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Today on the menu: 1 hour Fartlek at Buffalo Park....

Arne Gabius, le texte de sa publication du 07-03-2018 22:40:54 :
Today on the menu: 1 hour Fartlek at Buffalo Park. 10x2‘ and 10x1‘ with 1‘ rest and the last 10 minutes I did 10x30‘/30‘. It was a nice workout and I ran 18,2k in this hour, so the recovery runs were not too slow... #nike #nikerunning #arizona #flagstaff #fartlek #buffalopark #highattitude #togetherforever #bostonmarathon2018 @johnhancockusa #teamgabius

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Message de Arne Gabius du 28-02-2018Le 28-02-2018 :
Und da ist der Schnee wieder da 🤷🏼‍♂️🤠 laufen kann man trotzdem noch richtig gut, da die Sonne schon wieder viel weggeschmolzen hat 👍🏼 gestern bin ich 30km auf der...
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Message de Arne Gabius du 27-02-2018Le 27-02-2018 :
Gestern gab es ein anspruchsvolles Kraftausdauerprogramm auf der Bahn in Sedona 😎 ich sage nur Canova‘s Circle 😱 habe dazu ein kleines Video auf Arne TV 📺 gestellt (YouTube). Das...
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Message de Arne Gabius du 25-02-2018Le 25-02-2018 :
Willkommen im #hepteam 😀 mit Christian konnten wir im letzten Jahr die #challengeheilbronn Teamstaffel gewinnen. Toll, dass er jetzt auch @hepglobal unter Vertrag ist! #thereisnoplanetb #hep
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Message de Arne Gabius du 24-02-2018Le 24-02-2018 :
Flagstaff hat uns mit ordentlich Schnee empfangen ❄️❄️❄️ die nächsten 6 Wochen werde ich mich hier auf den @bostonmarathon vorbereiten. Die erste Woche gewöhnt man sich an die Höhe, da...
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Message de Arne Gabius du 31-01-2018Le 31-01-2018 :
Nun sind es nicht einmal mehr 12 Wochen bis zum #bostonmarathon2018 und das #marathontraining ist im vollem Gange. Gestern 30x200m (29,5-30,8sek/alle 2 Minuten ein Start) im Glaspalast Sindelfingen, nur 2...
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Message de Moritz auf der Heide - ultrarunner du 07-03-2018Mud is healthy. My mom told me! ☝️😆
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Copyright: @azorestrailrun !
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[RUN_TRAVEL_GROW]

#scottrunning #noshortcuts #scottsports #gotyourbak #camelbak #lazpuma #stravarun #run #laufen #running #marathon #runner #instarun #trailrun #ultratrail #outdoors #active...
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Sören KahSören Kah
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Message de Sören Kah du 07-03-2018Ich kann euch nur empfehlen verletzungsfrei zu bleiben, der Einstieg nach zwei Wochen Laufpause fällt schon ziemlich schwer!!! 😉✌️🏃🏃🏃
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Message de Toni Riediger du 07-03-2018Aktuell gibt es für mich mindestens drei Gründe sich zu freuen:
1. Klausurenphase ✅
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Message de Philipp Pflieger du 07-03-2018Wenn man sein eigener Chef ist... 😜✌️
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