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Cerrando una semana con 130km en las piernas y un...

Carles Castillejo Salvador, le texte de sa publication du 14-04-2019 19:01:28 :
Cerrando una semana con 130km en las piernas y un último rodaje de 24km. 90’.
Hacía muuuucho tiempo que no rodaba tan largo. Digo tan porque ya tengo olvidado aquellos rodajes de mas de 2h de mis primeras preparaciones maratonianas.
Aunque hoy cuando llevaba 80’ he tenido alguna que otra tentación...
Una semana que me ha servido para ver que el isquio está bien, para ayudar a mis atletas y para coger estado de forma de cara al @edprnrmadridmaraton donde correré la Media.
Y con este empujón empieza una semana donde habrá que conciliar entrenos con familia. Asi que tocará madrugar...

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Message de Carles Castillejo Salvador du 10-04-2019Le 10-04-2019 :
Os presento a @lliteras31 y su historia desde que entrena con los @casticaceres_runningclub

Si estas preparando carreras de 10k o 21k o estas pensando que maratón correr en otoño...
Envíanos un...
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Message de Carles Castillejo Salvador du 09-04-2019Le 09-04-2019 :
Seguimos progresando en el trabajo de #fuerza con @montse_xucla
Empezando a ponerle hierro al asunto y aprovechando la tecnología de @suiff_system para valorar la fuerza y calibrar la mejora de...
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Message de Carles Castillejo Salvador du 06-04-2019Le 06-04-2019 :
Entrenamientos personalizados, online y presenciales en @casticaceres_runningclub . Todos guiados por un servidor y por @coach.nacho .

El próximo lunes entrenamiento de fuerza y de técnica en las pistas de Sant...
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Message de Carles Castillejo Salvador du 05-04-2019Le 05-04-2019 :
Cuando acabas un entreno y te haces un selfie. Estás pájara y no lo sabes.
Te vas a supervisar el entreno de los chicos @adambta_26 @arturbossy @llorensalesferre y 3h después llegas...
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Message de Carles Castillejo Salvador du 02-04-2019Le 02-04-2019 :
‪Quieres ganar: ‬
‪✅ BILLETE DE ✈️ A TENERIFE‬
‪✅ 1 NOCHE DE 🏨 ‬
‪✅ INSCRIPCION A LA @BinterNightRun DE 10k en TENERIFE EL 18 de Mayo‬
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https://www.instagram.com/p/BvvlnUVg-Jn/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1xl05ah9cw4ua‬
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🏃🏻‍♂️2’5km (8º)

El 10k de la semana pasada, me dejó los gemelos muy tocados de...
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