ç à Þ.net/news

Arkadiusz Gardzielewski

Arkadiusz GardzielewskiMistrz Polski:
- Maraton 2013
- Półmaraton 2012/2017
- 10 000m 2017
- 5km 2013
- Przełaje 2015 /2017/2019
Website : http://arkadiuszgardzielewski.pl
Facebook : https://www.facebook.com/ArkadiuszGardzielewski/

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 01-09-2019Le 01-09-2019 :
Fajnie ,że upały odpuszczają !

Bieganie w takich temperaturach to nic przyjemnego. W dniu dzisiejszym miałem zaplanowany trening tempowy 10x1km /2'55"-2'50"/.

Treningi tempowe biegam najczęściej na asfalcie, czasami na stadionie...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 27-08-2019Le 27-08-2019 :
Spokojna 30ka to też dobry trening o czym zdarza się nam niestety zapominać ❗

Sezon maratonów coraz bliżej a co za tym idzie każda niedziela to wysyp zdjęć na FB ...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 26-08-2019Le 26-08-2019 :
Trochę szybkości w przygotowaniach do maratonu nie zaszkodzi❗10x200m 🏃‍♂️

Na stadionie w Szklarskiej pierwszy raz biegałem w 2002 roku, za wiele się tutaj nie zmieniło :)
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 24-08-2019Le 24-08-2019 :
Będąc na pierwszym obozie od blisko roku mogę stwierdzić ,że właśnie tego mi brakowało !

Trenując w Szklarskiej wreszcie mam wystarczającą ilość czasu aby porządnie odpocząć po treningach oraz zadbać odpowiednio...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 13-08-2019Le 13-08-2019 :
Maraton coraz bliżej dlatego kilometraż z tygodnia na tydzień rośnie. Do pełnych obciążeń jeszcze na pewno daleko ale i tak jest co robić!

Im więcej biegam tym więcej staram się...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 12-08-2019Le 12-08-2019 :
Szklarska Poręba nazywana jest często mekką biegaczy. Zawsze z radością tutaj wracam i odświeżam biegowe ścieżki. Nie ciężko o sentyment gdy spędziło się tu tyle czasu... Obecny obóz jest moim...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 11-08-2019Le 11-08-2019 :
Pierwsza 30ka do maratonu za mną!

Na razie jeszcze spokojnie ale pomału będzie się na pewno wszystko rozkręcało :)

Śr. tempo - 3'38"
śr. HR - 146

#PolarGlobal
#PolarVantageM
#ad
#ASICSFrontRunnerPoland
#ASICSFrontRunner
#Maraton
#Marathon
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 07-08-2019Le 07-08-2019 :
Obóz w Szklarskiej Porębie rozpoczęty ❗

Ostatni raz na obozie byłem w październiku ubiegłego roku dlatego cieszę się na możliwość potrenowania w mocnej grupie ❗

Mariusz Giżyński Adam Nowicki
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 04-08-2019Le 04-08-2019 :
Mistrzostwa Polski w biegu na 10km w Gdańsku kończę na dalekim 5ym miejscu.

Liczyłem na dobry bieg dlatego od początku ruszyłem mocno. Pierwsze dwa kilometry pokonałem w 5'44" co na tej...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 02-08-2019Le 02-08-2019 :
Tak wygląda historia moich startów w MP na 10km ❗

Jutro będę walczył o to aby dołożyć coś do tej kolekcji 💪

2010 - 29'27" - 🥈
2011 - 29'41" - 🥉
2012 -...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 01-08-2019Le 01-08-2019 :
Pomorze przywitało chłodem❗ Może wreszcie trafi się dobra pogoda na Dominiku :) Mistrzostwa już pojutrze więc wreszcie czas trochę odpocząć❗

Lipiec treningowo wcale nie był łatwy ale zdecydowanie nie był to...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 29-07-2019Le 29-07-2019 :
Czym skorupka za młodu... 😊

W przyszłym tygodniu ruszam na obóz do Szklarskiej❗

Jeszcze nie wiem jak sobie z tym poradze. Nie chcę zostawiać swojego sparingpartnera❗

#ASICSFrontRunnerPoland #ASICSFrontRunner #Tata #bieganie #trening
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 27-07-2019Le 27-07-2019 :
Już za tydzień w Gdańsku rozegrane zostaną Mistrzostwa Polski w biegu na 10km !

