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Progressez efficacement en course à pied par Gazulla Cédric - 23-01-2019

Gazulla Cédric, le texte de sa publication du 23-01-2019 20:49:56 :
Progressez efficacement en course à pied : Poursuite de la prépa de la Transgrancanaria:
Il y a des mails qui donnent des courbatures rien qu'en les lisant🥵...(et je ne vous parle pas des séances de fractionné en semaine)
Et si cela vous donne envie😄, vous pouvez vous aussi avoir un programme personnalisé par Rodolphe Bier en allant sur le site www.courirpassion.fr

voici le programme des deux prochains Week-end
Samedi:1h30 mode rando-course puis 1h30 footing dont 25 dernières minutes au seuil
Dimanche: 5h mode rando-course

Samedi: Vélo max 2h
Dimanche :6h Mode rando-course dont dernière heure en course continue terrain peu technique

Sur ce bonne récup😉

Traduire cette publication :

La publication complète :

Une publication de Gazulla Cédric

gazulla.cedric.trail« Etre sérieux sans se prendre au sérieux »
Voila qui résume bien ma façon pratiquer la course a pied.

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Message de Gazulla Cédric du 20-01-2019Le 20-01-2019 :
«quand on partait de bon matin,quand on partait sur les chemins»se peter le gambettes...
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Message de Gazulla Cédric du 19-01-2019Le 19-01-2019 :
Hier, juste après ma séance de fractionné sur la piste du club, j'étais présent a l'Assemblée générale du club (EASC). Après avoir fait le compte rendu de la saison 2017-2018,...
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Message de Gazulla Cédric du 15-01-2019Le 15-01-2019 :
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Message de Gazulla Cédric du 13-01-2019Le 13-01-2019 :
Vidéo post trail des coursieres du haut lyonnais (30km)... encore 2eme
Trail des Coursières
#benevole #teamdestraileursstephanois #trail #sauconyfrance #saucony RH5 #vitanutrition #terrederunningsaintetienne #instarunfrance
#courseapied
Voir la vidéo

Message de Gazulla Cédric du 11-01-2019Le 11-01-2019 :
Paysage figé, sol gelé, journée ensoleillée pour une sortie enchantée😉
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Maud CombarieuMaud Combarieu
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📸 Martina Valmassoi
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