ç à Þ.net/news

Maraton coraz bliżej dlatego kilometraż z tygodnia na tydzień rośnie....

Arkadiusz Gardzielewski, le texte de sa publication du 13-08-2019 17:51:26 :
Maraton coraz bliżej dlatego kilometraż z tygodnia na tydzień rośnie. Do pełnych obciążeń jeszcze na pewno daleko ale i tak jest co robić!

Im więcej biegam tym więcej staram się dbać o stan swoich nóg. Nie chcę dopuścić do tego aby zamieniły się w dwa sztywne kołki co przy tak dużych obciążeniach nie jest niczym szczególnym. Na obozie staram się sporo rolować na rolce PRO od BLACKROLL POLSKA.

W ostatnim czasie coraz częściej przenoszę się w plener aby spokojnie się porozciągać czy porolować. W domu synek od razu zabiera mi roler jak tylko go zobaczy :)

Co uważacie na temat rolowania?

#BlackrollPolska
#Blackroll
#KeepOnRollin

Traduire cette publication :

La publication complète :

Une publication de Arkadiusz Gardzielewski

ArkadiuszGardzielewskiMistrz Polski:
- Maraton 2013
- Półmaraton 2012/2017
- 10 000m 2017
- 5km 2013
- Przełaje 2015 /2017/2019

Ces publications précédentes

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 12-08-2019Le 12-08-2019 :
Szklarska Poręba nazywana jest często mekką biegaczy. Zawsze z radością tutaj wracam i odświeżam biegowe ścieżki. Nie ciężko o sentyment gdy spędziło się tu tyle czasu... Obecny obóz jest moim...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 11-08-2019Le 11-08-2019 :
Pierwsza 30ka do maratonu za mną!

Na razie jeszcze spokojnie ale pomału będzie się na pewno wszystko rozkręcało :)

Śr. tempo - 3'38"
śr. HR - 146

#PolarGlobal
#PolarVantageM
#ad
#ASICSFrontRunnerPoland
#ASICSFrontRunner
#Maraton
#Marathon
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 07-08-2019Le 07-08-2019 :
Obóz w Szklarskiej Porębie rozpoczęty ❗

Ostatni raz na obozie byłem w październiku ubiegłego roku dlatego cieszę się na możliwość potrenowania w mocnej grupie ❗

Mariusz Giżyński Adam Nowicki
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 04-08-2019Le 04-08-2019 :
Mistrzostwa Polski w biegu na 10km w Gdańsku kończę na dalekim 5ym miejscu.

Liczyłem na dobry bieg dlatego od początku ruszyłem mocno. Pierwsze dwa kilometry pokonałem w 5'44" co na tej...
En voir plus

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 02-08-2019Le 02-08-2019 :
Tak wygląda historia moich startów w MP na 10km ❗

Jutro będę walczył o to aby dołożyć coś do tej kolekcji 💪

2010 - 29'27" - 🥈
2011 - 29'41" - 🥉
2012 -...
En voir plus

Voir toutes ces publications

Cela pourrait aussi vous intéresser

Mariusz GiżyńskiMariusz Giżyński
13-08-2019 14:57:02

Message de Mariusz Giżyński du 13-08-2019Warto od czasu do czasu zobaczyć się z boku. Tu nagranie telefonem (dzięki Paweł!).
Można wychwycić braki techniczne, które należy korygować w dalszych przygotowaniach.
U mnie krok biegowy jeszcze daleki od...
Voir la vidéo

Marcin ChabowskiMarcin Chabowski
13-08-2019 14:22:16

Message de Marcin Chabowski du 13-08-2019No day off❗️No excuses💪 4 dzień roboty✌️

#chabowskiathletictrainingsystem & www.marcinchabowski.com
En voir plus

Artur KozłowskiArtur Kozłowski
13-08-2019 13:54:10

Message de Artur Kozłowski du 13-08-2019👉 DARMOWE badania wydolnościowe dla dwóch osób!
W najbliższe dwie środy o godzinie 18 na stadionie MOSiR w Sieradzu w ramach treningów przygotowujących do Pomarańczowa Dycha po Sieradzu będziemy przeprowadzać...
En voir plus

Joanna JóźwikJoanna Jóźwik
13-08-2019 08:11:37

Message de Joanna Jóźwik du 13-08-2019Ostatnia prosta przed Mistrzostwami Polski przypada na Zakopane ;)
Trzymajcie kciuki, żeby udało się odbudować formę po chorobie!
AZS AWF Katowice #szkolamistrzow
En voir plus

Marcin LewandowskiMarcin Lewandowski
12-08-2019 19:50:45

Message de Marcin Lewandowski du 12-08-2019Hallllllo Poznań!!! Bieganie na 1 milę na 1MILI jest naprawdę fajne!
To druga tegoroczna edycja, a pierwsza w Poznaniu. Warto się sprawdzić, a może poprawić swój rekord z czerwca? :D
Impreza zrobiona...
En voir plus

Voir toutes les publications Course Route Cross Piste / Running Road Cross Track

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de cookies pour vous proposer des contenus adaptés à vos centres d’intérêts. En savoir plus.