Ostatni raz w Biegu Św. Dominika startowałem trzy lata temu. Wszystko przez to ,że termin...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 20-07-2019Le 20-07-2019 :
Wyprawa jak na wojnę a to tylko tysiące :D

Znowu zrobiło się gorąco dlatego dzisiaj na treningu poszło 2l picia a po treningu kolejny litr.

Lato konkretne dlatego bidony takie sfatygowane :)...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 14-07-2019Le 14-07-2019 :
Arkadiusz Gardzielewski - Trener Biegania : Po trzech latach wracam do pracy z trenerem ❗

Zapraszam do przeczytania tekstu, z którego dowiecie się kto został moim nowym szkoleniowcem.

Tekst podsumowuje również...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 04-07-2019Le 04-07-2019 :
O roztrenowaniu dawno już zapomniałem i właśnie realizuję trzeci tydzień treningów do drugiej części sezonu, którego zwieńczeniem będzie start w maratonie pod koniec października.

Wprowadzenie w trening było dość bolesne...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 20-06-2019Le 20-06-2019 :
W ostatnim czasie zrobiłem sobie wolne od biegania oraz portali społecznościowych. Musicie mi wybaczyć ale właśnie tego potrzebowałem !

Pod koniec maja byłem już bardzo mocno zmęczony przez co postanowiłem...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 02-06-2019Le 02-06-2019 :
Wczorajsza impreza ,,Biegaj w Siechnicach" była doskonałą okazją do kibicowania moim zawodnikom !

Z Siechnic wróciliśmy z trzema nowymi rekordami życiowymi ! Wygraliśmy z upałem 3:2 !

Paweł nabiegał 39'06" co jest...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 28-05-2019Le 28-05-2019 :
Trochę zaniedbałem w ostatnim czasie rolowanie dlatego wróciłem do wersji standard od BLACKROLL POLSKA.

Po maratonie po prostu brakowało czasu i stan powięzi od razu uległ pogorszeniu. Wracam do rolowania i...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 25-05-2019Le 25-05-2019 :
Dzisiaj wystartowałem w Biegu Charytatywnym Dla Oliwiera we Wrocławiu ❗

Cieszę się ,że kalendarz od czasu do czasu pozwala mi na wzięcie aktywnego udziału w takich akcjach :)
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 19-05-2019Le 19-05-2019 :
Mocno obsadzony Bieg Lwa w Tarnowie Podgórnym zakończyłem na 5. miejscu z wynikiem 1.05'39".

Wypracowana zimą forma niestety wyczerpała się. Wczorajszy bieg był ciężki od samego początku. Powalczyłem na tyle na...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 06-05-2019Le 06-05-2019 :
Tegoroczna edycja Półmaratonu w Białymstoku miała bardzo silną obstawę dlatego aż 5 osób pobiegło szybciej od poprzedniego rekordu trasy.

Pogoda tego dnia dopisała mimo ,że na trasie musieliśmy walczyć z...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 05-05-2019Le 05-05-2019 :
7. Białystok Półmaraton - 1.04'52" 🔥

Osiągnięty wynik pozwolił mi wygrać klasyfikację najszybszych Polaków❗Jest on również lepszy od poprzedniego rekordu trasy. Dzisiaj w Białymstoku było jednak szybkie bieganie i metę przekroczyłem...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 04-05-2019Le 04-05-2019 :
Już jutro wystartuję w 7. Białystok Półmaraton

Kibiców zabrałem ze sobą 😆

Trzymajcie kciuki❗

#Białystok #BiałystokPółmaraton #ASICSFrontRunnerPoland #ASICSFrontRunner #IMoveMe #PolarGlobal #bieganie #biegacz #półmaraton #halfmarathon
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 28-04-2019Le 28-04-2019 :
Przecinać wstęgi to ja uwielbiam ❗

