ç à Þ.net/news

Spalanie poświątecznych kalorii trwa w najlepsze. Jeżeli ktoś ma w...

Artur Kozłowski, le texte de sa publication du 24-04-2019 10:21:26 :
Spalanie poświątecznych kalorii trwa w najlepsze. Jeżeli ktoś ma w planach w najbliższym czasie zrzucenie kilku kilogramów, żeby latem pochwalić się kaloryferem na plaży to mam cenną uwagę❗
➡ dla redukcji tkanki tłuszczowej niezwykle ważny jest dobór właściwej intensywności treningu❗
➡ przy intensywności 65-70% tętna maksymalnego organizm pozyskuje w 60% energię ze zmagazynowanego w organizmie tłuszczu, natomiast przy intensywności 85-90% już tylko 10%,
➡prosty wniosek jest taki, że jeżeli chcemy spalić trochę tłuszczyku powinniśmy biegać WOLNIEJ❗
➡ nie oznacza to jednak, że wysiłek powinien być jak najmniej intensywny (np. spacer), bo wtedy długość pracy dla spalenia odpowiedniej ilości tkanki tłuszczowej musiałby byś niewspółmiernie długi.
Powodzenia!👍
#Sanprobi #Drogbruk #ByleDoLata

Traduire cette publication :

La publication complète :

Une publication de Artur Kozłowski

Artur-Kozłowski-299408946740626Artur Kozłowski - maratończyk z rekordem życiowym 2:10.58, wielokrotny medalista Mistrzostw Polski w biegach na 5km, 10km oraz w półmaratonie

Ces publications précédentes

Message de Artur Kozłowski du 21-04-2019Le 21-04-2019 :
Święta Wielkanocne to również czas oderwania od gonitwy i stresów codzienności. Obyśmy tego czasu mieli każdego dnia jak najwięcej - czego sobie i Wam wszystkim życzę :)
En voir plus

Message de Artur Kozłowski du 18-04-2019Le 18-04-2019 :
Wyniki konkursu!
Gratulacje dla zwycięzców konkursu, czyli Tomka (1:07.23) i Marty (1:07.13), którzy byli najbliżej wyniku jaki osiągnąłem na trasie w Poznaniu. Wędrują do nich przygotowanie treningowe pod moim czujnym okiem...
En voir plus

Message de Artur Kozłowski du 14-04-2019Le 14-04-2019 :
1:07.22 to osiągnięty przeze mnie dzisiejszy wynik, czyli krótko mówiąc spełnił się czarny scenariusz. Od początku do końca solówka i walka z wiatrem i samotnością długodystansowca. Chyba już czas na...
En voir plus

Message de Artur Kozłowski du 13-04-2019Le 13-04-2019 :
KONKURS❗
Już jutro wpadnę na metę największego biegu w ten weekend, czyli Półmaratonu w Poznaniu. Jaki czas pokaże zegar, kiedy będę wbiegał? Zapraszam do zabawy w typowanie wraz z moimi partnerami...
En voir plus

Message de Artur Kozłowski du 10-04-2019Le 10-04-2019 :
Dzisiaj na treningu miałem ostatnie lekkie pobudzenie przed ważnym biegowym weekendem w Poznaniu. Co prawda ostatni start zupełnie nieudany w mojej zawodniczej karierze, ale chyba najbardziej udany w karierze trenerskiej...
En voir plus

Voir toutes ces publications

Cela pourrait aussi vous intéresser

Mariusz GiżyńskiMariusz Giżyński
24-04-2019 10:01:16

Message de Mariusz Giżyński du 24-04-2019Zapraszam!
Będzie o Mistrzostwach Polski w Maratonie i oczywiście ćwiczenia 🙂
Voir la vidéo

Marcin LewandowskiMarcin Lewandowski
24-04-2019 09:13:37

Message de Marcin Lewandowski du 24-04-2019Siemka! Wszyscy wrócili po świętach? :)
Jeśli tak, to pytanie czy koledzy sportowcy i moi fani podpisali już wirtualną deklarację na niedladopingu.pl?
Pamiętajcie, że nadal trwa kampania GRAMY FAIR i możecie...
En voir plus

Henryk SzostHenryk Szost
23-04-2019 19:38:22

Message de Henryk Szost du 23-04-2019Zbliża się maraton. Zapewne jesteście ciekawi co jem przed startem...😏😏😏

Maratończycy praktykują różne cykle. Największą popularnością cieszy się cykl klasyczny, który dzieli się na 2 etapy i trwa aż 6 dni....
En voir plus

Emil DobrowolskiEmil Dobrowolski
23-04-2019 18:17:48

Message de Emil Dobrowolski du 23-04-2019Halo Poznań❗️Już w najbliższy czwartek 25.04 pojawię się w Salonie Audi - Porsche Inter Auto Polska Poznań Franowo na specjalnym evencie dla sportowców 🏃‍Powiem kilka słów o bieganiu i motywacji💪Pojawi...
En voir plus

Błażej BrzezińskiBłażej Brzeziński
23-04-2019 17:50:32

Message de Błażej Brzeziński du 23-04-2019Pierwszy mocniejszy trening po kontuzji zaliczony! 😊
Dziś wykonałem 12 km drugiego zakresu po 3:25 i choć szału nie ma, cieszy mnie fakt, że łydka jest w całości 😊
Mam...
En voir plus

Voir toutes les publications Course Route Cross Piste / Running Road Cross Track

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de cookies pour vous proposer des contenus adaptés à vos centres d’intérêts. En savoir plus.