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Es wird Zeit, die Laufschuhe wieder fester zu schnüren! Die...

Arne Gabius, le texte de sa publication du 13-12-2017 11:31:28 :
Es wird Zeit, die Laufschuhe wieder fester zu schnüren! Die Wettkampfplanung steht nämlich schon bis August (dazu leider erst später mehr 😉).
Das Training läuft sehr gut - ich bin inzwischen wieder bei etwa 180km die Woche angelangt und habe auch schon einige schnellere Einheiten in der Halle hinter mir. Gestern gab es 15x400m in 66-68s mit 800m Trabpause in 3:30er Schnitt - das macht 18km auf einer 200m-Bahn (90 Runden),3:15er Schnitt 😜 🏁

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