ç à Þ.net/news

Przez ostatnie dwa dni uczestniczyłem w szkoleniu BLACKROLL POLSKA Trainer....

Arkadiusz Gardzielewski, le texte de sa publication du 10-02-2019 16:45:37 :
Przez ostatnie dwa dni uczestniczyłem w szkoleniu BLACKROLL POLSKA Trainer. Poszerzyłem swoją wiedzę na temat powięzi i rolowania.

Rolowanie na pewno w dalszym ciągu pozostanie moja główną formą profilaktyki przeciwurazowej.

#blackroll #blackrolltrainer #blackrollpolska

Traduire cette publication :

La publication complète :

Une publication de Arkadiusz Gardzielewski

ArkadiuszGardzielewskiMistrz Polski:
- Maraton 2013
- Półmaraton 2012/2017
- 10 000m 2017
- 5km 2013
- Przełaje 2015 /2017/2019

Ces publications précédentes

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 08-02-2019Le 08-02-2019 :
Przygotowania do Orlen Warsaw Marathon powoli nabierają tempa ❗

Cały trening wykonałem na niskim tętnie, adekwatnym do pracy w pierwszym zakresie intensywności. Mimo to mięśniowo nie był to wcale lekki trening...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 05-02-2019Le 05-02-2019 :
Szaleństwo ❗

Mój biegowy licznik właśnie przekroczył wartość 100 tysięcy przebiegniętych kilometrów❗

To były zapracowane lata od 2001 kiedy to rozpocząłem przygodę z bieganiem :)

Koniecznie pochwalcie się swoim przebiegiem jeśli go znacie❗

#ASICSFrontRunnerPoland...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 03-02-2019Le 03-02-2019 :
Trening wykonany. Teraz czas należy do niego❗

Od przeszło 7 miesięcy moja regeneracja potreningowa wygląda trochę inaczej. Na pewno jest w niej więcej uśmiechu :P
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 02-02-2019Le 02-02-2019 :
Dzisiejsze 2ki wypadły bardzo obiecująco. Każdy z 6 odcinków przebiegłem poniżej 6 minut ❗

Duży wpływ na trening miała na pewno dzisiejsza pogoda. Dzięki 11 stopniom na plusie można było pobiegać...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 31-01-2019Le 31-01-2019 :
Akcja - Regeneracja ❗

Po dzisiejszym ciężkim treningu nogi nadawały się do naprawy ❗

✔ Cross 2x6,5km po 3'30", przerwa 3'

Dzięki CRYOS - Jesteśmy znani z naszego podejścia do pacjenta za...
En voir plus

Voir toutes ces publications

Cela pourrait aussi vous intéresser

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 10-02-2019Troszkę się nie odzywałem, było to spowodowane drobną kontuzją jakiej nabawiłem się na treningu jeszcze w styczniu.
Ostatnie dwa tygodnie musiałem mocno odpuścić i wyleczyć łydkę która była delikatnie naderwana i...
En voir plus

Błażej BrzezińskiBłażej Brzeziński
10-02-2019 14:47:11

Message de Błażej Brzeziński du 10-02-2019Kolejny pracowity tydzień zamykam tym razem spokojną 30-ką❗️Dziś wyszło 30km śr. po 3:35/1km na śr. tętnie 144😋 Czas zacząć się rozpędzać w kierunku --> 3:20/1 km przy tym dystansie 😎...
En voir plus

Marcin LewandowskiMarcin Lewandowski
10-02-2019 14:47:10

Message de Marcin Lewandowski du 10-02-2019Moi drodzy trzymajcie kciuki bo dziś będzie ogień ;) w ostatnim czasie przerobiłem setki kilometrów i na 1500m oddało. Pytanie jak będzie na 800m ;)? Bo to przecież totalnie...
En voir plus

Emil DobrowolskiEmil Dobrowolski
09-02-2019 19:41:08

Message de Emil Dobrowolski du 09-02-2019Impreza? U mnie regeneracja po porannym tempie 😴 Dziś w końcu rozkręciłem się na treningu, pierwszy raz złamałem w tym roku 3 minuty na kilometr 🏃 To były ciężkie 2...
En voir plus

Joanna JóźwikJoanna Jóźwik
09-02-2019 14:42:18

Message de Joanna Jóźwik du 09-02-2019Trenuj z Asią Jóźwik - w Women's Health : Zapraszam na trening!❤️🔥
#dodaciskrzydel
En voir plus

Voir toutes les publications Course Route Cross Piste / Running Road Cross Track

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de cookies pour vous proposer des contenus adaptés à vos centres d’intérêts. En savoir plus.