Kolejny start już za tydzień w Białymstoku. Znając życie Kenijczycy będą mieli okazję do rewanżu :)

Fot. Szymon Gruchalski

#ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunnerPoland #ad #PolarGlobal #BiegNocny #Kraków #Bieganie #10km
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 27-04-2019Le 27-04-2019 :
Właśnie zwyciężyłem w 6. Nocnym Biegu w Krakowie na 10km z czasem 29'45" ❗

Jupi 🤩

#ASICSFrontRunnerPoland #ASICSFrontRunner #ad #IMoveMe #PolarGlobal #Kraków #Bieg #Bieganie #Running #Biegacz
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 27-04-2019Le 27-04-2019 :
Half Marathon WR Holder Kiptum Suspended For Doping Violation : Coś mi się wydaje ,że Rosjanie to mogliby się uczyć systemowego dopingu od Kenjczyków...

Szczerze powiedziawszy to jestem oburzony ,że konkurencja...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 23-04-2019Le 23-04-2019 :
W takich okolicznościach to można trenować❗

Trening uzupełniający pomału będzie wracał do mojego grafiku. W ostatnich tygodniach nie było na niego ani czasu ani siły. Wszystko przez te kilometry :P

Na zdjęciu...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 21-04-2019Le 21-04-2019 :
Po maratonie wreszcie mam więcej czasu dla rodziny ❤
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 20-04-2019Le 20-04-2019 :
Podczas wakacji staram się codziennie przebiec kilkanaście kilometrów. W końcu przede mną jeszcze kilka startów.

W Tabie są zaskakunąco dobre warunki do biegania jak na Egipt! Na treningi wychodzę około 8.00,...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 17-04-2019Le 17-04-2019 :
Mimo niepowodzenia podczas Orlen Warsaw Marathon wypoczynek się należy ❗

Ostatnie miesiące były bardzo trudne nie tylko dla mnie ale całej mojej rodziny. Mało kto zdaje sobie sprawę ,że na wynik...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 15-04-2019Le 15-04-2019 :
Wczorajszy dzień był niezwykle udany dla zawodników Arkadiusz Gardzielewski Running Team ❗

Iwona podczas Bieg OSHEE 10 KM 2019 pobiegła 47'46"❗ Pobiła życiówkę o blisko 3 minuty :)

Maciek w tym samym...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 14-04-2019Le 14-04-2019 :
Udział w 7. Orlen Warsaw Marathon zakończyłem na 33km schodząc z trasy.

Sport pokazał mi dzisiaj swoje wredne oblicze. Najpierw przez blisko połowę dystansu rozbudzał ogromne nadzieję po czym bardzo...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 13-04-2019Le 13-04-2019 :
Jutro Ruszamy na trasę Orlen Warsaw Marathon ❗

Trzymajcie kciuki :)
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 12-04-2019Le 12-04-2019 :
Dzisiaj pierwszy od wielu miesięcy dzień bez biegania❗Należy się, w końcu za dwa dni trzeba będzie zmusić organizm do przebiegnięcia tych cholernych 42km❗

Dzisiejszy dzień poświęciłem na regenerację oraz pracę ze...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 07-04-2019Le 07-04-2019 :
Dobrze to wygląda ❗

Ostatnie kilka miesięcy przepracowałem bardzo mocno. Teraz przede mną najcięższa część przygotowań czyli start docelowy... Wystarczy utrzymać zakładane tempo przez ponad 42km a będzie dobrze :P

Wczorajszy trening...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 06-04-2019Le 06-04-2019 :
Już za tydzień widzimy się na ORLEN Warsaw Marathon ❗

Limitowana edycja produktów dedykowana OWM dostępna jest przez cały tydzień w Sklepie Biegacza na Powiślu oraz w strefie ASICS na Expo...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 31-03-2019Le 31-03-2019 :
To był bardzo udany weekend dla Arkadiusz Gardzielewski Running Team ❗

