ç à Þ.net/news

Ostatnio trochę zamilkłem... Wszystko dlatego ,że ostatnie trzy tygodnie harowałem...

Arkadiusz Gardzielewski, le texte de sa publication du 10-03-2019 18:44:25 :
Ostatnio trochę zamilkłem... Wszystko dlatego ,że ostatnie trzy tygodnie harowałem jak wół❗Było bardzo ciężko, kontrolki paliły się na czerwono ale dotarłem do końca :) Tak to już niestety jest w przygotowaniach maratońskich ,że większość czasu biega się na zmęczonych nogach...

Mam nadzieję ,że najbliższe 6 dni wystarczy mi do tego aby się zregenerować i pokazać z dobrej strony w Gdyni ❗

Dzisiaj wykonałem ostatni mocny trening przed wspomnianym półmaratonem - 8x2km

✔ 5'59"
✔ 5'58"
✔ 6'08"
✔ 5'56"
✔ 5'57"
✔ 5'54"
✔ 6'00"
✔ 5'50"

#ASICSFrontRunnerPoland #ASICSFrontRunner #ad #IMoveMe #PolarGlobal #Maraton #Bieganie #Biegacz

Traduire cette publication :

La publication complète :

Une publication de Arkadiusz Gardzielewski

ArkadiuszGardzielewskiMistrz Polski:
- Maraton 2013
- Półmaraton 2012/2017
- 10 000m 2017
- 5km 2013
- Przełaje 2015 /2017/2019

Ces publications précédentes

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 05-03-2019Le 05-03-2019 :
Im ciężej trenuję tym więcej czasu staram się poświęcać na regenerację❗

W praktyce wychodzi różnie odkąd zostałem ojcem ale przynajmniej robię co mogę :) Dzisiaj spędziłem całą godzinę na swoim wałku...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 03-03-2019Le 03-03-2019 :
W tym roku trenuję naprawdę ciężko. Wszystko po to aby wreszcie zrealizować wyznaczone kiedyś cele ❗

Jeśli ciężka praca rzeczywiście popłaca to nie mam powodów do zmartwień :)

#ASICSFrontRunnerPoland #ASICSFrontRunner #ad...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 25-02-2019Le 25-02-2019 :
Wczorajsza wycieczka po Wrocławiu 🏃‍♂️

Mogę potwierdzić ,że wały przeciwpowodziowe są w dobrym stanie 🤪

#ASICAFrontRunnerPoland #ASICSFrontRunner #ad #IMoveMe #PolarGlobal #TorqPolska #Maraton #Bieganie #Biegacz #Trening #Wybieganie
Voir les 2 photos

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 24-02-2019Le 24-02-2019 :
Przy takich wynikach po prostu wypada się pochwalić ❗

Jako trener kładę nacisk na bezpieczny trening , który jest dopasowany pod możliwości danego zawodnika. Tym bardziej cieszy fakt ,że Maciek w...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 23-02-2019Le 23-02-2019 :
Pierwszy tydzień maratońskiej roboty dał się we znaki. Wczorajszy trening zakończył się nawet DNF, czyli nie został ukończony. Takie treningi zdarzają mi się raz na jakiś czas więc regeneruję się...
En voir plus

Voir toutes ces publications

Cela pourrait aussi vous intéresser

Artur KozłowskiArtur Kozłowski
10-03-2019 16:51:48

Message de Artur Kozłowski du 10-03-2019Zwycięstwo w Radomiu! Bieg Kazików z czasem 29:47 na około 10km :) trochę nas dzisiaj wiatr wymęczył, więc pokonanie trasy nie było łatwe...ale jest moc :) Gratulacje dla wszystkich, którzy...
En voir plus

Błażej BrzezińskiBłażej Brzeziński
10-03-2019 10:23:16

Message de Błażej Brzeziński du 10-03-201945. Loop Den Haag nie dla nas!😐

Dziś miał być sprawdzian formy na dystansie półmaratonu zarówno dla mnie, jak i mojej żony przed zbliżającymi się martonami 7 kwietnia.

Jednak z powodu...
En voir plus

Iwona BernardelliIwona Bernardelli
09-03-2019 20:15:25

Message de Iwona Bernardelli du 09-03-2019Czasu zawsze brakuje, ale lepiej przebiec kilometr mniej a się porozciągać, niż kilometr za dużo i złapać kontuzję.

#roadtoseason2019 #sportscamp #enervitpolska
En voir plus

Emil DobrowolskiEmil Dobrowolski
09-03-2019 18:57:25

Message de Emil Dobrowolski du 09-03-2019Jutro startuję w Radomiu Bieg Kazików 🔥 Dotychczasowy kalendarz startów wyglądał dokładnie tak samo jak w zeszłym roku, nawet miejsca zajmowałem te same 😉 Ponieważ nie chcę, żeby szło dalej...
En voir plus

Mariusz GiżyńskiMariusz Giżyński
09-03-2019 16:21:58

Message de Mariusz Giżyński du 09-03-2019W tym tygodniu w planie największa objętość wiosennych przygotowań.
Warunki są idealne 🙂
We wtorek biegałem tempo podprogowe 6x2 km po 3:07/km,
w środę 18 km w lekkim drugim zakresie, w piątek 10x600...
En voir plus

Voir toutes les publications Course Route Cross Piste / Running Road Cross Track

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de cookies pour vous proposer des contenus adaptés à vos centres d’intérêts. En savoir plus.