznaczone kiedyś cele ❗

Jeśli ciężka praca rzeczywiście popłaca to nie mam powodów do zmartwień :)

#ASICSFrontRunnerPoland #ASICSFrontRunner #ad...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 25-02-2019Le 25-02-2019 :
Wczorajsza wycieczka po Wrocławiu 🏃‍♂️

Mogę potwierdzić ,że wały przeciwpowodziowe są w dobrym stanie 🤪

#ASICAFrontRunnerPoland #ASICSFrontRunner #ad #IMoveMe #PolarGlobal #TorqPolska #Maraton #Bieganie #Biegacz #Trening #Wybieganie
Voir les 2 photos

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 24-02-2019Le 24-02-2019 :
Przy takich wynikach po prostu wypada się pochwalić ❗

Jako trener kładę nacisk na bezpieczny trening , który jest dopasowany pod możliwości danego zawodnika. Tym bardziej cieszy fakt ,że Maciek w...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 23-02-2019Le 23-02-2019 :
Pierwszy tydzień maratońskiej roboty dał się we znaki. Wczorajszy trening zakończył się nawet DNF, czyli nie został ukończony. Takie treningi zdarzają mi się raz na jakiś czas więc regeneruję się...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 21-02-2019Le 21-02-2019 :
Maratończycy w mundurach ❗:)

Początek roku to czas podsumowań. W zeszłym roku zdobyłem srebrny medal Mistrzostw Świata CISM w drużynie.

W tym roku odbędą się Wojskowe Igrzyska Sportowe w Chinach więc...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 20-02-2019Le 20-02-2019 :
Następny przystanek? Gdynia Półmaraton❗

Przetestuję trasę przyszłorocznych Mistrzostw Świata w półmaratonie ❗

Już teraz wiem ,że nie należy ona do płaskich ale mimo wszystko mam nadzieję na złamanie 1.03' ❗

#ASICSFrontRunnerPoland #ASICSFrontRunner #ad...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 17-02-2019Le 17-02-2019 :
Do Orlen Warsaw Marathon pozostało tylko 8 tygodni❗

Startem w Armagh zakończyłem kolejny mezocykl treningowy. Teraz czas na BPS (bezpośrednie przygotowanie startowe) ❗

#ASICSFrontRunnerPoland #ASICSFrontRunner #ad #PolarGlobal #IMoveMe #TorqPolska #Blackroll #Cryos
#Marathon...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 16-02-2019Le 16-02-2019 :
Bolało❗

Nie ma jednak co się dziwić. Tempo 2'48"/km dla maratończyka to dość szybko :)

Założeniem tego biegu było odważne bieganie i przepalenie płuc. Już na 3km pokonanym w 8'19" założenie...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 14-02-2019Le 14-02-2019 :
ARMAGH 5k - 14'04"

Wyrównany rekord życiowy na 5km na ulicy ❗

#ASICSFrontRunnerPoland #ASICSFrontRunner #ad
#PolarGlobal #IMoveMe #TorqPolska #Blackroll #Cryos
#5k #Maraton #Bieganie #Biegacz
En voir plus

Accès aux archives

2019
En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de cookies pour vous proposer des contenus adaptés à vos centres d’intérêts. En savoir plus.