1⃣ Ania zaszalała i podczas 6. Harpagańska Dycha nabiegała wynik 41'40" ❗ Z Anią rozpoczęliśmy współpracę w 2017 roku, biegała...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 30-03-2019Le 30-03-2019 :
Dzisiaj odbyły się w Danii Mistrzostwa Świata w biegach przełajowych ❗

Polacy (seniorzy) niestety nie startowali w tych zawodach... Ciekawe jak by nam poszło ⁉️ Najlepszym Europejczykiem został Szwed pochodzenia...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 29-03-2019Le 29-03-2019 :
Arkadiusz Gardzielewski : Relacja z Mistrzostw Polski w biegach przełajowych w Olszynie jest już dostępna na stronie !

Zapraszam do czytania :)
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 29-03-2019Le 29-03-2019 :
To jeszcze nie koniec treningu ale to co najcięższe z całą pewnością mam już za sobą ✔

Do Orlen Warsaw Marathon pozostało już naprawdę niewiele czasu ❗

Pochwalcie się gdzie biegacie maraton...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 28-03-2019Le 28-03-2019 :
Wspomaganie w treningu maratońskim to podstawa. Ja zaufałem TORQ Polska❗

#torqpolska #odżywki #regeneracja
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 25-03-2019Le 25-03-2019 :
Czas przyspieszyć regenerację❗

Do Orlen Warsaw Marathon pozostało już naprawdę niewiele czasu :)

Z kriokomory korzystam regularnie od kilku lat. Polecam zabiegi w CRYOS - Jesteśmy znani z naszego podejścia do pacjenta...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 24-03-2019Le 24-03-2019 :
Wczoraj po raz ósmy cieszyłem się z wywalczenia tytułu Mistrza Polski ❗

Dzisiaj skupiam się już na kolejnych mistrzostwach❗

✔ 2012 - Półmaraton - Piła
✔ 2013 - Maraton - Warszawa
✔ 2013 -...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 23-03-2019Le 23-03-2019 :
Mistrz Polski w biegach przełajowych na 4km - Olszyna 2019❗

Medal otrzymałem z rąk swojego pierwszego trenera Eugeniusza Markowicza :)

#ASICSFrontRunnerPoland #ASICSFrontRunner #ad #przelaje #maraton #bieganie #mistrzpolski #biegacz
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 22-03-2019Le 22-03-2019 :
Trzymajcie kciuki ❗

Jutro startuję w Mistrzostwach Polski w biegach przełajowych na krótkim dystansie ❗

Zmęczenie po Gdyni jeszcze trochę się utrzymuje ale mimo wszystko liczę na szybkie bieganie :)

#bieganie #maraton #przełaje...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 22-03-2019Le 22-03-2019 :
Powinienem być już na treningu ❤

Na szczęście zaraz powinien zasnąć 😋
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 18-03-2019Le 18-03-2019 :
Uzyskany przeze mnie w Gdyni wynik - 1.03'43" to czwarty rezultat w mojej karierze❗

Do tej pory trzykrotnie pokonałem ten dystans szybciej. Za każdym razem jednak warunki były zdecydowanie lepsze, ...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 17-03-2019Le 17-03-2019 :
Gdynia Półmaraton - 1.03'43" ❗

Generalny test przed Orlen Warsaw Marathon wyszedł bardzo obiecująco. Jestem z tego wyniku zadowolony i z optymizmem patrzę na zbliżający się maraton❗

Duży wpły na dzisiejsze wyniki...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 16-03-2019Le 16-03-2019 :
Jestem dumny ze startów swoich zawodników w dzisiejszej 6 Dziesiątka WROACTIV. Jutro postaram się stanąć na wysokości zadania tak aby oni również byli dumni ze swojego trenera !
En voir plus

Accès aux archives

2019
En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de cookies pour vous proposer des contenus adaptés à vos centres d’intérêts. En savoir plus.